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Muito bom, parabéns pela explicação. Esclareceu bastante, principalmente a questão de ser um movimento rápido sem perder tempo no alongamento do musculo
Parabéns pelo trabalho, professor!! Você teria alguma sugestão de testes para determinar a carga de saltos por sessão de treino no atletismo (corrida e saltos: verticais e horizontais) e no basquete?
Professor me tira uma dúvida, pra mim poder acelerar muito rápido no Sprint eu tenho que fazer força com meu pé , empurrar o chão com mais força, ou não,eu devo correr normal mesmo,, os exercícios em si vão aumentar minha velocidade de forma natural onde não preciso colocar força nas pernas no arranque? Desde já, agradeço
Ótimo. O musculo ganha mais elasticidade para gerar cada vez mais energia potêncial do q em treino de musculação normal? Hipertrofia mais as fibras brancas q com treino de altas cargas e baixa repetição?
Cássio, pliometria ajuda a superar osteopenia de forma mais eficiente que a musculação? Ou seja, um agachamento com salto, neste caso, seria melhor que um sem salto?
Soraya, o que a literatura traz é que exercícios com alta tensão muscular e/ou alto impacto são os mais eficazes para a estimulação da propriedade piezoelétrica dos ossos, com consequente aumento da deposição de cálcio. Ambos são recomendados e têm potencial de prevenção da osteopenia. Entretanto, para alguém que já tenha osteopenia, indico optar pela musculação e, caso necessário, após aumento dos níveis de força, avançar para a pliometria de maior impacto. Pode ser utilizada a pliometria de baixo impacto inicialmente, mas juntamente com a musculação. Obrigado pelo questionamento. Abraço
Obrigado pelo feedback. O peso a ser utilizado deve ser aquele que permita a velocidade alta de execução, próxima à realidade competitiva. Normalmente isso fica em torno de 20-30 a 40-60%1RM,as depende da ação desportiva. Abraço
Caro Rogério. Os exercícios de saltos pliométricos são todos adequados só futebol, pois aprimoram a força rápida de aceleração. As variações podem ser com saltos alternados, saltos unipodais etc. Há um vídeo aqui no canal com vários exemplos de exercícios pliométricos de baixo e alto impacto. Vou postar o link aqui pra você. Obrigado
Cara Lívia. Dependendo da academia, infelizmente, não saberão atender a todos esses rigores do treinamento pliométrico. Mas precisará perguntar diretamente aos profissionais. Onde você mora? Talvez eu possa indicar alguém, caso conheça. Se quiser conversar pelo Instagram, pode me chamar no direct. Obrigado pela audiência. Abraço
Sim, exato. O que difere é o nível da aceleração gravitacional na fase excêntrica (fase de alongamento do ciclo). Reconhecer essa diferença entre cada proposta de exercícios de salto é fundamental para as decisões de treino. Obrigado pela audiência. Abraço
Obrigado, Vitor. A evolução depende do nível físico de cada indivíduo, mas em geral, com 4 a 6 semanas de um processo bem conduzido, já é possível observar os primeiros resultados. Abraço
Eu sou estudante de fisioterapia e estou fazendo um trabalho sobre dor patelofemoral e eu queria saber se pessoas que tem esse problema podem fazer Pliometria,perguntei meu professor e ele disse que na fase final da reabilitação pode sim ser usado treinos pliométricos dae eu gostaria de saber porque na fase final ele pode ser usado .
Na fase final é possível, pois já deve haver alguma evolução adequada dos níveis de força muscular , assim como, redução do quadro de dor. Entretanto, não vejo necessidade de no usar pliometria em indivíduos que não sejam praticantes de esportes, seja recreacional ou profissional. Mesmo assim, na fisioterapia, eu recomendo somente a pliometria de baixo impacto. A evolução da pliometria deve ficar com o treinador responsável, pois isso deve respeitar as especificidades da modalidade praticada.
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Excelente 👏🏾👏🏾
Excelente aula, professor. Muito obrigado!
Obrigado pelo feedback, Braian. Abraço
Muito bom, parabéns pela explicação. Esclareceu bastante, principalmente a questão de ser um movimento rápido sem perder tempo no alongamento do musculo
Muito obrigado, Agni. Espero que aprecie os demais vídeos associados ao tema. Abraço
Extraordinário muito bem explicado parabéns grande professor
Obrigado pelo feedback, Júlio. Abraço
Valeu professor!! Excelente video!! ✌️
Obrigado, Bruno. Espero que o canal te auxilie nos estudos. Abraço
Nossa, que satisfação assistir essa aula. Parabéns e obrigada!!
parabésn professor. Abraços desde Quito-Equador.
Obrigado, Richard. Abraço
Parabéns pelo trabalho, professor!!
Você teria alguma sugestão de testes para determinar a carga de saltos por sessão de treino no atletismo (corrida e saltos: verticais e horizontais) e no basquete?
Obrigado obrigado e obrigado,mega me ajudou 🙏🏾 show de aula ❤
Fico contente que a aula tenha te ajudado, Caroline. Abraço
Vídeo incrível!!
Muito obrigado pelo conteúdo professor.
Obrigado pelo feedback e pela audiência, Lucas. Espero que aprecie os demais vídeos do canal. Abraço
Muito bom
Professor me tira uma dúvida, pra mim poder acelerar muito rápido no Sprint eu tenho que fazer força com meu pé , empurrar o chão com mais força, ou não,eu devo correr normal mesmo,, os exercícios em si vão aumentar minha velocidade de forma natural onde não preciso colocar força nas pernas no arranque? Desde já, agradeço
Muito explicativo.Obrigada
Obrigado, Michelle. Abraço
Que explicação top !!
Obrigado, Túlio. Espero que aprecie aos demais vídeos do canal. Se tiver um tempo, conheça nosso site também. Abraço
www.bradhonpro.com.br
que aula foda, explicado perfeitamente, obrigado
Obrigado, Bruno. Abraço
Parabéns pelo vídeo! Muito explicativo
Obrigado, Lukas. Espero que os demais vídeos também te auxiliem. Abraço
Nossa !!! Que vídeo, meus amigos !!!
👏👏👏👏👏👏
Obrigado, Johnny. Abraço
Excelente aula professor 👏👏👏
Obrigado, Marialdo. Espero que aprecie as demais aulas sobre o tema, assim como os diversos conteúdos do canal. Abraço
Ganhou mais um inscrito. Parabéns Dr
Obrigado, Marcos. Abraço
Nossa explicação top
obrigada prof, aula top
Obrigado pelo feedback, Maria Beatriz. Abraço
top a explicação parabéns !!!
Obrigado, Lucca. Abraço
Aula SHOW. Muito obrigado, Cássio! 👏👏👏👏👏👏👏
Obrigado, José Neto. Abraço
Ótimo. O musculo ganha mais elasticidade para gerar cada vez mais energia potêncial do q em treino de musculação normal? Hipertrofia mais as fibras brancas q com treino de altas cargas e baixa repetição?
sim, ele gera mais impulsão do que o treino de musculação normal
Gostei muito do seu vídeo professor,me ajudando bastante
Obrigado pelo feedback. Espero que os demais vídeos também te auxiliem. Em breve teremos mais vídeos sobre pliometria. Abraço
Pode ajudar em melhorar encirtamento da escapula?? Eu sofri uma fratura tem um ano e pokinho mas ainda tenho uma certa limitaçao da mobilidade
Massa👏🏾👏🏾👏🏾
Obrigado. Abraço
AULA MUITO BEM EXPLICADA!!!
Muito obrigado, Natan. Espero que aprecie os demais vídeos do canal. Abraço
Cássio, pliometria ajuda a superar osteopenia de forma mais eficiente que a musculação? Ou seja, um agachamento com salto, neste caso, seria melhor que um sem salto?
Soraya, o que a literatura traz é que exercícios com alta tensão muscular e/ou alto impacto são os mais eficazes para a estimulação da propriedade piezoelétrica dos ossos, com consequente aumento da deposição de cálcio. Ambos são recomendados e têm potencial de prevenção da osteopenia. Entretanto, para alguém que já tenha osteopenia, indico optar pela musculação e, caso necessário, após aumento dos níveis de força, avançar para a pliometria de maior impacto. Pode ser utilizada a pliometria de baixo impacto inicialmente, mas juntamente com a musculação. Obrigado pelo questionamento. Abraço
Top
parabéns! excelente vídeo.
Obrigado pelo feedback. Abraço
PARABENS E VOU ME INSCREVER NO CANAL
Obrigado, Claudinei. Espero que aproveite o conteúdo. Abraço
Obrigado pela aula professor! Podemos treinar pliometria com uma quantidade pequena de peso?
Obrigado pelo feedback. O peso a ser utilizado deve ser aquele que permita a velocidade alta de execução, próxima à realidade competitiva. Normalmente isso fica em torno de 20-30 a 40-60%1RM,as depende da ação desportiva. Abraço
Show!!!
Obrigado, Guilherme
muito bem explicado 👏👏👏👏👏
Obrigado, Wendel. Veja os demais vídeos relacionados ao tema. Abraço
Bom dia, professor!qual treino de perna primeiro, força ou pliometria?
Boa tarde, Arnaldo. Se for realizar treino de força e pliometria na mesma sessão, sempre deve iniciar com pliometria. Abraço
Tem alguns videos com o exercícios de pliometria voltado para futebol
Caro Rogério. Os exercícios de saltos pliométricos são todos adequados só futebol, pois aprimoram a força rápida de aceleração. As variações podem ser com saltos alternados, saltos unipodais etc. Há um vídeo aqui no canal com vários exemplos de exercícios pliométricos de baixo e alto impacto. Vou postar o link aqui pra você. Obrigado
Esse é o link ruclips.net/video/xSXh7-VsR8s/видео.html
@@bradhon4750 agradeço desde já a atenção pela ajuda
Se eu for em uma academia saberão me passar esses exercícios?
Cara Lívia. Dependendo da academia, infelizmente, não saberão atender a todos esses rigores do treinamento pliométrico. Mas precisará perguntar diretamente aos profissionais. Onde você mora? Talvez eu possa indicar alguém, caso conheça. Se quiser conversar pelo Instagram, pode me chamar no direct. Obrigado pela audiência. Abraço
Então TODO salto é pliométrico?
Sim, exato. O que difere é o nível da aceleração gravitacional na fase excêntrica (fase de alongamento do ciclo). Reconhecer essa diferença entre cada proposta de exercícios de salto é fundamental para as decisões de treino. Obrigado pela audiência. Abraço
Boa.....
Ótimo vídeo! em quanto tempo em média de treinos consistentes de pliometria para aumentar a capacidade dos saltos?
Obrigado, Vitor. A evolução depende do nível físico de cada indivíduo, mas em geral, com 4 a 6 semanas de um processo bem conduzido, já é possível observar os primeiros resultados. Abraço
@@bradhon4750 Obrigado pela resposta! Abraço e muito sucesso pra vocês!
professor, a pliometria pode me auxiliar no futebol?
Sim, Lucas, se bem conduzido e bem planejado, o treino de pliometria auxilia bastante nas ações do futebol. Abraço
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Olá ,você poderia me tirar uma dúvida?
Olá, Larissa. Pois não. Qual sua dívida?
Eu sou estudante de fisioterapia e estou fazendo um trabalho sobre dor patelofemoral e eu queria saber se pessoas que tem esse problema podem fazer Pliometria,perguntei meu professor e ele disse que na fase final da reabilitação pode sim ser usado treinos pliométricos dae eu gostaria de saber porque na fase final ele pode ser usado .
Na fase final é possível, pois já deve haver alguma evolução adequada dos níveis de força muscular , assim como, redução do quadro de dor. Entretanto, não vejo necessidade de no usar pliometria em indivíduos que não sejam praticantes de esportes, seja recreacional ou profissional. Mesmo assim, na fisioterapia, eu recomendo somente a pliometria de baixo impacto. A evolução da pliometria deve ficar com o treinador responsável, pois isso deve respeitar as especificidades da modalidade praticada.
@@bradhon4750 aa sim,compreendi bem .Muito obrigada!
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Excelente explicação!
Obrigado, Valéria. Espero que aprecie os demais vídeos do canal. Abraço