Le problème principal, c'est que le sucre ajouté est de plus en plus présent dans les produits de base. Je suis sûr est certain que seulement 0.1 % maximum des personnes ne dépassent pas 25g. par exemple le matin la moindre des choses, on mange un biscuit, et le taux minimum que j'ai trouvé c'est 23 g pour 100 g (biscuit carrefour petit beurre)....et en plus pour les adolescents et les jeunes c'est presque impossible de satisfaire les besoins énergétiques journaliers avec seulement 25g de sucre, sinon ils vont manger beaucoup de gras et là ils tombent dans le piège
4 года назад+1
Êtes-vous accro au sucre ?? Allez voir mon blog www.passionnutrition.com, adoptez l'alimentation à index glycémique bas et délivrez-vous de cette dépendance !
Bonsoir,j'ai compris que le sucre ajouté doit se limiter à 25 gr \ jour et on y inclus le sucre ajouté aux repas industriels ,au cafe , thé et le jus de fruits. Mais je veux savoir combien de gramme de glucides je peux prendre par jour (y compris le sucre ajouté) on parle d'un pourcentage de 55% ,si le taux de glucides est à 180 grammes de glucides\jr,est ce que c'est 'normal?
Bonjour Mme André , si je comprends bien quand je consomme un fruit je ne le compte pas dans les 25 g même quand on est diabétique . je suis une adepte du xylithol et du yacon . je vous remercie pour toutes vos vidéos.
4 года назад+1
Oui c'est ça : on ne compte pas les fruits (sauf si vous les consommez sous forme de jus). Sinon, consommez en moyenne 2 fruits par jour pour l'équilibre alimentaire
@ bonjour est quand est il des fruits mixés pour un gâteau au four leur sucre doit il rentrer dans les 25grammes ? En ce moment je cuisine un gâteau au chocolat (forte teneur cacao) avec des bananes mixés. Et est-ce la même chose entre fruit mixé qu'on boit juste après et fruit mixé qui va dans une recette au four ? Une autre question d'ailleurs par exemple un gâteau aux prunes non mixées qu'on coupe en deux et qui va dans une recette de gâteau au four ?
3 года назад+1
@@rosapasteque9906 le sucre des fruits (sauf jus de fruits) ne compte pas dans les 25 g par jour. Bien sûr il ne faut pas abuser des fruits...L'impact du sucre présent dans les fruits est différent quand on mange les fruits en compote, ou mixés et intégrés dans une recette (quand on mange votre gâteau, il y a d'autres ingrédients qui, avec le sucre des bananes mixés, forment un nouvel index glycémique)
C'est fou je viens de calculer les grammages de sucre sur ptit-déjeuner, déjeuner et snack et j'ai obtenu 32,44g sans le dîner. Il y a plus de sucre dans les pêches que dans les biscuits aux flocons et farine de sarrasin (variante de votre recette aux flocons d'avoine)
3 года назад+1
il ne faut pas confondre le "sucre ajouté" et les glucides naturellement présents dans les fruits, les farines, les céréales...
25 gr de sucre raffiné correspondent à combien de grammes en xylitol?
4 года назад+1
Bonjour, je viens tout juste de poster un article au sujet des sucres IG bas sur mon blog : www.passionnutrition.com/10-sucres-a-ig-bas-a-utiliser/ Le xylitol s'utilise comme le sucre blanc, donc même quantité
Les sucres ce sont des calories inutile, le corps ne sais pas quoi en foutre et la plupart du temps il va le convertir en graisse pour en faire de la réserve d'énergie. A limite tu peux en consommer avant l'activité physique avec un petit café pour donner un petit coup de fouet mais c'est tout. D'où la limitation à 25g, ça permet d'éviter une prise de gras inutilement et également de flinguer ton pancréas, choper le diabète, ou encore de la fatigue permanente. N'en déplaise à ceux qui mange sans prendre de poids, cela ne veux pas dire qu'ils évitent les risques cités précédemment.
@@docteurbouboule9157 mais ça va pas le Corp carbure au sucre je n'avais juste pas compris enfaîte 25g de sucre ajouté c'est à dire sans compté le sucre des fruits ect Juste le sucre des sodas gâteau Le Corps stock tous le sucre ingurgité dans le foie et les muscles sous forme de glycogène et non dans le pancreat qui lui sert à réguler La glycémie dans le sang(g de sucre par L de sang) et bien sur que non le sucre n'ai pas tonsformé en graisse sauf si tu mange un gâteau entier il reste dans le foie et alimente le cerveau et les muscles Ya pas plus indispensable que le sucre pour le Corp
Merci énormément pour cette vidéo André
Très intéressant merci beaucoup
Le problème principal, c'est que le sucre ajouté est de plus en plus présent dans les produits de base. Je suis sûr est certain que seulement 0.1 % maximum des personnes ne dépassent pas 25g. par exemple le matin la moindre des choses, on mange un biscuit, et le taux minimum que j'ai trouvé c'est 23 g pour 100 g (biscuit carrefour petit beurre)....et en plus pour les adolescents et les jeunes c'est presque impossible de satisfaire les besoins énergétiques journaliers avec seulement 25g de sucre, sinon ils vont manger beaucoup de gras et là ils tombent dans le piège
Êtes-vous accro au sucre ?? Allez voir mon blog www.passionnutrition.com, adoptez l'alimentation à index glycémique bas et délivrez-vous de cette dépendance !
Bonsoir madame.comment vous allez ?je suis nouvelle et je suis très contente
bienvenu sur cette chaine
je vous remercie j'aime beaucoup votre commentaire et vous conseils mon café le matin son sucre merci
Bravo continuez
Merci pour vos encouragements !
Bonsoir,j'ai compris que le sucre ajouté doit se limiter à 25 gr \ jour et on y inclus le sucre ajouté aux repas industriels ,au cafe , thé et le jus de fruits.
Mais je veux savoir combien de gramme de glucides je peux prendre par jour (y compris le sucre ajouté) on parle d'un pourcentage de 55% ,si le taux de glucides est à 180 grammes de glucides\jr,est ce que c'est 'normal?
environ 50 % de l'apport énergétique total
Merci Marie-Laure .
avec plaisir !
Jaime le Sucre mais j'essaie petit à petit de diminuer .jaime pas le goût du Sucre coco dans le thé. Merci pour les conseils
Sirop d'agave et cannelle dans mon porridge du matin fait avec du lait d'amandes maison et fruits frais et graines 🙂
Pro trick: watch series on Flixzone. Been using it for watching all kinds of movies recently.
@Will Hunter yup, have been using Flixzone for months myself =)
Sirop d'agave est sucré
Bonjour combeint de alimentation en mange par jour pour un kitto
Bonjour Mme André , si je comprends bien quand je consomme un fruit je ne le compte pas dans les 25 g même quand on est diabétique . je suis une adepte du xylithol et du yacon .
je vous remercie pour toutes vos vidéos.
Oui c'est ça : on ne compte pas les fruits (sauf si vous les consommez sous forme de jus). Sinon, consommez en moyenne 2 fruits par jour pour l'équilibre alimentaire
@ bonjour est quand est il des fruits mixés pour un gâteau au four leur sucre doit il rentrer dans les 25grammes ? En ce moment je cuisine un gâteau au chocolat (forte teneur cacao) avec des bananes mixés. Et est-ce la même chose entre fruit mixé qu'on boit juste après et fruit mixé qui va dans une recette au four ? Une autre question d'ailleurs par exemple un gâteau aux prunes non mixées qu'on coupe en deux et qui va dans une recette de gâteau au four ?
@@rosapasteque9906 le sucre des fruits (sauf jus de fruits) ne compte pas dans les 25 g par jour. Bien sûr il ne faut pas abuser des fruits...L'impact du sucre présent dans les fruits est différent quand on mange les fruits en compote, ou mixés et intégrés dans une recette (quand on mange votre gâteau, il y a d'autres ingrédients qui, avec le sucre des bananes mixés, forment un nouvel index glycémique)
@ ok merci bcp pour les détails.
Le miel compte t’il dans les 25g de sucre journalier ?
oui
combien de gramme par jour de sucre pour un enfant?
ça dépend se son âge
C'est fou je viens de calculer les grammages de sucre sur ptit-déjeuner, déjeuner et snack et j'ai obtenu 32,44g sans le dîner. Il y a plus de sucre dans les pêches que dans les biscuits aux flocons et farine de sarrasin (variante de votre recette aux flocons d'avoine)
il ne faut pas confondre le "sucre ajouté" et les glucides naturellement présents dans les fruits, les farines, les céréales...
Merci mais comment faire la différence
@@NANOU22700 lisez la liste des ingrédients surtout !
25 gr de sucre raffiné correspondent à combien de grammes en xylitol?
Bonjour, je viens tout juste de poster un article au sujet des sucres IG bas sur mon blog : www.passionnutrition.com/10-sucres-a-ig-bas-a-utiliser/
Le xylitol s'utilise comme le sucre blanc, donc même quantité
@ super, j'avais pas tout à fait capté
25g n'est pas trop stricte ? Surtout pour les gens qui ont une activité phisique ?
Bonjour, en cas d'activité physique, ce sont surtout les féculents qu'il faut privilégier. Dans cette vidéo, je parle des sucres ajoutés
Les sucres ce sont des calories inutile, le corps ne sais pas quoi en foutre et la plupart du temps il va le convertir en graisse pour en faire de la réserve d'énergie. A limite tu peux en consommer avant l'activité physique avec un petit café pour donner un petit coup de fouet mais c'est tout.
D'où la limitation à 25g, ça permet d'éviter une prise de gras inutilement et également de flinguer ton pancréas, choper le diabète, ou encore de la fatigue permanente. N'en déplaise à ceux qui mange sans prendre de poids, cela ne veux pas dire qu'ils évitent les risques cités précédemment.
@@docteurbouboule9157 mais ça va pas le Corp carbure au sucre je n'avais juste pas compris enfaîte 25g de sucre ajouté c'est à dire sans compté le sucre des fruits ect
Juste le sucre des sodas gâteau
Le Corps stock tous le sucre ingurgité dans le foie et les muscles sous forme de glycogène et non dans le pancreat qui lui sert à réguler
La glycémie dans le sang(g de sucre par L de sang) et bien sur que non le sucre n'ai pas tonsformé en graisse sauf si tu mange un gâteau entier
il reste dans le foie et alimente le cerveau et les muscles
Ya pas plus indispensable que le sucre pour le Corp
@@gralek2154 Oui, ca fait leger pour un corp humain. Il faut 50 à 60g par jour et ca reste correct. Le corp a besoin d'un minimum de sucre
Moi qui me rend compte que je viens de finir de graille 5 sneakers d'affilée 😳😳🙄🙄🙄
oups
Moi je mange en moyenne 1 a 2 kg de sucre par jour