【60→46kg】好きなもの食べても🥐スルッと痩せる１日の食事【Diet Vlog#21】

[@暁子相澤]

待ってたよー❣️☺️えりなさんのダイエットblog大好き❤️しばらく動画投稿なくて過去動画見て待ってました🤗
何回見ても飽きないし、あらためてえりなさんの生き方、食事方法、ダイエットは楽しく美味しく好きなもの食べて美しくなれるを証明してくれてますね😊
えりなさんの料理本マジでほしい❤️過去動画のレシピ集だけで一冊の立派な本が絶対できると思う❣️
エリンギさんたち、レシピ本出たら絶対買う人良いねください笑

[@ぽぽ-z2g]

エリナさんの食事を参考にしたら、外食もご褒美のデザートも食べたのに6日で1.9kg減りました。浮腫が解消されただけで脂肪が減った訳ではないのは分かっていますが、嬉しいです！ありがとうございます！これからも頑張ります😄

[@raooom32]

えりなさんに出会って、食事を変えてしっかりと三食摂って運動もストレスなく続けられるものを取り入れていたら、今まで間食ばっかしていてなかなか見た目や体重が変わらなかった私が、間食をする頻度がものすごく減り、しっかり三食食べる前に空腹感を得られるようになりました！そして、見た目も今までよりもスッキリしました！！！
これで最後のダイエットにしたいと、えりなさんに出会って決意しましたので、今後もこのペースでコツコツと頑張っていこうと思います！！
こんなにダイエットが楽しいものだと思ったのは初めてです！！
えりなさん！！ほんっっっっっっっっっとうに有難う御座います！！💕

[@こめつぶ-k2e]

最近､えりなさんを見習ってバランスよく楽しく食事を取れています😊
以前は過食と拒食を繰り返してたのに今は毎日同じくらい食べれていて､食べ過ぎた時も焦らずに調整できています。
えりなさん、ありがとうございます✨

[@hisa2166]

いつも細いねーって言われますが、最近寒くて寒いのが苦手で、活動量は格段に減りました。食事は野菜＞鶏肉か鮭＞白ごはん。
お菓子やジュースや小麦粉やジャンクフードも一切摂りません。調理にも油やドレッシングも一切摂りません。でも太りました。浮腫みもありますが、いくらカロリーが低くてもそれなりに動かないと絶対太ります。こんな美人を見たので、今からモチベあげてもとに戻します！ありがとうございます！

[@chiharuoriuchi4502]

待ってましたぁぁぁぁぁ😭
私もえりなさんの投稿がない時は過去の動画を見漁ります😂💕
どこをとってもすごく参考になるし、自分も意識した生活を送れます♡
えりなさん本当に大好き💕
この動画があがったことをインスタのストーリーで知った時は飛び上がりました💕
寒くなってきたので体調にお身体に気をつけてください♡
そしていつも言いますがえりなさんの書籍熱望します！！！！！！
3冊買います！！！！！！😂（本気）

[@navi1671]

えりなさんのVlog観ると背筋がシャキーン!

[@まなみ-d4j]

パン食べてみたいです😋
いつも野菜たっぷり料理
美味しそう😋
やっぱりレシピ本だして欲しいです😊

[@りんりん-w7w4h]

最近食欲が止まらないです😂
気を引き締めて無駄に食べすぎないように頑張ります！

[@ひさ-c2m]

レシピ本出して下さーい🥺🥺🥺❤️❤️❤️えりなさん大好き❤️❤️

[@vvuu727]

今日の動画も参考になりました！低温調理の鶏肉美味しいですよね^_^
ところでリクエストなのですが、以前して頂いた1週間食べたもの動画をまた見たいです♫

[@しおり-y1o]

エリナさんの動画でいつもダイエットスイッチを入れさせていただいています！
本当レシピ本欲しいです、、、♡

[@もちもち-j7q]

昔過食に苦しんでたんですが、栄養をしっかり摂るようにしてから甘いものやお菓子を食べたい欲が自然と減りました！3食バランスよく食べるというえりなさんの健康的な考え方がとても好きです！最近はえりなさんのレシピ参考にしながら料理してます☺️
スープの動画で紹介されてたキムチ豆乳スープを作ったんですが、とても美味しく満足感がありました！！他にも紹介されてるレシピ色々試して目標まであと3キロ痩せれるようにがんばります！😭これからも応援しています☺️

[@35めい]

私もRUclips上がった日に豆乳クリーム作っててリアルタイムで嬉しかったです！
気のせいかもだけど、えりなさん、疲れてませんか？いつもより元気無さそうな気がしたので。気のせいならごめんなさい。
無理せず頑張って下さいね。応援してます💜

[@Ruru-rq7xk]

好きなもの食べても痩せられるけど、問題は量なんだろうなぁ😂

[@遠藤洋子-d5j]

絵里菜さん、相変わらず美しすぎます。来年50歳になるおばさんですが絵里菜さんの動画を見て健康と美しさを保っていきたいと思います。

[@だんごみたらし-b4r]

私がダイエット中我慢しているのは同じくパン🍞ですー！😂
パン好きで、、美味しいですよね。パンて。

[@risa3157]

コストコ購入品紹介もやってほしいです❤

[@美絵子高橋]

えりなさんのオススメなパン、イオンの冷凍コーナーにありました。さっそく食べたら香ばしくてモッチリでおいしかったです❗

[@kojikoji9105]

いつも拝見させていただいてます
食べるダイエット、とても衝撃でした
干し芋が食べたいのですがいつも売り切れで購入できません
再販楽しみにしてます❤

[@ふう-m5e]

待ってました❤めちゃくちゃ参考になります💕パンも買います！
TikTok良く分からなくてアプリ取ってません😅37歳同じ世代です💦インスタとRUclipsでいっぱいいっぱいです😂

[@ふう-m5e]

パン美味しかったです💕また頼もうとしたらもう売り切れになってました💦

[@しずえ-z7k]

いつも参考にさせてもらってます♪まつ毛パーマかけましたか？いつにも増して可愛かったです！

[@美香-q7d]

髪、カットされたんですねー
キュートさアップ❤
私もえりなちゃんみたいなヘアスタイルにしたいけど、うなじが上向きに生えてるし、浮くし、クセ毛だしで難しそう😢

[@nakosan_style]

最近、過度なダイエットをして
身体を壊してしまいました🥲
だって30歳目前で、全然痩せない…（泣）
やっぱり、きちんとした食事を摂らないとダメですね💦
参考にさせて頂きます！

[@彩花宮本-e9q]

いつも拝見しています！
いつもつけているブレスレットはどこのものですか？すごく可愛くて気になります❤

[@はらたか-o1f]

えりなさんファンであり、干しいも買ったりしますがTikTokはマジでやってないんですよね、、、

[@しまじろう-f5z]

朝に汁物があると満足感高いってことなのですが、スープでもいいのでしょうか？スーパーに売ってるお湯入れるだけのカップスープとか🤔

[@sirochan1804]

一年で7キロ太りました‥人生で一番体重が重くて悩んでます。なんでこんなに太ったのか‥

[@木村マロン]

エリナさんの食事を見てるとしっかり食べていて健康的だなぁーと思いました😊
それなのに何でスタイル維持が出来ていて凄いと思います。私はかなりの少食で普通の人が食べる量を食べれません。その為、間食が多くいです。ただ食べる量はかなり少ないと思いますが体重が増えてしまいます😭
運動も月に2回のマシンピラティスをしていて側弯のせいでピラティスの先生に教えてもらった筋トレしか出来ないため見た目も変化なくモチベーションが上がりません。どうしたら体型と体重を変化できますか？
教えて欲しいです🥹

[@sakko7904]

えりなちゃんごめんねー😂💦TikTok、フォローはしたんだけど、使い方と見方、いまいちよくわかってなくて😂💦ほったらかしになっちゃって😂💦今から見てきまーす❣️❣️

[@きき-e6g1y]

まな板はどちらのですか？

[@xinj9957]

Eng sub plssss 😉

[@みんみんチャンネル-g7u]

すごく少食ですが
おなかすきませんか？えりなさんの食事を見習ったらたぶんませるだろうけど過食にはしっちゃいそう