Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
เป้นรายการที่ดีมากๆเลยค่ะ
สุดยอดครับผมไม่หน้าละถึงเจ็บ
ดีนะ....ที่เราทำถูกมาตลอด ^^ เดะจะลองแบบไม่ใช้เชือกดูว่าจะเหนื่อยกว่าจริงไหม??
เราโดดมาได้ 1 เดือน น่องสวยเรียวขึ้นมาก น้ำหนักหายไป 5 กิโล แค่วันละ 40 นาที ทนเหนื่อยทนโทรมเหงื่อหน่อย ตอนนี้ติดโดดเชือกแทนเต้นแอโรบิคแล้ว
ต้องคุมอาหารไหมคะ
ชอบมากรายการนี้ ได้ความรู้มากๆ
ชอบรายการนี้มสกคะ ได้ความรู้ที่ถูกต้องมีเหตุมีผลชัดเจนค่ะ
เยี่ยม. เดียวผมไปหาเชือกมาโดดแล้ว
ติดตามครับผม ได้ความรู้มากคับ
อยากได้แผ่นวัดสีดำ ไม่ทราบว่าซื้อเครื่องมือนี้ได้ที่ไหนคะ เรียกว่าอะไรคะ
ถ้าโดดเพื่อต้องการเพิ่มความสูง ควรกระโดดให้สูง ยืดขาให้สุด ได้ผลดีกว่าโดดต่ำๆใช่ไหมครับ
ชอบรายการนี้ดีมีสาระ
ขอบคุณสำหรับความรู้และวิธีการกระโดดที่ถูกวิธีจาก อาจารย์ ละอีก2 ท่านนะคะ
ทางเราก็ชอบโดดเชือกอะ ตอนนี้โดดได้ครึ่งชม.เด่วลองเอาวิธีอ.ต้นไปปรับฮะ
UNSPOKEN !! ช่วยให้.สูงขึ้นไหมอ่ะ!!! เราเพิ่งเริ่ม
ขอบคุณ ความรู้ดีๆ
ขอบคุณมากนะครับ
ขอบคุณมาก รายการดี บ้วยหุ่นดี น่ากิน555
ขอบคุณคะ👍
ไม่เจ็บเข่าคะ แต่โดดนานๆ ปวดน่องมาก 😁😁😁
สาระดีมากกก
กระใดดตัวเปล่าใด้ใล้ใหมครับ
หนูชอบเจับเข่าข้างช้าย
โดด เข่าไม่งอ เข่านะจ๊ะหนูๆ
เชือกยาวเท่าใร และหนักเบาเท่าใรคะ
เวลากระโดดเจ็บข้อเท้าไม่เจ็บหัวเข่า หรืออาจจะเป็นเพราะเราน้ำหนักเยอะรึป่าวค่ะ
ของเราเจ็บท่อนหลังคะ
ผมอายุ24 เกิดปี 38 เชื่อมะตั้งแต่เด็กจนโตครูพละไม่เคยบอกเรื่องการกระโดดเชือกถูกวิธี
กระโดดแบบต่อเนื่องยังไม่เป็นเลย ได้ทีนึงแล้วก็หยุด
ถามหน่อยคับกระโดดแบบไม่ใส่รองเท้าจะมีข้อเสียอะไรไหมครับ
Vi Vo อาจจะเจ็บที่บริเวณฝ่าเท้าครับ เเนะนำให้ใส่รองเท้าที่มีพื้นรองนุ่มๆดีสำหรับคนวิ่งก็ได้ครับ จะช่วยให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้น ไม่เจ็บ เเล้วก็ช่วยเรื่องแรงกระแทกได้อีกเยอะครับ
เราโดดในบ้านเท้าเปล่าคะ สรุปเชือกโดนเท้าเจ็บคะ 🤣🤣🤣
ไม่ต้องใช้เขือกดิคับโดดนิดเดียวพอถ้าอยากออกกำลังกายแต่กลัว
ถ้าใช้เชือกจะช่วยเรื่องกล้ามเนื้อแขนจากแรงเหวี่ยงของเชือก และจะกระโดดเป็นจังหวะมากกว่าค่ะ
แล้วคนที่ปวดเข่าและมีอาการรองช้ำ สามารถกระโดดเชือกได้ไหม
กระโดดได้คับแต่กระโดนวันลัไม่มากเกินไปวันละ10-15นาทีต่อเนื่องแต่ทำอย่างสม่ำเสมอไม่โดนสูงจนเกินไปเพราะอาจจะทำให้ปวดเข่ามากกว่าเดิมและทำให้อักเศพได้จงควอ่านเพิ่มเติม...
+Mahidol Channel มหิดล แชนแนล ต้องโดดประมาณกี่นาทีครับ ถึงจะไปเรียกว่า คาร์ดิโอ
sodami จนรู้สึกเหนื่อยและหอบนิดหน่อยแต่ยังพูดได้ถ้าพูดไม่ออกแสดงว่ามากเกินต้องค่อยๆคูลดาวน์ลง
Lek Penpun ขอบคุณนะครับบ
ท่าคาดิโอบางท่าทำให้ปวดเข่า ท่าที่ลดต้นข้าอะค่ะแก้ได้มั้ยคะดูตามแบบในคลิปสอนออกกำลังกายค่ะ หรือหนูข้อเข่าเสื่อม😅
ไม่ได้ปวดเข่า มันปวดตรงน่อง 😭😭😭 ปล.ไม่ได้กระโดดมานานมากกก
เจ็บข้อเท้าค่ะ. ไม่เคยเจ็บเข่าเลย
ตอนที่น้องโดดแบบไม่ใช้เชือก สังเกตุ น้องเค้าเหวี่ยงเชือกไปด้านหลัง 555 พอมีเชือกเหวี่ยงไปด้านหน้า 5555
โดดเชือกกลับหลังไง
สโมสรบุรีรัมย์ ยูไนเต็ด
โดดแล้วเจ็บหลังค้าาา😭😭
ล้มเหรออคับบ
สิหริบอกไห้ดูเลยดู
แบ่งเป็นเซตๆหรอคะ เซตละกี่ครั้ง ให้ได้ผล
กระโดดเชือกนิช่วยเพิ่มความสูงได้มั้ยครับ?
RK calisthenics work out channel ruclips.net/video/RT4f48Oa5lE/видео.html ลองฟังดูนะคะ
@@nalynstory8838 ขอบคุณครับ😁
ของผมพังแล้ว เพราะผมกระโดนขาเดียว
ขอโทษนะครับ กระโดดเชือกนิ ช่วยเพิ่มความสูง ได้มั้ยครับ?🤔
ช่วยครับ ต้องกระโดดทุกวัน
@@alphablack2531 ครับผม ขอบคุณครับ😁
เราว่าสูงนะโดดมา3-4เดือนน้ำหนักเหลือ48สูง170
@@thitikxxocx5676 ต้องโดดทุกวันมั้ยครับ ตอนนี้อายุ18 สูง 165เอง 😔
@@rnonthenicschannel4820 เราทำทุกวันเพราะติดถ้าวันไหนไม่ได้โดดรู้สึกแปลกๆ
ท่านักมวยโดดต่ำๆเรื่อยๆ ไม่มีเจ้บครับ
ใช่ครับ ผมก็ทำตามนักมวย กระโดดต่ำๆ
@@a.pongsakorn5937 ใช่ครับพี่อายุ43 หนัก 85 สุง180 ใช้การกะโดดเชือกcardio แทนการวิ่งมา6 เดือนแล้ว เพราะเล่นเวทที่บ้านเสร้จแล้วสะดวกกะโดดเชือกกว่าวิ่ง แถมฝึกท่าสนุกดี
@@Poprope650 วิธีกระโดดเชือกที่ถูกต้อง
:)
ถ้ากระโดดทุกวันจะทำให้น่องขาใหญ่ไหมเหรอค่ะ
Pornpan Kulgamlang จะกระชับแล้วจะดูเล็กลง
เราควรกระโดดเชีอกอาทิตย์นึงกีวันดีคะเพราะกระโดดเชีอกดุจะเผาผลาญไขมันดีจัง
2-3ครั้ง/สัปดาห์ก็ได้ค่ะ
ทุกวันครับ
กระโดดเชือกได้กล้ามเนื้อส่วนไหนบ้างครับ
ขาแขนไหล่
ขอบคุณคลิปดีมีประโยชน์แบบนี้มากเลยคะเพราะเป็นคนข้อเข่าไม่ดีจากโรคที่เป็น🙏
เราควรเลือกรองเท้าแบบไหนในการกระโดเชือกครับ
ของหนูรุ้สึกเจ็บหลังคะหลายวันเเล้ว
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่ายืดเหยียดสำหรับนักวิ่ง](http://i.ytimg.com/vi/WAzrAelwij4/mqdefault.jpg)
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่ายืดเหยียดสำหรับนักวิ่ง](/img/tr.png)
![วิ่งมากเข่าเสื่อมจริงหรือไม่? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]](/img/1.gif)
เป้นรายการที่ดีมากๆเลยค่ะ
สุดยอดครับผมไม่หน้าละถึงเจ็บ
ดีนะ....ที่เราทำถูกมาตลอด ^^ เดะจะลองแบบไม่ใช้เชือกดูว่าจะเหนื่อยกว่าจริงไหม??
เราโดดมาได้ 1 เดือน น่องสวยเรียวขึ้นมาก น้ำหนักหายไป 5 กิโล แค่วันละ 40 นาที ทนเหนื่อยทนโทรมเหงื่อหน่อย ตอนนี้ติดโดดเชือกแทนเต้นแอโรบิคแล้ว
ต้องคุมอาหารไหมคะ
ชอบมากรายการนี้ ได้ความรู้มากๆ
ชอบรายการนี้มสกคะ ได้ความรู้ที่ถูกต้องมีเหตุมีผลชัดเจนค่ะ
เยี่ยม. เดียวผมไปหาเชือกมาโดดแล้ว
ติดตามครับผม ได้ความรู้มากคับ
อยากได้แผ่นวัดสีดำ ไม่ทราบว่าซื้อเครื่องมือนี้ได้ที่ไหนคะ เรียกว่าอะไรคะ
ถ้าโดดเพื่อต้องการเพิ่มความสูง ควรกระโดดให้สูง ยืดขาให้สุด ได้ผลดีกว่าโดดต่ำๆใช่ไหมครับ
ชอบรายการนี้ดีมีสาระ
ขอบคุณสำหรับความรู้และวิธีการกระโดดที่ถูกวิธีจาก อาจารย์ ละอีก2 ท่านนะคะ
ทางเราก็ชอบโดดเชือกอะ ตอนนี้โดดได้ครึ่งชม.เด่วลองเอาวิธีอ.ต้นไปปรับฮะ
UNSPOKEN !! ช่วยให้.สูงขึ้นไหมอ่ะ!!! เราเพิ่งเริ่ม
ขอบคุณ ความรู้ดีๆ
ขอบคุณมากนะครับ
ขอบคุณมาก รายการดี บ้วยหุ่นดี น่ากิน555
ขอบคุณคะ👍
ไม่เจ็บเข่าคะ แต่โดดนานๆ ปวดน่องมาก 😁😁😁
สาระดีมากกก
กระใดดตัวเปล่าใด้ใล้ใหมครับ
หนูชอบเจับเข่าข้างช้าย
โดด เข่าไม่งอ เข่านะจ๊ะหนูๆ
เชือกยาวเท่าใร และหนักเบาเท่าใรคะ
เวลากระโดดเจ็บข้อเท้าไม่เจ็บหัวเข่า หรืออาจจะเป็นเพราะเราน้ำหนักเยอะรึป่าวค่ะ
ของเราเจ็บท่อนหลังคะ
ผมอายุ24 เกิดปี 38 เชื่อมะตั้งแต่เด็กจนโตครูพละไม่เคยบอกเรื่องการกระโดดเชือกถูกวิธี
กระโดดแบบต่อเนื่องยังไม่เป็นเลย ได้ทีนึงแล้วก็หยุด
ถามหน่อยคับ
กระโดดแบบไม่ใส่รองเท้าจะมีข้อเสียอะไรไหมครับ
Vi Vo อาจจะเจ็บที่บริเวณฝ่าเท้าครับ เเนะนำให้ใส่รองเท้าที่มีพื้นรองนุ่มๆดีสำหรับคนวิ่งก็ได้ครับ จะช่วยให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้น ไม่เจ็บ เเล้วก็ช่วยเรื่องแรงกระแทกได้อีกเยอะครับ
เราโดดในบ้านเท้าเปล่าคะ สรุปเชือกโดนเท้าเจ็บคะ 🤣🤣🤣
ไม่ต้องใช้เขือกดิคับโดดนิดเดียวพอถ้าอยากออกกำลังกายแต่กลัว
ถ้าใช้เชือกจะช่วยเรื่องกล้ามเนื้อแขนจากแรงเหวี่ยงของเชือก และจะกระโดดเป็นจังหวะมากกว่าค่ะ
แล้วคนที่ปวดเข่าและมีอาการรองช้ำ สามารถกระโดดเชือกได้ไหม
กระโดดได้คับแต่กระโดนวันลัไม่มากเกินไปวันละ10-15นาทีต่อเนื่องแต่ทำอย่างสม่ำเสมอไม่โดนสูงจนเกินไปเพราะอาจจะทำให้ปวดเข่ามากกว่าเดิมและทำให้อักเศพได้จงคว
อ่านเพิ่มเติม...
+Mahidol Channel มหิดล แชนแนล ต้องโดดประมาณกี่นาทีครับ ถึงจะไปเรียกว่า คาร์ดิโอ
sodami จนรู้สึกเหนื่อยและหอบนิดหน่อยแต่ยังพูดได้ถ้าพูดไม่ออกแสดงว่ามากเกินต้องค่อยๆคูลดาวน์ลง
Lek Penpun ขอบคุณนะครับบ
ท่าคาดิโอบางท่าทำให้ปวดเข่า ท่าที่ลดต้นข้าอะค่ะแก้ได้มั้ยคะดูตามแบบในคลิปสอนออกกำลังกายค่ะ หรือหนูข้อเข่าเสื่อม😅
ไม่ได้ปวดเข่า มันปวดตรงน่อง 😭😭😭 ปล.ไม่ได้กระโดดมานานมากกก
เจ็บข้อเท้าค่ะ. ไม่เคยเจ็บเข่าเลย
ตอนที่น้องโดดแบบไม่ใช้เชือก สังเกตุ น้องเค้าเหวี่ยงเชือกไปด้านหลัง 555 พอมีเชือกเหวี่ยงไปด้านหน้า 5555
โดดเชือกกลับหลังไง
สโมสรบุรีรัมย์ ยูไนเต็ด
โดดแล้วเจ็บหลังค้าาา😭😭
ล้มเหรออคับบ
สิหริบอกไห้ดูเลยดู
แบ่งเป็นเซตๆหรอคะ เซตละกี่ครั้ง ให้ได้ผล
กระโดดเชือกนิช่วยเพิ่มความสูงได้มั้ยครับ?
RK calisthenics work out channel ruclips.net/video/RT4f48Oa5lE/видео.html ลองฟังดูนะคะ
@@nalynstory8838 ขอบคุณครับ😁
ของผมพังแล้ว เพราะผมกระโดนขาเดียว
ขอโทษนะครับ กระโดดเชือกนิ ช่วยเพิ่มความสูง ได้มั้ยครับ?🤔
ช่วยครับ ต้องกระโดดทุกวัน
@@alphablack2531 ครับผม ขอบคุณครับ😁
เราว่าสูงนะโดดมา3-4เดือนน้ำหนักเหลือ48สูง170
@@thitikxxocx5676 ต้องโดดทุกวันมั้ยครับ ตอนนี้อายุ18 สูง 165เอง 😔
@@rnonthenicschannel4820 เราทำทุกวันเพราะติดถ้าวันไหนไม่ได้โดดรู้สึกแปลกๆ
ท่านักมวยโดดต่ำๆเรื่อยๆ ไม่มีเจ้บครับ
ใช่ครับ ผมก็ทำตามนักมวย กระโดดต่ำๆ
@@a.pongsakorn5937 ใช่ครับพี่อายุ43 หนัก 85 สุง180 ใช้การกะโดดเชือกcardio แทนการวิ่งมา6 เดือนแล้ว เพราะเล่นเวทที่บ้านเสร้จแล้วสะดวกกะโดดเชือกกว่าวิ่ง แถมฝึกท่าสนุกดี
@@Poprope650 วิธีกระโดดเชือกที่ถูกต้อง
:)
ถ้ากระโดดทุกวันจะทำให้น่องขาใหญ่ไหมเหรอค่ะ
Pornpan Kulgamlang จะกระชับแล้วจะดูเล็กลง
เราควรกระโดดเชีอกอาทิตย์นึงกีวันดีคะเพราะกระโดดเชีอกดุจะเผาผลาญไขมันดีจัง
2-3ครั้ง/สัปดาห์ก็ได้ค่ะ
ทุกวันครับ
กระโดดเชือกได้กล้ามเนื้อส่วนไหนบ้างครับ
ขาแขนไหล่
ขอบคุณคลิปดีมีประโยชน์แบบนี้มากเลยคะเพราะเป็นคนข้อเข่าไม่ดีจากโรคที่เป็น🙏
เราควรเลือกรองเท้าแบบไหนในการกระโดเชือกครับ
ของหนูรุ้สึกเจ็บหลังคะหลายวันเเล้ว