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안녕하세요~ 하이닥입니다!의학 전문가의 답변을 원하신다면하이닥 건강 Q&A( www.hidoc.co.kr/healthqna/list )에 질문 부탁드립니다 :)
2:55~계속 운동하기! 감사합니다^^
너무나 도움되는 영상입니다~ 다른 부위도 올려주세요!!!
좋은 강의 감사합니다. 그런데 들어올릴때 숨을 들이마시고 내릴 때 숨을 내쉬는 게 맞는 것 아닌지요? 설명이 잘못된게 아닌가 싶은데요..
아뇨 올릴때 숨을 내쉬는게 맞아요 필라테스 할때도 그렇게해요
좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.
좋은 운동이네요 감사합니다
감사합니다. 수영 배울거 정말 많네요. 재밌습니다.
호흡법까지 설명해주시고 감사합니다
많은 도움이 됐습니다.좋아요 구독 누릅니다.
운동하다 허리부상이왔는데 이거 해야겠네요 감사합니다
요즘. 허리가. 많이. 아팠는데. 잘. 됬네요.
무릎은 붙여야 하는건가요?
따라하다보면 한결 가볍네요 너무 감사합니다
앞으로도 유익한 콘텐츠로 보답하겠습니다! 현재 하이닥 채널에서 10만 구독자 이벤트 진행중입니다. (ruclips.net/user/HidocTVcommunity ) 많은 관심 부탁드려요!
따라해볼게요
디스크협착증 걷지도못했고 시술받고도 한달반에한번씩 주사치료를 계속했었어요 ㆍ아침 저녁 50개씩하고 걷기도 잘걷게되고 주사도4개월째 안맞고 있답니다.
브릿지 운동 생각보다 따라하니까 힘드네요!!
방사통 있는 상황에 브릿지 하면안되죠.?
허리뻐근하지 않을때까지만 올리는게 중요한것같네요
매일 50번 합니다
하루몇번해주는게 좋을까요?
10개 3세트
허리통증에는 부릿지는 하면 안된다.정상인 분들이 하는운동부릿지도 등을 바닥에 붙이고 하면 쾌걸운동이됩니다.
1:20
호흡은 들어올릴때 내쉰다
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
안녕하세요~ 하이닥입니다!
의학 전문가의 답변을 원하신다면
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2:55~계속 운동하기! 감사합니다^^
너무나 도움되는 영상입니다~ 다른 부위도 올려주세요!!!
좋은 강의 감사합니다. 그런데 들어올릴때 숨을 들이마시고 내릴 때 숨을 내쉬는 게 맞는 것 아닌지요? 설명이 잘못된게 아닌가 싶은데요..
아뇨 올릴때 숨을 내쉬는게 맞아요 필라테스 할때도 그렇게해요
좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.
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브릿지 운동 생각보다 따라하니까 힘드네요!!
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안되죠.?
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하면 안된다.
정상인 분들이 하는운동
부릿지도 등을 바닥에 붙이고 하면 쾌걸운동이
됩니다.
1:20
호흡은 들어올릴때 내쉰다