Сбалансированное растительное питание - реально или нет?

Веганское питание вызывает большое количество споров по поводу его питательной ценности для человека.
Давайте попробуем разобраться в этом вопросе вместе.
В этом видео обсудим:
1. Мнение здравоохранительных организаций мира о веганском питании
2. Какие группы продуктов стоит включать в рацион в соответствии с современными нутрициологическими рекомендациями
3. Примеры веганского меню на день
4. Веганский рацион: ЗОЖ или нет?
5. Растительный рацион - это дорого?
6. Преимущества растительного питания для человека
Приглашаю вас к диалогу, вы можете делиться своим мнением в комментариях, с уважением ко всем участникам.
00:01 вступление
00:25 мировые организации, поддерживающие веганский рацион
02:13 мнение главы ВОЗ
03:43 как составить сбалансированный растительный рацион
05:03 какие группы продуктов рекомендуются для сбалансированного веганского питания: бобовые, зерновые, овощи, зелень, фрукты и ягоды, семена и орехи, растительные масла, специи
22:19 веганство - это дорого?
24:02 веганство и зож
24:53 про переработанные веганские продукты
25:36 преимущества веганства
27:21 пример веганского меню
31:21 заключение

[@NikPosle-x5u]

Очень полезный видос! Недавно перешёл на растительное питание и не знал с чего заменить на что ибо спортсмен и нужны белки и энергия. Двигаться на фруктах и овощах мне нравиться но нет уверенности в полноценности рациона. Благодарен этому видео за открытые глаза и за вещи о которых я не знал. Благодарю вас❤️

[@bloodlettingbeast9599]

Отличное видео. Прям искал чего-то такого. Спасибо