Ejercicios para Embarazadas - Fuerza 10 min - Tercer Trimestre | Mundo Mom
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- Estos ejercicios de fuerza son ideales para las mujeres que están en el tercer trimestre de su embarazo, pero aún tienen energía para de vez en cuando hacer un poco de fuerza.
Es recomendable hacer ejercicio hasta después de las 12 semanas de embarazo, que es cuando ya está más estable y más seguro.
Recuerda que el ejercicio durante el embarazo puede producir resultados positivos, como mayor fuerza, mayor flexibilidad, control de peso, menos fatiga y el estrés disminuye.
Sin embargo, siempre consulta con tu médico antes de comenzar una rutina de ejercicios, ya sea esta o cualquier otra, para asegurarse de que es seguro tanto para ti como para el bebé.
Si tu embarazo no es de alto riesgo, una cantidad moderada de ejercicio aeróbico (como caminar) combinado con estos ejercicios puede ser beneficioso para tu embarazo y recuperación.
Recuerda siempre mantenerte hidratada, es muy importante.
Espero disfrutes tanto como yo de esta sesión de ejercicios.
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Música:
Electrodoodle by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (creativecommon...)
Source: incompetech.com...
Artist: incompetech.com/
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He estado haciendo estod ejercicios durante todo mi embarazo, confinamiento incluído y me has ayudado muchísimo.
Te lo agradezco profundamente
Gracias me ayuda mucho para poner actividades a chicas embarazadas, saludos
Gracias solia hacer ejercicio pero dejé de hacerlos un año antes de este embarazo y pues este me a encantado y ayudado a tener una pequeña rutina.
Voy a combinar la rutina de cardio con ésta 😉 gracias!!!
me encanto la rutina muchas gracias.
Muy buenos los ejercicios, son de grana ayuda
+Sandra Totolhua Gracias por verlos linda!
Gracias!!!
Yo nunca he hecho ejercicio y tengo 31 semanas, que ejercicio me recomiendas para iniciar.
gracias era justo lo que estaba buscando
Que bueno que te gustaron ♥️😊
Hola, soy nueva en tu canal, tengo 23 semanas, siempre ise ejercicios en mi casa claro, ahora me enteré que mi bebé está en posición podalico puedo hacer estos ejercicios?
gracias por las rutinas son de gran ayuda
+Abigail Echegaray Que bueno que te han servido :D
تمارين للنساء الحوامل - قوة 10 دقيقة - الثلث الثالث
Ejercicios precisos para mamas acostumbradas a yoga de alto impacto, me hizo sentir con mucha energia
+Dalet Mancilla Que bueno que te ayudó a tomar energía! Saludos y gracias por ver mis videos 😉
Gracias! Muy buen video!
+sonia vazquez quintero Hola Sonia! Gracias a ti por ver 😊
Tengo 34 semanas y duele.. pero alivia
Me gusta y los estoy haciendo pero creo que los have demasiado rápido y más que todo en el estiramiento no estira casi.
+Andrea Vargas Hola Andrea!!! Muy válido tu comentario 👍 En algunos de mis videos, no recuerdo exactamente cuáles, comento que ustedes vayan a su propio ritmo! Y sobre el estiramiento/flex, lo hacía a propósito para no hacer más largo los videos. Pero tengo 2 videos de pura flexibilidad que son para relajar el cuerpo 😬
Ojalá esos te ayudaran 😉
Un abrazo!
#MundoMom Hola veo que tienes muchos vídeos de diferentes ejercicios
Con cual me recomiendas empezar?
Nose... Con este por ejemplo porque dura "poco" o por el tipo de ejercicio que es
O tal vez con otro, también por el tipo de ejercicio que es,
???????
+Elenna Avila Hola! A menos de que tu doctor te haya dicho lo contrario, puedes empezar con los de Flexibilidad, son cortos y no son pesados :) Tampoco está pesado el de equilibrio. Y después puedes continuar con Fuerza y Cardio, depende de como te vayas sintiendo :)
Estoy en el tercer trimestre de embarazo y me duele demasiado la espalda y al intentar hacer estos ejercicios me ha dolido mas y mi pansita se pone demasiado dura.
Sera que tengo algún problema?
+nancy escalante Hola Nancy. Lo mejor es siempre escuchar tu cuerpo y si te molesta mejor no continues haciendolos.
No tendras contracciones de Braxton cuando dices que tu pansita se pone dura?
Te recomiendo mi video para aliviar dolor de espalda, ojala te ayude.
Cuidate!
Estos ejercicios ayudará a que mi bebé se de vuelta y este de cabeza?? Esque se encuentra sentada
Hola yo me encuentro muy bien en mi 4mes d embarazo me recomienda estos ejercicios?
Gracias.un saludo
Si tú embarazo va tranquilo tú puedes intentar la rutina que quieras y siempre ver en el camino como te vas sintiendo☺️
Que bueno que tu embarazo va sin molestias👏🙌♥️
Un abrazo!
Apropiado en esta semana 38 👌
+Sandra Bonilla Gracias! Abrazo 🤗
A partir de q mes se puede hacer estos ejercicios ???
tengo 2 meses no hay problema si hago ejercicos
Hola. Mi mamá tiene dos meses de embarazo y esta chocando con su doctor. Puede hacer este ejercicio.
+ROBERT SANTIAGO Hola Robert! Felicidades a tu mamá por su embarazo! Que bueno que cheque siempre antes de hacer esta o cualquier otra rutina :) Y tambien que haga solo lo que su cuerpo aguante! Besos
Hola soy nueva en tu canal,, tengo cuatro meses xe embarazo,, los puede hacer:-)
+Jose Contreras Hola! Bienvenida a mi canal y felicidades por tu baby :)! Puedes hacer cualquier rutina de las que tengo mientras tu doctor lo apruebe y tu te sientas bien mientras haces el ejercicio :D
+Mundo Mom gracias :-)