Methods to Overcome Negative Rumination｜Professor Heo Jiwon

[@주화주]

행복을 너무 강조하는게 좋지 않다는 건 처음 알았네요. 어쩌면 현대인들이 정신적으로 약해진 현상이 행복만을 너무 강조하는 사회 때문일 지도 모르겠다는 생각이 들었습니다. 개인적으론 행복하기 위해 산다는 말에 어쩐지 반감이 들어왔었는데 이것이 이유일지도 모르고요

[@name....]

불안이나 우울에 취약한 성격 + 의도치 않게 통제하려 했던 부모님 => 흑역사 재생기인 나

[@outreach1388]

안녕하세요. 유튜브 댓글을 잃ㄱ다가 @name님의 글을 보게 되어 이렇게 답글 남깁니다. 자신의 우울하고 불안한 유전적인 요인과 부모님의 과도한 통제로 생활하는것이 많이 힘들고 고달팠을 거라는 생각이드네요. 그럼에도 자신의 문제를 인식하고 돌아볼 수 있는 힘이 있는 것은 다행인것 같아요. 다만 같은 이유로 문제가 반복된다면 현재 자신과 상황을 둘러본 후 현명한 판단을 내릴 수 있도록 시간을 가지는 것도 도움이 될 것 같아요. @name님의 행복한 미래를 응원합니다.

[@hchxydydigjv]

222 우리 힘내요…

[@제나-k8m]

제가 쓴 답글인줄......

[@비바지디브]

기획 너무 좋네요.
신뢰있는 강의자, 핵심적인 질문, 중요한 메시지만 딱 전달 받기에 적절한 영상 시간까지.. 감사합니다.

[@dennisrodman9700]

퇴사후 후회를 계속해서 하루하루가 힘들어요
반추를 계속하다보니 이제 약을 먹게 되었습니다 ㅜㅜ
불안증세 와 우울감
반추를 안하고싶은데 너무 힘듭니다
생각을 하고 싶지않아도 자꾸 또 떠올라서 미칠것같아요

[@user-nc2vh4ls7c]

그럴땐 부정적인 생각이 들때마다
마음속으로 1부터 10까지 세보거나 호흡에 집중하거나 한점에 시선을 집중하면서
그 생각에서 벗어나려고 해보시는걸 추천드려요

[@Blueberry7411]

유튜브 해주세요. 완전 팬됬습니다. 그리고 모호하지 않고 확실하게 말해주셔서 감사해요. 도움이 많이 되었어요. ❤

[@하린-e6b]

저한테 너무 필요했던 내용입니다. 그 웰니스 강의들을 하루종일 보는데 기분은 더 다운되더라구요. 교수님말씀이 참 제마음의 고통을 줄여주시네요. 😢❤

[@morae-al]

밀도높은 한마디 한마디가 녹아난 강연, 고대생들 부럽네요 🎉 강연 감사합니다

[@jasertyuiihasdfg8165]

학교다닐때 오답노트 쓰던 버릇.. 그게 반추 습관으로 연결된것도 있는거 같아요 개인적으론
반추를 멈추고 소소한 삶의 즐거움을 누리는것

[@user-jp5wr6qn3w]

5:10

[@elice.10]

하... 원인을 드디어 알았다ㅠ 영상 감사합니다❤

[@WhyNot-AAA]

7:25 여기가 제일 와 닿습니다. 삶이 생각보다 쓸만하고 생각보다 웃기다. 맞아요. 재미 있네요. ^^ 감사합니다.

[@happiness7904]

아니 교수님 진지하게 ㅋㅋ 삶이 웃기다 되게 웃겨요 하는데 묘하게 빵터졌네유 ㅋㅋ 왜 이렇게 심각하게 살았냐 나 자신!!

[@hai179]

영상을 보니 지금 느끼는 이 감정도 끝이 있을꺼라는 생각을 다시 한번 해봅니다

[@user-ve7yv7yu2e]

이유를 몰라 6년을 힘들게 보내고 있었는데 이유를 찾음
반추였음,,,,생각중독

[@점-c8r]

감사합니다.

[@앙뚜-j8k]

교수님 영상 너무 반가워요😢 자주 와주세요🫶🏻

[@user-fghsdhu48]

엄마가 40이 넘도록 아직도 욕하고 통제하려해서 우울증이 반복 되고 저 반추가 진짜 계속 되는거 같아요.. 그러면서 자존감과 자립심도 떨어지고 정말 바보가 된 거 같아요...나를 정신적으로 병들게 하는게 엄마라는게 너무 분노가 됨..

[@jimmylifes]

통제할수 없는것은 과감하게 내려놓아야 한다

[@jek5557]

어쩜 저렇게 매력적이실까

[@임의열-h2b]

반추와 성찰은 다른 건가요? 나를 오롯이 되돌아보고 싶을 때는 어떻게 해야하죠? 제가 지금까지 생각하는 반추는 누군가에게 보여 주고 싶은 것도 아니고 그냥 좀 더 사람다운 사람이 되어 보는 것 정도?

[@지안-j4x]

반추는 결론이 부정적이고 자책하고 결론은 본인에 도움이 안된다는거고
성찰은 결론이 본인한테 도움이 된다는점이 아닐까요?

[@foxbobs4146]

되려 반추 했기 때문에
반면교사로
성찰 하고, 지혜롭게 이로운 방향으로 자신이 이어질 수도 있다는 생각도 들어요.

[@user-lm1ty5be9z]

감사합니다

[@이정훈-x4d]

막상 시간이 지나면 큰 일도 아닌데 후회하더군요...

[@notthings6443]

허지원교수님 감사합니다. 자꾸만 다운되는 증상이 보여 생각이 너무 많은 것을 알았는데, 딱 뿔어지게 반추였네요.

[@속으로자연]

너무 행복만 강조하지말고 ㆍ인지와 감정
잘 들여다보면 거대한 불행이나 우울에도 웃을 수 있다ㆍ

[@돌멩-e7q]

교수님 사랑합니다❤

[@수-r9c]

책 구매 했습니다... 그리고 책 더 써주세요

[@jinu408]

살아온 환경과 상처, 그리고 성격과는 어떠한지

[@james4219]

건강한 뇌를 갖고 싶습니다. 감사합니다.

[@레인보우-b9o]

7:02

[@je4462]

반추할때마다 오기1

[@hojungshin3435]

유전적 취약성

[@리엘타로-s9p]

문제예요 문제 우리나라 정서문제

[@긍10-y4f]

감사합니다

[@태학-h1n]

감사합니다