Как делать приседания плие с гантелей

Как правильно делать приседания плие с гантелей. Изучите технику выполнения и используйте советы от тренера для более эффективных тренировок!
❗️❗️❗️получи самую популярную тренировку в формате видео бесплатно! iq-body.ru/tha...
✅ все программы тренировок: iq-body.ru/pro...
✅ все упражнения: iq-body.ru/exe...
Исходная позиция - стопы ставим шире таза, носки смотрят в сторону, пресс напряжен и активен.
Из этой позиции, смотря перед собой, мы стартуем с отведения таза назад и уходим в позицию сета. На вдох и на выдох выходим, при этом мы сохраняем поясничный лордоз и толкаемся пятками из нижней точке, колени смотрят в плоскость стопы, мы их не заваливаем вовнутрь.
Дыхание: на вдох садимся и на выдох уходим в исходную позицию, вдох-выдох.
Завершаем движение - ставим гантели на пол и переходим к следующему упражнению.
----------------------------------------------------------------
📹 делитесь этим видео с друзьями: • Как делать приседания ...
🔔 подпишитесь на RUclips-канал: / @iq-body.ru-2389
Как делать приседания плие с гантелей
----------------------------------------------------------------
❗️❗️❗️получи самую популярную тренировку в формате видео бесплатно! iq-body.ru/tha...
🏅 наш сайт: iq-body.ru
💜 instagram: / iqbody
✔️ вконтакте: iqbody