Самое тупое что было придумано человеком - это диета для абсолютно здоровых людей, еда не делает тебя толстым, таким тебя делает твой образ жизни. Нет вредной еды, просто нельзя жрать все тоннами, ешьте все, но в меру и поддерживайте физическую активность, можете просто гулять и изредка ходить в зал. И не будет у вас никаких проблем с лищним весом. Конечно если вы уже отожрались, то отказаться от излишнежирной пищи не помешает. Но гораздо лучше записаться в зал и обсудить с тренером занятия.
вот момент - человек не стал толстым в один день. Уже вопрос возникает - почему человек не следит за весом, или никак не реагирует на то, что вес вырос даже на 2-3кг? Это же уже повод обратить внимание на тенденцию, пока она не зашла далеко.
А если я тренируюсь просто для развития силы, а не эстетичного тела, то мне тоже нужно придерживаться супер правильного питания? Или можно есть сладкое и мучное?
25 лет был желейно образным. Меня всё устраивало. Да, иногда натыкался на ребят со спортивной фигурой и думал себя привести в форму, но всегда стоял вопрос "а зачем?" В 25 лет просто от скуки начал заниматься дома. После первых результатов, когда появились объемы, то решил просто добиться сухого и подтянутого результата и за пару месяцев просушился до 8% (+/-) Сейчас вернулись 14%(+/-), по причине, что низкий процент жира держать невыносимо трудно и это наверное только модели и блогеры могут себе позволить, так как зарабатывают на этом, но мне это попрсту незачем. Сейчас не особо слежу за своим питанием и физической активностью. В том смысле, что не пользуюсь калькулятором и нет плана тренеровок, но пытаюсь подсчитывать калории в голове и занимаюсь дома, когда чувствую, что хочу этого делать. Немного потерял в объёмах и до сих пор хорошо выгляжу. К чему это всё. Я был на обоих фронтах и прекрасно понимаю как мотивацию, так и её отсутствие. Жизнь одна и если человек чувствует, чьо ему лишний вес в кайф и просто ищет вечно отговорку, чтобы окружающие отстали, то нужно просто отстать
@@vitaliikuzminov2888иза чего лишний вес плохой.? что ты сказал проблемы у меня их не было при полноте. не знаю что за брехня.! без обид но все равно все люди не надо говорить что у толстых болезни и у худых тоже.!!
Ахахах, вот тогда скажи мне зачем ты дрочишь? Зачем ты смотришь Ютуб? Зачем ив живешь вообще? Вся наша жизнь построена на этом гормоне, ты родился потому что твоему отцу захотелось получить дофамина
Бро не знает про РПП, диабет, проблемы с щитовидкой, нарушение гормонов и еще много чего, но осуждает людей которые не могут остановиться перед едой и осуждает толстых. Так он еще и консультации оказывает. ЛОЛ. Удачи
Большинство толстых людей не имеют прям каких-то сильных заболеваний, а просто ищут отмазки. И даже наоборот, люди имеющие такие заболевания, часто выглядят нормально, т.к. прикладывают больше усилий
У людей после сладкого начинается выброс инсулина, и вообще у нас зависимость от сладкого. А сахаро заменитель только ускорит процесс появления сахарного диабета. Вывод: не едите продукты с сахаро заменителем и готовьте вкусные творожные блюда.
Выбросы инсулина происходят после каждого приема пищи. Когда человек ест что-то сладкое или углеводистое, инсулин вырабатывается в больших количествах, чтобы помочь организму использовать глюкозу. Реакция на пищу зависит от ее гликемического индекса.
![Как понять, что кто-то притворяется хорошим [Psych2go на русском]](http://i.ytimg.com/vi/QsUB0IB-k8o/mqdefault.jpg)
![Как понять, что кто-то притворяется хорошим [Psych2go на русском]](/img/tr.png)
Не обижайтесь на название, это для привлечение внимания❤️🔥 любой сможет сделать фигуру своей мечты, нужно только захотеть🤝 успеха всем!
Это зависимость, я например недавно не мог не есть хлеб
Самое тупое что было придумано человеком - это диета для абсолютно здоровых людей, еда не делает тебя толстым, таким тебя делает твой образ жизни. Нет вредной еды, просто нельзя жрать все тоннами, ешьте все, но в меру и поддерживайте физическую активность, можете просто гулять и изредка ходить в зал. И не будет у вас никаких проблем с лищним весом. Конечно если вы уже отожрались, то отказаться от излишнежирной пищи не помешает. Но гораздо лучше записаться в зал и обсудить с тренером занятия.
А при чем здесь абсолютно здоровые люди? Если у человека избыточный вес, он уже не здоров
@@Alexander_Turi человек может быть с виду здоров, а в реальности "в меру" есть сладкое и продукты с высоким ГИ. Судить стоит лишь по анализам.
Это вы точно мне ответ давали?
@@Alexander_Turi я дополнил
вот момент - человек не стал толстым в один день. Уже вопрос возникает - почему человек не следит за весом, или никак не реагирует на то, что вес вырос даже на 2-3кг? Это же уже повод обратить внимание на тенденцию, пока она не зашла далеко.
А если я тренируюсь просто для развития силы, а не эстетичного тела, то мне тоже нужно придерживаться супер правильного питания? Или можно есть сладкое и мучное?
Да тут даже не в сладком дело, а в общем подсчете БЖУ, в определенные моменты тебе нужны разные микронутриенты
Я не могу без варенья и булочек:у меня ломка через неделю наступает😭😭
Да как то пофиг, если человек РЕАЛЬНО хочет быть стройным, он станет стройным из-за своих усилий
Нет
Так и есть
25 лет был желейно образным. Меня всё устраивало. Да, иногда натыкался на ребят со спортивной фигурой и думал себя привести в форму, но всегда стоял вопрос "а зачем?"
В 25 лет просто от скуки начал заниматься дома. После первых результатов, когда появились объемы, то решил просто добиться сухого и подтянутого результата и за пару месяцев просушился до 8% (+/-)
Сейчас вернулись 14%(+/-), по причине, что низкий процент жира держать невыносимо трудно и это наверное только модели и блогеры могут себе позволить, так как зарабатывают на этом, но мне это попрсту незачем.
Сейчас не особо слежу за своим питанием и физической активностью. В том смысле, что не пользуюсь калькулятором и нет плана тренеровок, но пытаюсь подсчитывать калории в голове и занимаюсь дома, когда чувствую, что хочу этого делать. Немного потерял в объёмах и до сих пор хорошо выгляжу.
К чему это всё. Я был на обоих фронтах и прекрасно понимаю как мотивацию, так и её отсутствие.
Жизнь одна и если человек чувствует, чьо ему лишний вес в кайф и просто ищет вечно отговорку, чтобы окружающие отстали, то нужно просто отстать
маловероятно, что лишний вес может быть в кайф, вот что мотивации может не быть, или какие депрессивные состояния, вот это да
@@vitaliikuzminov2888иза чего лишний вес плохой.? что ты сказал проблемы у меня их не было при полноте. не знаю что за брехня.! без обид но все равно все люди не надо говорить что у толстых болезни и у худых тоже.!!
Кушать сладкое (получать дофамин), это животный истинг, который нужно отринуть.
Ахахах, вот тогда скажи мне зачем ты дрочишь? Зачем ты смотришь Ютуб? Зачем ив живешь вообще? Вся наша жизнь построена на этом гормоне, ты родился потому что твоему отцу захотелось получить дофамина
Спать хочу, потом отдохну часок мяско поем салатик фруктов а химозу все вообще есть не хочется
Купите ему булку 😂
Ты думаешь мне нужна булка?
Я прийду после тренировки, вообще есть не хочу
Amém 🙏
Саня, здарова как ты? Как в стране обстановка ? Удачи тебе
Привет, я неплохо, в стране не очень 😄
Бро не все люди сидят на вечных курсах
Вывод не ешь дохни от слов какого-то неизвестно человека.
он про здоровое питание
вывод - ешь, а не жри как свинья, не забывай про спорт, и будет все ок со здоровьем и формой
@@vitaliikuzminov2888 ты прав частично.
@@inf_losed_life а что плохого?
Ну так.. толстые люди обычно не тренируются
Есть очень много тех, кто тренируется
Так сила и мышцы от этого не уйдут. Если перед этим поесть нормально. От шоколадки маленькой ничего не будет.
🙄
Оденься, комары высосут
Бро не знает про
РПП, диабет, проблемы с щитовидкой, нарушение гормонов и еще много чего, но осуждает людей которые не могут остановиться перед едой и осуждает толстых.
Так он еще и консультации оказывает. ЛОЛ. Удачи
Я таких тренирую, и делаю с ними и по -40 Кг 😁
И более того скажу, эти люди лучше всех остальных знают, что такое контролировать свое питание, так что не отмазывай себя
Я тебе открою тайну, далеко не каждый толстый человек имеет проблемы с щитовидкой и рпп
Большинство толстых людей не имеют прям каких-то сильных заболеваний, а просто ищут отмазки.
И даже наоборот, люди имеющие такие заболевания, часто выглядят нормально, т.к. прикладывают больше усилий
@@Фсбшник откуда инфа что ожирение вызывается просто так, а не в следствии заболевания/////
Пж не навязывай свой бред другим людям
У людей после сладкого начинается выброс инсулина, и вообще у нас зависимость от сладкого. А сахаро заменитель только ускорит процесс появления сахарного диабета.
Вывод: не едите продукты с сахаро заменителем и готовьте вкусные творожные блюда.
Выбросы инсулина происходят после каждого приема пищи. Когда человек ест что-то сладкое или углеводистое, инсулин вырабатывается в больших количествах, чтобы помочь организму использовать глюкозу. Реакция на пищу зависит от ее гликемического индекса.
Значит надо опять идти заниматься 😂
Главное не труд,а дефицит калорий
Чтобы потратить 500 калорий ,нужно бегать по несколько часов
@@abstracthell2055 ну да
@@abstracthell2055 За один час ходьбы на скорости 6км/час ты уже сбрасываешь 600 калорий , про какие несколько часов БЕГА вы говорите?
За час вы никак не сбросите 600 калорий, такое вам разве что «умные» часы могут показать))
Первий
Настолько сильно почитай книги, а то тратишь много сил настолько выкладываешься
Что?😅
Значит надо много читать , надо попробовать может сброшу