Spalla congelata : serie di esercizi per la capsulite adesiva
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- Опубликовано: 5 окт 2024
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La spalla congelata, in termine medico "capsulite adesiva" è una problematica molto diffusa, soprattutto nel sesso femminile.
In questo video andiamo a vedere una serie di indicazioni e di esercizi che puoi seguire già da subito per migliorare la spalla congelata!
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Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18
I like your video, your body language and the way you explained.
Compliment.
Grazie seguirò i tuoi consigli e speriamo mo bene
Complimenti a te, molto professionale!!!!
Bravo complimenti molto professionale
Grazie lo farò ogni giorno ❤
Bravissimo grazie
Ottimo video, grazie 💪
Grazie mille
Grazie mille
❤grazie❤
Grazie 👍
Salve, completamenti il video molto professionale, vorrei chiedervi un'informazione spero una vostra risposta. Ho questo problema.
Io ho avuto l'intervento alla spalla destra alle cuffie rotatoria due mesi fa, alla terza seduta della fisioterapia dopo che a stato tolto il tutore, al momento che a stesso il braccio in alto quasi 100 gradi il fisioterapista, ha fatto un suono di scrocco molto forte ha presente quando si toglie il tappo dello spumante, sinceramente ho il dubbio che stato danneggiato, vorrei sapere si é normale o non ciò che sucesso, e che mi consiglia fare, visto che da quel giorno mi fa lo stesso dolore che avevo prima dell'intervento e non riesco ad alzare del tutto il braccio. Grazie mille in attesa della sua risposta.
Meraviglioso
Quante volte al giorno devo fare esercizi e quando meglio, grazie
Ciao, ma se ho spalla congelata e in più calcificazione al tendine del sovraspinoso?? Già fatto onde d urto senza risultato. Grazie
Questi esercizi vanno bene per il tuo caso, ricorda che gli esercizi costanti sono molto molto più utili delle onde d'urto
Dottore ne soffro da molti mesi. Ho usato il tutore per 40 giorni per una frattura trochite omerale. Sono seguita da un fisioterapista ed eseguo anche molti esercizi. Ogni giorno. Vorrei fare nuoto. Posso andare in piscina dove vi è acqua sulfurea? Dove l'acqua è calda? Grazie
Questo problema può ripercuotersi con un dolore lancinante all avambraccio?
ciao x artrosi alla spalla?
Mi scusi ma per togliere l'infiammazione cosa si può fare?
Salve dottore, ha da una settimana che ho iniziato la fisioterapia ma il fisioterapista mi fa delle manipolazioni molto dolorose quasi fino a svenire. Mi chiedo se è una cosa normale, prima sono stato anche da 2 osteopati diversi ed entrambi mi facevano fare degli esercizi come i suoi molto leggeri ma efficaci. Quindi inizio ad avere dei dubbi se è normale che ogni seduta sia un calvario. Adesso sto seguendo da un paio di giorni la sua guida sperando di avere pian piano dei miglioramenti. Complimenti per il video ben fatto.
Anch io provo dei dolori assurdi dal fisioterapista!! E mi chiedo se è normale. Ti giuro è un incubo..non dormo più la notte dalla paura di andare in fisioterapia. Tu poi hai risolto?
@@deborahdangelo6184 ciao Deborah, ti capisco solo chi ha avuto il nostro problema può sapere cosa significa avere a che fare con questo forte dolore. Che dirti ci vuole molta costanza e pazienza perché la via verso la guarigione è molto lunga e lenta. Davi avere pazienza e non mollare, io a distanza quasi di un anno ho "quasi risolto" sono ancora un po bloccato nei movimenti rotatori interni e esterni, per il resto fortunatamente ho recuperato. Finalmente da 3 mesi a questa parte dormo tranquillamente senza più svegliarmi la notte per il dolore. Purtroppo i dolori quando ti fanno la manipolazione devi sopportarli perché se non si rompono le aderenze non puoi recuperare. Detto ciò ti faccio un grosso in bocca a lupo e ti auguro buona guarigione, non mollare 💪
@@ninogalluffo7285 mamma mia quindi ancora ho 1 anno di sofferenze?? Aiutooooo ho paura di non farcela!!cmq tu ringrazio delle parole incoraggianti. In bocca al lupo anche a te è spero di risolvere ank io. Ti abbraccio
@@deborahdangelo6184 Io mi auguro per te che riesci a risolvere prima, a me l'ortopedico mi ha detto che per la guarigione completa ci vogliono da 1 a 2 anni poi ovviamente è soggettiva dipende dai tempi di recupero di ognuno di noi. se hai la possibilità di andare a mare e muovere il braccio con movimenti rotatori fallo, ti aiuterà tantissimo e nei giorni in cui non fai fisioterapia continua ad esercitarti a casa, cerca di muoverlo sempre. Inizialmente col dolore purtroppo dovrai conviverci, ma poi pian piano inizierai a recuperare e sentirne sempre meno. 💪 vedrai che riuscirai a risolvere anche tu. Un forte abbraccio cara
Io dopo aver tolto il tutore per lussazione all' acromion ,3 grado non riesco più a muovere bene il braccio ,quindi ho la spalla congelata? Comunque grazie per il video
Io non ho più soldi per pagare il fisioterapista.. 3 mesi, dolore e pochissimi miglioramenti.
Ho deciso di fare esercizi da sola.
Dottori Francesco Lanzini, ma se sono in grado di mettere il braccio teso in avanti.. vuol dire che sono già in grado di far arrivare il braccio a quel livello.
Esatto, devi fare il movimento arrivando fino al fastidio, NON al dolore forte!
Provo da oggi,ho la capsulite
mi hanno consigliato di forzare il dolore per qualche secondo ad ogni esercizio cosa dici ?
Forzare in caso di spalla congelata va bene, ma sempre in modo graduale. Piano piano e poco per volta ma sì, è necessario.
@@FISIOSOCIAL anche più volte al giorno o è sufficiente un ciclo di esercizi quotidiani ? grazie !
io ho la capusulita adesiva concelata la posso fare questa ginnastica