완전 배출. 완전연소 너무 공감되는 책입니다. 저는 2년동안 7키로그램이 자연히 빠졌습니다. 유기농 생채소식만 했을 뿐입니다 ...밥은 한공기 생야채 들기름 한숟가락 집에서 만든된장 한숟가락으로 ...처음에는 곰보배추를 많이 지금은 67세로 50키로가 넘지않고 유지하고 있습니다...
오랫만에 찾아와 좋아하는 분의 책을 귀로 읽었습니다. 과일채식 하다가 주변사람들 불편할까봐 흐지부지 하는데 다시 시작하는 용기가 생깁니다. 고기도 밀가루도 당분도 몸에 들였더니 피로가 잦고 기분이 가라 앉습니다. 좋은 음식으로 내 몸을 잘 관리하겠습니다. 책님 고맙습니다.
건강할때 이런 지식과 개념을 갖고 가능한 실천하고살면 가장 큰 성공에 삶이 아닐까 합니다 친구가 평창 칠백고지에서 유기농 농사 지은지 이십년 가까이 됩니다 저는 주문해서 먹고요 먹거리에 진실을 담은 유기농 농사를 지워주는 농부들이 감사하게 느껴집니다 오늘도 좋은 책 소개해주신 책한민국님 넘 감사합니다
공장음식을 30년간 먹고, 술.담배를 가까이 하다가..모계감염 으로B형 간염보균자 활동성으로 살다가...모두끊고 살아있는 음식으로 건강을 찾고 있습니다! 매일 운동도 하고88킬로에서8개월 걸려 67킬로로 자동 감량되어 복근도 나오고 슬림해져서 다시20대로 돌아간것 같습니다! 지금50세 인데..어쩌다 식당밥을 먹게 된날은..너무 피곤해지고 식곤증이 심하게 옵니다! 확실히 몸이 먼저 반응이 오니..살아있는 음식의 중요성! 을 몸소느끼며 살고 있습니다~!!!^^
채소과일 7개월 실시하고 모든 약을 끊게 되었습니다. 하면 할 수록 신기롭고 골다공증 당뇨 고지혈 고혈압까지 다 잡게 되었고 실시한지 3개월만에 9키로 감량하고 체중 현재까지 요요 없이 유지하고 있습니다. 조승우 한약사님을 알게 된게 제게는 큰 행운인것 같습니다. 평생 해 볼랍니다. 감사합니다.
@@laurenkim0321아침엔 간혈단식 아니면 냉온탕이 좋다 했지만, 사과사과 사과먹고싶어 (사과.양배추.당근) 을 먹었지요. 점심부터는 먹고싶은것 묵습니다. 7대3 을 강조합니다. 먹지 말아야 할 가공식품은 절대 먹지 말자를 실천 했지요. 건강검진 결과 피가 10년 젊게 나왔답니다.
인스턴트 육류섭취를 거의 100퍼 안하고 채식위주로 완전소식하며 살았어도 생리를 1년에 13번 정도 1주일 넘게 많은 양을 ... 극심한 빈혈로 의사는 이정도면 생활이 불가능하다 했고 빈혈약을 먹어도 소용 없었고 하지만 기운은 없어도 어지럽진 않았었네요. 폐경되니 자연히 빈혈은 사라졌어요.
끝까지 귀기울여 들었습니다 저 역시 백퍼센트 공감합니다 앞으로 식생활에 더욱 관심 갖고 실천해야 할 것 같아요 책한민국님의 귀한 책소개 감사합니다
감사감사합니다 킴 교장님~^^
많은사람들이 같이 공감을 하면 좋은 건강 책이네요 조승우한의사님께 감사드립니다.
100% 공감
사람을 살리는 내용입니다
모두가 실천하여 건강하고 행복했으면 바랍니다^-^
최애 유투버 한의사님책을 최애 책한민국님 방송으로 듣다니 ㅋㅋ 땡큐
참 좋은 책 입니다.계속 발전 하시기를 응원합니다.
대한민국의 양심건강을 지켜주시는 분!!!!!
덕분 감사히 건강을
지키고 있습니다.🙇♀️
책한민국님의 리뷰는
몸을 지키는 풍성한마음으로 맺어집니다.
채소 과일식 무첨가쥬스
산음식으로 삶을 살아가자!
저자님께
삶에 올바른 지식알림
감사합니다.^^
감사합니다 👍
대한민국 국민
모두가 봐야할
책!!영상입니다
모셔갑니다 꾸~벅
다른 말이 필요없습니다. 저도 100% 동감합니다~^^
저도 ㅣ00 프로 동감입니다 널리 널리 전파 해가겠습니다
감사합니다. 식성활 개선 실천해보겠습니다.
건강최고
좋은 책 소개와 정성이 가득한 낭독 귀한시간 내주셔서 감사합니다.~~
아침에 듣고 바로 사과당근 쥬스로 하루를 시작하였습니다. 감사합니다♥
참으로 정확한 소중한 건강식법 잘듣고 99프로 실천하고 있답니다. 너무감사합니다.
책민국님
새해아침이
다가오네요
복과 건강을
한아름드립니다
❤감사합니다❤
자연의 아름다움과 위대함을 깨닫게 해주는 훌륭한 지혜의 책을 낭독해주시는 책한민국님!🌱🌱🌱💐💐
지난주부터 채소 과일식 시작했고 해외 살아서 채소과일식과 완전배출 책2권 사서 선물로 보내줘서 기다리는 중에 영상보게 되었네요. 내용이 좋아서 영상을 가족과 지인들께 많이 공유했어요. 감사합니다^^
작가님, 읽어주신분께 감사드립니다
조승우 약사님 깊은 감사드립니다
7,16일부터 채소과일식사
하고 튀긴음식 밀가루 커피
백미 절제하고
3개월 정도 되었는데
5키로 감량하고
요요없이 건강하게
5키로 더감량하려고
맨발걷기 까지 겸하고
있습니다
책한민국! 진짜 좋은 영상이네요^^
매일 한 편씩 들으며 실천할 생각입니다.
감사합니다^^
저도 100%동감 합니다
완전 배출. 완전연소 너무 공감되는 책입니다.
저는 2년동안 7키로그램이 자연히 빠졌습니다. 유기농 생채소식만 했을 뿐입니다 ...밥은 한공기 생야채 들기름 한숟가락 집에서 만든된장 한숟가락으로 ...처음에는 곰보배추를 많이 지금은 67세로 50키로가 넘지않고 유지하고 있습니다...
대단하십니다. 축하드립니다~!!^^
단백질은 어떻게 섭취하셨나요?
에덴동산에서 사람은 열매가 주식이었다죠!
100퍼 공감합니다, 덕분에 책값 벌었네요.
건강 챙겨갑니다! 오늘도 좋은 책 감사해요🥰
에제 읽기 시작 헸는데
책 표지 보고 낌짝 놀랬네요~
책한민국님 한결 같은 맘
넘 좋아요~~
책님 넘감사. 제가테여나. 1번 하나님. 만난것 2번 책님을. 만난것 축복합니다 🎉
고맙습니다.
ㅎ
공감합니다😊
감사합니다~~♡
책한민국 샘~
감사합니다~
즐감하면서 잘들었습니다~~
조금씩 실천해 나가는 1인 입니다~~
책을 감상하다보니 많은공감을 하게 되네요~^^
편안한 밤되세요~^^❤❤❤
감사합니다 우유 두유 오메가 3도 그닥이군요 😢저도 공감합니다 🎉긴글 안틀리고 참 잘 읽으시네용!😮 공유도 해요 😊😊
건강책 너무 좋습니다
내용도 큰 유익이 됐구요
저는 책한민국님의 하루치 생각을 기대하며 마지막까지 듣습니다 많은책들을 낭독하시며 얻은지식들로 녹여내는 생각들이 값지게 느껴져서 좋아요^^
기대할게요^^
책한민국님 ^^
감사합니다.
건강하십시요 ~~😊😊
감사하고 고맙습니다 🥰
감사합니다 ~
저도 채식하다가 안하다가 했는데 다시 시작해야겠습니다
좋은 책 읽어 주셔서 너무 감사합니다 ❤❤❤
감사합니다 백퍼센트공감되는 책입니다~^^
감사합니다 ❤❤❤❤❤❤
좋은 책읽어주셔서 감사합니다 ~
이 책의 말씀 따라 해 볼 생각입니다
정말 꿀팁감사합니다. 실천이 문제네요~ 건강하세요. 스승님 감사합니다. 사랑해요~
감사합니다
저도 100% 공감합니다
오랫만에 찾아와
좋아하는 분의 책을 귀로 읽었습니다.
과일채식 하다가
주변사람들 불편할까봐 흐지부지 하는데
다시 시작하는 용기가 생깁니다.
고기도 밀가루도 당분도 몸에 들였더니 피로가 잦고 기분이 가라 앉습니다.
좋은 음식으로
내 몸을 잘 관리하겠습니다.
책님 고맙습니다.
😅
건강할때 이런 지식과 개념을
갖고 가능한 실천하고살면 가장 큰 성공에 삶이 아닐까
합니다
친구가 평창 칠백고지에서 유기농 농사 지은지 이십년
가까이 됩니다
저는 주문해서 먹고요
먹거리에 진실을 담은 유기농 농사를 지워주는 농부들이 감사하게 느껴집니다
오늘도 좋은 책 소개해주신 책한민국님 넘 감사합니다
친구분 연락처 알려주실수 있나요?
친구분 연락처 부탁해도 될까요?
저도 연락처 알려주세요 😊
저두요~~~~~~
저두요 알려주세요
응원합니다^^
강추 강추
채소과일은
혁명!!입니다
대단히 감사합니다 ! 잘 들었습니다 ❤
잘듣고 책 구매했습니다❤
잘 배웠습니다 수고하셨습니다 감사합니다 ^^
감사합니다❤
영상 감사합니다
완전 필요한 완전 정보입니다. 감사합니다 😊❤
가족톡으로 링크 공유 합니다,
기다렸던 책입니다 고맙습니다^^
감사합니다
하루치 생각 기대했는데 너무 간단해서 웃음이 나왔습니다 근데 그 짧은 한 마디가 훅 와닿네여~~🫵👍👍😊🥰
감사합니다 ~
👍👍👍
좋은책 듣게 해 주셔서 감사합니다 ❤
오늘도 좋은 소식
감사합니다
책님덕분에 저는
원하는책을 눈이 ,,,,,
마음것 공부 할수
있어서 매일 즐겁게
보냅니다
음식은 골고루,,,,,,
규칙적인 생활,,,,,..
감사합니다😂
공장음식을 30년간 먹고, 술.담배를 가까이 하다가..모계감염 으로B형 간염보균자 활동성으로 살다가...모두끊고 살아있는 음식으로 건강을 찾고 있습니다! 매일 운동도 하고88킬로에서8개월 걸려 67킬로로 자동 감량되어 복근도 나오고 슬림해져서 다시20대로 돌아간것 같습니다! 지금50세 인데..어쩌다 식당밥을 먹게 된날은..너무 피곤해지고 식곤증이 심하게 옵니다! 확실히 몸이 먼저 반응이 오니..살아있는 음식의 중요성! 을 몸소느끼며 살고 있습니다~!!!^^
직접 실천, 훌륭하십니다.^^
조승우님 최고.🎉🎉🎉
격하게공감 👍
감사합니다~~
감사합니다~^^
조승우한약사님,채소과일식을 읽었었는데 완전배출도 내용이 시원시원하게 와닿습니다.착한민국님,감사합니다.건강뿐만아니라 우리의정신까지도 맑혀줄 좋은책들을 알려주셔서!
책읽어주셔서 감사합니다.
귀기울여 들으며 많이 공감이 되네요. 60세가 넘어가며 고지혈증이 400넘게 자꾸 올라가서 고민돼서 약 안먹고 간헐적단식16:8. 18:6 으로 제대로.시작한지 10일쯤됐네요. 1년넘게 하루2끼반공기씩 먹고 가끔 간식도 먹고했는데..위가 약하고 소화가 안돼서 뭘 많이 먹지도 못하는데 전혀 체중에 변화가 없고 고지혈증 올라가서 어제는24시간 단식도 해봤네요.
생과일 채소식 참고해야.겠어요.
아침 간혈 단식이
좋지만 전 먹고싶어 아침엔
양배추.사과.당근
2월중순부터 해 온결과 ....
피는 10년젊게
몸은 날아갈것 같이 가벼워졌습니다.
힘내십시요.
열씨미 해 보시길 권합니다.
저도 채ㆍ 과일씩한지 4일째입니다 좋은결과 기대합니다~
감사합니다 :)
구매해서 읽고있습니다🎉
채소과일그리고 모든자연식물식이 인간의 식량이자 약입니다. 음식의 시작도 끝도자연식물식
고기와 가공식품은 정크푸드 질병과 비만을 불러오는 정크푸드일뿐 이렇게 요약 결론내립니다
조승우 한약사님의 7대3법칙 실천하며 건강하게 지내고있습니다
완전 배출하겠습니다 !
문제는 과일을 당도를 인위적으로 높여서 생산한다는 것입니다
스테비아 과일
산속에서 나는 과일이 이상적이겠죠.
채소과일 7개월 실시하고 모든 약을 끊게 되었습니다.
하면 할 수록 신기롭고 골다공증 당뇨 고지혈 고혈압까지 다 잡게 되었고 실시한지 3개월만에 9키로 감량하고 체중 현재까지 요요 없이 유지하고 있습니다.
조승우 한약사님을 알게 된게 제게는 큰 행운인것 같습니다.
평생 해 볼랍니다.
감사합니다.
와우 대단하세요 축하드립니다
식단 공유해주실수 있나요?
일반식도 하셨는지 궁금합니다
그럼 고기 생선 해산물 우유 완전 끊으셨나요?
@@laurenkim0321아침엔 간혈단식
아니면 냉온탕이 좋다 했지만,
사과사과 사과먹고싶어
(사과.양배추.당근) 을 먹었지요.
점심부터는 먹고싶은것 묵습니다.
7대3
을 강조합니다.
먹지 말아야 할
가공식품은 절대
먹지 말자를 실천 했지요.
건강검진 결과
피가 10년 젊게 나왔답니다.
저도 궁금해요.
공유해주실수 있으실까요?
이시형 박사님께서는.. 착즙한 과일쥬스를 마시고 계신다는 말씀인거죠?
착즙이 아니라 갈아서 통으로 드신다고 저는 이해했습니다.^^
👏👏👏👏👏👍👍👍
20년 전부터 건강을 어떻게 지키냐고. 주위에서 물을때 마다 공장 제품은 될수 있는한 않먹는다고 말해왔습니다. 건강보조식품도 신뢰하지 않습니다. 완전 건강을 지키는 책 감사합니다.또한 지구상 모든 포유동물은 때가되면 젖을때는데 유일하게 인간만이 소젖을 먹고 사는지?
감사 합니다
이미 건강해 진것 같
습니다 ~❤~
부담갈정도로 많이먹음 안되는거겠죠.자기몸에맞게 적당하게마시는건 어떨까요.전 녹즙예전에 잘갈아마셨는데 간 전혀 이상없었어요.^^
감사합니다.
💙💙💕💕👍
완전 공감~~😊
103세신 김형석 교수님은 평생 아침에 계란 1개와 감자,야채를 드셨다는군요.
계란이나 생선은 먹어야죠?
저도 가끔 먹습니다.^^
달걀은 매일 먹지만, 생선은 방사능
때문에 끊어가고 있네요.
일본 침몰🙏🙏
@@왕누니-s6b
방사능 괜찮습니다.
야생동물 생리있는데. .강아지도..햄찌도
고맙습니다. 스팸 안사먹기.
2023추석에 선물로 들어온 스팸이라~~
휴롬을 사야하나 고민중입니다
착즙기말고 좋은 믹서기사세요 20만원이상대 그래야 잘갈리고 섬유질까지 먹을수있습니다
조심스럽게
도전 한지 3주
변비 탈출
축하드립니다~^^
헐..오메가 3는 저온 압착 들기름으로 대처
과일채소즙먹으면 간에 부담간다든데 뭐가 맞을까요? 채소과일이 좋은 이유중에 식이섬유가 있잖아요 무첨가주스는 식이섬유가 제외된 건데 건강에 좋은 이유가 뭔지 알고싶네요
제외되지 않았습니다.^^
@@bookkorea 착즙하면 즙만 나오고 찌꺼기는 안먹잖아요 찌꺼기에 식이섬유가 있는거 아닌가요? 착즙주스를 먹어볼까해서 알아보고 있는데 좋다 안좋다 의견이 분분해서 헷갈리네요^^; 답글 감사합니다
@@지니리니과일은 그냥 껍질채 갈아 먹어야 섬유질도 먹고 배변에도 도움이 되더라구요. 몸이 이상이.있으시면 조금씩 실천해 보시는게 좋을듯해요.
좀 많이 갈아서 통채로 마시면 굿?
조승우한약사
채소과일식
완전 배출 동영상
꼭 보시길 권합니다.
니쁜콜레스토롤이높은데채소과일식이도움이도나요
한 달만 직접 해보시는 걸 추천합니다.^^
43:29 근데 멍멍이도 생리 하지 않나요? 공장 사료 먹어서 인가요
키워보지 않아서 잘 모르겠습니다. 반려동물이나 동물원 동물들은 인간과 비슷한 질병을 앓기도 한다니 그럴 수도 있겠다 싶네요.^^
현대인들이 먹는 과일과
야채가 그~~옛날 인류의 조상들이 먹었던 과일과 야채일까요? 아니 우리의 부모시대에 먹었던 과일과 야채일까요? ㅠㅠ
해보면 그 말씀 쑤욱 들어갑니다~^^
옥수수 두부는 요?
곡물은 어떤가요
인류가 곡물을 대량으로 먹기 시작한 것은 1만년 전입니다. 그래서 인간의 몸에 과다한 곡물은 해롭다고 합니다.^^
@@bookkorea 아~ 고맙습니다 ^^
극단적 식단 편향화는 건강하지 못하다고 봅니다.
채식과 육식 비율은 각자가 자신의 몸과 건강에 맞게 정하면 된다고 생각합니다.^^
결론은...채식주의자가 되어야 건강하게 산다는거군요!
육류도 먹지마라!
채소야채만 먹다 굶어죽겠네ㅠ
글쎄올씨다ㅠ
올 오아 낫씽은 아닌 거 같아요.
육류는 과식하지 말고, 채식은
좀 넉넉히 하면 좋을 거 같네유.😊
책을 읽어보거나 저자의
유튜브 하나만 제대로 봐도
맥락을 알겁니다.
음... 깨끗한게 식단을 하여 몸도 정화되면 월경이 없단건 다소 논란의 여지가 있네요
인스턴트 육류섭취를 거의 100퍼 안하고 채식위주로 완전소식하며
살았어도 생리를 1년에 13번 정도 1주일 넘게 많은 양을 ...
극심한 빈혈로 의사는 이정도면 생활이 불가능하다 했고 빈혈약을 먹어도 소용 없었고 하지만 기운은 없어도 어지럽진 않았었네요.
폐경되니 자연히 빈혈은 사라졌어요.
사람은 단백질 꼭 먹어줘야 되요. 채소하고 과일만 이건 아니라고 봐요. 고기먹기 불편하면 단백질보충제라도 ...
대부분의채소과일에는 단백질이 들어있고 하루 50g이상단백질섭취는 단백질과잉 입니다
책을통해배운정보 알려드립니다
두부는 건강한 단백질.
그리고 이분도 과채식을7
먹고싶은것3 으로 비중을
삼으라 하시네요. 완전한
채식이 아니구요. 책을 읽어보세요.
채소와 과일만 먹다 죽은 유튜버는?
그런 유튜버는 없고 그런 사람도 존재하지 않습니다
다른 이유에요
그런 여성분 있습니다. 그분은 완전 과일식만했고 이 저자분은 7:3으로 섭취하라고했죠. 다들 제대로 듣고 댓다시는지ㅠ
@@jvhccgcg내가 모르면 없는건가요? 검색이라도 좀 해보세요. 극단적 섭식은 위험합니다.
@@mementomori1575 없습니다. 제 말은 과일식해서 죽는게 아니란말입니다.
채식 하다 (여러 이유로) 죽을 수도 있겠지만 육식 하다 병에 걸리거나 죽는 경우보다는 비교도 할 수 없을 만큼 적다고 봅니다.^^
감사합니다~
감사합니다❤
감사합니다