Θα πω ένα μεγάλο μπράβο και συγχαρητήρια. Είμαι και εγώ ένας άνθρωπος που παλευω με τα κιλά μου χρόνια. Όντως όταν γίνει το κλικ μέσα σου δεν σταματάει τίποτα αυτή τη προσπάθεια .
Κορίτσι μου σου εύχομαι να το πετύχεις!μετά από εκατοντάδες προσπάθειες από παιδί, Εχασα 50 κιλά χωρίς διατροφολόγο γυμαστικη και κανένα φαρμακο. Μόνο με διατροφή. Είχα φοβερό θέμα και εθισμό στο φαγητό. Πλέον πιστεύω ότι εφόσον τα κατάφερα εγώ μπορεί ο καθένας!!
Συγχαρητήρια για το πείσμα και τον αγώνα που δίνεις για την απώλεια βάρους. Ξέρω τι αγώνας χρειάζεται από πρώτο χέρι....Χρόνια ολόκληρα προσπαθούσα με δίαιτες να χάνω κιλά και να τα ξαναπέρνω πάρα πολύ γρήγορα. Στο τέλος αποφάσισα αυτό που κάνεις εσύ. Απ'ολα και σε μικρές μερίδες. Τελικά πιάνει 😅Έχω χάσει πολλά κιλά χωρίς να στερηθώ τίποτα και οι εξετάσεις μου μία χαρά 😅Τα φιλιά μου κορίτσι μου και την συμπαράσταση μου στον αγώνα σου💋💋💋✌️👊👍όλα θα πάνε καλά ✌️👍🫶🌠🌙🌟
Μπράβο Κατερίνα και εγω το ίδιο θελω ν ενημερωσω πολλές οι προσπάθειες με διατροφολογους αρκετους μέχρι που πριν 6μηνες με προτροπή ενδοκρινολόγου διαβητολογου μου συστησε την γνωστή ένεση οζεμπικ με την πολύ δυσάρεστη παρενέργεια πολύ σοβαρη αγγειιτιδα βιοψία κοτντιζονη απειρες εξετάσεις χρήματα γιατρούς μεχρι σήμερα δόξα τω θεώ το προλαβα να σας πω μόνο οτι σαπιζε τα πόδια πονος μέχρι και για αυτοάνοσα ψάχναμε και τελικά στο τέλος βγήκε η διάγνωση της παρενέργεια της ενέσεις οζεμπικ απευθυνθηκα στον ΕΟΦ ωστε να μην την πατήσετε προσοχή σας παρακαλώ μειώσετε την πρόληψη τροφης καλη δύναμη σας παρακαλώ
Για κανέναν λόγο ποτέ δεν αξίζει να βάζουμε σε κίνδυνο την υγεία μας... σίγουρα όχι για μερικά παραπάνω κιλά ❤️ Εύχομαι να είσαι καλά και να πάνε όλα καλά ❤️
Ναι μας ενδιαφέρει το βίντεο.. είμαι στην ιδια φαση ακριβως και το παλεύω και γω μονη μου ..θα ηθελα να παρω περισσότερο ιδέες για φαγητά Ευχαριστούμε και καλη δύναμη ❤
Γειά σου Κατερίνα μου πολύ σωστά τα λες και πραγματικά θα χάσεις ναι θέλω να μας πεις τι τρως την εβδομάδα φιλενάδα σου εύχομαι υπομονή και φιλάκια από καρδιάς 😊
Και εγώ αυτή της απόψεις είμαι να τρως απο όλα και από λίγο γιατί θεωρώ ότι όλα έχουν κάτι οφέλιμο να σου προσφέρουν, να το κάνεις τρόπο ζωής, να περπατάς πολύ όσο γίνεται και θα σου πρότεινα να ψάξεις περισσότερο το τι σου προσφέρει η κάθε τροφή πχ το παρθένο ελαιόλαδο προσφέρει πολλά στον οργανισμό απλά είναι καλύτερο να καταναλώνετε ώμο και σε λίγη ποσότητα: • Αποτελεί πηγή ενέργειας και μονοακόρεστων, «καλών» λιπαρών. • Αποτελεί πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, ειδικά το εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο. • Βοηθάει στην απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών (Α,D,E) από τα τρόφιμα. • Συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. • Συμβάλλει, στα πλαίσια του μεσογειακού τρόπου διατροφής, στην καλύτερη διαχείριση διαφόρων άλλων νοσημάτων όπως: πάνω από μισή κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από αναπνευστικές παθήσεις, νευρολογικές παθήσεις, σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, καρκίνος ( ακόμη και του καρκίνου του μαστού ), προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις, νευροεκφυλιστικά νοσήματα, νόσος Alzheimer, στην αρθρίτιδα, η παχυσαρκία, καρδιακών παθήσεων και βοηθάει στην πρόληψη των εγκεφαλικών. • Προσφέρει αντιοξειδωτικές ουσίες και πολλά από τα λιπαρά που είναι απαραίτητα για την καλή ανάπτυξη κατά τη νεογνική και παιδική ηλικία. • Βοηθάει στην καλή και σωστή λειτουργία του εντέρου και τον έλεγχο των βακτηρίων του εντέρου. Στην δυσκοιλιότητα και στην πρόληψη δυσκοιλιότητας.Το ελαιόλαδο περιέχει λιπίδια που μαλακώνουν το εσωτερικό του εντέρου επιτρέποντας την απορρόφηση μεγαλύτερης ποσότητας νερού. • Στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου. • Η αυξημένη κατανάλωση ώμου ελαιολάδου έχει συνδεθεί επίσης με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας, που αποτελεί την έβδομη αιτία θανάτου παγκοσμίως: υπάρχουν ορισμένες αντιοξειδωτικές ενώσεις στο εξωτερικό παρθένο ελαιόλαδο που μπορούν να διασχίσουν αιματογκεφαλικό φραγμό, έχοντας ενδεχομένως άμεση επίδραση στον εγκέφαλο. • το ελαιόλαδο κάνει μια "μεμβράνη" στα τοιχώματα του στομαχιού και βοηθώντας στην διαδικασία της πέψης και βοηθάει στην αποβολή των τοξινών. • Έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η χρόνια φλεγμονή θεωρείται ότι είναι η κύρια αιτία ασθενειών, όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις, το μεταβολικό σύνδρομο, ο διαβήτης τύπου 2, για υγιή χοληδόχο κύστη, το Αλτσχάιμερ, στο έλκος, στην ρευματοειδούς αρθρίτιδα ( η ρευματοειδούς αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση ασθένεια, τι συμπλήρωμα ελαιολάδου φαίνεται ότι βελτιώνουν τις φλεγμονώδης δείκτες, στην μειώσει εμφάνισης μεταβολικού συνδρόμου και μειώνουν το οξειδωτικό στρες σε άτομα με ρευματοειδούς αρθρίτιδα ), ακόμη και η παχυσαρκία. Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή, η οποία μπορεί να είναι ένας από τους κύριους λόγους για τα οφέλη του για την υγεία. Τα κύρια αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα διαμεσολαβούνται από τα αντιοξειδωτικά. Το κλειδί μεταξύ αυτών είναι η ελαιοκανθάλη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί παρόμοια με την ιβουπροφαίνη, ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι το ελαϊκό οξύ, το κύριο λιπαρό οξύ στο ελαιόλαδο, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σημαντικών φλεγμονωδών δεικτών όπως η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP). Τα αντιοξειδωτικά του ελαιολάδου, μπορούν να αναστείλουν ορισμένα γονίδια και πρωτεΐνες που προκαλούν τη φλεγμονή. • Το ελαιόλαδο δεν σχετίζεται με την αύξηση βάρους και την παχυσαρκία Η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων λίπους προκαλεί αύξηση βάρους. Ωστόσο, πολυάριθμες μελέτες έχουν συνδέσει τη μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε ελαιόλαδο, με ευνοϊκές επιδράσεις στο σωματικό βάρος. • Επανορθώνει τις βλάβες στο σώμα και καταπολεμά την γήρανση. • Μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης. • LDL χοληστερίνη: Το ελαιόλαδο προστατεύει την LDL από οξείδωση - μια καταλυτική διαδικασία στην εξέλιξη των καρδιακών νοσημάτων. • Βελτιώνει τη λειτουργία του ενδοθηλίου: Το ελαιόλαδο βελτιώνει τη λειτουργία το ενδοθηλίου το οποίο αποτελεί τα εσωτερικά τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. • Θρόμβωση: Μερικές μελέτες υποστηρίζουν πως το ελαιόλαδο συμβάλλει στην αποτροπή δημιουργίας θρόμβων, πράγμα πολύ σημαντικό για τον κίνδυνο εμφράγματος και καρδιακών προσβολών. • Μειώνει την αρτηριακή πίεση: Μια μελέτη σε ασθενείς με υψηλή πίεση βρήκε πως το ελαιόλαδο μείωσε την αρτηριακή πίεση σημαντικά καθώς και την ανάγκη λήψης αντι-υπερτασικών αγωγών κατά 48%. • Στην λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. • Βελτιώνει την σεξουαλική σας ζωή. • Είναι υγιές για τις εγκύους Το να τρέφεται μια γυναίκα με ελαιόλαδο την περίοδο που είναι έγκυος είναι μια πολύ προωθητική κατάσταση για το βρέφος καθώς βελτιώνει τα ψυχοκινητικά αντανακλαστικά του βρέφους και του χαρίζει αναπτυξιακά πλεονεκτήματα. • Καταπολεμάει τις ασθένειες Τα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού και μας προστατεύουν από ασθένειες. Επίσης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και κάνει την αναπνοή ευκολότερη κάτι που επίσης εμποδίζει την εμφάνιση ασθενιών. • Είναι φυσικό παυσίπονο Όπως έχει αποδειχθεί από έρευνες που έχουν γίνει, το ελαιόλαδο εμπεριέχει ουσίες με αντικφλεγμονώδεις ιδότητες κάτι που σημαίνει πως μπορεί να λειτουργήσει και ως ένα φυσικό παυσίπονο! Και άλλα πολλά σταματάω γιατί σε ζαλησα. Όλα τα τρόφιμα είναι οφελειμα σε κάτι τίποτα δεν το καταλαβαίνουμε χωρίς κανένα όφελος απλά το κάθε τι χρειάζεται και το μέτρο του. Τα πας υπέροχα μπράβο και συνέχισε έτσι ☺️ με το καλό ο γάμος να είναι καλύτερος από ότι το φαντάζεσαι και πάντα ο, τι καλύτερο ☺️
@@akakaterina Συγγνώμη αν σε πείραξε ο τρόπος που το είπα δεν το ήθελα :/ εννοούσα ότι ό,τι μαθαίνουμε καλό είναι και ακόμη καλύτερα για εμάς ☺️ καλός ή κακός και εγώ το έχω αυτό το θέμα ότι και να φάω με το παραμικρό περνώ κιλά :/ και προσπαθώ να τρώω λίγο από όλα και όσο μπορώ το ψάχνω 💗
το μυστικο σε εμενα ειναι το γυμναστηριο 3 4 φορες την εβδομαδα μια με μιαμιση ωρα 45 -50 λεπτα οργανα και εικοσι με σαραντα λεπτα αεροβιο μια μερα παω μονο για αεροβιο για μια ωρα ...τρωω οταν πειναω κανω κ παρασπονδιες αλλα χανω...χωρις να παω σε διατροφολογο..οτι και να κανω χωρις γυμναστηριο και πειναω και δεν χανω καθολου ευκολα...εχασα 12 κιλα σε 4 μηνες μεχρι το Πασχα μετα αφησα το γυμναστηριο λογω πιεσης δουλειας και ζεστης ενα τριμηνο εφαγα τα παντα δεν ζυγιστηκα ομως να δω εαν πηρα(σιγουρα πηρα κανενα 5κιλο) αλλα αρχισα παλι εχτες..εχω να χασω σιγουρα 20 κιλα ακομα αλλα ξερω οτι εαν δεν σταματησω το γυμναστηριο σε 4-6 μηνες θα ειμαι οκ..πλεον δεν φοβαμαι να τρωω αυτο ξερω εγω οσο πηγαινω γυμναστηριο και το μονο που προσεχω ειναι να ειμαι στις θερμιδες που πρεπει την ημερα δλδ με γυμαστηριο εγω κανονικα μπορω να τρωω μεχρι 2300 ε θα τρωω την μερα 1800 με 2000 κ θα χανω..αλλα οντως τρωω απο ολα και μια φορα την εβδομαδα τρωω και πανω απο 2500 χιλ θερμιδες...ετσι χανω ομως γιατι κινουμαι και ολη μερα με δουλειες οποτε ειμαι κομπλε..δεν τρωω πρωινο τρωω μεσημερι παρα πολυ δλδ και ψωμι αρκετο 3-4 φετες θα φαω και φαγητο μεχρι και δυο μεριδες αρκετες φορες για μεσημερι και μετα τρωω και το βραδυ οταν πειναω απο σαντουιτς μεχρι απλο γιαουρτι με ψωμι η κοτοπουλο με γιαουρτι η και τιποτα αναλογα ποσο πειναω θα φαω και το παγωτο μου που κ που η και παραπανω ανα περιοδους..μπορει και να μην φαω και τιποτα για βραδυ ομως η μπορει να φαω και βλακειες(δυο σαντουιτς με πατατακια,γυρο.πιτσα,μπυρες) οπως νιωσω και οσο πειναω! τρωω παντως κ χανω !
Καλησπέρα μπραβο για την προσπαθεια σου. Ολα αυτά που είπες είναι πολύ σωστά και νομίζω ότι είναι και το φυσιολογικό για να μάθουμε να τρώμε σωστά. Εγω εχω χάσει 28 κιλα σε τέσσερις μήνες. Απλά για μένα ήταν μονόδρομος λόγω των πολλών κιλών η γαστρικο μανίκι η τελευταία προσπάθεια με την ένεση αυτη την γνωστή. Με παρακολουθεί παθολογος διαβητολογος και η δίαιτα που κανω είναι απο διαιτολόγο. Εχω πολυ δρόμο ακόμη ανά τρίμηνο κανω εξετάσεις για έλεγχο. Απλά εγω ακόμη δεν έβαλα την γυμναστική στην καθημερινότητα μου, τώρα έχοντας χάσει αυτα τα κιλά η γιατρός μου είπε ότι πρεπει να ξεκινήσω απλα λόγω δουλειάς (πρωι απόγευμα) και δυο παιδια δεν υπάρχει χρόνος γιαυτο ψάχνω για πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι. Αυτά απο μένα καλη μας συνέχεια!!!
Αχ πολύ τις φοβάμαι αυτές τις ενέσεις! Νιώθω καλύτερα βέβαια που είπες ότι σε παρακολουθεί γιατρός!! Συγχαρητήρια για την προσπαθεια σου!! Συνέχισε δυναμικά!! Το 'χουμε 💪❤️
Καλησπέρα και εγώ φοβόμουν και φοβάμαι γι'αυτό και τις κάνω μετά από προτροπή γιατρού και πάντα με πολλές εξετάσεις κλπ. Εξάλλου τόσος κόσμος τις κάνει τι να πω οψόμεθα ελπίζω να συνεχίσουν όλα καλά και όπως είπα στο πρώτο μνμ είναι μονόδρομος για μένα η αυτό η χειρουργείο. Ευχαριστώ για τις ευχές σου 😊
Τι ύψος έχεις Κατερινάκι? Γιατί εγώ που σε βλέπω στα βίντεο τόσο καιρό εικόνα το κεφάλι μου ότι είσαι 70 το πολύ 75 κιλά. Κ πάντα έλεγα ερε κ να ήμουν λυγεροκορμη σαν την Κατερίνα. Εγώ πάντως με 1,65 ύψος κ 95 κιλά δείχνω σαν καρπουζακι με ποδαρακια 😂😂😂
@@akakaterina 1,80 😯 θέλω κ εγώ 😁 έχω φωτό που είχα πάει στην Έδεσσα στους καταρράκτες καλοκαίρι κ φορούσα κάτω πράσινο παπαγαλι κάπρι παντελόνι κ καρπούζι μπλούζα. Μόλις με είδε στις φωτό θυμάμαι που είχα πει καλέ ένα καρπουζακι με ποδαράκια κ από τότε το λέω κ γελάω με την ψυχή μου
![Lil Uzi Vert - Chill Bae [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D7F42F_JM3U/mqdefault.jpg)
Πολύ ωραία ιδέα βιντεο με τα φαγητά της εβδομάδας!!
Έρχεταιιιι 🫶
Συγχαρητήρια για την προσπάθεια σου! Συνεχίστε έτσι!!!
♥️♥️♥️♥️
Θα πω ένα μεγάλο μπράβο και συγχαρητήρια. Είμαι και εγώ ένας άνθρωπος που παλευω με τα κιλά μου χρόνια. Όντως όταν γίνει το κλικ μέσα σου δεν σταματάει τίποτα αυτή τη προσπάθεια .
♥️♥️♥️
Κορίτσι μου σου εύχομαι να το πετύχεις!μετά από εκατοντάδες προσπάθειες από παιδί, Εχασα 50 κιλά χωρίς διατροφολόγο γυμαστικη και κανένα φαρμακο. Μόνο με διατροφή. Είχα φοβερό θέμα και εθισμό στο φαγητό. Πλέον πιστεύω ότι εφόσον τα κατάφερα εγώ μπορεί ο καθένας!!
Μπράβο κορίτσι μου για την προσπάθεια σου! Κάνε μας ένα βιντεάκι να μας δείξεις τι τρως σε μια βδομάδα!!!🥰🥰🥰
♥️♥️♥️♥️
Μπράβο κορίτσι μου καλή συνέχεια!!!!!❤
Πες μας για την διατροφή σου!!!🙏
❤️❤️❤️❤️
Καλησπέρα για την κατακράτηση νερό με αγγούρι δεν υπάρχει καλύτερο!!σε εμένα λειτουργίσε!
Ευχαριστωωω! Θα το δοκιμάσω!! 🫡💪
Μπράβο γιατί είναι πολύ δύσκολο το έχω ζήσει κ εγώ συνέχισε καλή δύναμη!!
🫶🫶
Συγχαρητήρια για το πείσμα και τον αγώνα που δίνεις για την απώλεια βάρους. Ξέρω τι αγώνας χρειάζεται από πρώτο χέρι....Χρόνια ολόκληρα προσπαθούσα με δίαιτες να χάνω κιλά και να τα ξαναπέρνω πάρα πολύ γρήγορα. Στο τέλος αποφάσισα αυτό που κάνεις εσύ. Απ'ολα και σε μικρές μερίδες. Τελικά πιάνει 😅Έχω χάσει πολλά κιλά χωρίς να στερηθώ τίποτα και οι εξετάσεις μου μία χαρά 😅Τα φιλιά μου κορίτσι μου και την συμπαράσταση μου στον αγώνα σου💋💋💋✌️👊👍όλα θα πάνε καλά ✌️👍🫶🌠🌙🌟
❤️❤️❤️❤️
@@akakaterina να μαι βοηθήσετε για το κορονοιο Μήπως το πέρασες να μαι βοηθήσετε
Μπράβο Κατερίνα και εγω το ίδιο θελω ν ενημερωσω πολλές οι προσπάθειες με διατροφολογους αρκετους μέχρι που πριν 6μηνες με προτροπή ενδοκρινολόγου διαβητολογου μου συστησε την γνωστή ένεση οζεμπικ με την πολύ δυσάρεστη παρενέργεια πολύ σοβαρη αγγειιτιδα βιοψία κοτντιζονη απειρες εξετάσεις χρήματα γιατρούς μεχρι σήμερα δόξα τω θεώ το προλαβα να σας πω μόνο οτι σαπιζε τα πόδια πονος μέχρι και για αυτοάνοσα ψάχναμε και τελικά στο τέλος βγήκε η διάγνωση της παρενέργεια της ενέσεις οζεμπικ απευθυνθηκα στον ΕΟΦ ωστε να μην την πατήσετε προσοχή σας παρακαλώ μειώσετε την πρόληψη τροφης καλη δύναμη σας παρακαλώ
Για κανέναν λόγο ποτέ δεν αξίζει να βάζουμε σε κίνδυνο την υγεία μας... σίγουρα όχι για μερικά παραπάνω κιλά ❤️ Εύχομαι να είσαι καλά και να πάνε όλα καλά ❤️
Καλημερα πονεμενη κι εγω στο θεμα των κιλων !!Πολυ ωραια !!Ευχαριστουμε πουντα μοιραζεσαι μαζινμας ❤
❤️❤️❤️❤️
Εγώ ευχαριστώ που είστε εδώ να με ακούτε ❤️❤️
Ναι μας ενδιαφέρει το βίντεο.. είμαι στην ιδια φαση ακριβως και το παλεύω και γω μονη μου ..θα ηθελα να παρω περισσότερο ιδέες για φαγητά
Ευχαριστούμε και καλη δύναμη ❤
Και σε σένα!! Το χουμε 🫡💪
Μπράβο Κατερινάκι μου!! Πες μας κ εγω σ αυτη φη φαση βρίσκομαι!!❤❤❤
❤️❤️❤️
Γειά σου Κατερίνα μου πολύ σωστά τα λες και πραγματικά θα χάσεις ναι θέλω να μας πεις τι τρως την εβδομάδα φιλενάδα σου εύχομαι υπομονή και φιλάκια από καρδιάς 😊
🫶🫶
Περιμενουμε με αγωνια τη καθημερινη διατροφη σου!!@❤❤❤
🫶🫶
Μπράβο Κατερίνα σου εύχομαι να φτάσεις στα κιλά που θέλεις
🫶🫶
Theloume Theloume ❤❤❤ Bravo koritsi mou love katerina 😘
❤️❤️❤️
Όλα καλά θα πάνε!❤❤❤
Πάντα ❤️❤️
Γεια σου Κατερινα, μετα απο τις αυξομειωσεις κιλων παρατηρησες χαλαρωση δερματος;
Ναι βέβαια πάντα θα υπάρχει χαλάρωση όταν φεύγουν τόσα κιλά αλλά η γυμναστική βοηθάει πολύ ❤️❤️
Η σωστή διατροφή γίνεται μόνο με καθοδήγηση ειδικού!
❤❤μπράβο Κατερινακι !!!🙂
❤️❤️❤️
Και εγώ αυτή της απόψεις είμαι να τρως απο όλα και από λίγο γιατί θεωρώ ότι όλα έχουν κάτι οφέλιμο να σου προσφέρουν, να το κάνεις τρόπο ζωής, να περπατάς πολύ όσο γίνεται και θα σου πρότεινα να ψάξεις περισσότερο το τι σου προσφέρει η κάθε τροφή πχ το παρθένο ελαιόλαδο προσφέρει πολλά στον οργανισμό απλά είναι καλύτερο να καταναλώνετε ώμο και σε λίγη ποσότητα:
• Αποτελεί πηγή ενέργειας και μονοακόρεστων, «καλών» λιπαρών.
• Αποτελεί πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, ειδικά το εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο.
• Βοηθάει στην απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών (Α,D,E) από τα τρόφιμα.
• Συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα.
• Συμβάλλει, στα πλαίσια του μεσογειακού τρόπου διατροφής, στην καλύτερη διαχείριση διαφόρων άλλων νοσημάτων όπως: πάνω από μισή κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από αναπνευστικές παθήσεις, νευρολογικές παθήσεις, σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, καρκίνος ( ακόμη και του καρκίνου του μαστού ), προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις, νευροεκφυλιστικά νοσήματα, νόσος Alzheimer, στην αρθρίτιδα, η παχυσαρκία, καρδιακών παθήσεων και βοηθάει στην πρόληψη των εγκεφαλικών.
• Προσφέρει αντιοξειδωτικές ουσίες και πολλά από τα λιπαρά που είναι απαραίτητα για την καλή ανάπτυξη κατά τη νεογνική και παιδική ηλικία.
• Βοηθάει στην καλή και σωστή λειτουργία του εντέρου και τον έλεγχο των βακτηρίων του εντέρου. Στην δυσκοιλιότητα και στην πρόληψη δυσκοιλιότητας.Το ελαιόλαδο περιέχει λιπίδια που μαλακώνουν το εσωτερικό του εντέρου επιτρέποντας την απορρόφηση μεγαλύτερης ποσότητας νερού.
• Στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου.
• Η αυξημένη κατανάλωση ώμου ελαιολάδου έχει συνδεθεί επίσης με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας, που αποτελεί την έβδομη αιτία θανάτου παγκοσμίως: υπάρχουν ορισμένες αντιοξειδωτικές ενώσεις στο εξωτερικό παρθένο ελαιόλαδο που μπορούν να διασχίσουν αιματογκεφαλικό φραγμό, έχοντας ενδεχομένως άμεση επίδραση στον εγκέφαλο.
• το ελαιόλαδο κάνει μια "μεμβράνη" στα τοιχώματα του στομαχιού και βοηθώντας στην διαδικασία της πέψης και βοηθάει στην αποβολή των τοξινών.
• Έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Η χρόνια φλεγμονή θεωρείται ότι είναι η κύρια αιτία ασθενειών, όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις, το μεταβολικό σύνδρομο, ο διαβήτης τύπου 2, για υγιή χοληδόχο κύστη, το Αλτσχάιμερ, στο έλκος, στην ρευματοειδούς αρθρίτιδα ( η ρευματοειδούς αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση ασθένεια, τι συμπλήρωμα ελαιολάδου φαίνεται ότι βελτιώνουν τις φλεγμονώδης δείκτες, στην μειώσει εμφάνισης μεταβολικού συνδρόμου και μειώνουν το οξειδωτικό στρες σε άτομα με ρευματοειδούς αρθρίτιδα ), ακόμη και η παχυσαρκία. Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή, η οποία μπορεί να είναι ένας από τους κύριους λόγους για τα οφέλη του για την υγεία.
Τα κύρια αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα διαμεσολαβούνται από τα αντιοξειδωτικά. Το κλειδί μεταξύ αυτών είναι η ελαιοκανθάλη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί παρόμοια με την ιβουπροφαίνη, ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι το ελαϊκό οξύ, το κύριο λιπαρό οξύ στο ελαιόλαδο, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σημαντικών φλεγμονωδών δεικτών όπως η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP). Τα αντιοξειδωτικά του ελαιολάδου, μπορούν να αναστείλουν ορισμένα γονίδια και πρωτεΐνες που προκαλούν τη φλεγμονή.
• Το ελαιόλαδο δεν σχετίζεται με την αύξηση βάρους και την παχυσαρκία
Η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων λίπους προκαλεί αύξηση βάρους. Ωστόσο, πολυάριθμες μελέτες έχουν συνδέσει τη μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε ελαιόλαδο, με ευνοϊκές επιδράσεις στο σωματικό βάρος.
• Επανορθώνει τις βλάβες στο σώμα και καταπολεμά την γήρανση.
• Μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης.
• LDL χοληστερίνη: Το ελαιόλαδο προστατεύει την LDL από οξείδωση - μια καταλυτική διαδικασία στην εξέλιξη των καρδιακών νοσημάτων.
• Βελτιώνει τη λειτουργία του ενδοθηλίου: Το ελαιόλαδο βελτιώνει τη λειτουργία το ενδοθηλίου το οποίο αποτελεί τα εσωτερικά τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
• Θρόμβωση: Μερικές μελέτες υποστηρίζουν πως το ελαιόλαδο συμβάλλει στην αποτροπή δημιουργίας θρόμβων, πράγμα πολύ σημαντικό για τον κίνδυνο εμφράγματος και καρδιακών προσβολών.
• Μειώνει την αρτηριακή πίεση: Μια μελέτη σε ασθενείς με υψηλή πίεση βρήκε πως το ελαιόλαδο μείωσε την αρτηριακή πίεση σημαντικά καθώς και την ανάγκη λήψης αντι-υπερτασικών αγωγών κατά 48%.
• Στην λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Βελτιώνει την σεξουαλική σας ζωή.
• Είναι υγιές για τις εγκύους
Το να τρέφεται μια γυναίκα με ελαιόλαδο την περίοδο που είναι έγκυος είναι μια πολύ προωθητική κατάσταση για το βρέφος καθώς βελτιώνει τα ψυχοκινητικά αντανακλαστικά του βρέφους και του χαρίζει αναπτυξιακά πλεονεκτήματα.
• Καταπολεμάει τις ασθένειες
Τα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού και μας προστατεύουν από ασθένειες. Επίσης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και κάνει την αναπνοή ευκολότερη κάτι που επίσης εμποδίζει την εμφάνιση ασθενιών.
• Είναι φυσικό παυσίπονο
Όπως έχει αποδειχθεί από έρευνες που έχουν γίνει, το ελαιόλαδο εμπεριέχει ουσίες με αντικφλεγμονώδεις ιδότητες κάτι που σημαίνει πως μπορεί να λειτουργήσει και ως ένα φυσικό παυσίπονο!
Και άλλα πολλά σταματάω γιατί σε ζαλησα. Όλα τα τρόφιμα είναι οφελειμα σε κάτι τίποτα δεν το καταλαβαίνουμε χωρίς κανένα όφελος απλά το κάθε τι χρειάζεται και το μέτρο του.
Τα πας υπέροχα μπράβο και συνέχισε έτσι ☺️ με το καλό ο γάμος να είναι καλύτερος από ότι το φαντάζεσαι και πάντα ο, τι καλύτερο ☺️
Γι αυτό τον λόγο δεν πρόκειται ποτέ να το κόψω εντελώς... Αλλά όπως είπες κι εσύ όλα με μέτρο ❤️❤️
Καιιιι...ευχαριστούμε πολυυυυυ 🥰🥰
@@akakaterina Συγγνώμη αν σε πείραξε ο τρόπος που το είπα δεν το ήθελα :/ εννοούσα ότι ό,τι μαθαίνουμε καλό είναι και ακόμη καλύτερα για εμάς ☺️ καλός ή κακός και εγώ το έχω αυτό το θέμα ότι και να φάω με το παραμικρό περνώ κιλά :/ και προσπαθώ να τρώω λίγο από όλα και όσο μπορώ το ψάχνω 💗
Θέλουμε!!!!! Ο λαός το απαιτεί!!!!😊😊😊😊
🫡🫡
Έχω διαβάσει ότι η άσκηση βοηθάει στην κατακράτηση υγρών!!! 😊
το μυστικο σε εμενα ειναι το γυμναστηριο 3 4 φορες την εβδομαδα μια με μιαμιση ωρα 45 -50 λεπτα οργανα και εικοσι με σαραντα λεπτα αεροβιο μια μερα παω μονο για αεροβιο για μια ωρα ...τρωω οταν πειναω κανω κ παρασπονδιες αλλα χανω...χωρις να παω σε διατροφολογο..οτι και να κανω χωρις γυμναστηριο και πειναω και δεν χανω καθολου ευκολα...εχασα 12 κιλα σε 4 μηνες μεχρι το Πασχα μετα αφησα το γυμναστηριο λογω πιεσης δουλειας και ζεστης ενα τριμηνο εφαγα τα παντα δεν ζυγιστηκα ομως να δω εαν πηρα(σιγουρα πηρα κανενα 5κιλο) αλλα αρχισα παλι εχτες..εχω να χασω σιγουρα 20 κιλα ακομα αλλα ξερω οτι εαν δεν σταματησω το γυμναστηριο σε 4-6 μηνες θα ειμαι οκ..πλεον δεν φοβαμαι να τρωω αυτο ξερω εγω οσο πηγαινω γυμναστηριο και το μονο που προσεχω ειναι να ειμαι στις θερμιδες που πρεπει την ημερα δλδ με γυμαστηριο εγω κανονικα μπορω να τρωω μεχρι 2300 ε θα τρωω την μερα 1800 με 2000 κ θα χανω..αλλα οντως τρωω απο ολα και μια φορα την εβδομαδα τρωω και πανω απο 2500 χιλ θερμιδες...ετσι χανω ομως γιατι κινουμαι και ολη μερα με δουλειες οποτε ειμαι κομπλε..δεν τρωω πρωινο τρωω μεσημερι παρα πολυ δλδ και ψωμι αρκετο 3-4 φετες θα φαω και φαγητο μεχρι και δυο μεριδες αρκετες φορες για μεσημερι και μετα τρωω και το βραδυ οταν πειναω απο σαντουιτς μεχρι απλο γιαουρτι με ψωμι η κοτοπουλο με γιαουρτι η και τιποτα αναλογα ποσο πειναω θα φαω και το παγωτο μου που κ που η και παραπανω ανα περιοδους..μπορει και να μην φαω και τιποτα για βραδυ ομως η μπορει να φαω και βλακειες(δυο σαντουιτς με πατατακια,γυρο.πιτσα,μπυρες) οπως νιωσω και οσο πειναω! τρωω παντως κ χανω !
Θεα❤❤❤
Θέλουμε και αναλυτικό βιντεο
Ερχεταιιι 🔥🔥
Ναι τι τρώμε την εβδομάδα ευχαριστώ
Ωωωω ναιιι θελουμε εβδομαδιαίο!!
Ερχεταιιι ❤️❤️
Εύχομαι να φτάσεις στον στόχο σου!!με το αλκοόλ τι κάνεις; πίνεις όταν θα βγεις έξω;
Πίνω ναι αλλά με μέτρο και αποφεύγω τα κοκτέιλ με τα πολλά σιρόπια κτλ.. Ή θα πιω ένα πιο basic cocktail ή θα πιω κάποιο ποτό με σόδα 😇
Σε παρακαλώ θα ήθελα να μας πεις αναλυτικά τι τρως όλη την εβδομάδα ευχαριστώ
Έρχεταιιι 🫶
Αυτό που έχω καταλάβει είναι πως όταν κάποιος έχει θέληση τύφλα να έχουν οι διατροφολόγος .
Μπραβο κοριτσι μου
❤️❤️❤️❤️
Νααααι κάνε ένα εβδομαδιαίο βίντεο ❤
🫶🫶
Καλησπέρα μπραβο για την προσπαθεια σου. Ολα αυτά που είπες είναι πολύ σωστά και νομίζω ότι είναι και το φυσιολογικό για να μάθουμε να τρώμε σωστά. Εγω εχω χάσει 28 κιλα σε τέσσερις μήνες. Απλά για μένα ήταν μονόδρομος λόγω των πολλών κιλών η γαστρικο μανίκι η τελευταία προσπάθεια με την ένεση αυτη την γνωστή. Με παρακολουθεί παθολογος διαβητολογος και η δίαιτα που κανω είναι απο διαιτολόγο. Εχω πολυ δρόμο ακόμη ανά τρίμηνο κανω εξετάσεις για έλεγχο. Απλά εγω ακόμη δεν έβαλα την γυμναστική στην καθημερινότητα μου, τώρα έχοντας χάσει αυτα τα κιλά η γιατρός μου είπε ότι πρεπει να ξεκινήσω απλα λόγω δουλειάς (πρωι απόγευμα) και δυο παιδια δεν υπάρχει χρόνος γιαυτο ψάχνω για πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι. Αυτά απο μένα καλη μας συνέχεια!!!
Αχ πολύ τις φοβάμαι αυτές τις ενέσεις! Νιώθω καλύτερα βέβαια που είπες ότι σε παρακολουθεί γιατρός!! Συγχαρητήρια για την προσπαθεια σου!! Συνέχισε δυναμικά!! Το 'χουμε 💪❤️
Καλησπέρα και εγώ φοβόμουν και φοβάμαι γι'αυτό και τις κάνω μετά από προτροπή γιατρού και πάντα με πολλές εξετάσεις κλπ. Εξάλλου τόσος κόσμος τις κάνει τι να πω οψόμεθα ελπίζω να συνεχίσουν όλα καλά και όπως είπα στο πρώτο μνμ είναι μονόδρομος για μένα η αυτό η χειρουργείο. Ευχαριστώ για τις ευχές σου 😊
Αχ αυτα τα κιλα οτι μπορεις να μας πεις το θελουμε
🫡🫡
Ναιιιιιιι
🫶🫶
Κατερίνα θέλω να μας πεις τη τρως καλημερα
🫶🫶
υθελουμε αναλυτικο βιντεο διατροφης κατερινα
🫶🫶
Τι ύψος έχεις Κατερινάκι? Γιατί εγώ που σε βλέπω στα βίντεο τόσο καιρό εικόνα το κεφάλι μου ότι είσαι 70 το πολύ 75 κιλά. Κ πάντα έλεγα ερε κ να ήμουν λυγεροκορμη σαν την Κατερίνα. Εγώ πάντως με 1,65 ύψος κ 95 κιλά δείχνω σαν καρπουζακι με ποδαρακια 😂😂😂
Χαχαχαχαχαχα φιλενάδα γέλασα!! Πόσο λατρεύω τους ανθρώπους που αυτοσαρκάζονται 🔥❤️ 1.80 είμαι αλλά ίσως η κάμερα ξεγελάει και λίγο 😎
@@akakaterina 1,80 😯 θέλω κ εγώ 😁 έχω φωτό που είχα πάει στην Έδεσσα στους καταρράκτες καλοκαίρι κ φορούσα κάτω πράσινο παπαγαλι κάπρι παντελόνι κ καρπούζι μπλούζα. Μόλις με είδε στις φωτό θυμάμαι που είχα πει καλέ ένα καρπουζακι με ποδαράκια κ από τότε το λέω κ γελάω με την ψυχή μου
Εννοείτε πως θέλουμε!!!!
🫶🫶
Καλησπέρα σας από Manchester. Καλή δύναμη.
1η φορά στο κανάλι. Δε μπορώ να κόψω τη μπύρα και τη Pepsi μου. Pepsi max.
Ναι ναι
🫶🫶
Πολυ φλιαρια
*φλυαρία
mpoyrdologia
esu ipotheto ta ekanes poli kalitera EEE ????DEn mas ta les k emas ???Mpaaaa !!!