Ok pour la liste des aliments IG bas, pratique pour les courses, avoirs sous la main les bons produits. J’aime beaucoup vos vidéos qui font avancer et quelques petits rappels ne font pas de mal. Merci pour tout c’est sympa et agréables à regarder
Oh merci beaucoup Monique pour votre commentaire si gentil. Je suis contente que les vidéos vous plaisent. C'est bien noté pour la liste des aliments, merci pour votre retour. Belle journée et à bientôt 🌞
Oh oui ! 😁 La liste, la liste, la liste !🤩 Une autre idée, pour une autre vidéo, serait de parler de l'impact des boissons, sur la glycémie et notamment de l'alcool, mais aussi des boissons comme le kéfir ou le kombucha...😘 Merci pour tout, Albane ! 🥰 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Merci beaucoup pour votre commentaire! J'ai bien noté votre avis pour la vidéo "suite" avec la liste d'aliments et l'idée des boissons est également très intéressante, je garde ça précieusement pour la suite. Belle soirée et à bientôt 🤗
Le hasard (guide) fais bien les choses. Je ne savais plus quoi faire avec mon pré diabète. Vos infos sont clairs, simples et en plus avec recettes MERCI,MERCI
Bonjour Denise, Merci beaucoup pour votre retour, je suis ravie si ma vidéo a pu vous aider ! ☺️ Prenez soin de vous, belle soirée et à bientôt sur ma chaîne
Vidéo super bien faite, claire et efficace. Merci !!! Mon mari a du diabète depuis quelques mois et je dois faire attention à son alimentation. Très intéressée par la liste évidemment.
Bonjour Emmanuelle, Je suis contente que ça vous plaisir, j'ai bien noté votre retour sur la vidéo suite avec la liste Plein de courage à vous et votre mari pour son diabète 💪 ☺️ Belle journée
Toutes vos vidéos et idées sont les bienvenues. J'apprécie de vs écouter, pour votre simplicité et vos explications très claires. Vos recettes sont délicieuses et accessibles. Ce soir ce sera crumble de courgettes😉 merci à vous. Je vs souhaite un bon début de semaine.
Merci beaucoup Josiane pour votre commentaire adorable. Je suis ravie que les vidéos et les recettes vous plaisent. Un crumble, miam-miam 😋 Belle soirée et bonne très vite ✨️
Bonjour, très bien votre vidéo sur les pics de glycémie . Merci pour vos conseils. Ma question est la suivante: avez vous fait une vidéo du même type sur les pics d'hypoglycémie ? Diabétique de type 1 suite ablation totale du pancréas... Merci .
Merci, je suis ravie que la vidéo vous plaise. Non, cest vrai que jhypoglycémie encore pas fait de vidéo sur les hypos. Plein de courage pour votre diabète 💪
Bonjour Eva, Je te recommande de prendre du pain intégral au levain (souvent disponible en magasin bio), tu peux aussi tester le pain energus 10 (certaines grandes surfaces en vendent), les pains de marque FiberPasta (en vente sur internet) ou encore le pain intégral Montignac (vendu en ligne). Et sinon je te recommande bien sûr d'essayer de le faire maison. Voici une recette inratable et très rapide ( cuisinerigbas.com/painexpress/ Tu peux même le faire le week-end et le congeler en tranches pour la semaine. Belle journée et à bientôt sur la chaîne 😊
La liste des aliments a été publiée, elle est disponible dans cette vidéo : "Les aliments qui font baisser la glycémie" 🙂ruclips.net/video/xxs_NP_dwC4/видео.html
Bonjour Sylviane, J'ai bien noté votre retour, je vais préparer un contenu sur la liste des aliments à utiliser qui permettent de baisser la glycémie Plein de courage pour votre diabète 💪
Vidéo très intéressante et pédagogique ! Oui pour une vidéo sur les aliments qui contribuent à faire baisser la glycémie ! Merci beaucoup pour votre travail 😁
Merci beaucoup Sophie! Contente que la vidéo soit claire et intéressante. C'est bien noté pour ton avis sur la lise d'aliments 👍 Belle journée et à bientôt 🌞
Aujourd’hui on sait que commencer par les légumes diminue en 75% les pics de glycémie!! Mieux encore, prendre une petite cuiller de vinaigre dans un demi vers d’eau avant même les légumes. Vois le livre lá glucose révolution, tout est la. ❤
À nouveau merci pour cette vidéo Très intéressée par une vidéo sur les aliments permettant de baisser la glycémie J’adore les tisanes certaines sont certainement plus intéressantes par rapport à la glycémie Une vidéo sur ce sujet m’intéresserait Belle soirée à vous
Super, merci beaucoup pour votre commentaire et votre avis sur la liste d’aliments Ça m'aide vraiment pour adapter mon contenu. Doice soirée à vous aussi 🤗✨️
L'astuce des bons gras pour faire baisser la glycémie à la fin du repas et oui nous donner une liste des aliments qui font baisser la glycémie. Merci pour tout, c'est clair et précis.
La découverte de mon prédiabete était une occasion de faire baisser mon poids. En effet, j'ai pu perdre 14 kg sur une période de 3 mois, et ce en se basant sur certaines astuces parmi lesquelles : les fruits et les cereales en fin de repas, un gâteau ou morceau de cake toujours associé à un aliment gras( amandes, noix , fromage...)et bien sûr la marche+++.
Je suis intéressé par la liste d’aliments IG bas et l’astuce que je ne connaissais pas faire un peu de sport juste après avoir mangé pour faire baisser la glycémie. Merci pour votre partage.
Toujours très intéressée par vos videos et vos très bons conseils, donc également par la liste des aliments qui peuvent faire baisser l’IG pendant le repas. Merci à vous.
Comme je viens tout juste d’entrer dans le monde du diabète, votre vidéo me plait beaucoup. Vos trucs et astuces sont pour moi, une vraie bénédiction !!! Merci !!!
Bonjour Chantale, Merci pour votre commentaire, je suis ravie que mes vidéos puissent vous aider à profiter de bonnes recettes tout en gérant votre glycémie. Je vous souhaite bon courage pour votre diabète 💪 Belle journée et à bientôt sur la chaîne ! Albane
Bonjour, merci ! vos astuces reprennent les conseils du livre Glucose Révolution de jessie incahauspé ( super livre d ailleurs !)…par contre quelques erreurs : en mangeant dans le bon ordre on diminue la glycémie de 75% et non 30 % ( la c est en buvant un verre de vinaigre avant repas !). Une info importante aussi TOUS les sucres se valent niveau incidence glycemique !!! Sucre coco, sirop d agave etc ou sucre blanc c est pareil selon les dernières données scientifiques ! il faut donc faire attention ( surtout chez les diabétiques) a ne pas conseiller ces sucres alternatifs qui auront les mêmes effets 😉
Bonjour Céline, Merci beaucoup pour votre commentaire. Le livre de Jessie Inchauspé est très intéressant et j’en ai d’ailleurs fait une vidéo si ça vous dit. ruclips.net/video/1DPOwx2_uN4/видео.html (L’auteur a même laissé un petit commentaire sympa). 😉 Par contre, comme de nombreux nutritionnistes, je suis en désaccord avec elle sur le titre de son chapitre sur les sucres. Je comprends le sens de son propos qui est de simplifier et vulgariser l’information mais non on ne pas dire que tous les sucres se valent… comparez du miel d’acacia (produit naturel, IG bas, riches en minéraux si on le chauffe pas) à un produit industriel comme le saccharose (IG haut, calories vides) et dire que c’est pareil ça me semble très réducteur. Oui les deux font monter la glycémie (pas dans la même mesure) mais non ils ne sont pas de la même qualité et ne se valent donc pas. D’ailleurs elle-même recommande certains produits sucrants (p.212) plus que d’autres. Là où je la rejoins complètement c’est quand elle dit que le sucre doit être plus pour le plaisir et non pour la santé. C’est vrai et même si on utilise des produits alternatifs plus sains, ils ne doivent pas être une raison d’en consommer plus. Pour ce qui est des chiffres, ils ont corrects. Dans le livre elle parle bien de 73% mais cela correspond à la diminution du pic de glycémie et non de la glycémie totale (qui elle redescend d’environ 30%). Si vous lisez l’étude mentionnée en fin de livre vous pourrez retrouver ces données: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4876745/ En espérant que ça vous donne des informations complémentaires, ☺️ Très belle journée à vous
Merci beaucoup Albane pour cette nouvelle vidéo pleine d'informations, de conseils et de joie partagée 😊 J'apprends par ces explications que consommer les préparations à IG haut en fin de repas est recommandée pour éviter un pic de glycémie. J'avais à l'esprit ce que je lisais/entendais depuis plusieurs années, qu'il était préférable de consommer les desserts (donc potentiellement à IG haut) en début de repas. Y a-t-il une explications à cette nouvelle information ? De nouvelles recherches peut-être ? Une vidéo avec une liste des ingrédients favorisant la baisse de la glycémie m'intéresse également beaucoup ! Merci par avance !
Merci beaucoup Thérèse pour votre commentaire et votre avis sur la liste des aliments, ça m'aide vraiment pour adapter au mieux mon contenu ! 🤗 Je suis contente de vous avoir fait découvert ces astuces. La recherche concernant l'ordre des aliments (et notamment les glucides à la fin) date d'il y a quelques années maintenant... mais peut-être que l'info ne s'est pas encore propagée partout. Belle journée et à bientôt 😊
Quelle fantastique découverte que votre chaine que je découvre aujourd'hui même , j'ai décidé à 50 ans de revoir mon alimentation avec l'index glycémique bas et je suis enchantée par votre douceur et votre générosité à expliquer les choses un vrai bonheur 1000 MERCIS 🙏🙏
Bonjour Albane, merci pour cette vidéo. Je suis diabétique de type 2 et j'aime tous vos conseils me permettant de maîtriser au mieux ma glycémie. Je débute l'alimentation IG bas et j'aime regarder vos vidéos. Un grand merci à vous pour tout ce travail.
Coucou Albane, Bien sûr, oui pour la vidéo proposée, je suis moi même diabétique depuis peu et je dois m'habituer à gérer le sucre, donc très intéressant tout ce que tu expliques. Merci pour ton travail et à bientôt
Bonjour Jean, Pour savoir si votre taux de sucre sanguin (aussi appelé glycémie) augmente il faut faire une mesure à l'aide d'un appareil pour diabétique (glucomètre) ou une prise de sang. Pour plus d'info sur la question je vous recommande cette vidéo: ruclips.net/video/CbzV3pzMA0w/видео.html) Belle journée et à bientôt sur la chaîne
La liste des ingrédients qui font baisser la glycémie m’intéresse aussi! Je ne fait « que » du diabète de grossesse et j’ai un IG haut le matin à jean quoi que je mange le soir … Je vais essayer de manger mes féculents après le reste, je verrai si ça a marche , merci pour tes infos 🥰
Merci Eva pour votre commentaire et toutes les félicitations pour votre grossesse! J'espère que ces quelques astuces vous aideront alors, Belle journée 😊
Bonjour Florence, Merci pour ton commentaire, la liste est en préparation, elle devrait sortir prochainement 😉 Belle journée et à bientôt sur ma chaîne !
Hello Albane, ta vidéo est très intéressante et en lien direct avec la glucose révolution de Jessie Inchauspe dont tu nous as parlé et que je me suis empressée de dévorer. Je veux bien une suite de cette vidéo qui parle des ingrédients qui font baisser l’index glycémique d’un repas même si je commence à être bien calée. Mais le sujet est tellement intéressant 👌🏻 Très belle soirée.
Bonjour Albane, vos vidéos sont très qualitatives et très pédagogiques. Donc merci pour ce partage et bravo pour ce travail. Étant au tout débit de la mise en place de ce type d alimentation, je suis très intéressée par la vidéo sur les aliments qui ralentissent la glycémie. Merci d avance. Julie
Bonjour Julie, merci pour votre retour, c'est adorable 🥰 Bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé ! La vidéo arrive très prochainement 😉 Belle journée
Merci Albane, je mange toujours les légumes et les protéines en premier lieu pour mes repas . Je prends (avant le repas) un peu d'eau avec du vinaigre de cidre et ma glycémie est bien équilibrée. Merci pour tous vos bons conseils que j'apprécie énormément.
Oui j aime beaucoup ce vidéo pour baisser la glycémie. Les aliments crus en principe ont un moins haut taux de glycémie exemple carottes crues et carottes cuites et l importance des protéines et des bons gras. Merci beaucoup
Bonjour Mme je diabétique tuybe 2 depuis 2004 avec linsuline et toujours pas équilibrée toujours problème avec ma glecemy le matin again toujours élevé je suis trop perturbé aider moi SVP dr merci d'avance je suis abonné de vôtre chaîne RUclips pour avoir plus de renseignements sur ce sujet de DIABÈTE de type 2 merci dr
Bonjour Dalila, Merci pour votre commentaire, je vous envoie plein de courage pour votre diabète. 💪 J'espère que vous trouverez des informations utiles pour vous aider sur la chaîne, je ne peux malheureusement pas vous conseiller plus précisément sans vous avoir vu, mais n'hésitez pas à consulter un professionnel près de chez vous si besoin. Belle journée et à bientôt 😊
Coucou Albane 😊 Merci pour cette vidéo très intéressante, et je suis ok pour une vidéo avec la liste des aliments pour faire baisser la glycémie 👍 Toutes tes astuces me plaisent, je vais essayer la 1ère, à savoir, manger dans un ordre les aliments.. Et la marche après le repas.. Et les autres 😁 Belle journée, bisous 😘 💕 🙏
Coucou Catherine! C'est toujours un plaisir de te lire en commentaire. Contente que les astuces te plaisent, j'ai bien noté ton avis pour la liste des aliments, c'est sympa. Belle journée à toi également et à bientôt 🤗😊
Bonjour Sandra, l astuce que j ai découvert est le temps de cuisson et température. Ma question est si on réchauffe les aliments pâtes, riz, pomme de terre, ils remontent alors en IG? Car mes enfants préfèrent manger chaud que froid. Et aussi pourquoi quand on mange trop de salades on ballonne et il y a ce mythe qu il faut toujours manger chaud ou cuire les aliments pour moins ballonner. Avez vous fait une vidéo que sur ma cuisson. Vous expliquez tellement bien merci. Je refine mes connaissances grâce à vous.
Bonsoir Marion, Oui l’IG remonte quand on réchauffe mais jamais autant car l’amidon a été en partie modifié. Pour les ballonnements le “problème” des crudités est l’importance des fibres qu’elles renferment. Quand on en mange trop d’un coup on dépasse la capacité d’absorption de et ça peut également irriter les intestins en fonction des crudités. La cuisson ramollit les fibres et les rend plus digestes. Je vous invite à regarder cette vidéo : ruclips.net/video/jSrzqzYjZ-Q/видео.html 🙂 Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
Bonjour au petit déjeuner à 5h30 je mange pain maison (œuf sarrasin épeautre complet ) + miam au fruit avec kiwi, et eau + et graines de chia . + tranche de dinde - Est ce plutôt correct ? Je déjeune vers 12h30 ! Merci à vous
Bonjour Chantal, votre déjeuner me parait tout à fait correct, après difficile de répondre en détails sans vous connaître et vous avoir vu. Belle journée
Hello, Merci pour votre vidéo. Je sors souvent le vendredi soir et je bois pas mal d'alcool principalement des bières. Que puis-je faire pour réduire mon indice glycémique avant ou durant la soirée? Merci,
Bonjour, Si tu consommes beaucoup de bière ça sera compliqué d’avoir une glycémie basse. Même en appliquant des conseils du type, faire de l’exercice après la consommation (marche, squats), mangez avant, s’hydrater (la bière est connue pour avoir une action diurétique dans l’organisme, elle peut donc affecter votre équilibre électrolytique) et surtout choisir des bières qui ont peu de glucides. Les bières ont un IG d’environ 70 mais vu qu’elles contiennent en général peu de glucides, leur charge glycémique est modérée (ex: Heineken 25cl = 105 calories, 8g de glucides par bouteille, IG=70, CG = 5,6). Le problème c’est donc si on les enchaîne, parce qu’on additionne les charges glycémiques et on passe d’une charge faible à élevé (3 bières, CG = 16,8).😉 Belle soirée et à bientôt sur la chaîne
Merci Albane ! ... Je viens de découvrir vos vidéos qui me donnent enfin de l'espoir ... Vos vidéos sont très bien faites ( présentation , contenu etc ...) Je ne suis plus très jeune et ai une mauvaise santé à laquelle se rajoute une prise de poids qui aggrave mon état . Je n'arrive pas à maigrir malgré mes efforts . Vos divers conseils vont peut être m'être utiles 🙂 Je vais visionner et re - visionner vos vidéos pour lesquelle je vous remercie encore ! Continuez cordialement Ghisl
Bonjour Georges, merci beaucoup pour votre commentaire, c'est adorable ! 🤗 Bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé et votre bien-être ! 💪 je vous envoie pleins de bonnes ondes pour la suite Belle journée et à bientôt sur la chaîne
Bonjour je suis très intéressé par ce que vous dites étant diabétique de type 1 .Ma glycémie a dû mal à être équilibré et s’il y a la liste des aliments avec un IG bas pourquoi pas je suis très intéressé et par la même occasion pourriez-vous nous donner plus de renseignements concernant le pain que nous devons faire chez soi et pas acheter car dès que je mange du pain complet c’est la catastrophe.merci encore pour votre partage
Bonjour Nora, Merci pour votre commentaire, je prends bien en note votre retour pour la liste d'ingrédients. Vous êtes nombreux à me le demander, je vais essayer de la préparer dans les prochaines semaines 😉 Pour ce qui est du pain, je n'ai pas de vidéo à ce sujet, par contre vous pouvez retrouver une recette et toutes les étapes sur la page de mon blog dédiée à la recette du pain au levain (dans la partie intitulée "comment faire son propre levain") : cuisinerigbas.com/painaulevainsanspetrissage/ Je vous souhaite bon courage pour votre diabète 💪, je vous envoie plein de bonnes ondes Belle journée et à bientôt sur ma chaîne ✨
Merci Albane pour ces explications vraiment concrètes ! Moi aussi, je suis intéressée par les aliments qui font baisser la glycémie ; et merci pour tout👋
Bonjour Laure, Merci pour ton commentaire ☺️ En dehors de la cuisson j'ai tendance à privilégier des huiles riches en oméga 3 comme celles de lin, cameline, noix, colza. Et pour la cuisson, j'utilise régulièrement l'huile de coco, mais il est aussi possible d'utiliser l'huile d'olive ou bien le ghee (beurre clarifié) qui supporte aussi la chaleur. Belle journée et à bientôt 🌞
Bonjour Albane, vous nous avez fait découvrir Jessie Inchauspé merci 🙏 avec vos vidéos et le livre et les conseils nous avons tout ce qu’il nous faut pour rééquilibrer nos organismes j’ai hâte d’avoir d’autres recettes encore merci 🤩
Alors moi les fruits en fin de repas merci bien je dois avoir un peu de candida albicans à 58 ans , plus jeune je n'avais pas cette réaction aussi forte et je gonfle comme une baudruche car ça fermente comme une alambic les fruits sont bloqués derrière. Et le candida albicans c'est pas sympa
Bonjour,vos vidéos sont toutes très intéressantes,je veux bien connaître la liste des aliments qui font baisser la glycémie car pour moi,quand je cuisine,mes repas ne sont pas toujours pensé et cuisiner en avance,donc quand je cuisine à l’instant T je ne sais pas ou ne me rappelle pas quels sont les aliments à IG bas. Concernant les astuces,celle du bon gras m’a interpellé car je l’évite en pensant que c’est mieux vu que je veux perdre quelques kilos… à réfléchir à tout ça… merci Albane
Merci beaucoup Laetitia pour votre message, et votre avis pour la liste des aliments. Pour le bon gras, il est très important pour bien faire fonctionner le corps mais vous avez raison, pour perdre du poids il faut en manger la bonne quantité (adapter à ses besoins) pas trop sinon on stocke! Belle journée et à bientôt 😊
Je pensais que les protéines animale devaient être consommé en premier, puisqu'elles n'avaient pas ou peu d'impact dans la glycémie post prandiale et dans la libération d'insuline. Et vu que les légumes possèdent des glucides .
Bonjour Sebastien, C’est vrai que les protéines ont peu d’impact sur la glycémie mais les légumes aussi (car même s’ils contiennent des glucides c’est en petites quantités - sauf la pomme de terre) mais surtout ils sont riches en fibres qui ralentissent la digestion. 😉 Belle soirée et à bientôt sur la chaîne !
Respecter ordre des aliments dans un repas , c est facile à respecter et ça apporte des résultats étonnants. Continuez à donner ces petites astuces vraiment efficaces.
Bonjour je prends un traitement pour le diabète c'est le januvia qui me correspond parfaitement actuellement il n'existe plus c'est sitagliptine qui le remplace j'ai du mal à le supporter ma glycémie ne descend pas de plus j'ai des battements de cœur ya t’il une solution merci de me répondre
Bonsoir Halima, Merci pour votre commentaire, je ne peux vous donner des conseils médicaux, je vous conseille de vous rapprocher d'un professionnel de la santé proche de chez vous. Bon courage pour votre diabète ! 💪 Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
Oh oui cette liste serait la bienvenue, merci. Les fruits en fin de repas ne me conviennent pas trop mais les informations que tu as données sont intéressantes. Merci pour tes vidéos 🙏
Merci beaucoup pour ton retour sur la vidéo. Pour les fruits, c'est vraiment à adapter en fonction du ressenti de chacun. C'est vrai que si certaines personnes les digèrent très bien en fin de repas pour d'autres c'est vraiment trop dur. Belle soirée et à bientôt sur la chaîne ✨️
Bonjour je suis bien contente avoir écouter votre vidéo et comment je peux avoir las liste de vos légumes idéal et les conseils .je vous assure que cela va me rendre un énormément service .la je manque d'idée pour légumes a manger le premier repas pas très bonne pour connaître les aliments. Pour un petit déjeuner idéal j'aimerais avoir cette liste. merci merci comment avoir la vidéo
Merci pour cette information, je prends des comprimés est-ce que j'arrête et je suis ce régime ou comment faire ? Merci de me répondre, vous souhaite beaucoup de succès
Bonjour, Surtout n'arrêter aucun traitement sans l'avis et l'accord de votre médecin. Les conseils que je donne sont pour vous aider en supplément de votre traitement, mais ils ne peuvent en aucun cas remplacer les conseils et recommandations de vos médecins. Je vous conseille fortement de vous adresser à un professionnel proche de chez vous. 🙂 Belle journée
Je fais mes repas en suivant vos conseils vos astuces et ça marche! Mon taux journalier de glycémie est entre 1.08 et 1.15 Je conseille vivement aux diabétiques de vous écouter Merci de tous vos bons conseils
Bonsoir Nicole, merci beaucoup pour votre retour ! Je suis ravie que mes recettes puissent vous aider à équilibrer votre taux de glycémie ! 🤗 Et bravo à vous d'agir pour votre santé ! Belle soirée ✨
Bonsoir Andre, La crème Budwig est aussi une option qui nourrit bien le matin. Pendant un moment aussi, j'en ai mangé en alternance avec le Miam-Ô-Fruit. ☺️ Belle soirée et à bientôt pour de nouvelles vidéos, Albane
Bonjour Rebeka, Merci pour votre adorable commentaire 🥰 je suis ravie que les vidéos vous plaisent ☺️ Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne ! Albane
Bonjour Albane, merci encore pour cette vidéo qui est comme toujours tres intéressante ! et oui la liste des aliments qui font baisser la glycémie m'intéresse. Juste une question au niveau des graisses est ce qu'on peut utiliser l'huile coco ? Car j'utilise principalement celle là et j'alterne quelques fois avec l'huile d'olive. J'ai appris dans ta vidéo qu'il fallait consommer les glucides après les légumes et les protéines donc merci beaucoup car moi je mange tout en même temps!!😅 Belle soirée à toi.
Merci beaucoup Sandrine pour le commentaire et l'avis sur la liste des aliments, ça m'aide beaucoup! Pour l'huile de coco, elle est très bien pour la cuisson car elle est stable contrairement à d'autres graisses qui se détériorent sous la chaleur et deviennent toxiques (ex. le beurre). Elle est aussi intéressante en pâtisserie car elle fige en dessous de 24° et fond ensuite en bouche. Pour les textures ça peut parfois être très pratique. Mais, l'huile de coco est très riche en acides gras saturés il ne faut pas non plus en manger en excès, car les acides gras saturés favorisent la formation d'athéromes (plaques durent qui peuvent se décoller et former des caillots). Nuance quand même, car l'acide gras saturé principal dans l'huile de coco est l'acide laurique. C'est un acide gras saturé à moyenne chaîne qui est beaucoup mieux digéré que ceux à longue chaîne (qu'on trouve dans l'huile de palme par exemple). La communauté scientifique n'est donc pas unanime sur le sujet et certains la considèrent comme non problématique pour les maladies cardiovasculaires. Conclusion, ce n'est pas la panacée, et comme pour tout il faut être modéré et varier les sources de gras en cuisine. Pour la cuisson, l'huile d'olive peut également convenir. En dehors de la cuisson, je préfère privilégier d'autres huiles riches en oméga 3 comme celle de (lin, cameline, noix, colza...). Désolée pour la tartine de texte, mais c'était une très bonne question qui méritait une réponse complète. Belle journée et à bientôt 🌞
@@CuisinerIGBas bonjour Albane. Non non c'est très bien ces explications ça m'aide beaucoup pour mettre en place une alimentation IG bas! Merci encore pour tous ces conseils. Belle fin d'après-midi. Sandrine
Bonjour, merci pour cette brillante vidéo comme toujours, tellement utiles et bien expliquées. Oui oui oui pour une vidéo sur les aliments qui font baisser la glycémie ! Pour ma part j'ai adopté le vinaigre de cidre comme le recommande Jessie Inchauspé et aussi la cannelle. J'ai vu des avis plus controversés sur le chrome. Qu'en pensez-vous ? Merci mille fois pour vos vidéos, c'est un vrai plaisir de vous entendre et vos conseils sont toujours du meilleur effet !
Merci beaucoup pour votre commentaire adorable ! 😍 ça me touche beaucoup ! Pour le chrome, effectivement les avis concernant son effet sur la glycémie sont controversés à cause de la méthodologie des études et des résultats contradictoires. Les effets dans les études ont surtout été mesurés de façon significative lorsque le diabète est établi et pas bien contrôlé par les médicaments, associé à une résistance à l'insuline. En revanche, le chrome semble moins prometteur en prévention. Il serait même peu efficace pour améliorer le contrôle de la glycémie chez les patients à risque de diabète, mais n'ayant pas encore développé la maladie... Je vous recommande donc plutôt de manger suffisamment de chrome (naturellement dans les aliments du quotidien - la levure de bière en contient beaucoup) plutôt qu'en complément. Belle journée et à bientôt 😊
Bonjour Najoua, Merci pour votre commentaire ! Pour les fruits, tout dépend de la capacité digestive de la personne. Mais il y a beaucoup de "mythes" autour des fruits. On entend souvent qu'ils fermentent par exemple, et qu'il faut les prendre à distance du repas... Je vous conseille cet article qui vous en dira un peu plus: www.lanutrition.fr/loeil-de-thierry-souccar/faut-il-manger-les-fruits-en-dehors-des-repas Pour la glycémie, le mieux est de les manger à la fin des repas, mais si vous ne le tolérez pas, alors prenez-les au goûter en ajoutant de la purée d'oléagineux ou quelques fruits secs. Belle journée et à bientôt 🌞
Bonjour Albane! Super intéressante cette vidéo mais elle appelle aussi beaucoup de questions: 1) J'avais déjà vu que la cannelle aidait à faire baisser la glycémie d'un repas, le confirmes-tu d'après tes recherches? 2) J'ai déjà pris l'habitude depuis plusieurs années de manger mes salades (souvent à base de crudités) avant les protéines et glucides pour mieux en absorber les nutriments mais parfois les aliments riches en protéines sont aussi sont riches en glucides, comme les falafels, les légumineuses, ... donc je ne peux pas les séparer (mais cela dit je finis toujours par un petit dessert, donc des glucides). Etant végétalienne, ma source de protéines est souvent riches en glucides mais en général IGbas donc c'est bon? 2b) En général ma sauce est composée d'épices, d'un oléagineux (beurre d'oléagineux ou avocat) et d'une orange (coupée en morceaux avec son jus) : le fait de manger l'orange (du fructose) au début avec mes légumes pose-t-il problème côté glycémie? 3) Toujours pour mieux absorber les nutriments, je mange souvent les fruits séchés (goji, abricots, mangues...) avec les noix (amandes, cajou, Brésil), parfois en guise de petit déj tardif, parfois au début de repas, parfois en goûter: quel serait le meilleur moment côté glycémie? 4) si je peux me permettre, ça m'a déjà interpelé chez Jessie Inschaupé: Ok pour la marche après manger si l'on peut, mais les exos de muscu comme les pompes après le repas, je ne suis pas sûre que ce soit conseillé côté digestion et douleurs, même si ce n'est que 10 min... Les fentes et squats sollicitent un peu moins les abdos... En tout cas, cela ne me réussit pas! En tout cas, MERCI car je te suis depuis une bonne année et ça m'aide bien pour repenser certaines recettes!
Bonjour, merci pour le commentaire ! Voici mes réponses ou pistes de réflexion : 1) Oui, c'est vrai que la cannelle fait baisser la glycémie d'un repas. 2) Super, pour les salades de crudités en entrée, c'est vrai que c'est le mieux pour l'absorption des nutriments. Effectivement les protéines végétales contiennent des glucides mais elles sont IG bas c'est donc ok pour la glycémie. Pour la sauce, je pense que vu la quantité c'est assez négligeable. Je ne sais pas si c'est l'orange entière mais même si c'est le cas, le fait qu'elle soit en morceaux et donc avec les fibres de la pulpe ralenti le passage du sucre. Ce qui est "embêtant" c'est le fructose pur de synthèses sans fibre. 3) pour les fruits séchés le mieux c'est en fin de repas 4) pour les exercices pas besoin de faire des crunchs (c'est même déconseillé cf Bernadette de Gasquet) mais par contre des pompes ou des soulevés d'haltères en utilisant les triceps c'est très efficace. Le Dr Réginald Allouche en parle aussi ici: ruclips.net/video/QvAY9D3_WTQ/видео.html) A bientôt sur la chaîne 😊
Merci pour toutes ces informations, mais nous attendons aussi la liste des aliments qui font aussi baisser la glycémie dans le corps ou dans le sang ????
Bonjour Alban, merci infiniment pour tes vidéos ! Ca me motive énormément pour prendre en main ma santé! tu devrais même être payée par le ministère de la santé! haha Tu devrais sortir un livre de recettes IGbas avant qu'on te vole l'idée ;) Une vidéo sur les aliments qui baissent la glycémie ce serait top! Je te souhaite plein de succès en tout cas!
Bonjour Zakiya, Je partage des conseils en nutrition, alimentation IG bas et notamment de nombreuses recettes, mais pas de conseils médicaux. Je vous conseille de vous tourner vers un professionnel de santé proche de chez vous. ☺️ Belle journée
Merci pour tout oui pourquoi pas une autre vidéo peut être si mes connaissances sont bonnes le vinaigre de cidre la cannelle le gingembre et les fibres Non ?
Merci pour votre commentaire et votre avis sur la liste des aliments. Vous avez raison, les aliments que vous citez permettent de baisser la glycémie! 🙌 Belle journée et à bientôt 😊
Bonjour Maryse, je suis désolée, Je ne peux malheureusement pas vous conseiller plus précisément sans vous connaître davantage, mais n'hésitez pas à consulter un professionnel près de chez vous si besoin. À bientôt sur la chaîne😊
Bonjour Mireille, Avec plaisir, ravie que ce contenu vous plaise 🙂 La liste est en préparation, elle devrait sortir prochainement 😉 Belle journée et à bientôt sur ma chaîne !
Des exercices après manger ??🤔🤔 Pour le petit dej,je conseil vivement le bowlcake !! Dans un bol, Lait de coco 3 gc,flocon d'avoine 3c, 1 banane bien écrasée,et-ou (1 compote),1 oeuf,(1 dose de prot.pour les sportifs) un peu de levure chimique,30 g (petite poignee de noix,noisette) mélanger mettre 15 à 20 seconde au micro onde,laisser refroidir. A tester !!
Bonjour, merci pour votre commentaire, en effet le bowlcake est vraiment génial pour le matin, j'en partage aussi une recette sur mon blog 🙂 Belle journée
Bonjour Nadia, Malheureusement je ne peux vous donner de conseils sans vous connaître davantage, je vous conseille de vous tourner vers un professionnel de santé proche de chez vous. Bon courage pour votre diabète ! 💪 Belle journée, Albane
Je ne savais pas que les adultes goûtent ?! Le seul moyen de baisser sa glycémie est de réduire les apports ! C pas si compliqué. Encourager à moins manger tout simplement. Et ca commence dès le matin ! Vois confirmez que le petit dèj augm l’appétit ! Oui ! Il faut suppr le petit dèj. Bref, perso, je vais vers les conseils médicaux de restriction caloriques, jeûnes alternatif (2 repas jours) ma vie a changée, je suis pleine d’énergie et ce depuis 9 mois maintenant.
Bonjour Evelyne, merci pour le partage de votre expérience :) Le jeûne peut vraiment être très bénéfique mais il faut qu'il soit encadré (c'est déconseillé pour certains problèmes de santé et personnes ayant des troubles alimentaires). Il est largement prouvé par la littérature scientifique que cela a de très nombreux bienfaits pour le ventre et le corps en général. Je ne le pratique pas régulièrement, par contre il m'arrive de faire le jeûne intermittent par période. 🙂 Belle journée
Oui les adultes goûtent ça évite de grignoter n'importe quoi avant de manger le soir, non ce pas le seul moyen de réguler sa glycémie ya n'a plein d autres et oui le jeûn le soir en fait partie
Bonjour Suzanne, La vidéo est déjà sortie, vous pouvez la retrouver juste ici : ruclips.net/video/xxs_NP_dwC4/видео.html ☺️ Belle journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
Bonjour Isabelle, Merci pour ton commentaire, j'ai bien pris note de ta demande, la liste est en préparation :) Belle journée et à bientôt sur ma chaîne
Bonjour Malika, je suis désolée je ne peux pas vous conseiller sans en savoir plus sur vous. N'hésitez pas à contacter un professionnel proche de chez vous. À bientôt sur la chaîne😊
Bonsoir Agnes-Rose, Merci pour votre commentaire, la liste est sortie, vous pouvez la retrouver juste ici : ruclips.net/video/xxs_NP_dwC4/видео.html 🙂 Belle soirée, à bientôt sur ma chaîne, Albane
Ok pour la liste des aliments IG bas, pratique pour les courses, avoirs sous la main les bons produits. J’aime beaucoup vos vidéos qui font avancer et quelques petits rappels ne font pas de mal. Merci pour tout c’est sympa et agréables à regarder
Oh merci beaucoup Monique pour votre commentaire si gentil.
Je suis contente que les vidéos vous plaisent. C'est bien noté pour la liste des aliments, merci pour votre retour.
Belle journée et à bientôt 🌞
Oui, super sympa pour nous !
T’es vidéos, je les regarde avec mon cahier et un stylo, c’est plus qu’un vidéo, c’est un cours de nutrition! Merci ❤
Oh merci beaucoup ! C'est adorable et je suis ravie que mes partages vous soient utiles 🥰
Oh oui ! 😁
La liste, la liste, la liste !🤩
Une autre idée, pour une autre vidéo, serait de parler de l'impact des boissons, sur la glycémie et notamment de l'alcool, mais aussi des boissons comme le kéfir ou le kombucha...😘
Merci pour tout, Albane ! 🥰
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Merci beaucoup pour votre commentaire! J'ai bien noté votre avis pour la vidéo "suite" avec la liste d'aliments et l'idée des boissons est également très intéressante, je garde ça précieusement pour la suite.
Belle soirée et à bientôt 🤗
Merci pour cette vidéo. Tres intéressante.
grand merci à votre aide ! Continuez nous avons besoin de vos conseils et infos éclairée et éclairantes !!!!
Le hasard (guide) fais bien les choses. Je ne savais plus quoi faire avec mon pré diabète. Vos infos sont clairs, simples et en plus avec recettes MERCI,MERCI
Bonjour Denise,
Merci beaucoup pour votre retour, je suis ravie si ma vidéo a pu vous aider ! ☺️
Prenez soin de vous, belle soirée et à bientôt sur ma chaîne
Je viens de vous découvrir 😊et merci pour tous vos conseils que je vais essayer d'appliquer pour bien démarrer l'année 😉😉👍
Bonjour Samia,
Merci pour votre commentaire et bienvenue sur ma chaîne ! 🤗
Belle fin de journée et à bientôt,
Albane
Vidéo super bien faite, claire et efficace. Merci !!! Mon mari a du diabète depuis quelques mois et je dois faire attention à son alimentation. Très intéressée par la liste évidemment.
Bonjour Emmanuelle,
Je suis contente que ça vous plaisir, j'ai bien noté votre retour sur la vidéo suite avec la liste
Plein de courage à vous et votre mari pour son diabète 💪 ☺️
Belle journée
Toutes vos vidéos et idées sont les bienvenues. J'apprécie de vs écouter, pour votre simplicité et vos explications très claires. Vos recettes sont délicieuses et accessibles. Ce soir ce sera crumble de courgettes😉 merci à vous. Je vs souhaite un bon début de semaine.
Merci beaucoup Josiane pour votre commentaire adorable. Je suis ravie que les vidéos et les recettes vous plaisent. Un crumble, miam-miam 😋
Belle soirée et bonne très vite ✨️
Vos conseil son super
Bonjour Marie-Michelle, merci beaucoup pour votre retour 🙂
A bientôt sur ma chaîne
Bonjour, très bien votre vidéo sur les pics de glycémie . Merci pour vos conseils. Ma question est la suivante: avez vous fait une vidéo du même type sur les pics d'hypoglycémie ? Diabétique de type 1 suite ablation totale du pancréas... Merci .
Merci, je suis ravie que la vidéo vous plaise. Non, cest vrai que jhypoglycémie encore pas fait de vidéo sur les hypos.
Plein de courage pour votre diabète 💪
Merci pour la clarte de vos explications.
Merci à vous d'avoir pris le temps de me laisser ce commentaire adorable!
Belle journée et à bientôt 😊
J'entends la liste merci
Bonjour, elle est en préparation 🙂
Bonsoir
Une vidéo avec les aliments qui font baisser la glycémie serait top et l’astuce 1 m’a bien plus !!
Merci beaucoup Laurence pour le commentaire et l'avis sur la liste des aliments, ça m'aide beaucoup.
Belle journée et à bientôt 😊
Génial! Merci et yes aux aliments listés
Merci à vous 👌🍹
Oh merci beaucoup pour votre commentaire!
J’ai bien noté votre avis une vidéo suite sur la liste des aliments. 🙌
Belle journée et à bientôt 🤗
Bonjour
Ou trouver des aliments tel que le pain a des taux tres bas en
carbo
Merci
Bonjour Eva,
Je te recommande de prendre du pain intégral au levain (souvent disponible en magasin bio), tu peux aussi tester le pain energus 10 (certaines grandes surfaces en vendent), les pains de marque FiberPasta (en vente sur internet) ou encore le pain intégral Montignac (vendu en ligne).
Et sinon je te recommande bien sûr d'essayer de le faire maison. Voici une recette inratable et très rapide (
cuisinerigbas.com/painexpress/
Tu peux même le faire le week-end et le congeler en tranches pour la semaine.
Belle journée et à bientôt sur la chaîne 😊
Je suis aussi intéressé par la liste des aliments... Merci ALBANE
Merci beaucoup Jean-Guy, c'est bien noté pour la liste d'aliments (ça devrait arriver bientôt 😉)
Bjr ! merci pour vos conseils
MAGNIFIQUE MERCI BCPS
Avec plaisir!
Oui oui je veut la liste à ig bas merci 👍
La liste des aliments a été publiée, elle est disponible dans cette vidéo : "Les aliments qui font baisser la glycémie" 🙂ruclips.net/video/xxs_NP_dwC4/видео.html
Bjr merci beaucoup 👍👍👍🙏🙏
J'attends la recette du diabète étant diabetique
Bonjour Sylviane,
J'ai bien noté votre retour, je vais préparer un contenu sur la liste des aliments à utiliser qui permettent de baisser la glycémie
Plein de courage pour votre diabète 💪
Vidéo très intéressante et pédagogique ! Oui pour une vidéo sur les aliments qui contribuent à faire baisser la glycémie ! Merci beaucoup pour votre travail 😁
Merci beaucoup Sophie! Contente que la vidéo soit claire et intéressante. C'est bien noté pour ton avis sur la lise d'aliments 👍
Belle journée et à bientôt 🌞
P
⁰merci mon diabète a baissé
@@marysebizeuil5833 oh mais c'est super, bravo Maryse!!! 👏😍
J'ai des gycemie tres haute en fin de journée
Qu'est ce que je dois faire ?
Aujourd’hui on sait que commencer par les légumes diminue en 75% les pics de glycémie!! Mieux encore, prendre une petite cuiller de vinaigre dans un demi vers d’eau avant même les légumes. Vois le livre lá glucose révolution, tout est la. ❤
À nouveau merci pour cette vidéo Très intéressée par une vidéo sur les aliments permettant de baisser la glycémie J’adore les tisanes certaines sont certainement plus intéressantes par rapport à la glycémie Une vidéo sur ce sujet m’intéresserait Belle soirée à vous
Super, merci beaucoup pour votre commentaire et votre avis sur la liste d’aliments
Ça m'aide vraiment pour adapter mon contenu.
Doice soirée à vous aussi 🤗✨️
L'astuce des bons gras pour faire baisser la glycémie à la fin du repas et oui nous donner une liste des aliments qui font baisser la glycémie. Merci pour tout, c'est clair et précis.
Bonjour Suzie,
Merci pour votre commentaire, la liste est en préparation, elle devrait sortir très prochainement 😉
Belle soirée !
La découverte de mon prédiabete était une occasion de faire baisser mon poids. En effet, j'ai pu perdre 14 kg sur une période de 3 mois, et ce en se basant sur certaines astuces parmi lesquelles : les fruits et les cereales en fin de repas, un gâteau ou morceau de cake toujours associé à un aliment gras( amandes, noix , fromage...)et bien sûr la marche+++.
Je suis intéressé par la liste d’aliments IG bas et l’astuce que je ne connaissais pas faire un peu de sport juste après avoir mangé pour faire baisser la glycémie. Merci pour votre partage.
Excellente présentation. Un style épuré, une diction parfaite, très agréable.✌👋
Bonjour Mohamed,
Merci beaucoup pour votre retour, c'est adorable ! 🤗
Belle journée et à bientôt pour une nouvelle vidéo,
Albane
Toujours très intéressée par vos videos et vos très bons conseils, donc également par la liste des aliments qui peuvent faire baisser l’IG pendant le repas.
Merci à vous.
Merci beaucoup pour votre commentaire Isabelle. J’ai bien noté votre avis pour la liste des aliments.
Belle journée et à bientôt 🤗
Comme je viens tout juste d’entrer dans le monde du diabète, votre vidéo me plait beaucoup. Vos trucs et astuces sont pour moi, une vraie bénédiction !!!
Merci !!!
Bonjour Chantale,
Merci pour votre commentaire, je suis ravie que mes vidéos puissent vous aider à profiter de bonnes recettes tout en gérant votre glycémie. Je vous souhaite bon courage pour votre diabète 💪
Belle journée et à bientôt sur la chaîne !
Albane
😢Njfngtgg
Bonjour, merci ! vos astuces reprennent les conseils du livre Glucose Révolution de jessie incahauspé ( super livre d ailleurs !)…par contre quelques erreurs : en mangeant dans le bon ordre on diminue la glycémie de 75% et non 30 % ( la c est en buvant un verre de vinaigre avant repas !). Une info importante aussi TOUS les sucres se valent niveau incidence glycemique !!! Sucre coco, sirop d agave etc ou sucre blanc c est pareil selon les dernières données scientifiques ! il faut donc faire attention ( surtout chez les diabétiques) a ne pas conseiller ces sucres alternatifs qui auront les mêmes effets 😉
Bonjour Céline,
Merci beaucoup pour votre commentaire. Le livre de Jessie Inchauspé est très intéressant et j’en ai d’ailleurs fait une vidéo si ça vous dit. ruclips.net/video/1DPOwx2_uN4/видео.html (L’auteur a même laissé un petit commentaire sympa). 😉
Par contre, comme de nombreux nutritionnistes, je suis en désaccord avec elle sur le titre de son chapitre sur les sucres. Je comprends le sens de son propos qui est de simplifier et vulgariser l’information mais non on ne pas dire que tous les sucres se valent… comparez du miel d’acacia (produit naturel, IG bas, riches en minéraux si on le chauffe pas) à un produit industriel comme le saccharose (IG haut, calories vides) et dire que c’est pareil ça me semble très réducteur.
Oui les deux font monter la glycémie (pas dans la même mesure) mais non ils ne sont pas de la même qualité et ne se valent donc pas.
D’ailleurs elle-même recommande certains produits sucrants (p.212) plus que d’autres.
Là où je la rejoins complètement c’est quand elle dit que le sucre doit être plus pour le plaisir et non pour la santé. C’est vrai et même si on utilise des produits alternatifs plus sains, ils ne doivent pas être une raison d’en consommer plus.
Pour ce qui est des chiffres, ils ont corrects. Dans le livre elle parle bien de 73% mais cela correspond à la diminution du pic de glycémie et non de la glycémie totale (qui elle redescend d’environ 30%). Si vous lisez l’étude mentionnée en fin de livre vous pourrez retrouver ces données: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4876745/
En espérant que ça vous donne des informations complémentaires, ☺️
Très belle journée à vous
😅 🤩
N
@@CuisinerIGBas
Merci beaucoup Albane pour cette nouvelle vidéo pleine d'informations, de conseils et de joie partagée 😊
J'apprends par ces explications que consommer les préparations à IG haut en fin de repas est recommandée pour éviter un pic de glycémie. J'avais à l'esprit ce que je lisais/entendais depuis plusieurs années, qu'il était préférable de consommer les desserts (donc potentiellement à IG haut) en début de repas. Y a-t-il une explications à cette nouvelle information ? De nouvelles recherches peut-être ?
Une vidéo avec une liste des ingrédients favorisant la baisse de la glycémie m'intéresse également beaucoup ! Merci par avance !
Merci beaucoup Thérèse pour votre commentaire et votre avis sur la liste des aliments, ça m'aide vraiment pour adapter au mieux mon contenu ! 🤗
Je suis contente de vous avoir fait découvert ces astuces. La recherche concernant l'ordre des aliments (et notamment les glucides à la fin) date d'il y a quelques années maintenant... mais peut-être que l'info ne s'est pas encore propagée partout.
Belle journée et à bientôt 😊
Quelle fantastique découverte que votre chaine que je découvre aujourd'hui même , j'ai décidé à 50 ans de revoir mon alimentation avec l'index glycémique bas et je suis enchantée par votre douceur et votre générosité à expliquer les choses un vrai bonheur 1000 MERCIS 🙏🙏
Bonsoir,
Bienvenue sur ma chaîne ! 🥰 Et un grand bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé ! 💪
Belle semaine !
Albane
Celle ci est intéressante aussi. Récente mais prometteuse !!
Merci beaucoup
Merci bcp❤🎉
Merci beaucoup pour vos conseils
Bonjour Albane, merci pour cette vidéo. Je suis diabétique de type 2 et j'aime tous vos conseils me permettant de maîtriser au mieux ma glycémie. Je débute l'alimentation IG bas et j'aime regarder vos vidéos. Un grand merci à vous pour tout ce travail.
Merci beaucoup Laurence pour votre commentaire et vos encouragements!
Je vous envoie plein de courage pour votre diabète.
Belle journée et à bientôt 🌞
@@CuisinerIGBas ..
Coucou Albane,
Bien sûr, oui pour la vidéo proposée, je suis moi même diabétique depuis peu et je dois m'habituer à gérer le sucre, donc très intéressant tout ce que tu expliques. Merci pour ton travail et à bientôt
Bonjour oui la liste serait la bienvenue toujours instructives vos vidéos. Merci ☺️
Merci beaucoup pour votre avis.
Belle soirée et à bientôt ✨️
Bjr ALBANE c'est combien il faut être pourr un taux normal svp?💕 merci de me répondre.
Bonjour Jean,
Pour savoir si votre taux de sucre sanguin (aussi appelé glycémie) augmente il faut faire une mesure à l'aide d'un appareil pour diabétique (glucomètre) ou une prise de sang. Pour plus d'info sur la question je vous recommande cette vidéo: ruclips.net/video/CbzV3pzMA0w/видео.html)
Belle journée et à bientôt sur la chaîne
J’attends avec impatience la liste des aliments , merci pour cette vidéo super intéressant🙏👍
Merci beaucoup pour ton avis Sandra et tes encouragements.
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne ✨️
@@CuisinerIGBas j'ai aimé. C'est gentil.me monde en a besoin
Que Dieu vous bénisse!
Le monde en a besoin et moi aussi naturellement
77 Singam
@@CuisinerIGBas svp des menus en cas de diabète gestatinnel et merci énormément pour tes efforts
Bonjour vous pouvez m'envoyer le aliment qui faire baisser la glycémie svp
Bonjour, la liste est en préparation 😉
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne
La liste des ingrédients qui font baisser la glycémie m’intéresse aussi! Je ne fait « que » du diabète de grossesse et j’ai un IG haut le matin à jean quoi que je mange le soir …
Je vais essayer de manger mes féculents après le reste, je verrai si ça a marche , merci pour tes infos 🥰
Merci Eva pour votre commentaire et toutes les félicitations pour votre grossesse!
J'espère que ces quelques astuces vous aideront alors,
Belle journée 😊
bonsoir , je serais tres interessée par les videos a IG bas merci d'avance
Bonjour Florence,
Merci pour ton commentaire, la liste est en préparation, elle devrait sortir prochainement 😉
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne !
Hello Albane, ta vidéo est très intéressante et en lien direct avec la glucose révolution de Jessie Inchauspe dont tu nous as parlé et que je me suis empressée de dévorer. Je veux bien une suite de cette vidéo qui parle des ingrédients qui font baisser l’index glycémique d’un repas même si je commence à être bien calée. Mais le sujet est tellement intéressant 👌🏻
Très belle soirée.
Merci beaucoup Capucine pour ton message et ton avis sur la liste des aliments, ça m'aide beaucoup.
Belle journée et à bientôt 😊
Ou trouver la révolution de jessy...?
Bonsoir je voudrais connaître les ingrédients puisque c'est intéressant presque tout le monde est conserneé
Bonjour Albane, vos vidéos sont très qualitatives et très pédagogiques. Donc merci pour ce partage et bravo pour ce travail. Étant au tout débit de la mise en place de ce type d alimentation, je suis très intéressée par la vidéo sur les aliments qui ralentissent la glycémie. Merci d avance. Julie
Bonjour Julie, merci pour votre retour, c'est adorable 🥰
Bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé ! La vidéo arrive très prochainement 😉
Belle journée
Merci Albane, je mange toujours les légumes et les protéines en premier lieu pour mes repas . Je prends (avant le repas) un peu d'eau avec du vinaigre de cidre et ma glycémie est bien équilibrée. Merci pour tous vos bons conseils que j'apprécie énormément.
Bravo Josette pour tout ça, c'est parfait 🙌
Belle journée et à bientôt
Oui j aime beaucoup ce vidéo pour baisser la glycémie. Les aliments crus en principe ont un moins haut taux de glycémie exemple carottes crues et carottes cuites et l importance des protéines et des bons gras. Merci beaucoup
Merci cette vidéo est intéressante.je voudrais connaître les aliments taux glicemique peu élève
Du vinaigre pur ?!
Bonjour Mme je diabétique tuybe 2 depuis 2004 avec linsuline et toujours pas équilibrée toujours problème avec ma glecemy le matin again toujours élevé je suis trop perturbé aider moi SVP dr merci d'avance je suis abonné de vôtre chaîne RUclips pour avoir plus de renseignements sur ce sujet de DIABÈTE de type 2 merci dr
Bonjour Dalila,
Merci pour votre commentaire, je vous envoie plein de courage pour votre diabète. 💪
J'espère que vous trouverez des informations utiles pour vous aider sur la chaîne, je ne peux malheureusement pas vous conseiller plus précisément sans vous avoir vu, mais n'hésitez pas à consulter un professionnel près de chez vous si besoin.
Belle journée et à bientôt 😊
Coucou Albane 😊
Merci pour cette vidéo très intéressante, et je suis ok pour une vidéo avec la liste des aliments pour faire baisser la glycémie 👍
Toutes tes astuces me plaisent, je vais essayer la 1ère, à savoir, manger dans un ordre les aliments..
Et la marche après le repas..
Et les autres 😁
Belle journée, bisous 😘 💕 🙏
Coucou Catherine!
C'est toujours un plaisir de te lire en commentaire. Contente que les astuces te plaisent, j'ai bien noté ton avis pour la liste des aliments, c'est sympa.
Belle journée à toi également et à bientôt 🤗😊
Bonjour Sandra, l astuce que j ai découvert est le temps de cuisson et température. Ma question est si on réchauffe les aliments pâtes, riz, pomme de terre, ils remontent alors en IG? Car mes enfants préfèrent manger chaud que froid. Et aussi pourquoi quand on mange trop de salades on ballonne et il y a ce mythe qu il faut toujours manger chaud ou cuire les aliments pour moins ballonner. Avez vous fait une vidéo que sur ma cuisson. Vous expliquez tellement bien merci. Je refine mes connaissances grâce à vous.
Bonsoir Marion,
Oui l’IG remonte quand on réchauffe mais jamais autant car l’amidon a été en partie modifié.
Pour les ballonnements le “problème” des crudités est l’importance des fibres qu’elles renferment. Quand on en mange trop d’un coup on dépasse la capacité d’absorption de et ça peut également irriter les intestins en fonction des crudités. La cuisson ramollit les fibres et les rend plus digestes. Je vous invite à regarder cette vidéo : ruclips.net/video/jSrzqzYjZ-Q/видео.html 🙂
Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
J'ai découvert votre chaîne il y a 15j et j'apprends beaucoup de choses! Merci beaucoup
Merci beaucoup pour votre commentaire et votre abonnement!
Bienvenue sur la chaîne et à bientôt alors 🤗
Bonjour au petit déjeuner à 5h30 je mange pain maison (œuf sarrasin épeautre complet ) + miam au fruit avec kiwi, et eau + et graines de chia . + tranche de dinde - Est ce plutôt correct ? Je déjeune vers 12h30 ! Merci à vous
Bonjour Chantal, votre déjeuner me parait tout à fait correct, après difficile de répondre en détails sans vous connaître et vous avoir vu.
Belle journée
Vidéo très interessante 😊
Bons conseils, ressemble à la chrononutrition.
J'attends aussi la liste des aliments à IGB
Merci😊
Bonjour Sylvie, merci pour votre retour ☺️
J'ai bien pris note, la vidéo est en préparation 😉
Belle journée
Hello,
Merci pour votre vidéo.
Je sors souvent le vendredi soir et je bois pas mal d'alcool principalement des bières.
Que puis-je faire pour réduire mon indice glycémique avant ou durant la soirée?
Merci,
Bonjour,
Si tu consommes beaucoup de bière ça sera compliqué d’avoir une glycémie basse. Même en appliquant des conseils du type, faire de l’exercice après la consommation (marche, squats), mangez avant, s’hydrater (la bière est connue pour avoir une action diurétique dans l’organisme, elle peut donc affecter votre équilibre électrolytique) et surtout choisir des bières qui ont peu de glucides.
Les bières ont un IG d’environ 70 mais vu qu’elles contiennent en général peu de glucides, leur charge glycémique est modérée (ex: Heineken 25cl = 105 calories, 8g de glucides par bouteille, IG=70, CG = 5,6). Le problème c’est donc si on les enchaîne, parce qu’on additionne les charges glycémiques et on passe d’une charge faible à élevé (3 bières, CG = 16,8).😉
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne
Merci Albane ! ... Je viens de découvrir vos vidéos qui me donnent enfin de l'espoir ...
Vos vidéos sont très bien faites ( présentation , contenu etc ...) Je ne suis plus très jeune et ai une mauvaise santé à laquelle se rajoute une prise de poids qui aggrave mon état . Je n'arrive pas à maigrir malgré mes efforts . Vos divers conseils vont peut être m'être utiles 🙂 Je vais visionner et re - visionner vos vidéos pour lesquelle je vous remercie encore ! Continuez
cordialement Ghisl
Bonjour Georges, merci beaucoup pour votre commentaire, c'est adorable ! 🤗 Bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé et votre bien-être ! 💪 je vous envoie pleins de bonnes ondes pour la suite
Belle journée et à bientôt sur la chaîne
Bonjour je suis très intéressé par ce que vous dites étant diabétique de type 1 .Ma glycémie a dû mal à être équilibré et s’il y a la liste des aliments avec un IG bas pourquoi pas je suis très intéressé et par la même occasion pourriez-vous nous donner plus de renseignements concernant le pain que nous devons faire chez soi et pas acheter car dès que je mange du pain complet c’est la catastrophe.merci encore pour votre partage
Bonjour Nora,
Merci pour votre commentaire, je prends bien en note votre retour pour la liste d'ingrédients. Vous êtes nombreux à me le demander, je vais essayer de la préparer dans les prochaines semaines 😉
Pour ce qui est du pain, je n'ai pas de vidéo à ce sujet, par contre vous pouvez retrouver une recette et toutes les étapes sur la page de mon blog dédiée à la recette du pain au levain (dans la partie intitulée "comment faire son propre levain") :
cuisinerigbas.com/painaulevainsanspetrissage/
Je vous souhaite bon courage pour votre diabète 💪, je vous envoie plein de bonnes ondes
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne ✨
Merci Albane pour ces explications vraiment concrètes ! Moi aussi, je suis intéressée par les aliments qui font baisser la glycémie ; et merci pour tout👋
Merci à vous pour votre commentaire et votre retour sur une vidéo suite, c’est bien noté!
Belle soirée et à bientôt 🤗
@@CuisinerIGBas pour un diabétique il ne pas interdit de manger le pain 🍞 ?
bonjour, merci pour ces conseils... que pensez vous du beurre clarifié pour cuisiner? UN GRAND MERCI.
Bonjour Laure,
Merci pour ton commentaire ☺️
En dehors de la cuisson j'ai tendance à privilégier des huiles riches en oméga 3 comme celles de lin, cameline, noix, colza. Et pour la cuisson, j'utilise régulièrement l'huile de coco, mais il est aussi possible d'utiliser l'huile d'olive ou bien le ghee (beurre clarifié) qui supporte aussi la chaleur.
Belle journée et à bientôt 🌞
Bonjour Albane, vous nous avez fait découvrir Jessie Inchauspé merci 🙏 avec vos vidéos et le livre et les conseils nous avons tout ce qu’il nous faut pour rééquilibrer nos organismes j’ai hâte d’avoir d’autres recettes encore merci 🤩
Merci beaucoup Alex, je suis ravie de lire ça 😍
Belle journée et à bientôt 😊
Grâce à votre commentaire j'ai moi aussi découvert Jessie Inchauspé merci 🙏
Alors moi les fruits en fin de repas merci bien je dois avoir un peu de candida albicans à 58 ans , plus jeune je n'avais pas cette réaction aussi forte et je gonfle comme une baudruche car ça fermente comme une alambic les fruits sont bloqués derrière.
Et le candida albicans c'est pas sympa
Oh ma pauvre, je compatis, ça doit pas être agréable... Oui le candida c'est vraiment un champignon envahissant malheureusement 😥
Bonjour,vos vidéos sont toutes très intéressantes,je veux bien connaître la liste des aliments qui font baisser la glycémie car pour moi,quand je cuisine,mes repas ne sont pas toujours pensé et cuisiner en avance,donc quand je cuisine à l’instant T je ne sais pas ou ne me rappelle pas quels sont les aliments à IG bas.
Concernant les astuces,celle du bon gras m’a interpellé car je l’évite en pensant que c’est mieux vu que je veux perdre quelques kilos… à réfléchir à tout ça… merci Albane
Merci beaucoup Laetitia pour votre message, et votre avis pour la liste des aliments.
Pour le bon gras, il est très important pour bien faire fonctionner le corps mais vous avez raison, pour perdre du poids il faut en manger la bonne quantité (adapter à ses besoins) pas trop sinon on stocke!
Belle journée et à bientôt 😊
Je pensais que les protéines animale devaient être consommé en premier, puisqu'elles n'avaient pas ou peu d'impact dans la glycémie post prandiale et dans la libération d'insuline. Et vu que les légumes possèdent des glucides .
Bonjour Sebastien,
C’est vrai que les protéines ont peu d’impact sur la glycémie mais les légumes aussi (car même s’ils contiennent des glucides c’est en petites quantités - sauf la pomme de terre) mais surtout ils sont riches en fibres qui ralentissent la digestion. 😉
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne !
Respecter ordre des aliments dans un repas , c est facile à respecter et ça apporte des résultats étonnants. Continuez à donner ces petites astuces vraiment efficaces.
Bonjour Marie,
Merci pour votre commentaire ☺️ Je suis ravie que mon contenu vous plaise !
Belle journée et à bientôt pour une prochaine vidéo ! 😉
Bonjour je prends un traitement pour le diabète c'est le januvia qui me correspond parfaitement actuellement il n'existe plus c'est sitagliptine qui le remplace j'ai du mal à le supporter ma glycémie ne descend pas de plus j'ai des battements de cœur ya t’il une solution merci de me répondre
Bonsoir Halima,
Merci pour votre commentaire, je ne peux vous donner des conseils médicaux, je vous conseille de vous rapprocher d'un professionnel de la santé proche de chez vous. Bon courage pour votre diabète ! 💪
Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Très intéressé par la vidéo liste des aliments qui fonts baisser la glycémie 😍🙏🏻
Merci beaucoup pour le commentaire et l'avis sur la liste des aliments, ça m'aide beaucoup!
Belle journée et à bientôt 😊
Salut je souhaite avoir une liste des aliments pour mieux contrôler ma glicemi ou celui de mon épouse Merci MADAME.
Bonsoir Benoît,
Voici la vidéo en question : ruclips.net/video/xxs_NP_dwC4/видео.html
Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Oh oui cette liste serait la bienvenue, merci. Les fruits en fin de repas ne me conviennent pas trop mais les informations que tu as données sont intéressantes. Merci pour tes vidéos 🙏
Merci beaucoup pour ton retour sur la vidéo. Pour les fruits, c'est vraiment à adapter en fonction du ressenti de chacun. C'est vrai que si certaines personnes les digèrent très bien en fin de repas pour d'autres c'est vraiment trop dur.
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne ✨️
Bonjour je suis bien contente avoir écouter votre vidéo et comment je peux avoir las liste de vos légumes idéal et les conseils .je vous assure que cela va me rendre un énormément service .la je manque d'idée pour légumes a manger le premier repas pas très bonne pour connaître les aliments. Pour un petit déjeuner idéal j'aimerais avoir cette liste. merci merci comment avoir la vidéo
Bonjour Diane, merci pour votre commentaire 🙂
La liste est en préparation pour une prochaine vidéo 😉
Belle journée et à bientôt sur la chaîne
Oui stp , je voudrais bien la liste des aliments à IG bas .
Merci beaucoup pour tes vidéos toujours très intéressantes et motivantes !
Merci beaucoup Houry pour ce commentaire! Je suis contente que les vidéos te plaisent, c'est top.
Belle journée et à bientôt 😊
Merci pour cette information, je prends des comprimés est-ce que j'arrête et je suis ce régime ou comment faire ? Merci de me répondre, vous souhaite beaucoup de succès
Bonjour,
Surtout n'arrêter aucun traitement sans l'avis et l'accord de votre médecin. Les conseils que je donne sont pour vous aider en supplément de votre traitement, mais ils ne peuvent en aucun cas remplacer les conseils et recommandations de vos médecins. Je vous conseille fortement de vous adresser à un professionnel proche de chez vous. 🙂
Belle journée
Très intéressant ! Merci Albane pour tous vos conseils 👍
Bonjour pascal, merci pour votre retour, ravie que la vidéo vous plaise 🤗
Oui cela m’intéresse les aliments entrée s’il vous plaît merci milles fois ont vous embrasse car diabétique vous m’aidez beaucoup
Merci beaucoup pour votre commentaire et votre retour sur une vidéo suite, c’est bien noté!
Belle journée et à bientôt 🤗
Merci beaucoup c'est toujours un plaisir de voir vos vidéos.
J'attends avec impatience votre vidéo sur les aliments pour baisser l'IG
😋
Merci beaucoup Sophie, c'est bien noté pour la liste des aliments.
Belle soirée et à très vite ✨️
Merci pour cette vidéo , j'attends la liste des aliments avec impatience
Merci beaucoup.
Je m'appelle Lalla, moi aussi je suis intéressée par la liste des aliments qui font baisser la glycémie.
Bonjour Lalla,
J'ai bien noté votre demande, la vidéo est en préparation 😉
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne
Je fais mes repas en suivant vos conseils vos astuces et ça marche!
Mon taux journalier de glycémie est entre 1.08 et 1.15
Je conseille vivement aux diabétiques de vous écouter
Merci de tous vos bons conseils
Bonsoir Nicole,
merci beaucoup pour votre retour ! Je suis ravie que mes recettes puissent vous aider à équilibrer votre taux de glycémie ! 🤗 Et bravo à vous d'agir pour votre santé !
Belle soirée ✨
Merci pour vos lives, je prends au petit dejeuner la budwig du docteur Kusmin, qu'en pensez vous au niveau glicemie?
Bonsoir Andre,
La crème Budwig est aussi une option qui nourrit bien le matin. Pendant un moment aussi, j'en ai mangé en alternance avec le Miam-Ô-Fruit. ☺️
Belle soirée et à bientôt pour de nouvelles vidéos,
Albane
Bonjour Merci pour tous vos conseils. Vous êtes ADORABLE. J ' attends avec impatience vos prochaines vidéos. D' ALGÉRIE, gros bisous.
Bonjour Rebeka,
Merci pour votre adorable commentaire 🥰 je suis ravie que les vidéos vous plaisent ☺️
Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne !
Albane
Merci ma fille
J'attends impatiemment la liste des aliments U'il faut prendre pour baisser la glycémie ?
Une encore merci
Bonsoir Joseph,
Voici la liste en format vidéo : ruclips.net/video/xxs_NP_dwC4/видео.html 🙂
Belle soirée et à bientôt,
Albane
Bonjour Albane, merci encore pour cette vidéo
qui est comme toujours tres intéressante ! et oui la liste des aliments qui font baisser la glycémie m'intéresse. Juste une question au niveau des graisses est ce qu'on peut utiliser l'huile coco ? Car j'utilise principalement celle là et j'alterne quelques fois avec l'huile d'olive. J'ai appris dans ta vidéo qu'il fallait consommer les glucides après les légumes et les protéines donc merci beaucoup car moi je mange tout en même temps!!😅
Belle soirée à toi.
Merci beaucoup Sandrine pour le commentaire et l'avis sur la liste des aliments, ça m'aide beaucoup!
Pour l'huile de coco, elle est très bien pour la cuisson car elle est stable contrairement à d'autres graisses qui se détériorent sous la chaleur et deviennent toxiques (ex. le beurre).
Elle est aussi intéressante en pâtisserie car elle fige en dessous de 24° et fond ensuite en bouche. Pour les textures ça peut parfois être très pratique.
Mais, l'huile de coco est très riche en acides gras saturés il ne faut pas non plus en manger en excès, car les acides gras saturés favorisent la formation d'athéromes (plaques durent qui peuvent se décoller et former des caillots).
Nuance quand même, car l'acide gras saturé principal dans l'huile de coco est l'acide laurique. C'est un acide gras saturé à moyenne chaîne qui est beaucoup mieux digéré que ceux à longue chaîne (qu'on trouve dans l'huile de palme par exemple). La communauté scientifique n'est donc pas unanime sur le sujet et certains la considèrent comme non problématique pour les maladies cardiovasculaires.
Conclusion, ce n'est pas la panacée, et comme pour tout il faut être modéré et varier les sources de gras en cuisine.
Pour la cuisson, l'huile d'olive peut également convenir.
En dehors de la cuisson, je préfère privilégier d'autres huiles riches en oméga 3 comme celle de (lin, cameline, noix, colza...).
Désolée pour la tartine de texte, mais c'était une très bonne question qui méritait une réponse complète.
Belle journée et à bientôt 🌞
@@CuisinerIGBas bonjour Albane.
Non non c'est très bien ces explications ça m'aide beaucoup pour mettre en place une alimentation IG bas!
Merci encore pour tous ces conseils.
Belle fin d'après-midi.
Sandrine
MERCI pour cette vidéo très intéressante ;que pensez vous du vinaigre de cidre à prendre avant les repas dans un verre d'eau ?
Bonjour Suzette,
Merci pour votre retour, en effet le vinaigre de cidre est une bonne astuce 😉
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne !
Albane
Bonjour, merci pour cette brillante vidéo comme toujours, tellement utiles et bien expliquées.
Oui oui oui pour une vidéo sur les aliments qui font baisser la glycémie ! Pour ma part j'ai adopté le vinaigre de cidre comme le recommande Jessie Inchauspé et aussi la cannelle. J'ai vu des avis plus controversés sur le chrome. Qu'en pensez-vous ? Merci mille fois pour vos vidéos, c'est un vrai plaisir de vous entendre et vos conseils sont toujours du meilleur effet !
Merci beaucoup pour votre commentaire adorable ! 😍 ça me touche beaucoup !
Pour le chrome, effectivement les avis concernant son effet sur la glycémie sont controversés à cause de la méthodologie des études et des résultats contradictoires.
Les effets dans les études ont surtout été mesurés de façon significative lorsque le diabète est établi et pas bien contrôlé par les médicaments, associé à une résistance à l'insuline. En revanche, le chrome semble moins prometteur en prévention. Il serait même peu efficace pour améliorer le contrôle de la glycémie chez les patients à risque de diabète, mais n'ayant pas encore développé la maladie...
Je vous recommande donc plutôt de manger suffisamment de chrome (naturellement dans les aliments du quotidien - la levure de bière en contient beaucoup) plutôt qu'en complément.
Belle journée et à bientôt 😊
Merci pour ces astuces et j'aimerais que vs nous parlez des fruits et à quel moment de la journée on les consomme SVP
Bonjour Najoua,
Merci pour votre commentaire !
Pour les fruits, tout dépend de la capacité digestive de la personne. Mais il y a beaucoup de "mythes" autour des fruits. On entend souvent qu'ils fermentent par exemple, et qu'il faut les prendre à distance du repas...
Je vous conseille cet article qui vous en dira un peu plus:
www.lanutrition.fr/loeil-de-thierry-souccar/faut-il-manger-les-fruits-en-dehors-des-repas
Pour la glycémie, le mieux est de les manger à la fin des repas, mais si vous ne le tolérez pas, alors prenez-les au goûter en ajoutant de la purée d'oléagineux ou quelques fruits secs.
Belle journée et à bientôt 🌞
Bonjour Albane! Super intéressante cette vidéo mais elle appelle aussi beaucoup de questions:
1) J'avais déjà vu que la cannelle aidait à faire baisser la glycémie d'un repas, le confirmes-tu d'après tes recherches?
2) J'ai déjà pris l'habitude depuis plusieurs années de manger mes salades (souvent à base de crudités) avant les protéines et glucides pour mieux en absorber les nutriments mais parfois les aliments riches en protéines sont aussi sont riches en glucides, comme les falafels, les légumineuses, ... donc je ne peux pas les séparer (mais cela dit je finis toujours par un petit dessert, donc des glucides).
Etant végétalienne, ma source de protéines est souvent riches en glucides mais en général IGbas donc c'est bon?
2b) En général ma sauce est composée d'épices, d'un oléagineux (beurre d'oléagineux ou avocat) et d'une orange (coupée en morceaux avec son jus) : le fait de manger l'orange (du fructose) au début avec mes légumes pose-t-il problème côté glycémie?
3) Toujours pour mieux absorber les nutriments, je mange souvent les fruits séchés (goji, abricots, mangues...) avec les noix (amandes, cajou, Brésil), parfois en guise de petit déj tardif, parfois au début de repas, parfois en goûter: quel serait le meilleur moment côté glycémie?
4) si je peux me permettre, ça m'a déjà interpelé chez Jessie Inschaupé: Ok pour la marche après manger si l'on peut, mais les exos de muscu comme les pompes après le repas, je ne suis pas sûre que ce soit conseillé côté digestion et douleurs, même si ce n'est que 10 min... Les fentes et squats sollicitent un peu moins les abdos... En tout cas, cela ne me réussit pas!
En tout cas, MERCI car je te suis depuis une bonne année et ça m'aide bien pour repenser certaines recettes!
Bonjour, merci pour le commentaire !
Voici mes réponses ou pistes de réflexion :
1) Oui, c'est vrai que la cannelle fait baisser la glycémie d'un repas.
2) Super, pour les salades de crudités en entrée, c'est vrai que c'est le mieux pour l'absorption des nutriments. Effectivement les protéines végétales contiennent des glucides mais elles sont IG bas c'est donc ok pour la glycémie. Pour la sauce, je pense que vu la quantité c'est assez négligeable. Je ne sais pas si c'est l'orange entière mais même si c'est le cas, le fait qu'elle soit en morceaux et donc avec les fibres de la pulpe ralenti le passage du sucre. Ce qui est "embêtant" c'est le fructose pur de synthèses sans fibre.
3) pour les fruits séchés le mieux c'est en fin de repas
4) pour les exercices pas besoin de faire des crunchs (c'est même déconseillé cf Bernadette de Gasquet) mais par contre des pompes ou des soulevés d'haltères en utilisant les triceps c'est très efficace. Le Dr Réginald Allouche en parle aussi ici: ruclips.net/video/QvAY9D3_WTQ/видео.html)
A bientôt sur la chaîne 😊
@@CuisinerIGBas merci beaucoup d'avoir pris le temps pour toutes ces réponses !
Merci pour toutes ces informations, mais nous attendons aussi la liste des aliments qui font aussi baisser la glycémie dans le corps ou dans le sang ????
Bonsoir,
La vidéo est sortie, vous pouvez la retrouver juste ici : ruclips.net/video/xxs_NP_dwC4/видео.html 🙂
Belle soirée,
Albane
Bonjour Alban, merci infiniment pour tes vidéos ! Ca me motive énormément pour prendre en main ma santé! tu devrais même être payée par le ministère de la santé! haha Tu devrais sortir un livre de recettes IGbas avant qu'on te vole l'idée ;) Une vidéo sur les aliments qui baissent la glycémie ce serait top! Je te souhaite plein de succès en tout cas!
Merci beaucoup Chamycha pour cet adorable commentaire! Je suis contente que les vidéos vous plaisent en tout cas.
Belle journée et à bientôt 😊
@@CuisinerIGBas je suis intéressé par vos astuces bravo
Vidéo très intèréssant je voudrais aussi me montré comment faire mon insuline et qu, elle sont les parties à faire avec une démonstration mercie
Bonjour Zakiya,
Je partage des conseils en nutrition, alimentation IG bas et notamment de nombreuses recettes, mais pas de conseils médicaux. Je vous conseille de vous tourner vers un professionnel de santé proche de chez vous. ☺️
Belle journée
Merci pour tout oui pourquoi pas une autre vidéo peut être si mes connaissances sont bonnes le vinaigre de cidre la cannelle le gingembre et les fibres
Non ?
Merci pour votre commentaire et votre avis sur la liste des aliments.
Vous avez raison, les aliments que vous citez permettent de baisser la glycémie! 🙌
Belle journée et à bientôt 😊
Bonsoir merci pour toutes ces informations vs êtes super un gd merci ..je dévore toutes vos videos😊😊
Bonjour Raffaëla,
Merci beaucoup pour votre commentaire et votre soutien ! 🥰
Belle fin de journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !
Albane
Moi j'ai 1.39 ça fait trop +j'ai gamma gt 42 potassium 4.6 7.74
V.g.m 98.1
Bonjour Maryse, je suis désolée, Je ne peux malheureusement pas vous conseiller plus précisément sans vous connaître davantage, mais n'hésitez pas à consulter un professionnel près de chez vous si besoin. À bientôt sur la chaîne😊
Merci beaucoup pour vos conseils très intéressant, moi j'aimerai bien la liste.
Bonjour Mireille,
Avec plaisir, ravie que ce contenu vous plaise 🙂 La liste est en préparation, elle devrait sortir prochainement 😉
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne !
Des exercices après manger ??🤔🤔
Pour le petit dej,je conseil vivement le bowlcake !! Dans un bol,
Lait de coco 3 gc,flocon d'avoine 3c, 1 banane bien écrasée,et-ou (1 compote),1 oeuf,(1 dose de prot.pour les sportifs) un peu de levure chimique,30 g (petite poignee de noix,noisette) mélanger mettre 15 à 20 seconde au micro onde,laisser refroidir.
A tester !!
Bonjour,
merci pour votre commentaire, en effet le bowlcake est vraiment génial pour le matin, j'en partage aussi une recette sur mon blog 🙂
Belle journée
Essayez : 2 petit suisse flocons d avoine cru pommes banane noix amande
Merci svp je suis diabetic sous regime et j'ai perdu beaucoup du poid comment je prend du poid sans elve le sucre dans le sans
Bonjour Nadia,
Malheureusement je ne peux vous donner de conseils sans vous connaître davantage, je vous conseille de vous tourner vers un professionnel de santé proche de chez vous. Bon courage pour votre diabète ! 💪
Belle journée,
Albane
Bonjour je vous remercie de votre présentation qui est tres benifique et tu est tres belle je suis fan de vos vidéos merci bonne journée
Bonjour,
Merci pour votre commentaire
Belle journée
Je ne savais pas que les adultes goûtent ?!
Le seul moyen de baisser sa glycémie est de réduire les apports ! C pas si compliqué. Encourager à moins manger tout simplement.
Et ca commence dès le matin ! Vois confirmez que le petit dèj augm l’appétit ! Oui ! Il faut suppr le petit dèj.
Bref, perso, je vais vers les conseils médicaux de restriction caloriques, jeûnes alternatif (2 repas jours) ma vie a changée, je suis pleine d’énergie et ce depuis 9 mois maintenant.
Bonjour Evelyne, merci pour le partage de votre expérience :)
Le jeûne peut vraiment être très bénéfique mais il faut qu'il soit encadré (c'est déconseillé pour certains problèmes de santé et personnes ayant des troubles alimentaires).
Il est largement prouvé par la littérature scientifique que cela a de très nombreux bienfaits pour le ventre et le corps en général.
Je ne le pratique pas régulièrement, par contre il m'arrive de faire le jeûne intermittent par période. 🙂
Belle journée
Oui les adultes goûtent ça évite de grignoter n'importe quoi avant de manger le soir, non ce pas le seul moyen de réguler sa glycémie ya n'a plein d autres et oui le jeûn le soir en fait partie
10 mn de marche après un repas sinon évitez les frites les boissons gazeuses les jus
Ce sont de bons conseils, c'est vrai 🙌😊
J'aimerais bien que vs nous donnez la liste exacte des aliments qui baisse notre glecemie, et merci.
Bonjour Zoubida, merci pour votre retour, j'ai bien pris en note votre demande, je vais préparer une vidéo. Belle journée ☺️
Je vous remercie,
J'attends impatiemment ls liste des aliments.
Merci beaucoup
Bonjour Roland, merci pour votre retour, j'ai bien noté votre demande, elle est en préparation 😉
Belle journée et à bientôt
Merci pour vos bons conseils . Alors l astuce du gouté 5 et la 6 les graisses a choisir . 💛
Merci pour votre commentaire ☺️
Merci de nous donner la liste des aliments à i.g.bas .Merci Bcp pour vos conseils.marché après le repas. Le petit déjeuner salé.Merci
Bonjour Suzanne,
La vidéo est déjà sortie, vous pouvez la retrouver juste ici : ruclips.net/video/xxs_NP_dwC4/видео.html ☺️
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Bonjour oui intéressés par les aliments qui font baisser la glycémie
Bonjour Isabelle,
Merci pour ton commentaire, j'ai bien pris note de ta demande, la liste est en préparation :)
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne
Vidéo intéressant est ce que je peux avoir la liste des aliments à consommer merci
Bonjour Mariame,
Voici la liste en format vidéo : ruclips.net/video/xxs_NP_dwC4/видео.html 🙂
Belle journée et à bientôt,
Albane
Moi aussi j'attends la liste des aliments qui font baisser la glycémie merci
Bonjour,
Merci pour votre commentaire, la liste est préparation 😉
Belle journée et à bientôt sur la chaîne !
Donnez la liste des aliments qui fera baissee plutôt la glycémie en vidéo
Bonjour,
Voici la liste en format vidéo : ruclips.net/video/xxs_NP_dwC4/видео.html 🙂
Belle journée et à bientôt,
Albane
Merci Albane moi j ai la diabète plus aucuagulant q es que je dois manger merci
Bonjour Malika, je suis désolée je ne peux pas vous conseiller sans en savoir plus sur vous.
N'hésitez pas à contacter un professionnel proche de chez vous.
À bientôt sur la chaîne😊
Intéressant , la liste serait une aide , j ai aimé l astuce du séquencage aliments sales et sucre ...
Bonsoir Agnes-Rose,
Merci pour votre commentaire, la liste est sortie, vous pouvez la retrouver juste ici : ruclips.net/video/xxs_NP_dwC4/видео.html 🙂
Belle soirée, à bientôt sur ma chaîne,
Albane