【誰も知らない】適応障害はただ休んでいても克服できません！

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【たけのプロフィール】
・起業家/適応障害克服心理コーチ
・適応障害を経験
・適応障害専門サポート日本一
・1,000名以上のキャリア支援を実施
・心理療法ACT、心理的柔軟性の専門家
・あなた自身が”心理的に困難を乗り越える技術を身につける”
　オンラインスクール「Personality Change」運営
仕事内容、過重労働、人間関係のストレスがきっかけで、適応障害を発症。
不安や気分の低下、抑うつ状態が続き、仕事ができなくなり休職。
孤独な毎日が続きました。
自分だけが社会に取り残されている感覚になり、
次のような気持ちになっていました。
…今後がとにかく不安
…もう誰とも関わりたくない
…自分には何も価値がない
何もできない自分に嫌気がさしていました。
そんな時間が続いた中、以下の事実を知りました。
・適応障害で苦しんでいる方が全国に100万人以上存在する
・精神疾患や適応障害、うつの医療は万全ではない
・適応障害と診断された5年後には40%以上の人がうつ病など、
　他の精神疾患に移行する傾向がある
・統計では、毎年、成人人口の30%が何らかの精神疾患と診断されている
・WHOは、5人に1人が生涯のうちで1度はうつになると予想している
・WHOは、2030年にはうつ病が心疾患や交通事故を抑えて、
　健康面の負担を強いる重大な疾患になると予想している
・精神疾患は世界的な課題
つまり、心の問題は誰にでも起こり得るという事です。
もし心の問題で悩んでいたとしても、
ご自分を責める必要は全くありません。
今は変化のスピードが早く、答えのない時代だと思います。
・テクノロジーの発展
・情報過剰社会
・終身雇用の崩壊
・容易な他者比較
・自己実現欲求の拡大
これまでの常識が通用せず、
自分を追い込んで、悩んでしまう。
そんな方が増え続けています。
自分自身が適応障害を経験したからこそ、
変化に対応できる自分になる必要性を強く感じました。
そして、その手段として、
心をうまく扱って、行動をコントロールする技術
ACT、心理的柔軟性、ストレス対処能力、自己管理能力は
間違いなく一生もののスキルになると考えています。
適応障害＝良くない事。早く治さないといけない。
と無意識で思っていました。
でも、それは違いました。
適応障害という経験は非常に辛かったですが、
この経験があったからこそ苦しんでいる人の本当の気持ちに
寄り添うことができると思っています。
だから断言できます！
あなたも必ず今の経験がプラスになる時が訪れます！
あなたは、間違いなく魅力的で、誠実で、
様々なことを一生懸命取り組んできた方です！
辛い時は人に頼ることも大切です！
もう悩まなくて大丈夫です！一緒に乗り越えていきましょう！
参考文献：
amzn.to/3slS8Ml
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