Hey wirklich ein sehr tolles und informatives video ! Ich bin leider auch betroffen von toxischer Scham. Ich befasse mich schon länger mit Persöhnlichkeitsentwicklung und hab auch schon sehr viel an mir gearbeitet aber diese Scham hindert mich in so vielen Dingen. Ich war bereits, aufgrund meiner sozialen Phobie, einmal in Therapie, diese war aber erfolglos. Als Schülerin habe ich wegen meiner finanziellen Lage nicht viele Möglichkeiten offen, außer die Therapie-Angebote der gesetzlichen Krankenkasse, die allerdings überfüllt oder einfach nicht tiefgreifend genug sind. Zudem habe ich kein Umfeld was Ahnung hat von diesen Themen. Es macht mich traurig da ich wirklich etwas an meiner Situation ändern möchte und Hilfe vom Außen wünsche, aber irgendwie auf mich alleine gestellt bin, da ich keine Unterstützung erhalte. Ich weiß nicht was ich tun kann.
Die Meditation hat mich geheilt. Ich bin geheilt und erleuchtet! lol Ne, Spass beiseite, es ist saumässig schwierig da alleine wieder raus zu kommen. Meditation hilft auf jeden Fall sich die Gedankengänge bewusst zu machen. Man denkt wirklich sehr viel Schrott. Aber wichtig ( in meinem Fall ) ist zb soziale Situationen aufzusuchen weil davor habe ich zB immer sehr Angst. ( Gedanke war - "Jetzt könnte ich rot werden und jeder sieht es -> Sie werden sich über mich Lustig machen, Sie denken das was mit mir nicht stimmt usw" Mit diesem Gedanken kommt aber dann auch mit voller Wucht die wunderschöne Energie in dein Oberkörper und du denkst " Shit, nun geht es los und du wirst überflutet mit " angenehmer " Hitze of Hell. Und das ist wirklich sehr sehr unangenehm. Du kommst in eine Art "Tunnel" und wirst einfach nur noch fremdgesteuert. Es läuft einfach alles ab und du hast einfach keine Macht mehr darüber. Ich hab wirklich viel durch, von psychosomatischen Kliniken über Verhaltenstherapien mit Antidepressiva und ohne. All dieses Gelaber " Du bist genug blabla " kannst du vergessen. Die Situationen ( Traumata ) die damals erlebt wurden spielen sich einfach immer und immer wieder ab. Und jedes mal wenn du sie nicht haben willst und weg drücken willst retraumatisierst du dich. Der Schlüssel dazu ist den ganzen " Scheiss" zu fühlen. Egal was ist und wenn dir der Schädel platzt.( Sinnbildlich gesprochen) Nur so kann sich die " Ladung" im Körper wieder abbauen und das Trauma sich auflösen. Soviel zur Theorie :D Und nein, ich hab es bisher noch nicht geschafft obwohl ich in der Theorie weiß wie es funktionert. Ich lebe schon sehr sehr lange damit und glaubt mir es ist kein Leben was ich führe. Es ist einfach ein ständiges " in Vorsicht, es könnte etwas passieren und du könntest rot werden " Leben. Ich hab mich damit abgefunden und mache das beste daraus. Vielleicht wird es im nächsten Leben anders 😃 Ja ich weiß, nur ich alleine kann es ändern, aber ich schaff es einfach nicht. Aber das Leben ist trotzdem toll auch wenn es etwas anstrengender ist. Ich mache das beste draus und habe mich damit abgefunden. Ich sag mir einfach immer das es Menschen gibt denen es wesentlich schlechter geht wie mir. Ich habe ein Dach über dem Kopf, zu Essen und zu trinken...was will ich mehr .... Ich weiß schon dass da mehr ist aber die Glaubenssätze bzw die körperlichen Symptome " Schwitzen, Erröten -> Gedanken ) sind so extrem stark das ich es bisher nicht geschafft habe. Aber ich übe immer wieder in meinem eigenen Tempo und vielleicht klappt es ja irgendwann. Sorry, es war jetzt alles etwas schnell geschrieben aber ich wollt es einfach nur mal zusammenfassen. Danke das ich es hier schreiben durfte und Leute, holt euch Hilfe. Gönnt Euch, wie Christine es im Video sagt :D
Lieber Mensch, dann buch dir doch einfach mal ein Erstgespräch bei mir, um endlich nicht mehr zu leiden. Du kannst das verarbeiten, aber eben nicht allein :)
Hey wirklich ein sehr tolles und informatives video !
Ich bin leider auch betroffen von toxischer Scham.
Ich befasse mich schon länger mit Persöhnlichkeitsentwicklung und hab auch schon sehr viel an mir gearbeitet aber diese Scham hindert mich in so vielen Dingen.
Ich war bereits, aufgrund meiner sozialen Phobie, einmal in Therapie, diese war aber erfolglos. Als Schülerin habe ich wegen meiner finanziellen Lage nicht viele Möglichkeiten offen, außer die Therapie-Angebote der gesetzlichen Krankenkasse, die allerdings überfüllt oder einfach nicht tiefgreifend genug sind. Zudem habe ich kein Umfeld was Ahnung hat von diesen Themen. Es macht mich traurig da ich wirklich etwas an meiner Situation ändern möchte und Hilfe vom Außen wünsche, aber irgendwie auf mich alleine gestellt bin, da ich keine Unterstützung erhalte. Ich weiß nicht was ich tun kann.
Du bist wirklich Klasse, würde gerne deine Hilfe annehmen.
einfach im Calendly einen Termin buchen...:) Und herzlichen Dank!!
Die Meditation hat mich geheilt. Ich bin geheilt und erleuchtet!
lol Ne, Spass beiseite, es ist saumässig schwierig da alleine wieder raus zu kommen. Meditation hilft auf jeden Fall sich die Gedankengänge bewusst zu machen. Man denkt wirklich sehr viel Schrott. Aber wichtig ( in meinem Fall ) ist zb soziale Situationen aufzusuchen weil davor habe ich zB immer sehr Angst. ( Gedanke war - "Jetzt könnte ich rot werden und jeder sieht es -> Sie werden sich über mich Lustig machen, Sie denken das was mit mir nicht stimmt usw"
Mit diesem Gedanken kommt aber dann auch mit voller Wucht die wunderschöne Energie in dein Oberkörper und du denkst " Shit, nun geht es los und du wirst überflutet mit " angenehmer " Hitze of Hell. Und das ist wirklich sehr sehr unangenehm. Du kommst in eine Art "Tunnel" und wirst einfach nur noch fremdgesteuert. Es läuft einfach alles ab und du hast einfach keine Macht mehr darüber.
Ich hab wirklich viel durch, von psychosomatischen Kliniken über Verhaltenstherapien mit Antidepressiva und ohne. All dieses Gelaber " Du bist genug blabla " kannst du vergessen. Die Situationen ( Traumata ) die damals erlebt wurden spielen sich einfach immer und immer wieder ab.
Und jedes mal wenn du sie nicht haben willst und weg drücken willst retraumatisierst du dich. Der Schlüssel dazu ist den ganzen " Scheiss" zu fühlen. Egal was ist und wenn dir der Schädel platzt.( Sinnbildlich gesprochen) Nur so kann sich die " Ladung" im Körper wieder abbauen und das Trauma sich auflösen. Soviel zur Theorie :D
Und nein, ich hab es bisher noch nicht geschafft obwohl ich in der Theorie weiß wie es funktionert. Ich lebe schon sehr sehr lange damit und glaubt mir es ist kein Leben was ich führe. Es ist einfach ein ständiges " in Vorsicht, es könnte etwas passieren und du könntest rot werden " Leben. Ich hab mich damit abgefunden und mache das beste daraus. Vielleicht wird es im nächsten Leben anders 😃 Ja ich weiß, nur ich alleine kann es ändern, aber ich schaff es einfach nicht. Aber das Leben ist trotzdem toll auch wenn es etwas anstrengender ist. Ich mache das beste draus und habe mich damit abgefunden. Ich sag mir einfach immer das es Menschen gibt denen es wesentlich schlechter geht wie mir. Ich habe ein Dach über dem Kopf, zu Essen und zu trinken...was will ich mehr .... Ich weiß schon dass da mehr ist aber die Glaubenssätze bzw die körperlichen Symptome " Schwitzen, Erröten -> Gedanken ) sind so extrem stark das ich es bisher nicht geschafft habe. Aber ich übe immer wieder in meinem eigenen Tempo und vielleicht klappt es ja irgendwann. Sorry, es war jetzt alles etwas schnell geschrieben aber ich wollt es einfach nur mal zusammenfassen. Danke das ich es hier schreiben durfte und Leute, holt euch Hilfe. Gönnt Euch, wie Christine es im Video sagt :D
Lieber Mensch, dann buch dir doch einfach mal ein Erstgespräch bei mir, um endlich nicht mehr zu leiden. Du kannst das verarbeiten, aber eben nicht allein :)
Danke Christine für dieses Video 👍