등 운동의 핵심ㅣ랫풀다운
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- 👍(100% 양배추 즙) 돈워리 할인
bit.ly/2FknIFC
👍책으로 배우는 양선수의 온라인PT
www.yes24.com/...
👍전자책으로 배우는 양선수의 온라인PT
ebook-product....
👍(닭가슴살 식단의 모든 것) 랭킹닭컴 할인
bit.ly/2HyU8h4
매달 모든 회원에게 마이페이지의 쿠폰함에 "양선수" 입력시 10%할인쿠폰 지급
회원가입 시 추천 아이디에 "yangpt" 입력시 적립금과 "할인쿠폰 6장" 지급
👍(최고의 가성비 헬스 운동화) back nine 할인
www.shoemang.co...
👍(운동장비) SHIEDL 할인
bit.ly/3vpoZlR
👍PT레슨.광고.세미나.강의.강연 문의
pf.kakao.com/_D...
👍양선수 인스타그램
/ yang__coach
👍회원전용 강좌 보기
/ @yangpt
👍(양선수에게 받는 온라인PT) 짐메이트
event.hnhinc.c...
#랫풀다운 #등운동 #latpulldown
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
👍(100% 양배추 즙) 돈워리 할인
bit.ly/2FknIFC
👍책으로 배우는 양선수의 온라인PT
www.yes24.com/Product/Goods/124988321
👍전자책으로 배우는 양선수의 온라인PT
ebook-product.kyobobook.co.kr/dig/epd/ebook/E000007766169
👍(닭가슴살 식단의 모든 것) 랭킹닭컴 할인
bit.ly/2HyU8h4
매달 모든 회원에게 마이페이지의 쿠폰함에 "양선수" 입력시 10%할인쿠폰 지급
회원가입 시 추천 아이디에 "yangpt" 입력시 적립금과 "할인쿠폰 6장" 지급
👍(최고의 가성비 헬스 운동화) back nine 할인
www.shoemang.com/shop/shopdetail.html?branduid=2549511
👍(운동장비) SHIEDL 할인
bit.ly/3vpoZlR
👍PT레슨.광고.세미나.강의.강연 문의
pf.kakao.com/_DqXxfj
👍양선수 인스타그램
instagram.com/yang__coach/
👍회원전용 강좌 보기
ruclips.net/channel/UCLG1XzhSPuuJ6hqaHhQaFkAjoin
👍(양선수에게 받는 온라인PT) 짐메이트
event.hnhinc.co.kr/web/events/yangExternal
양 선수님 좋은 설명입니다....
양배추즙 진짜좋아요 화장실 숭숭 감
독학으로 18개월 한 헬린이 입니다.
운동 방법/습관 3개월
내 몸에 맞는 자세 6개월
무게 증량 9개월
몸이 커지고, 무게가 올라길 수록 자세에 대한 불확신이 생기던 차에 양선수님 영상을 접하게 되면서 자세에 대한 안정과 확신을 찾아가고있습니다.
감사합니다!
이거보고 오늘 해봤는데 평소에 하던것보다 훨씬 더 등에 자극이 빨리오네요. 그냥 느낌을 말해주는게 아니라 정확한 원리를 설명해주시니까 더 이해가 잘갑니다.
이 느낌 잡고 이제야 등 운동을 하는구나 느꼈었는데 막상 다른사람 알려줄때 설명을 잘 못하겠던데, 양선수님은 설명을 쉽게하는 능력이 정말 대단하네요.
캬~~~ 진짜 설명 엄청나다. 해보면 팔꿈치가 나가는걸 잡아주면, 진짜 견갑이 빠져나감. 손으로 당기고 놓는게 아님.. 캬~~~
진짜 잘가르치신다,,, 3년 피티배우고도 정확히 몰랐던 느낌를 온라인으로 알게해주네요 서울살지만 언젠가 꼭 양선수님께 피티받아보고싶네요
아~~진짜 집이 가까우면 양선수님 체육관 등록하고 싶습니다 강의 열심히 듣고 열심히 몸에 익히면서 운동중입니다 양배추즙 강습비라 생각하고 주문했습니다 앞으로도 명강의 부탁드립니다 부산에서 열심히 듣고 있습니다^^
무게를 등에 걸고 운동한다는게 무엇인지
모르는 초심자에게 정말 좋은 팁이다. 👍
최고의 강의입니다..
랫풀다운 할때 등에 자극이 안가서 고민이었는데
짧고 명확하게 설명해주셔서 무한감사드려요 양선수님😊
이번영상은 정말 유용하네요 기구없이 몸동작만 했을뿐인데 등에 자극이 확 오네요!
양선수님 피티 책 쿠팡으로 샀어요 ㅋㅋㅋㅋ헿 열심히 해볼게요
투병 6개월 15키로가 빠졌는데 다시 5개월동안 61->65kg 증량하고 근육량은 3kg 정도 늘었어요
혼자 운동하니까 한계가 있어서 책으로 공부해보려고요
지인들한테도 양선수님 알리고 있어요
도움을 많이 받은 1인이라 댓글 남겨요 ㅎㅎ
화이팅!!!!!
와 설명 진짜 대단하십니다 👍
내일 연습해봐야지 귀에쏙쏙❤
피부가 좋아지신 것 같아요. 오늘 등운동하는 날인데 한번해보겠습니다!!
아 그동안 잘못했었네요~어쩐지 쉽게 되더라 ㅋ 팔꿈치를 기억해야겠어요
영상 보고있는데 새로 올라와서 좋아요❤
너무 감사해요~~또 열심히 따라해볼께용😊
화이팅입니다!
오늘도 감사합니다!!!
저는 겨드랑이에 가상의 공하나 넣고 공 안떨어뜨린다고 생각하고 했거든요......내일 가서 당장 해봐야겠네요. 그런데 양배추즙은 어디에 좋은가요?
운동나름 많이 배웠다고 생각하고
또... 보디빌딩 시험 준비하면서도
배우고 나름 연습도 했던사람인데
이거만큼 자세잡기 어려웠던
기억이나요ㅠㅠ 어제 등운동
하려고해서 했는데 잘? 안되는듯
하네요ㅠㅠㅠ 어려운데 노력?
해야겠습니당
랫풀다운 이완시.. 팔꿈치를 접은 상태에서 이완하기..
이걸 생각하면서 해봐야겠네요.
궁금했던 부분인데 영상으로 올라왔다,
선플 리스펙
운동할때 계속 코어가 풀리고 코어 잡는법을 잘모르겟는데 꿀팁 좀 부탁드립니다 ㅠㅠ
존경합니다 센세..
안녕하세요.
양선수님 덕분에 평소에 양질의 정보를 얻고 있는 헬린이입니다.
혹시 한가지 여쭙고 싶은게 있는데 어시스트 풀업머신에서 어떤 분은 엉덩이를 쪼여서 아나토미자세로 풀업을하라는 얘기가있는데 광배위주 타겟 목적이라면 양선수님 말씀대로 골반을 전방경사로 척추기립근에 힘을풀어서 광배하부까지 수축을 먹이는게 옳은 방법일까요?
양선수님 ㅠㅠㅠ 혹시 레그컬 할때도 레그익스텐션 할때처럼 한발씩 하는 게 나을까요??? 예전 강의 보긴했는데 혹시 변한 점이 있을까 싶어 여쭤봅니다 알려주세요 ㅜㅜ
랫풀다운이나 풀업 그립시에도 손날에 체중을 싣고 잡는건 동일한가요?
등운동 말이 나와서 물어보는데요 우연히 풀업 연습하다 짝짜기 라는걸 알게 됐습니다 왼쪽이 올라가는데요 어떻게 운동을 해줘야할지 고민 입니다.. 이거에 대해서도 영상 올려주심 안될까요? 부탁 드립니다
전 초보인데
어시스트 풀업으로 낮은쪽을 의도적으로 더높게 당기는 풀업을하면 균형이 조금이나마 좋아진다늘 말은 들은것같아옹ㅠㅜ
선수님 목이 길지 않은분들은 목이 오픈되어있는게 훨씬 이쁜거같아요 지퍼라도 오픈하면 보기 좋을거같습니다 강의 잘듣겠습니다ㅎㅎ 오늘도 배워가네용
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋ 어쩐지 양복입고 넥타이 하면 목이 없어지더라구요...
그러지마라ㅋㅋ
진짜 대박
Nice 👍👍👍
랫풀다운이나 시티드로우하면 갈비뼈가 살짝 아프고 가끔 소리나는데 뭐가 문제일까요?
별 거 아닌 것 같은데 하다보면 땀 뻘뻘인 랫풀다운!
랫풀다운하면 목에 힘이 들어가던데 뭐가 문제일까요
사랑해요
양선수님 하체나 가슴운동에대한 큐잉은 도움이 많이 되는데
등운동에 대한 해부학적 이해가 올드스쿨에 머물러계신거같은 느낌이 들어요,,, 와이드그립 이용한 등상부운동을 광배상부, 광배바깥운동으로 알려주시는것도 그렇구요
등상부, 중상부승모근, 대원근과 견갑움직임에 관한 부분은 국내외 피지크
선수들의 설명을 좀더 참조해보시는면 좋을거같다는 생각이 들어요. V테이퍼를 강조해야되니까 등운동에대해서는 가장 이해도가 높을수밖에 없으니까요
양배추즙 냐미
솔직히 렛풀다운이 등운동의 가장
기본이 되는 운동인데 헬스장
가보면 정작 제대로 하는 사람
많이 없죠..
저도 헬린이때 렛풀 자세 제대로
잡는데만 한 달정도 걸렸으니까요 ㅋㅋㅋ
영상 다시 잘보구 갑니다 ㅎㅎ
헬스장에 경력 20년 되는 사람들 많을텐데 ㅎ 고작 한달경력으로 20년경력 헬창들을 까네요 ㅎ
@@내가판단하고내가결정 저 경력 한달 아닙니다 ㅋㅋ 지금은 몇년됬죠.
제가 헬린이때 그랬다는 겁니다.
이해하시죠? ㅋ
@@내가판단하고내가결정 저 운동 몇 년 했구요. 제가 예전에 헬린이때 렛풀 자세 잡는데 한 달정도? 걸렸다는거지 ..
제가 써놓은 글 이해가 되세요? ㅠㅠ
@@내가판단하고내가결정 이 짧은 글에 이 사람이 현재 한달 경력이라는 게 어디 나오고 까는 내용이 어디있음? 지금 운동할 때가 아니라 책을 좀 읽어야 할 듯. 심각한 상태임 지금.
@@내가판단하고내가결정내말이
헬스자에 저렇게 하는분 있는데 어깨만 커지더라 ㅋㅋ
아무 변화도 없는것보단 뭐라도 커지면 좋죠^^
님 안볼때 어깨 ㅈㄴ 하나봄
기승전 양배추 ㅋㅋㅋㅋㅋ