Тадаги Мудра. Полезная техника в классическом и модифицированном варианте

Друзья!
Продолжаем рубрику "Мастерская йогатерапевта", в которой мы делимся полезными приемами в практике йогатерапии.
Сегодня Сергей Агапкин расскажет и покажет как выполнять Тадаги Мудру - уникальную технику йогов, которая обладает целым комплексом положительных свойств и может помочь при нервной возбудимости, тревожности, гипертонии, синдроме раздраженного кишечника и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
Для выполнения модифицированного варианта Вам понадобятся утяжелители или бутылка с водой.
Если у вас есть вопросы по вариантам выполнения асан или других упражнений/техник йоги, задавайте их в комментариях, а мы постараемся рассмотреть их в следующих роликах.

[@irinakobernik]

Огромное спасибо за эти видео и подробное пояснение. 🙏

[@Valery_AVV]

Полезная мудра. )