Ich fahre schon so lange Spinning auch online. Aber erst heute bin ich auf deinen Kurs gestoßen. Sophie du bist so sympathisch und mega motivierend. Ich hoffe ihr hört nicht mehr auf. Es macht mega Spaß mit Dir zu fahren. Dafür Sponsor ich euch auch gerne. Macht bitte weiter. ❤🚴♂️👍
Vielen lieben Dank für deine tolle Nachricht, dein liebes Feedback! Wir freuen uns riesig über deine Worte 😍 wie schön, dass du dabei bist - hoffentlich noch ganz lange, für viele weitere gemeinsame workouts 🥳🚴💯♥️🥳🥰
Moin liebes Cycling-Sophie Team, das war der perfekte Start in den Tag mit diesem Workout. Vielen Dank. Und sehr viel anstrengender als erwartet (für ein Workout im Sitzen..). Vielen Dank an das gesamte Team!
Lieber Linus 🤗 Freut mich sehr, dass es dir so gut gefallen hat! 💪🏻😊 Ja, man verguckt sich gelegentlich. Gerade die sitzenden Passagen haben es manchmal richtig in sich. 😅
Hallo Sophie, nach zwei Jahren Zwangspause bin ich über deinen Kanal gestolpert. Du machst genau das Training das ich brauche und was mir gefällt. Nicht aufhören! Vielen Dank Gruß Florian
Das freut mich wirklich sehr!!! 🤗🤗 Gerade die langen Passagen im Sattel fahre ich auch gerne! 💪 Außerdem ist der Trainingseffekt wirklich hoch! 🤩 Vielen, vielen Dank für Deine Unterstützung! 🥰 Das ist wirklich sehr großzügig von Dir! 🥰
Danke Sophie 🫶🏼🙏🏽 Wenn du mehr hast als du brauchst, baue längere Tische, als höhere Zäune! Nach einer mehrwöchigen Schulterverletzung war ich ziemlich gefrustet, dass ich das Neujahrscycling nicht stehen konnte. Dieses hier ist genau was ich gerade brauche 💗🐬🐬🐬
Danke, danke, danke lieber Peter für Deine Unterstützung! 🤗🤗🤗 Wir freuen uns wirklich sehr, dass Du wieder dabei bist! 💪 Ich hoffe, dass Deine Schulter wieder fit und belastbar ist!
Hi Sophie, ich bin gerade eben Dein neues Workout gefahren. Wie Du es angekündigt hast, ist es für alle Leistungsniveau geeignet! Vielen Dank an Dich und natürlich auch an Dein Team die dieses klasse Workouts möglich machen!!! Ich bin schon lange ein großer Fan von Deinem Kanal und freue mich immer über neue, geniale Workouts. Die Musik und die Parts passen immer perfekt. Vg Thorsten
Lieber Thorsten ☺ Vielen, lieben Dank für Deine so lieben Worte! Gerade das Team hat sich riesig gefreut! 🥰🥰 Wir freuen uns sehr, dass Du schon so lange mit dabei bist und Dich immer wieder an unseren Workouts begeistern kannst. 🤩 Vielen Dank auch für Deine finanzielle Unterstützung! Es bedeutet uns sehr viel, derartig erhebendes Feedback von Euch zu bekommen! ☺ Ganz liebe Grüße Sophie
Danke für dieses wunderbare Training und Deine aufmunternden Worte ❤ Das bedeutet mir viel. Mir ging es in den letzten Wochen nicht gut. Und nun sitze ich mit einem Lächeln auf dem Rad.
Liebe Sophie, auch ich muss dir wirklich ein Kompliment machen. Cycle normalerweise immer im Kurs da ich zuhause kaum Motivation finde. Mit deinem Video hat es mir zum ersten Mal auch alleine Spaß gemacht. Total motivierend und herzlich ☺️ habe das Video gleich meiner mum weiter geschickt!
Liebe Selena, Vielen lieben Dank für dein tolles Feedback 😍❤️ Ich freue mich wirklich riesig über deine Worte und darüber, dass wir ‚zusammen‘ trainieren und ich dich motivieren kann 😊🤩vllt ist deine Mum ja auch bald dabei 😍🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Vorhin gefahren,hat richtig Spaß gemacht.Tolle Musikauswahl 👍.Ich hör dich so gerne reden 🤗,mach was heute wo du morgen stolz darauf sein kannst.... herrlich 🤩🤩🤩🤩
Liebe Sophie, ich folge Dir auf deinem Kanal nun mittlerweile schon sehr lange und insbesondere haben mich deine Trainings dazu motiviert, nicht nur selber tiefer ins Cycling einzusteigen, sondern mittlerweile gebe ich selber Cycling Kurse in einem Fitnessstudio. Bei der Sichtung der sozialen Medien ist mir aufgefallen, dass du ein Alleinstellungsmerkmal hast. Was bedeutet, dass du deine Marke noch weiter ausbauen kannst weil wenn jemand eine Trainerin folgen möchte er bei Dir genau das bekommt was er sucht. Zum Beispiel bist du eine der sehr wenigen Trainer die Kurse über 60 Minuten anbieten und da möchte ich hervorheben dein Silvester-Cycling oder NewYear- Cycling von 90 Minuten. Was hältst du davon, dass noch zu toppen mit einer Jahresende-Rallye von 120 Minuten; da wärst du ziemlich die Erste und Einzige mit dieser Qualität von Trainings Session auf den sozialen Medien. Auf jeden Fall große Anerkennung für das, was du aufgebaut hast mit deinem Team Weil das alleine fast nicht zu machen ist. Und die besten Grüße hier aus Stuttgart. dein Max
Hallo lieber Max, Erstmal VIELEN LIEBEN DANK für deine tollen Worte! Das bedeutet mir wirklich unheimlich viel! Und du sprichst gleich etwas an, was wir schon geplant haben 😁🤗🔥🔥🥳 sei gespannt 🤩 ich freue mich auf viele weitere Trainings mit dir 🔥🥰🥰🥰👌
Hi Sophie, zuerst einmal danke für den tollen Kanal und die tollen Videos. Hast du Tipps (gibt es vielleicht schon ein Video?) dazu, wie man die stehenden Parts am besten lernt? Aktuell hab ich dabei das Gefühl mein Puls geht dabei zu schnell und zu stark hoch, wobei selbe Kadenz & Widerstand im Sitzen gut funktionieren. Ich mach dann halt teilweise Passagen in der gelben Zone im Sitzen, funktioniert, aber dabei lerne ich natürlich nicht, wie Jumps und Wellen etc im Stehen gut funktionieren
Huhu 😗 vielen lieben Dank für deine Nachricht! Die Schwierigkeiten kann ich völlig nachvollziehen! Also du benötigst eine starke Rumpfmuskulatur - diese unterstützt deine stehenden Phasen! Nutze auch gerne deine Arme - Zug am Lenker aber nicht drauflehnen 🤞 Du solltest auch immer Widerstand reindrehen - auch gerne mehr - dieser unterstützt dich, da wir beim indoor bike idR eine starre Nabe haben 🥰 Ganz viel Erfolg 🍀 lass mich gerne wissen, wie es läuft ❤️ ganz liebe Grüße, Sophie
@@cyclingsophie Danke, läuft ganz gut! Denke ich hab schon mehr Gefühl dafür entwickelt und meine Technik verbessert. Wenn dann zb. der Puls in der grünen Zone bleiben soll und ich merke es wird orange, setze ich mich einfach wieder hin und werde dann vmtl. immer weniger Sitzphasen haben mit der Zeit :-)
Hab jetzt nach mehreren Wochen Zwangspause hiermit wieder angefangen. Ging soweit gut. Doch eine Sache: Bin fast durchgehend immer eine "Farbe" höher. Fange ich zu hoch an? So oft wie Sophie am Widerstand dreht.. da hätte ich vollbremse drin. Dabei drehe ich immer nur ganz leicht. So ganz verstehe ich es nicht. Auch kommt mein Puls nicht so schnell runter in die nächste Stufe. Hat jemand Tipps? Danke! ❤
Danke für Deine liebe Nachricht! Es freut mich sehr, dass Du wieder mit dabei bist! 🤗 Wahrscheinlich fängst Du tatsächlich zu hoch an, da hast Du recht. Wichtig ist, dass Du nicht auf mich schaust und wie oft ich am Widerstand drehe. Ich sitze seit 20 Jahren professionell im Sattel und brauche immer etwas mehr Widerstand, um die verschiedenen Farben zu erreichen. 🥰 Wichtig ist für Dich, gerade nach einer längeren Pause, auf Deinen (!) Körper zu hören und Deinen Widerstand an Deiner Herzfrequenz zu orientieren. Wenn ich im Workout sage, "mehr Widerstand rein", dann bedeutet das immer nur so viel, wie für Dich noch möglich ist, ohne die entsprechende Farbzone zu verlassen. Und wenn Du Widerstand rausnehmen musst, um in der angezeigten Farbe zu bleiben, dann ist das auch super. 💪☺ Du entscheidest über die Belastung! Lass Dir Zeit und bau langsam wieder auf! Wenn Du Deinem Körper zu schnell zu viel zumutest, führt das schnell zu Frust! ❤
Danke für deine Antwort ❤ Mein Problem besteht eher darin, dass ich den Widerstand als zu leicht empfinde um im entsprechenden Bereich zu bleiben. irgendwie passt die Kraft wohl nicht zur Ausdauer 😊
Super workout
Vielen, lieben Dank!! 🥰
Ich fahre schon so lange Spinning auch online. Aber erst heute bin ich auf deinen Kurs gestoßen. Sophie du bist so sympathisch und mega motivierend. Ich hoffe ihr hört nicht mehr auf. Es macht mega Spaß mit Dir zu fahren. Dafür Sponsor ich euch auch gerne. Macht bitte weiter. ❤🚴♂️👍
Vielen lieben Dank für deine tolle Nachricht, dein liebes Feedback! Wir freuen uns riesig über deine Worte 😍 wie schön, dass du dabei bist - hoffentlich noch ganz lange, für viele weitere gemeinsame workouts 🥳🚴💯♥️🥳🥰
Danke!
Vielen lieben Dank für deine Unterstützung 💙💙💙
Perfektes Sonntagmorgen training. Danke vielmal😊
🥰🥰😍🤍🤍so so gerne!!!
Macht richtig spaß, vielen lieben Dank Sophie 😊
Vielen lieben Dank für dein Feedback 🥰❤️🔥das freut uns riesig 🥰
Danke!
Wir haben zu danken!!! 🥰🥰🥰
Moin liebes Cycling-Sophie Team, das war der perfekte Start in den Tag mit diesem Workout. Vielen Dank.
Und sehr viel anstrengender als erwartet (für ein Workout im Sitzen..).
Vielen Dank an das gesamte Team!
Lieber Linus 🤗
Freut mich sehr, dass es dir so gut gefallen hat! 💪🏻😊 Ja, man verguckt sich gelegentlich. Gerade die sitzenden Passagen haben es manchmal richtig in sich. 😅
Hallo Sophie, nach zwei Jahren Zwangspause bin ich über deinen Kanal gestolpert.
Du machst genau das Training das ich brauche und was mir gefällt. Nicht aufhören!
Vielen Dank
Gruß Florian
Hallo lieber Florian,
Wie schön, dass du dabei bist! Ich freue mich riesig über dein Feedback 🤍🤍🤍alles Liebe,
Sophie
Immer wieder ein top Training!! Und sehr gut angeleitet (auch wie immer)... Danke!
Danke, danke, danke lieber Linus! ☺ Es freut mich sehr, dass Du immer dabei und motiviert bist! 🤗
😄😄😄seated flaaaaat 😍 finally a seated one again 💯 thank you so so much!!!
We’re so glad you like it ❤️💯 enjoy this one 🎊💯
Mittlerweile mein absolutes Lieblingsworkout von Dir! Es macht einfach jedes Mal Spaß, wenn nicht sogar noch etwas mehr als zuvor ☺️
Das freut mich wirklich sehr!!! 🤗🤗 Gerade die langen Passagen im Sattel fahre ich auch gerne! 💪 Außerdem ist der Trainingseffekt wirklich hoch! 🤩
Vielen, vielen Dank für Deine Unterstützung! 🥰 Das ist wirklich sehr großzügig von Dir! 🥰
Danke Sophie 🫶🏼🙏🏽 Wenn du mehr hast als du brauchst, baue längere Tische, als höhere Zäune! Nach einer mehrwöchigen Schulterverletzung war ich ziemlich gefrustet, dass ich das Neujahrscycling nicht stehen konnte. Dieses hier ist genau was ich gerade brauche 💗🐬🐬🐬
Danke, danke, danke lieber Peter für Deine Unterstützung! 🤗🤗🤗 Wir freuen uns wirklich sehr, dass Du wieder dabei bist! 💪 Ich hoffe, dass Deine Schulter wieder fit und belastbar ist!
45 min Ausdauer können auch 45 min Glück 🍀 bedeuten!!!! Macht weiter so 👍
🥹🥹oh danke!!!
Genial😊
🧡🧡🧡
Hi Sophie, ich bin gerade eben Dein neues Workout gefahren. Wie Du es angekündigt hast, ist es für alle Leistungsniveau geeignet! Vielen Dank an Dich und natürlich auch an Dein Team die dieses klasse Workouts möglich machen!!! Ich bin schon lange ein großer Fan von Deinem Kanal und freue mich immer über neue, geniale Workouts. Die Musik und die Parts passen immer perfekt. Vg Thorsten
Lieber Thorsten ☺
Vielen, lieben Dank für Deine so lieben Worte! Gerade das Team hat sich riesig gefreut! 🥰🥰 Wir freuen uns sehr, dass Du schon so lange mit dabei bist und Dich immer wieder an unseren Workouts begeistern kannst. 🤩 Vielen Dank auch für Deine finanzielle Unterstützung! Es bedeutet uns sehr viel, derartig erhebendes Feedback von Euch zu bekommen! ☺
Ganz liebe Grüße
Sophie
Danke! Wie immer tolles Workout. 👍
Oh sehr, sehr gerne!! 🤗 Danke, dass du uns immer wieder unterstützt! 🥰 Ohne Euch ginge das hier alles nicht!
Danke für dieses wunderbare Training und Deine aufmunternden Worte ❤ Das bedeutet mir viel. Mir ging es in den letzten Wochen nicht gut. Und nun sitze ich mit einem Lächeln auf dem Rad.
Danke für deine liebe Nachricht 🥰❤️ es freut mich, dass es dir besser geht ❤️❤️❤️
Geilo Training 💪 echt stark! Vielen lieben Dank Sophie
Sehr, sehr gerne!!! 🤗🤗🤗 Freut mich sehr, dass es Dir soviel Spaß macht! 💪🏻😊
Liebe Sophie, auch ich muss dir wirklich ein Kompliment machen. Cycle normalerweise immer im Kurs da ich zuhause kaum Motivation finde. Mit deinem Video hat es mir zum ersten Mal auch alleine Spaß gemacht. Total motivierend und herzlich ☺️ habe das Video gleich meiner mum weiter geschickt!
Liebe Selena,
Vielen lieben Dank für dein tolles Feedback 😍❤️
Ich freue mich wirklich riesig über deine Worte und darüber, dass wir ‚zusammen‘ trainieren und ich dich motivieren kann 😊🤩vllt ist deine Mum ja auch bald dabei 😍🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Danke, danke, danke!!!
So so gerne 🥰🥰🥰🥰🫶🏼
❤❤❤
💖💖💖💖💖
Wie immer super 👍
Vielen vielen lieben Dank für deine Unterstützung 😍😍😍
Dankeschön.👏👏
Sehr sehr gerne 🥰🥰🥰
❤
♥️♥️♥️
Mädl du bringst mi um.... herrlich ;-) Bj. 1959
😄😄😄dank glaube ich 😅😅🥰🥰🥰
Gutes Training 🚴👍🎧⬆️ 45:03 Dankeschön
💪💪💪☺☺☺🤩🤩🤩
Wird morgen gefahren,freu mich schon darauf ❤
Sehr guuut! 🤗 Viel Spaß!
Vorhin gefahren,hat richtig Spaß gemacht.Tolle Musikauswahl 👍.Ich hör dich so gerne reden 🤗,mach was heute wo du morgen stolz darauf sein kannst.... herrlich 🤩🤩🤩🤩
👍👍👍👍👍
Top!!!
🙏🏼🥰🥰🥰
Liebe Sophie, ich folge Dir auf deinem Kanal nun mittlerweile schon sehr lange und insbesondere haben mich deine Trainings dazu motiviert, nicht nur selber tiefer ins Cycling einzusteigen, sondern mittlerweile gebe ich selber Cycling Kurse in einem Fitnessstudio. Bei der Sichtung der sozialen Medien ist mir aufgefallen, dass du ein Alleinstellungsmerkmal hast. Was bedeutet, dass du deine Marke noch weiter ausbauen kannst weil wenn jemand eine Trainerin folgen möchte er bei Dir genau das bekommt was er sucht. Zum Beispiel bist du eine der sehr wenigen Trainer die Kurse über 60 Minuten anbieten und da möchte ich hervorheben dein Silvester-Cycling oder NewYear- Cycling von 90 Minuten. Was hältst du davon, dass noch zu toppen mit einer Jahresende-Rallye von 120 Minuten; da wärst du ziemlich die Erste und Einzige mit dieser Qualität von Trainings Session auf den sozialen Medien. Auf jeden Fall große Anerkennung für das, was du aufgebaut hast mit deinem Team Weil das alleine fast nicht zu machen ist. Und die besten Grüße hier aus Stuttgart. dein Max
Hallo lieber Max,
Erstmal VIELEN LIEBEN DANK für deine tollen Worte! Das bedeutet mir wirklich unheimlich viel!
Und du sprichst gleich etwas an, was wir schon geplant haben 😁🤗🔥🔥🥳 sei gespannt 🤩 ich freue mich auf viele weitere Trainings mit dir 🔥🥰🥰🥰👌
Danke für deine Antwort und ich freue mich auf alles was noch kommt von Dir/Euch 💐🤩🍀🙌🏽
Hi Sophie, zuerst einmal danke für den tollen Kanal und die tollen Videos. Hast du Tipps (gibt es vielleicht schon ein Video?) dazu, wie man die stehenden Parts am besten lernt? Aktuell hab ich dabei das Gefühl mein Puls geht dabei zu schnell und zu stark hoch, wobei selbe Kadenz & Widerstand im Sitzen gut funktionieren. Ich mach dann halt teilweise Passagen in der gelben Zone im Sitzen, funktioniert, aber dabei lerne ich natürlich nicht, wie Jumps und Wellen etc im Stehen gut funktionieren
Huhu 😗 vielen lieben Dank für deine Nachricht!
Die Schwierigkeiten kann ich völlig nachvollziehen! Also du benötigst eine starke Rumpfmuskulatur - diese unterstützt deine stehenden Phasen! Nutze auch gerne deine Arme - Zug am Lenker aber nicht drauflehnen 🤞
Du solltest auch immer Widerstand reindrehen - auch gerne mehr - dieser unterstützt dich, da wir beim indoor bike idR eine starre Nabe haben 🥰
Ganz viel Erfolg 🍀 lass mich gerne wissen, wie es läuft ❤️ ganz liebe Grüße,
Sophie
@@cyclingsophie Danke, läuft ganz gut! Denke ich hab schon mehr Gefühl dafür entwickelt und meine Technik verbessert. Wenn dann zb. der Puls in der grünen Zone bleiben soll und ich merke es wird orange, setze ich mich einfach wieder hin und werde dann vmtl. immer weniger Sitzphasen haben mit der Zeit :-)
Meeeeega
Ohhhh danke, liebe Angi!!! 🥰🥰🥰 Es ist so cool, dass Du immer mit dabei bist und uns immer weiter unterstützt. 🤗
@@cyclingsophie sehr gerne 😍 kommt von Herzen ❤️
Hab jetzt nach mehreren Wochen Zwangspause hiermit wieder angefangen. Ging soweit gut.
Doch eine Sache:
Bin fast durchgehend immer eine "Farbe" höher. Fange ich zu hoch an?
So oft wie Sophie am Widerstand dreht.. da hätte ich vollbremse drin. Dabei drehe ich immer nur ganz leicht. So ganz verstehe ich es nicht.
Auch kommt mein Puls nicht so schnell runter in die nächste Stufe.
Hat jemand Tipps?
Danke! ❤
Danke für Deine liebe Nachricht! Es freut mich sehr, dass Du wieder mit dabei bist! 🤗
Wahrscheinlich fängst Du tatsächlich zu hoch an, da hast Du recht. Wichtig ist, dass Du nicht auf mich schaust und wie oft ich am Widerstand drehe. Ich sitze seit 20 Jahren professionell im Sattel und brauche immer etwas mehr Widerstand, um die verschiedenen Farben zu erreichen. 🥰
Wichtig ist für Dich, gerade nach einer längeren Pause, auf Deinen (!) Körper zu hören und Deinen Widerstand an Deiner Herzfrequenz zu orientieren. Wenn ich im Workout sage, "mehr Widerstand rein", dann bedeutet das immer nur so viel, wie für Dich noch möglich ist, ohne die entsprechende Farbzone zu verlassen. Und wenn Du Widerstand rausnehmen musst, um in der angezeigten Farbe zu bleiben, dann ist das auch super. 💪☺ Du entscheidest über die Belastung! Lass Dir Zeit und bau langsam wieder auf! Wenn Du Deinem Körper zu schnell zu viel zumutest, führt das schnell zu Frust! ❤
Danke für deine Antwort ❤ Mein Problem besteht eher darin, dass ich den Widerstand als zu leicht empfinde um im entsprechenden Bereich zu bleiben. irgendwie passt die Kraft wohl nicht zur Ausdauer 😊
Oh krass. Das war für mich persönlich das anstrengendste deiner Workouts 😅
Ohja das kann ich verstehen 🫣😅😅😅
Danke!
Danke DIR!! 🥰🥰🥰 Für deine Unterstützung und deine vielen Kommentare! Danke, danke, danke!! 🤗
Danke!
Vielen lieben Dank für deine Unterstützung 🤩🥰
Danke!
Vielen, lieben Dank Christiane!! 🤩🤩🥰🥰 Wir wünschen Dir ein frohes neues Jahr 2024 und hoffen, dass Du gut ins Jahr gestartet bist!
Danke!
Danke!
Danke, danke, danke, lieber Dirk!!! 🥰🥰🥰🥰