非暴力溝通-最溫柔有效的溝通方法👩❤️👨
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- Опубликовано: 2 июл 2024
- 00:00 - 開頭
02:28 - 非暴力溝通
02:51 - Step 1. 說出“觀察”
04:34 - Step 2. 說出“感受”
07:12 - Step 3. 說出“需要”
09:05 - Step 4. 提出“請求”
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👻 我是誰？
嗨，我是薑餅資，目前是在醫院工作的住院醫師，喜歡研究時間管理、有效學習和自我成長相關的內容，幫助我認真生活，讓我每天都比前一天的自己變得更好🥳
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Развлечения
沒想到我追蹤的RUclipsr 介紹自己的主要工作🤯 我是來自香港的非暴力溝通培訓師😘
哈囉~ 身為攝影師想給薑餅資一點燈光上的建議
主光看起來是蝴蝶光，也就是從臉部正前方的上面打下來的
不過這光線在距離過近時會讓眼神有點黯淡無光
建議可以在桌上放個反光板（or珍珠板、保麗龍板）或是巴掌大的鏡子
能讓光線反射到眼睛，看起來會比較有精神唷～
撇除這點，內容真的很讚，對於自己和家人相處上偶爾會出現的摩擦還蠻受用的
好專業😂謝謝分享
說出觀察>感受>需要>請求
用照樣造句練習
當我看到或聽到一個事實，我感覺到什麼情緒，因為什麼需求沒有被滿足，我希望對方做出什麼行動來滿足這個需求
願我們的溝通技巧在看完影片、透過練習後更能達成溝通的目的
祝薑餅資和小薑餅們新年快樂~
看到薑餅資能體會到媽媽的關心及限制，願意主動學習如何與媽媽親近，令人感動！也謝謝薑餅資的分享，在與家人互動頻繁的春節假期之前，分外有意義。
我是台灣的非暴力溝通培訓師，曾有學生說上課後與母親的關係從「相恨相殺」到「相親相愛」，證明關係是可以修復的。新的一年，祝福曾經在親密關係中受傷的人，在關係中重獲自由！❤
薑餅資跟媽媽的那一段深感認同，完全一樣的感覺跟相處模式
未看先猜 健身!可以讓對方跟你好好溝通🤣
謝謝薑餅資 感謝推薦這本書 ，近期也是有和家人起摩擦的時候
老是講話比較大聲、不耐煩，對家人都覺得很刻薄
希望這本書能幫助我改善親子關係
好好說話一直是所有人要一生學習的課
新年快樂謝謝分享
謝謝薑餅資的分享！新年快樂～一起學習！
謝謝你的分享，請繼續努力！～
謝謝薑餅資的分享❤❤
在日常生活中真的不知不覺就會
使用具有攻擊性的語言和他人溝通
講完之後充滿後悔😢😢
客觀不帶評論的說出事實真的很難
透過「正念」思考自己的感受
我覺得是現代人的必修課
希望大家都能成功的表達自己的感受
也祝福大家能成功的找到傾聽者
好好的catch 你勇敢表達出來的感受
面對它、接受它、處理它、放下它
大家我們要勇敢面對
不要討避、不要轉移焦點
多關心自己一點😁😁
祝大家 平安健康 環保愛地球🌍
好喜歡說書系列！！
說了也沒用 譬如跟媽媽說下次進門要記得敲門 媽媽會回：你說什麼你是我女兒這是我家我愛進哪就進哪（一連串...)所以基本上溝通分析是兩個人都要分析 只有一方分析改變 沒用
其實你是對的，今天就算你習慣很差，你還是嫁得出去，因為真的會娶你的人是不會因為你這樣習慣很差就糾正你然後走掉。 你亂丟有一天會找到一個也亂丟的然後覺得一起亂丟也還好啊不重要啦 就可以了 一直改你就累死還忘記你自己
我覺得人生重點不是在這上面 而是你要一直出去認識新的人 產生新的溝通 了解自己真的的想法 找到那個不用改變自己太多也可以溝通 或是你會覺得為他改變很開心的人
像舉媽媽為例的話 基本上是要搬出去住 因為你把媽媽弄得服服帖帖 人生其實 不是跟媽媽過的
雖然我知道你是舉媽媽為例要討論溝通 但是如果一個人需要一直這樣調整自己溝通模式去迎合的話 真的要盡快離開 因為你其實是被PUA
對……做不到的話，最少先抽離那個環境一陣子，就會看到很多東西
很棒！非常棒！
新年快樂
之前也看過這本書，謝謝將內容拍片說明方便重溫👍🏻
題外話：常常在影片結束時你說「拜拜」的語氣個人感覺好可愛 ☺️ 加油 💪🏻
聊天是分享彼此美好的時光與情緒。
很棒！学会沟通是很重要的一门课程～谢谢分享👍
教媽媽的時候可以讓她做筆記，之後在旁邊看她照著筆記操作幾次，印象會更深刻
妳媽對妳太嚴格，妳已經很棒了
谢谢你的分享。我之前购买了这本书，但一直没有机会看完。希望你能做一集分享《撒提尔的对话练习》。谢谢！
觉得姜饼资变美了耶～！
很棒的分享，最近剛好在幫朋友解決她們母女間的溝通問題😂
😂😂😂饼姿越来越靓啊
我覺得你和家人的互動，跟我以前好像，尤其是備用手機那一部分，但後來我也讓自己慢慢改變對父母說話的方式，不過有時候真的還是會因為父母的「我都是為你好」這樣的態度，導致我情緒又不好了⋯⋯
我都是為你好...這句是不是顯示出父母有關心他人、安心的需求，所以當父母認為可能是子女太晚睡、或什麼讓父母擔心的事情使他們安心的需求沒有被滿足。
如果這時候跟你的需求有衝突，或許子女就是需要在深夜工作，那就可以雙方敘述出各自的需求，然後找到中間值達成共識。
薑餅資你好 想跟你推薦一本書叫做共讀的力量 其中有分享一種快速分析一本書重點的方式叫做131 我透過這個方法從你的影片中學習到很多東西 期待看到你對這本書的感想與心得
想說學姐黃瀞瑩什麼時候變長髮了XD~很有內容的頻道哦!!
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
原来这本书的作者就是郭台铭的搭档赖佩霞
人都會老 年紀越大 記性越差 ... 書本教的東西 活在社會中 書本裡的東西 很多都是用不到 跟 沒寫進去！！
這本書的作者強調，改變關係的開始始於自己，而改變的方式可以從溝通方式下手，作者也說，當然如果你覺得你平常的說話方式沒有什麼需要改善，那也行，沒有一定要改，只不過若自己察覺到有不同的方式能改善關係，那試試看有什麼損失？
跟薩提爾模式是一樣的
那 我很好奇 當別人要抱怨其他人的給我們聽的時候 我們要如何去察覺到他缺乏的是什麼 然後不帶批判去引導他走到正確的方向呢
當別人在批評其他人的時候，此時此刻此地，他的感受或許是氣呼呼地在給你敘述，他的需要其實是想要說出來受到認可（認可不是同意他的想法），這時候他的感受是生氣，而你就可以傾聽他的內容，（先不要給意見、不要否定他、也不是同意他），靜靜聽，然後可以問“你怎麼會這樣覺得呢？” 他或許就會說出什麼原因讓他這麼生氣，
你就可以站在他的立場去回應：喔，原來如此啊，原來是因為他都沒尊重別人就擅自做決定，所以你這麼生氣啊。
所以你的回覆包含了：反映出他的情緒感受是什麼（生氣）。以及從他的敘述中，你的回話理解了他生氣成立的原因。
目前為止都還沒反駁他、否認他的情緒，但是若你真的覺得你有你的看法，你可以問他：我有我的想法，你想聽一下嗎？
如果他聽完還是反駁你，那就止住，代表他開始他的防衛機制，談話就這樣就好，不要再多回答他什麼。
這中間你做到了傾聽、認可他的情緒成立的原因、滿足了他此時此地想要被你認可的需求，若他同意你提出想法你可以說。
我們傾聽的目的，不是要去糾正別人、引導他正確的想法，而是去理解他為什麼會這麼想，當你一開始就要糾正引導他正確的想法，他就立刻開啟防衛機制，可能變成你在跟他爭執，而模糊焦點，原本的焦點就是他抱怨別人的事情啊。
傾聽就是愛，理解中有醫治。
他在你傾聽後，或許自己講完，心中也舒暢了，他也沒那麼偏激什麼的了。
不得不說內容跟國外經典書籍‘’非暴力溝通‘’‘’也太相似
兩本我都有看，我覺得這本舉的例子比較生活化一點
本書的作者就是以你說的國外經典非暴力溝通那本書為基礎，她用台灣人常見的例子來重述原作盧森堡的觀點。
我年紀可當妳媽了，妳媽個性較強勢
我媽常半夜幫我蓋棉被，我沒在關門
但懷念這段時光
你還好嗎?
媽媽似乎走不出悲情。