궁금한게 제가 1년을 같은 헬스장에 다니고 있는데 헬스장에 머신이 항상 똑같아서 루틴을 아무리 바꿔도 항상 비슷한 느낌이 드는데.. 어떻게 하면 새로운 느낌이 들게 할수있을까요?! 물론 가끔은 친구가 다니는 헬스장에 일일권 사서 가기도 하거든요.. 이런 방법 말고는 없나 싶어서..하하 항상 응원합니다!
머신만 해야된다면 고중량 저반복이랑 저중량 고반복을 번갈아가면서 해보시는 걸 추천드릴 수 있을 것 같네요 윗 분 말씀대로 프리웨이트도 추천 드리고 케이블로도 할 수 있는 운동이 많습니다 아니면 덤벨도 추천 드려요 머신 플리이 대신 덤벨 플라이, 로우 머신 대신 씰 로우 등등 재밌는 게 많습니당
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](/img/tr.png)
아무리봐도 제 이름이 맞는거 같습니다..아 아닌가..
오늘 쉬셨나보네요?
잡뒤..
너 .. 예쁘다
예뻐
셋혁은 없나요
5:29 노익스강 사형선고 +노모자이크 28분 하체 풀버전(with 강두혁) 예약
마지막 포즈를 보고 이두가 정말 많이 발달
하셨다는 걸 느꼈습니다 정말로 멋지십니다!!
이 애기할려했눈뒈.. 역시나 😊
나만 느낀게 아니였네
오 근데 진짜 눈에 띄게 좋아지셨는데?
17:45 나도모르게 어금니를 꽉 깨물고 있더라. 진짜 큰 자극, 동기부여가 됐습니다. 박재훈 화이팅!
이두 개좋아진거보소..ㄷㄷ
오늘 영상 잔잔하게 흘러가는거 같아서 좋네요! 올라잇 입니다!!
내년에.국민학교.들어가게된.18박용택.이라고.합니다.
학교에서.무시당할까.열심히.헬스크럽.다니면서.운동하고.있습니다.
아저씨.영상을.보고.많은.동기부여를.얻고.있습니다.
앞으로도.계속.좋은.영상.부탁드리겠습니다~^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Physical_Education5016 미친ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미친건갘ㅋㅋㅋㅋㅋ
18년도면 몇살이고 산송장 아이가
1918년도 아잉교?
3:49 박재훈 & 아모띠 합방 콜라보 기원 1일차 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
5:30 그가 하체를 하는 방법
17:10 운동 후 포징
영상 밖에선 어떠실지는 몰라도 항상 한결같이 겸손한 모습이 존경스럽네요
헬스 시작한 지 1년 정도 밖에 안됐는데 선수 분들이 얼마나 노력하고 계신지
어렴풋이 알 거 같아요 이번 대회에서도 노력하신 만큼 좋은 결과 있기를 바랍니다👍👍
올라잇 덕분에 운동 하루 쉴 거 하루 더하고 이제 끝낼 거 좀 더 하고 그럽니다. 정말 좋은 영향력 전달해 주셔서 감사합니다!!
마지막 포징 예술입니다 항상 보고 감탄만해요
진짜 몸 장난아니네 미친.....하체 특히 미쳤네 굿좝!
빌더 중에 귀여움을 담당하는 재훈좌
일요일의 마무리는 All Right으로!!!
ㅋㅋㅋ와 아침 7시 운동.. 진짜 올라잇이다 올라잇
박재훈 은 못참지 ㅎㅎ 60대 형이 응원함니다
10:25 게릴라 이벤트 좌표!
50kg덤벨마냥 굴러왔습니다
무거운데 고생했어
벌크좀 해야겠네
찬우 몸무게네 거의
50kg 덤벨은 안 굴러...
1찬우
12:27 형님... 저도 마사지 해주십쇼🥵🥵🥵
노익스강 도망갈때 처럼 달려왔습니다 올라잇🔥🔥🔥
오 확실히 상체볼륨이 많이 좋아졌어요.
작년에 비해 상체 진짜 많이 커졌네
이번 대회 정말 기대됩니다~!
멘트가 많은 영상도 좋습니다 ! 항상 allright🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
무슨 허벅지가 빗살무늬토기마냥 쫙쫙갈라지네 진짜 미쳤다
박재훈이, 강두혁이, 둘 다, 레드카드.
5:30 진짜 큰일나셨네요 두혁님
8:28 전완근뭐지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
약점부위보완이 되고있는게 눈에보여서 더 대단함
멋있습니다 존경스럽습니다 😊😊😊
시즌 비시즌 평소 하루 식단 먹는 영상도 올려주세요~~
12:26 대뜸 덜렁거리는거 ㅈㄴ욱기넼ㅋㅋㅋ
진짜 멋진몸이다.. 클래식이 진짜 이뻐
사랑합니다 형..
뜨자마자 달려왔습니다 ㅠ
이거 보고 반성하고 내일 당장 루틴 따라가겠습니다🎉
어깨나 겨드랑이 튼살 많이 줄어든거 같은데 관리 어떻게 하시나요?
군대에서 몸 만들어나갈라고 매일매일 유튜브 보고 배우고 운동하는 21살인데 챕터권이 너무 갖고싶습니다 영상을 보며 더 배우고 성장하고싶습니다 박재훈선수님!
올라잇 영상이라니...핏블리마냥 행복에겨워 죽는 표정 지으며 보러 왔습니다
미쳤다 이두삼두 분리도 어마어마 해졌네요
와 멋지다.. 주말에 쉴까 하다가 운동 다녀왔는데 이런거보면 운동 더하고싶어짐
12:26 아니 심하네 ㅋㅋㅋㅋ
이번 올림피아에서 퍼스트콜 드가실수있을거 같은데요….? 오..
항상 감사합니다 동기부여가 되어주셔서요😊 올라잇!
스트랩 혹시 어디껀지 알 수 있을까요..? 너무 궁금한데
주말이라고 쉰놈 나와 일단 나부터반성…..
팔 어깨 ㅈㄴ 커졌네요 진짜
올림피아 탑3가자…
건우형 성장판 닫히는 속도로 달려왔습니다
노익스강 하체 깔리는 속도로 달려왔습니다
신이라 불리우지기 시작한 사나이~~~
목걸이 정보좀요!
찾아보면 빈티지 같은거만 있고 저렇게 깔끔한 모델이 안보이네요
크롬하츠 더블대거입니다ㅎㅎ
형 사랑해❤
오늘 쉬려고 했는데…운동 바로 가겠습니다
마지막 포징 지렸다😮
매세트를 실패지점까지 몰아붙이시는건가요
사랑해요!!!!박재훈!!!!
박제훈도 푸쉬업이라는걸 하는구나
와 상체보완 미쳤습니다..
일주일내내 이것만 기다렸다 ㄹㅇ
상체랑 이두 분리도가 와..
자세의 교본 같네요 도움 많이 됐습니다!!
저도 출근전 주4회 운동빡시게 하고있습니다.
동기부여 감사합니다
26일 2시쯤 짐다운짐 가는데 진짜 만나고싶습니다..
헬스장 첫빠따로 와서 옷갈아입을려고 들어갔는데 저러고 있으면 ㅋㅋㅋㅋ 서로 부띠끄..
오늘 운동 쉬려고 했눈데 .. 가야겠다.. 유튜브 키지말껄..
재훈이형 혹시 디클라인 체중이상 중량이 넘어가면 몸이 떠서 하기힘들던데 팁이 있을까요?
작년에 비해 팔이 좋아지셨네요! 올림피아 화이팅!
형님 몸이 더 커지셨습니다,,
형님 프레스할때도 스트렙 쓰시는 이유가 뭔가요??
형 오른쪽 여드름처럼 튀어나왔습니다
형님 아침 운동하시면 식사 거르고 아무 것도 안 먹고 하시나요..? 공부하다가 한 번씩 아침에 운동갈 일이 있어 여쭤봅니다
직접 해보고 자신에게 맞는대로 하면 될듯요.
올림피아 기대됩니다 ❤
아침에 운동한다면 식사 후에 운동하나요
휴 오늘 갔다와서 다행이다
맨 마지막 포징하실 때 나온 노래 제목 아시는 분 게신가욤?
뭐라할그건 아니지만 솔직히 후면만 전면 높이 만드는 순간 순위 2개 재낀다 . + 이두 피크 올라오면 1명 재끼고 등 너비감 좀만 보완하면 탑 3임
등넓이감은 괜찮은거같은데
올라잇영상보고 있으면 어느새 주먹쥐고 있네
팔 ㅈㄴ 좋아졌다 ㄷㄷㄷ
궁금한게 제가 1년을 같은 헬스장에 다니고 있는데 헬스장에 머신이 항상 똑같아서 루틴을 아무리 바꿔도 항상 비슷한 느낌이 드는데.. 어떻게 하면 새로운 느낌이 들게 할수있을까요?! 물론 가끔은 친구가 다니는 헬스장에 일일권 사서 가기도 하거든요.. 이런 방법 말고는 없나 싶어서..하하 항상 응원합니다!
프리웨이트를 하세요
@@user-or3vt1yr2e 아 모든 루틴에 하나 혹은 두개 종목은 프리웨이트가 있습니다!
머신만 해야된다면
고중량 저반복이랑 저중량 고반복을 번갈아가면서 해보시는 걸 추천드릴 수 있을 것 같네요
윗 분 말씀대로 프리웨이트도 추천 드리고
케이블로도 할 수 있는 운동이 많습니다
아니면 덤벨도 추천 드려요
머신 플리이 대신 덤벨 플라이,
로우 머신 대신 씰 로우 등등 재밌는 게 많습니당
스트랩 정보 아시는 행님 있나유?
이두피크 좋아졌다 ㄹㅇ
손석호 선수 허벅지보고 오 좋네 하다가 재훈선수보자마자 할말이 ...
하체로 퍼스트콜 괜히가 아니다 ㄷㄷ...
올라잇 웨잇❤❤ 기다려왔습니다 ㅎㅎ
올라잇올라잇
챕터권 올라잇올라잇
와 최고다
브랜치워랜 네거티브 템포처럼 달려왔습니다.
광대 옆 여드름 아주 남자십니다
착하게 살게요
노익스강 하체 너무 좋습니다
헬린이면 벤치프레스 하는게 좋겠죠?
벤치는 난이도가 굉장히 높은 운동입니다. 푸쉬업부터 하시는게 좋습니다
오른쪽 볼에 있는 여드름 제가 짜러가겠습니다.
Top10은 이제 쉬워보이고 일단 Top5가고 그다음 씨범잡으러 가자
일주일 내내 올라잇 하다 이제 영상 올라오네.. 제발 주 2회 이상 올라잇(업로드)좀 해주세요!!!!!!
지렸다....ㅎㄷㄷ
허벅지 빗살이 진짜 언제봐도 사기네..
얼귤 여드름 진짜 짜주고 싶다 어카지
자 이제 귀여운 리를 성엽이 보러갈까나
1:00 볼에 꼭지 하나가 생겼네요
형님 오른쪽 여드름도 올라잇입니까?
와 둔근이 벌써 다 갈리네 미쳤습니다🫢🫢