Muscle up is part of calisthenics. Using the momentum going above the bar is muscle up. The prerequisite for muscle up is atleast 10 clean pull ups. Kind of advanced pull-up but pull-up and muscle up are NOT same. While hanging in the bar, pulling the body closer to the chest and lifting the body up is pull-up. Holding the bar away from the chest and by the momentum going above the bar is muscle up. Steps: - Dead hang - Scapula pull-up - Half pull-up - Negative pull-up - Full pull-up - Power ups - Muscle up Muscle up is a life saving skill/ part of fire man drill. If you hanging in a branch of a tree/ sun shade, muscle up is the technique that helps to lift ourselves up.
சகோ உங்களுடைய உடற்பயிச்சி சம்பந்தமான காணொளிகள் எல்லாம் அருமை ரொம்பவே பயனுள்ளதாக உள்ளது நீங்கள் இந்த அளவுக்கு உடற்பயிற்சியில் நிபுணத்துவம் பெற்றுள்ளீர்கள் என்றால் அதற்கு அடிப்படை காரணம் நீங்களும் ஒரு உடலமைப்பாளர் அதற்கு நீங்கள் அதை அடிப்படையில் இருந்து பயிற்சி பெற்று உழைத்து இந்தளவுக்கு வந்துளீர்கள் ஆனால் அரசியல் என்று வரும் பொழுது எந்த ஒரு அடிப்படை புரிதலும் அற்று பயிற்சியும் படிப்பினையும் அற்று நீங்கள் பேசுவது வருத்தத்திற்கு கண்டனத்திற்குள்ளாகிறது என் அன்பான வேண்டுகோள் அரசியல் என்பது வரலாறு, சமூகம், சமூக இன்றை சூழல், பொருத்து அமைகிறது நீங்கள் இதை மூன்றையும் ஓரளவுக்காவது கற்றுணர்ந்து உங்கள் அரசியல் கருத்துக்களை பொதுவெளியில் வைக்கவேண்டும் உங்களை பின்பற்றும் அநேக இளைஞர்களுக்கு அது நன்மை பயக்கும் நன்றி இப்படிக்கு அறிவழகன்
Sweet potato try pannunga semaiya power kedaikum fiber it will increa the endurance tired aaga matinga nan weekly twice leg workout time la sakkaravalli kelangu sapduven ...juice mosambi or lemon better
Grip strength illathavanga Bad core stability irukravangaluku konjam kashtam but ivar sonna mathiri need to try try try and try until you can do it. No targets.
six baks training video venum but mel stomech la 4 um keel stomach la 4 um vaarathukku training theva some people has 6 baks in upper stomache and 2 baks has lower stomache enakku apdi work out illama mela keddathikku training venum brother
S. Bt first master your basics. Chinups proper form la 10 panna mudinja . Neenga weighted chinups panalam begin with less weight 5kg aprama 8 or 10 kg Apdi. Ana form la endha compromise um iruka kooda dhu
Na 27 podren ennoda target 50 .. aparam 100 2 years kulla 76-80 dhaachu pannanum ... Gym dumbell podratha Vida idhula strength adhigam moota thookaren nalla stamina fore arm power nalla theriyuthu easy aa thooka mudiyuthu kusi aaiten .. I love pullups 8th standard la irunthu 10 pullups to ippa 27 Vara vanthuruken
Haven't done a pull-up so far. I used to only hang a few seconds in the bar. I will start today, do a perfect pull-up as soon as possible, and comment here, Master. Today April 18
Bro evlo workout um panna ready bro pannuvan Ana sapida maddum mudiyala 🙁 udampu vaikkuthe illa Ninka nalla rice edukka sonninka but sapdi mudiyalaije niraiya😐😕
i had same issue when i was 19/20 years old.. it went away on its own after a year or 2.. I don’t think there is any exercise you can do to remove gyno other than surgical removal.. i would recommend consulting a doctor to make sure that it is gyno because fat on chest could look very similar.. im 37 now btw and never had that issue after the first occurrence in my late teens.. good luck..
PUSH UP, DOUBLE BAR , SIT UP enough for strength....
informative video... superb... tamil empire channel link description la podunga bro.
Love from srilanka🙏❤️
Thanks for the motivation master ❤
Very practical and excellent advice Master 👍
Thank you Raja- I am your new subscriber from Melbourne! great motivation
My favorite workout pullups 🎉 raja sir
Valaga valmudan brother and family ❤❤❤
10:57 💯👏🏼⚡..;.
சூப்பர் அண்ணா ❤
Super training Raja veraval Bangalore Suresh❤❤❤👌👌👌
Sema motivate bro🔥💪💯
Super தோழா 👌 அருமை👍🔥
Anna good draining mentality method anna
Muscle up workout appadina yenna athu yeppadi podanumnu sollunga annan
Fit irukalam bro
Muscle up is part of calisthenics. Using the momentum going above the bar is muscle up. The prerequisite for muscle up is atleast 10 clean pull ups. Kind of advanced pull-up but pull-up and muscle up are NOT same.
While hanging in the bar, pulling the body closer to the chest and lifting the body up is pull-up.
Holding the bar away from the chest and by the momentum going above the bar is muscle up.
Steps:
- Dead hang
- Scapula pull-up
- Half pull-up
- Negative pull-up
- Full pull-up
- Power ups
- Muscle up
Muscle up is a life saving skill/ part of fire man drill. If you hanging in a branch of a tree/ sun shade, muscle up is the technique that helps to lift ourselves up.
Raja Anna ❤ Love From Tirupattur ❤
Muscle imbalance Patti sollunga
Brother very true, I am 48 years old, still learning pull ups. I prefer to not cross the leg and keep the legs little forward to engage the abs.
I comment 1st time, but I watched 2years, great Raja brother
❤❤❤அண்ணா நா இலங்கையில் இருந்து சசி
அண்ணா நானும் ஒங்க வீடியோ பாப்போனா❤❤❤❤
Ethirpatha video na ❤
Same nanum ithan pandren body getting shape doing pull up....and double bar dips....good shape making
Thank you sir very useful information all video can refer
I am not clear ? Sir! Your video clear information I will understand
Bro upper chest workout sollunga no bench only dambul
Anna nega sonna natural electral la daily um kudikalama na
Anna inner chest workout soluga Romba week ah iruku outer chest matum parusa iruku please soluga
Bro neenga elacha Mari ieukkinga😮
சகோ உங்களுடைய உடற்பயிச்சி சம்பந்தமான காணொளிகள் எல்லாம் அருமை ரொம்பவே பயனுள்ளதாக உள்ளது
நீங்கள் இந்த அளவுக்கு உடற்பயிற்சியில் நிபுணத்துவம் பெற்றுள்ளீர்கள் என்றால் அதற்கு அடிப்படை காரணம் நீங்களும் ஒரு உடலமைப்பாளர்
அதற்கு நீங்கள் அதை அடிப்படையில் இருந்து பயிற்சி பெற்று உழைத்து இந்தளவுக்கு வந்துளீர்கள்
ஆனால் அரசியல் என்று வரும் பொழுது எந்த ஒரு அடிப்படை புரிதலும் அற்று பயிற்சியும் படிப்பினையும் அற்று நீங்கள் பேசுவது வருத்தத்திற்கு கண்டனத்திற்குள்ளாகிறது
என் அன்பான வேண்டுகோள் அரசியல் என்பது வரலாறு, சமூகம், சமூக இன்றை சூழல், பொருத்து அமைகிறது
நீங்கள் இதை மூன்றையும் ஓரளவுக்காவது கற்றுணர்ந்து உங்கள் அரசியல் கருத்துக்களை பொதுவெளியில் வைக்கவேண்டும்
உங்களை பின்பற்றும் அநேக இளைஞர்களுக்கு அது நன்மை பயக்கும்
நன்றி
இப்படிக்கு
அறிவழகன்
Sweet potato try pannunga semaiya power kedaikum fiber it will increa the endurance tired aaga matinga nan weekly twice leg workout time la sakkaravalli kelangu sapduven ...juice mosambi or lemon better
Love from Myanmar❤❤❤
Grip strength illathavanga
Bad core stability irukravangaluku konjam kashtam but ivar sonna mathiri need to try try try and try until you can do it. No targets.
Raja bro 💪
Roap yarathuku vedio podunga anna sub inspector exam ku
Tq master
Practice make perfect
six baks training video venum but mel stomech la 4 um keel stomach la 4 um vaarathukku training theva some people has 6 baks in upper stomache and 2 baks has lower stomache enakku apdi work out illama mela keddathikku training venum brother
Bro shoulder dislocate nala side effects and exercise pa enala panna mudiyuma
Tamil empire channel youtube suggest pannuthilla... Link pls
Enna brother wait kami panunigalla
ANNA PROTEIN POWDER SAPUDAMA WEIGHT ERANUM NATURAL AHH PLS SOLLUNGA
Nidhish I watched videos from Kerala
3:56 fun starts here 😂😂😂
Chinups weight vachu podalama
S. Bt first master your basics. Chinups proper form la 10 panna mudinja . Neenga weighted chinups panalam begin with less weight 5kg aprama 8 or 10 kg Apdi. Ana form la endha compromise um iruka kooda dhu
Thoppai conral pannanum bro koncam solluga bro
ilani la electrol irukku atha kudiyunkal nanbare
Try negative reps, it works even better.
Channel link thanka bro
GOOD JOPpro
Na 27 podren ennoda target 50 .. aparam 100 2 years kulla 76-80 dhaachu pannanum ... Gym dumbell podratha Vida idhula strength adhigam moota thookaren nalla stamina fore arm power nalla theriyuthu easy aa thooka mudiyuthu kusi aaiten .. I love pullups 8th standard la irunthu 10 pullups to ippa 27 Vara vanthuruken
I can do 35 pull up single set ,top best workout for strong body
Your strong 😱
Anna height increase panna vidro pannunga
Enakku 35 age agudhu.en udambai irumbupol akkanum.oru idea kudunga.
4:02 intha kaduchukko😂
Niece
Strarting Beginners evloa kg dumblle edukanum triceps or biceps ku sollunganaa
5 kg bro🤜
Wwe pathi pasunga bro
Tamil Empire channel link bro
4:27 to 4:31😅😅😅😂
Master please your gym location
Starting 3 pull ups than yeduthen 3 days la 7 pull ups eduthuden🎉
thanks
Strength varathukku pull-up and push up edutha pothuma bro sollunga reply pannunga
Consistent ah pannunga varum
Thanks 👍👍
Bro pullups potta uyaram kammi aavangala
Haven't done a pull-up so far. I used to only hang a few seconds in the bar. I will start today, do a perfect pull-up as soon as possible, and comment here, Master. Today April 18
Today Apr 29th.
Any updates?
@@marabunta1980 Trying and doing negative pullups now.
Iniki panran bro
Na 30reps pull ups potutu idhe comment ku reply kudukuren bro
Channel link
Bro evlo workout um panna ready bro pannuvan
Ana sapida maddum mudiyala 🙁 udampu vaikkuthe illa
Ninka nalla rice edukka sonninka but sapdi mudiyalaije niraiya😐😕
Try having பழைய சோறு for lunch daily. It's good for summer and also helps with weight gain for hard gainers.
❤❤
Anne romba olliya irukke enna Panna anne
Bro nanu bro
Join gym naan adhan pannen
Ongala maari oru koch illaiaye enaku 😢
😍😍😍😍😍😍
NTK ❤❤❤❤❤
Trick sollavarunu patha, try pannu 😂😂varala Thana panala
ஜிம் வொர்க் பண்ணும் போது எம்பி ஐசோ டோனிக் எனர்ஜி ட்ரிங்க் யூஸ் பண்ணலாமா சார்
Nope
😂😂 நாயெல்லாம் கட்டி போட முடியுமா?
Anaa.nenga.thanethuvm.gerthe
Brother Enakku 21 vayasu aguthu right side enakku gynecomastia but naa fit ah irukka remove agurathukku workout and tips ethavathu sollunga Brother
Surgery is the only way brother
neenga doctor kitta comsukt oannengala illa neengala appearnece vachu solreengala
i had same issue when i was 19/20 years old.. it went away on its own after a year or 2.. I don’t think there is any exercise you can do to remove gyno other than surgical removal.. i would recommend consulting a doctor to make sure that it is gyno because fat on chest could look very similar..
im 37 now btw and never had that issue after the first occurrence in my late teens.. good luck..
Soya chunks sapudathiga.. testosterone athigama eruka foods eduthukoga... Morning 3km jogging poga daily... Kandipa korayum..
I can do thirty pull ups
சாதாரண கம்பில பன்னலாமா
❤🫶🏻👍
🎙️🎤🎙️🎙️❤annaaa support plz
உறவே உங்களுடைய உடற்பயிற்சி கூடம் எங்குள்ளது