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異物を使わずに「肌再生」する方法についてもっと知りたい方は、こちらの動画をご覧くださいruclips.net/video/4oEN9PdDdII/видео.html
話はわかるけど、結局どのくらいの量をどのくらいの間隔で摂取すればいいのか解決されなかった。
父がビタミンC]を40年大量にとってます（アスコルビン酸一日2グラム）おかげで、ガン家系で一人だけガンにならず、84歳になりました。私もCFS寛解の時のきっかけが、ビタミンC一日6グラム摂取でした（医師による処方）
自分はビタミンCを10グラム2年ぐらい摂るようになってからシミが薄くなり、肌の調子がすごくよくなりました。風邪もひかなくなったので最高ですね。
ビタミンCだけはマジで取ったら良いことしかない気する
10年以上ビタミンCを1日10g以上摂ってますが、おかげ様で一切風邪も引かなくなりました。因みに、現在はビタミンCはむしろ結石を予防すると言われてます。
得意の嘘の論文を使って効果が無いというのを広めた事実があります。という事は効果があるということの裏返しですね。ビタミンみたいな安い物で病気が治ってしまっては製薬会社が困ります。
私も35歳から一日10ｇ摂取しており、還暦すぎましたが、結石の経験はないです。ビタミンC結石説はウソと三石巌氏の書籍で学んでいたので、安心して摂取できました。
１０gはちょっと、酸性物質でもあるし一挙に取ると消化器系を痛める原因にはなるかともっとも免疫力を高め、また他のミネラルの吸収も高めるのはその時でしょうが
賛同します！ 私の場合はヘビースモーカーだったので、タバコを吸うと体からビタミンＣが不足するという話しを聞いた事があり、以来、よくあるビタミンＣの錠剤を飲むよう習慣づけました。説明書に書かれている分量より少し多めに。吸収されない余分は、尿と一緒に排泄されるので多くても害にはならないからとも聞いていたので。気をつけたのは、同じビタミンＣでもきちんと吸収されやすいよう製造されたものなのか？ 質の悪い粗悪品ではないのか？ でした。そこから先、素人の自分にとっての判断基準は大手の医薬品メーカーである事にしました。安くて数値が大きいとしても吸収されなかったら意味ない、粗悪で不純物（例えば重金属とか）が入っているようであればかえって体に悪い、と思って。他人から肌がすべすべしていると言われ、まったく期待していなかった副産物までありました( ^^)
私は、ビタミンCを、毎日5gぐらい飲んでいます（10ｇも飲んだら、私の体質では、下痢をしちゃうかもしれませんｗ）。私も、もう、10年以上になるかな。ビタミンＣを飲むようになってから、仕事を、体調不良や病気で休むことは一切無くなりました。ビタミンＣ様、様ですｗ
大切なお話しを解り易く有り難うございました。最近、なにもして居ないのに疲れます。少し家の中の片付けをしただけ、少し散歩をしただけ、食事はすぐ満腹になります。風邪の時、偶然とったビタミンCが何故か疲れなかった事に気が付いて、最近は降圧剤と一緒に毎日飲んで居ます。確かに一時期は疲れないと感じて居ましたが、慣れてしまったのか最近は駄目です。それで何か良いビタミン剤は？と調べて居ました。ビタミンB１２を買ってみようかと考えて居たところです。先生のお話を聞かせて頂いて、少し考える事にしました。食事はとても美味しく食べて居ますが。。。84歳
副腎疲労症候群がビタミンCをグラム単位で摂取して改善しました。
ビタミンＣの取りすぎとは、具体的にどのくらいの量なのでしょうか。
これまで栄養素意識して食事やサプリを摂取してきましたが、長年悩まされていた肌の炎症反応が金属アレルギーだったことがわかりました。食事で金属除去を心がけることで炎症が治まりました。不足なく摂取することも大切ですが、自分にとって悪さをしている成分を除去することも重要なことだと知りました。
炎症が治まってきたとの事良かったですね。私も同じ様な事が思い当たり歯から金属の除去を考えてます。お食事はどんな事をすれば効果ありますか？
尿路結石の原因はマグネシウム不足だと考えます。マグネシウムは水溶性を高めます。カルシウムを摂りすぎてマグネシウムが足りないと結石ができます。ぬちまーす、雪塩などマグネシウムが多い塩を積極的に摂るといいです。ビタミンCはむしろ尿路結石を防いでいると考えます。リン酸カルシウムが主成分の歯石はニガリで溶かせます。
ありがとうございます。主人に教えます🙏
私は実体験としてサプリでビタミンCを摂取しすぎて尿路結石になりました。何事もバランスが大事ですね。
ビタミンCはサプリメントで20年ほど摂ってます。筋トレや水泳、自転車等の運動を継続しているので、大体日に3ｇで多いときは7ｇ摂っていました。それ以外にもたんぱく質は鯖缶や鶏肉、プロテイン合わせて日に160～240ｇ。その他のビタミンミネラルは身体への負担を考えて化学合成ではなく天然原料由来のサプリメントを取り続けています。そのお陰か、今は40代中盤ですが初めましての人に年齢を聞かれて答えると皆一様に驚かれます。概ね十歳若く見られるのですが、二十代の女の子からはお世辞だと思いますが、「私と数歳くらいしか変わらない年齢だと思ってました」と嬉しい反応がありました。もちろんキャバ嬢ではありません笑ここ2年ほどはそれに加えて脂溶性ビタミンCを12時間毎に500mg摂取しています。コラーゲンを体内で絶えず生成して尚かつ細胞が酸化する隙を与えない事で、肌の弾力とすべすべ感(赤ちゃん肌)を保つ事は可能だと個人的に思っています。もちろん加齢によるホルモン分泌の限界はあると思いますが、それ以外の不確定的要素、運動と栄養摂取に気を配ることで50代になっても30代中盤くらいの見た目年齢を保っていたいなあ、と言うのが今の気持ちです。
水溶性ビタミンは多少摂りすぎてもおしっこになるけど、脂溶性ビタミンは排出できずに健康障害が出ちゃうらしいから、摂取許容量とサプリに含まれている量調べてから飲んでる。
コラーゲンぺプチドは、小腸で分解されずそのまま吸収されるという論文をいくつか読んでから、変形性股関節症の治療に適量（腎臓等に負担をかけないよう少な目）を３年間飲み続けて完治しました。ほんの一例ですが、整形外科に通わず完治できてよかったです。稀にそういうこともあると言うことだと思います。
普段サプリメントを摂ることはことはないですが、風邪気味の時ビタミンC1000ｍｇを一時間毎に飲んでいたら風邪が悪化しなかったです、と言うかそのまま治ることがほとんど（一日8～10グラムくらいかな）。でもやっぱり普段の食事が基本中の基本ですね。
極端な食生活せずにバランス良い食事とって、運動して、ちゃんと寝るっていう基礎に落ち着くんだなとここの動画をいくつか見てそう思いました…
四人めを妊娠中です。毎回葉酸のサプリメントを飲んでいるんですが、今回は食事でどうにか摂ろうと試みましたら血液検査で引っかかりました。子どもが奇形になってもおかしくない葉酸の不足状態とのことでした。慌てて葉酸のサプリメントを飲む様にして今も飲んでいます。また、肉体の維持が今回難しく、日々の生活に支障が出てきてしまったので滋養強壮のサプリメントとビタミン剤も飲んでいます。一時期は生活がままならなかったですが、それらのものの服用から日常生活がガラッと変わりました。私は一番肉体の状態が良くなる結果を目指したら良いのだなと思います。
私も出産してから疲れが取れない状態がずっと続いて困っています。服用されている滋養強壮のサプリメントを参考に教えて頂けませんか？疲れにくい状態になりたいです😭
とりすぎたら痛い目みるのは、何だってそうですね。。取りすぎたらいけないなんて誰だっていえるんだから、どれぐらいを何日とったらどんな症状が具体的にでる事例があるとか教えてほしいです。
とても分かりやすかったです！昔、鉄(ヘム鉄)のサプリをしばらく飲んでいた時期があったのですが、仕事の後フラフラになることが続き病院へ行くと貧血と診断されました。サプリ飲んでるのに？！まさか貧血だとは思わず。鉄分の処方薬はガッツリ効きました…。サプリはあくまで補助的で緩やかな効果のものであって、それを柱に考えて油断していけないと学びましたね。
倍速で聞いてもとても聞きやすく分かりやすかったです🤗そして思ったのはビタミンCを摂り過ぎないようと、教えてくれているのに対して、自身の体感で10g接種しても大丈夫たがら言い過ぎというコメントの危険性。内蔵も人それぞれだから。用法用量守って補助として接種するよう心がけます🙋
以前、尿路結石出来ました。まだ、30代くらいで若かったので、びっくりしました。病院で医師に、ビタミンC取りすぎでなる事あると聞き、思い返してみると、その時、顆粒でスティック状のビタミンC毎日飲んでて、あれ？今日飲んだっけ？と忘れた時、尿で流れるからいいかぁ〜と、飲んでたりしたので、目安量以上に摂ってたかも知れないと。やはり、使用量は守り、飲んだか忘れた時は、飲まない方がいいと思いました。
タイトルが眼に入ったことから拝見させていただきました。２つほど疑問点が有ります。一つに、サプリメントの形で摂るよりは食物の形で取ったほうが良いというご主張が有りましたが、この『良い』というのはどの様な意味で言われているのでしょうか。例えば、医学的見地からでしょうか。もう一つに、タイトルのように、ビタミンCサプリを取りすぎると尿管結石になると言われていますが、今までサプリとしてのビタミンCについて書かれたものを見てきましたが、過剰摂取で欠席になるという指摘は見たことがありません。米国ではポーリング博士の影響を受けて毎日１０グラム以上のビタミンCを服用する人が結構居ますが、結石が起きやすいということは聞いたことがありません。タイトルの『ビタミンCサプリ』というのはビタミンCのことなのですか、それともビタミンCを含んだ色んな種類のサプリメントを総称して言われているのですか。日本薬局方のビタミンCに添付している説明書を見ても、ビタミンCの副作用はお腹が緩くなることだけです。ビタミンCには薬品としての副作用はこれ以外にはないと思います。ビタミンC（アスコルビン酸）で結石が生ずると書かれている文献にはどのようなものが有りますか。
サプリでビタミンC取るのは癌になりますよ、もちろん食事でとるのはとてもいいことですが基本的にビタミン関係はサプリで取るのは良くないですね、
私にとってビタミンCは最強サプリメントです！
某ユーチューバーにハマってた時期があり、ビタミンCを大量摂取しよう。取り過ぎても、尿で出るだけを信じ、2019年より、大量摂取。今春、尿管結石発症しました。確かに、風邪とか引きにくくなりましたし、引きかけても、大事に至らず治りましたが、何程も程々です。尿管結石、病院で痛みが強過ぎて、気絶しました。
いつもはっきりと解りやすく感謝です。上品な語り口？お人柄も好きです。
本当に何事もやりすぎないことが大切ですよね…。なるべく食事でバランスよく摂るよう気をつけます…！
毎朝キウイを一つ食べます。日焼けしちゃったかも？と思った時にはキウイを3つ食べます。
はやり合う合わないホントにその成分と摂取量が自分に合っているのか?と言う見極めが大事だと思います。サプリも化粧品も販売していた身としては、まずは食事から摂取すること。それでも足りない成分をサプリで補う。疲れてる肌の調子が悪いなら化粧品やサプリに頼るのでなくまず寝る。そういうことが大事かと。またプロテインもむやみやたらに摂取してると肝臓腎臓悪くするのでご注意を。この先生の仰ることは全て正しいと思います。仰ることが理解できない方は自己判断で手を出さない方が良いと思います
毎日水を10L飲んだら体に毒ですよ。そんな話。
他にも色々解説してくださる方いっぱいいますが、北條先生の説明は分かりやすく、聞いててもストレスフリーです😊
そもそも、自分にどの栄養素がどれくらい足りていないか？はわかりづらい。日本の医療ではそれを検査する事も出来ないので、自由診療で検査を扱っている数少ないクリニックを探して、高額な検査費を払って調べるしかないです。その事を知らない人も多いから、皆、広告を見て闇雲にサプリを飲んでるんじゃないでしょうか。日本の医療でも栄養療法を早く取り入れて欲しいものです。
サプリではないけれど、高濃度ビタモンC療法というものをがんの治療中だった友人が勧められたのですが、がんだけで無く、いろいろな不具合に効果があるとか。。。これはエビデンスがあるのでしょうか？
まともなお医者さんを見た
ビタミンCはすごくいいですよ。三石理論はご存じですか？
で、先生はサプリメントを取るのでしょうか。
思うに、栄養のバランスの採れる食事をしている方は、サプリメントは必要ないと思います。しかし、食事の偏っている方は（例えば、カップラーメンをよく食べるとか、パンをよく食べるとか）必要だと思います。
私も４年前、排尿時に激痛があり、血の塊みたいなものがでました。泌尿器科を受診しお薬手帳を先生に見せると、当時飲んでいたシナールは石ができやすいからと指摘されました。そのあとは膀胱炎にもなってしまい、シナールは飲んでいません💦
aならばb bならばcなのにaならばcとは限らないってどういう事？
要は何でも程々にて事ですね。
ここ見てるとビタミンCグラム単位で飲んでる人いるけど、そんなに摂って大丈夫なんだ。サプリで500g〜1000mg摂取してるから10g飲んでるコメント見てびっくりしたw
シナール１日3錠3ヶ月服用し血液検査で白血球数5900→2900血小板数も減少し服用やめたら目の充血が治り疲れがなくなりました。
普段の食事で栄養を摂ることが一番良いのは分かってはいるけど、じゃあその食事で何の栄養が足りていて何の栄養が足りていないのか分からないからサプリ飲んでる人も多いと思う。分かるのは管理栄養士位かな。
私はビタミンCを5年飲み続けていますが、ほぼ風邪はひいていません。地元のかかりつけの医者も毎日ビタミンCを飲むことは良いことと言ってましたよ。
感じの良い方ですね🎉
それ理論の飛躍ですよ！って実生活で使ってみます
ビタミンCを飲んでから、小さな石がコロンと何回も出たと喜んでいる知り合いの旦那様にいらっしゃいます。サプリメントは中身も処方もいろいろとあり、薬より安全で一緒くたにするのも違和感ありビタミンCの質に寄ると思います。
肌の方にビタミンC誘導体のものばかり使うのもよくないのでしょうか？
ビタミンC、3000mgとか言っても錠剤や顆粒状のものは原材料の時点での量であって加工(熱処理等)された製品の状態の量ではないことと先生の言う通り取りすぎても尿で排泄されるだけなのでリポソーム化ビタミンC等体内の滞在時間の長いものを選ぶべき！
ビタミンCはアンチエイジングにならないのか…
a=b b=cゆえにa=cは論理の飛躍なの？
腎機能障害がある人は尿路結石になる可能性があるけど、健康な人は流れるだけみたいですよ。でも腹痛とか吐き気はあるかもしれないそうです。
ビタミンBを摂ると気分が良い。特に足の不調が減った。
家族のお陰でサプリ飲むようになってから起立性調節障害無くなった！！
先生の説明でいつも感じるのは毎日の食事をきちんと摂ることが健康や美容の基本なのだと簡潔かつ理論的に理解させてくれることです。
銅、亜鉛、マグネシウム、カリウムといった一見人体との関係性が不明なミネラルの摂取について解説して頂きたいです。最近、肌荒れで皮膚科を受診し血液検査を受けたところ亜鉛不足と言われノベルジン錠というサプリメント？を貰いました。現在規定容量を毎日飲んでいて確かに皮膚の調子は良くなっていますが、一方で貧血っぽいダルさが続き、時々立ちくらみします。単に梅雨だからでしょうか？
アスタキサンチンを飲んでいれば、紫外線防止になるのですか。
毎日の食事で足りてるのか不足してるのか考えるのが面倒だから1錠だけ鉄とミネラルサプリを取ってる。劇的な効果はなくても完全なる不足にはならないように。
水溶性ビタミンは足りないより余るくらいでええ😊
毎日ビタミンCとビタミンB2群を飲んでるので気になる内容でした。とても勉強になりました！ありがとうございます。
いつも有難うございます。楽しみにしています。
シナールは？
とても勉強になりました。以前定期的に高濃度ビタミンC点滴やヒアルロン酸点滴をしていましたが、効果があったのでしょうか？終わってしばらくしてトイレ行くと真っ黄色なおしっこが出ました。ほとんど出てしまっているのかなって疑問でしたが、今はサプリメントでビタミンとヒアルロン酸は飲んでいます。たくさん飲んでも効果はあまり無いんだとは思ってました。美容モニターをやってますが、美容液や化粧品で本当に効果があるのって実は無いに等しくいちお感想を書きますが、いまだ美容モニター迷子になっています。
一時期リポカプセルビタミンC使ってたんですけどコレも良くないんですかね？再開しようか迷ってるので…
なるほど仕組みを分かって生活に取り入れると言う事ですね
ビタミンCのグミサプリ大量摂取した後、尿路結石になりました。やっぱり関係あったのですね🤭
確かに尿路結石の原因の一つになるのはその通りだた一日に2リットル程度の水と一緒に２から3グラム程度取った方がいいのは確かだろう、とくに飲酒喫煙の多い人間はだなお単位時間内で一度に一グラム以上を摂取すると容易に下痢になる、便秘で悩んでいる方は試してみる手もあるかもしれない
口から摂取したタンパク質の90%がアミノ酸になるには、人の消化器で1週間以上かかるそうな。つまり、ほとんどがペプチドの状態で吸収される。ちなみにトランスポーターは10アミノ酸くらいのペプチドから吸収出来るようです。
大量に取りすぎたら下痢になるくらいかなー人にもよるけど、本当に大量にとらないとならないよね
ビタミンＣは、取り過ぎると下痢になります。それは個人差が大きいことが原因です。だから、自分の体質に合わせてビタミンCを採ることが大切です。
ビタミンCフラッシュについて体の中で何が起きているのか知りたいです！
ビタミンC毎日10g以上私も取ってますがCの突出を防ぐためにEもとってます。Cが結石になる、には懐疑的。
質問です ビタミンB群要求量と消化器能力向上に関してのご意見お聞きしたいです。
分かりやすくて、大変勉強になります🥰ありがとうございます😃✨
取りすぎるとお腹下します。
最近白髪が増えて、まぁ年齢もあるよね、、、と思っていたらサプリのせいでした😂やめてしばらくしたら白髪生えてこなくなり安心しました🎉
コロナにかかりましたが2日で39.6あったのが37.1になり1日経ったあたりから全然しんどくありませんでした！
ビタミンCって、サプリメントの容器に書いてある推奨量を守っていれば問題ないんでしょう。
ビタミンCってサプリじゃなくてフルーツとかで摂るくらいで良いって感じですかね?
フルーツと一緒に摂るのも良いですよ
身体が完全ストレスフリーならそれで問題ないと思います。ストレス含む飲酒喫煙で容易に体内のビタミンCは減少するので、それに合わせて接種するのもありだと思いますなおビタミンCは他のビタミンやミネラルと一緒に働き、接種後数時間で体外に排出されます
フルーツって、思ったよりもビタミンCは少ないよ！ 例えば、レモン１個のビタミンCは、約0.06g（60mg)しかありません。つまり、１g以上のビタミンCを採るのに、レモンを17個以上も必要な量です。
ここ10年ビタミンCをこんなにとるんかと言うくらい飲んでますがなんの、異常もなく風邪ひかないインフルエンザなんか かかったことない問題なし
医師ですねー良くご理解されてます。インターネット動画でビタミンCに美肌 美白と表現するのは薬事法違反に問われる可能性が有りますよねー。
今まで一番わかりやすく、納得内容でした。有難う御座います♪
ペットボトルのお茶に入っているビタミンCはどうなりますか？
それだとシナール飲んだら尿路結石になるってこと？
すごく、わかりやすかった。です。有難うございました。
確かに先生の話は正しいのかもしれませんでも毎回見て思うのですが綺麗になれると信じて使う化粧品とどうせ効かないと思って使う化粧品では何かが違うと思いますサプリの過剰摂取はいけませんが効くと信じて飲むのと飲まないのでは違うと思います私もシミは薄くなってます夢を壊されるみたいで残念ですそう書けば観なきゃ良いと言われそうですがw
きゃーサムネ、吉田照美さんにソックリ❣️
内容の良し悪しはわからないけどシンプルに先生の見た目と雰囲気が好きだわ笑優しいだけじゃない良い先輩、上司感がある
面白いテーマでした参考になりました
気をつけよう
えっと、英語の文法として考えるなっと。おふざけ、すみません。爪に縦線が入っていて、プロテインでタンパク質を補ったら、縦線が薄くなりました。髪の毛のは生え際もコシが良くなった感じで。取り過ぎはダメでしょうが。薬剤師さんの居るドラッグストアで足りない物を足す感覚で、血液のデータを見せつつサプリ購入するのが1番ですね！
僕は水道水カルキ除去でアスコルビン酸を使用してますついでに飲用してるのですがどうなんでしょうかわかりません笑飲みすぎ注意って事でしょうね
20年以上、南部鉄器のお釜でご飯を炊いてるけど、貧血とかなった事無いわ。
一年程前に美容クリニックで、ワカサプリと言う物をオススメされたんですが、どう思いますか？イギリス産ビタミンCを1包に3,000mg配合した高濃度のビタミンCサプリメントだそうで、一年くらい前に1ヶ月だけ飲んでたんですが、何でサプリをすすめてくるのか？疑問なんです。先生が言うには多ければ多い程いい、一度に二千とか三千とらないと意味がない、と言うような事を言ってたんですよね。ビタミンCって一度に多く体内に入っても尿として出ると前から聞いてたので不思議に思って１ヶ月だけでやめてそれ以後はまたその前に飲んでいたクリニックでもらうシナールを食後に一錠飲んでます。
興味深い話をしているとは思いますが、自分の理解力がないせいなのか、話が全体的に抽象的に感じてあまり理解ができなかったです。またこの方が仰っていることが正しいと言う根拠的なところともイマイチ読み取れなかったです。
今日、アサヒビタミンＣ,ＭＩＸ買っちゃったわ。Ⅽ+Ｂ+亜鉛。指定の1日２０００ｍｇなら問題ないよね( ˘•ω•˘ )？頭皮のかゆみもｃ不足？
とっても分かりやすかったです✨。
ＡＢＣの話が全然わからなかった😢😅
私が他のビタミンC動画にコメントした内容をコピーしました ご意見願います。化学合成されたクエン酸には 個人差によって 嘔吐 下痢 腹痛の原因にもなります。適量には個人差が有ります クエン酸は強い酸性を示す物質ですので過剰摂取は消化器機能障害の原因物質 弱酸性 或は 強酸性と表現される方様々です。サプリメントには許容摂取上限が定められています ビタミンCと言えど個人差が有る限りは 法的規制が無いとしても同じ事です。（惑わされない様に）※俗称で脂溶性ビタミンCと謳うサプリメントも 摂取された後の吸収は同じです。
リポCは間違いなく良いよ
アラビア語のことわざがあります。経験豊富な人に聞いてください。医者に聞いてはいけません。腎臓結石の長い経験から、私は最も効果的な治療法は頻繁に水を飲むことであると結論付けました
シナールとかECの細粒飲んでますが医薬品ですがそれは異物だから、吸収されないって事？
ビタミンCサプリを、毎日のように飲んでました😓💦今後は気をつけないとですね…
異物を使わずに「肌再生」する方法についてもっと知りたい方は、こちらの動画をご覧ください
ruclips.net/video/4oEN9PdDdII/видео.html
話はわかるけど、結局どのくらいの量をどのくらいの間隔で摂取すればいいのか解決されなかった。
父がビタミンC]を40年大量にとってます（アスコルビン酸一日2グラム）おかげで、ガン家系で一人だけガンにならず、84歳になりました。私もCFS寛解の時のきっかけが、ビタミンC一日6グラム摂取でした（医師による処方）
自分はビタミンCを10グラム2年ぐらい摂るようになってからシミが薄くなり、肌の調子がすごくよくなりました。
風邪もひかなくなったので最高ですね。
ビタミンCだけはマジで取ったら良いことしかない気する
10年以上ビタミンCを1日10g以上摂ってますが、おかげ様で一切風邪も引かなくなりました。因みに、現在はビタミンCはむしろ結石を予防すると言われてます。
得意の嘘の論文を使って効果が無いというのを広めた事実があります。という事は効果があるということの裏返しですね。
ビタミンみたいな安い物で病気が治ってしまっては製薬会社が困ります。
私も35歳から一日10ｇ摂取しており、還暦すぎましたが、結石の経験はないです。ビタミンC結石説はウソと三石巌氏の書籍で学んでいたので、安心して摂取できました。
１０gはちょっと、酸性物質でもあるし一挙に取ると消化器系を痛める原因にはなるかと
もっとも免疫力を高め、また他のミネラルの吸収も高めるのはその時でしょうが
賛同します！ 私の場合はヘビースモーカーだったので、タバコを吸うと体からビタミンＣが不足するという話しを聞いた事があり、
以来、よくあるビタミンＣの錠剤を飲むよう習慣づけました。説明書に書かれている分量より少し多めに。
吸収されない余分は、尿と一緒に排泄されるので多くても害にはならないからとも聞いていたので。
気をつけたのは、同じビタミンＣでもきちんと吸収されやすいよう製造されたものなのか？ 質の悪い粗悪品ではないのか？ でした。
そこから先、素人の自分にとっての判断基準は大手の医薬品メーカーである事にしました。
安くて数値が大きいとしても吸収されなかったら意味ない、粗悪で不純物（例えば重金属とか）が入っているようであればかえって体に悪い、と思って。
他人から肌がすべすべしていると言われ、まったく期待していなかった副産物までありました( ^^)
私は、ビタミンCを、毎日5gぐらい飲んでいます（10ｇも飲んだら、私の体質では、下痢をしちゃうかもしれませんｗ）。
私も、もう、10年以上になるかな。ビタミンＣを飲むようになってから、仕事を、体調不良や病気で休むことは一切無くなりました。ビタミンＣ様、様ですｗ
大切なお話しを解り易く有り難うございました。
最近、なにもして居ないのに疲れます。少し家の中の片付けをしただけ、少し散歩をしただけ、食事はすぐ満腹になります。
風邪の時、偶然とったビタミンCが何故か疲れなかった事に気が付いて、最近は降圧剤と一緒に毎日飲んで居ます。確かに一時期は疲れないと感じて居ましたが、慣れてしまったのか最近は駄目です。
それで何か良いビタミン剤は？と調べて居ました。ビタミンB１２を買ってみようかと考えて居たところです。先生のお話を聞かせて頂いて、少し考える事にしました。食事はとても美味しく食べて居ますが。。。84歳
副腎疲労症候群がビタミンCをグラム単位で摂取して改善しました。
ビタミンＣの取りすぎとは、具体的にどのくらいの量なのでしょうか。
これまで栄養素意識して食事やサプリを摂取してきましたが、長年悩まされていた肌の炎症反応が金属アレルギーだったことがわかりました。食事で金属除去を心がけることで炎症が治まりました。不足なく摂取することも大切ですが、自分にとって悪さをしている成分を除去することも重要なことだと知りました。
炎症が治まってきたとの事良かったですね。私も同じ様な事が思い当たり歯から金属の除去を考えてます。お食事はどんな事をすれば効果ありますか？
尿路結石の原因はマグネシウム不足だと考えます。
マグネシウムは水溶性を高めます。カルシウムを摂りすぎてマグネシウムが足りないと結石ができます。
ぬちまーす、雪塩などマグネシウムが多い塩を積極的に摂るといいです。
ビタミンCはむしろ尿路結石を防いでいると考えます。
リン酸カルシウムが主成分の歯石はニガリで溶かせます。
ありがとうございます。
主人に教えます🙏
私は実体験としてサプリでビタミンCを摂取しすぎて尿路結石になりました。何事もバランスが大事ですね。
ビタミンCはサプリメントで20年ほど摂ってます。筋トレや水泳、自転車等の運動を継続しているので、大体日に3ｇで多いときは7ｇ摂っていました。それ以外にもたんぱく質は鯖缶や鶏肉、プロテイン合わせて日に160～240ｇ。その他のビタミンミネラルは身体への負担を考えて化学合成ではなく天然原料由来のサプリメントを取り続けています。そのお陰か、今は40代中盤ですが初めましての人に年齢を聞かれて答えると皆一様に驚かれます。概ね十歳若く見られるのですが、二十代の女の子からはお世辞だと思いますが、「私と数歳くらいしか変わらない年齢だと思ってました」と嬉しい反応がありました。もちろんキャバ嬢ではありません笑
ここ2年ほどはそれに加えて脂溶性ビタミンCを12時間毎に500mg摂取しています。コラーゲンを体内で絶えず生成して尚かつ細胞が酸化する隙を与えない事で、肌の弾力とすべすべ感(赤ちゃん肌)を保つ事は可能だと個人的に思っています。もちろん加齢によるホルモン分泌の限界はあると思いますが、それ以外の不確定的要素、運動と栄養摂取に気を配ることで50代になっても30代中盤くらいの見た目年齢を保っていたいなあ、と言うのが今の気持ちです。
水溶性ビタミンは多少摂りすぎてもおしっこになるけど、脂溶性ビタミンは排出できずに健康障害が出ちゃうらしいから、摂取許容量とサプリに含まれている量調べてから飲んでる。
コラーゲンぺプチドは、小腸で分解されずそのまま吸収されるという論文をいくつか読んでから、変形性股関節症の治療に適量（腎臓等に負担をかけないよう少な目）を３年間飲み続けて完治しました。ほんの一例ですが、整形外科に通わず完治できてよかったです。稀にそういうこともあると言うことだと思います。
普段サプリメントを摂ることはことはないですが、風邪気味の時ビタミンC1000ｍｇを一時間毎に飲んでいたら風邪が悪化しなかったです、と言うかそのまま治ることがほとんど（一日8～10グラムくらいかな）。でもやっぱり普段の食事が基本中の基本ですね。
極端な食生活せずにバランス良い食事とって、運動して、ちゃんと寝るっていう基礎に落ち着くんだなと
ここの動画をいくつか見てそう思いました…
四人めを妊娠中です。
毎回葉酸のサプリメントを飲んでいるんですが、今回は食事でどうにか摂ろうと試みましたら血液検査で引っかかりました。
子どもが奇形になってもおかしくない葉酸の不足状態とのことでした。
慌てて葉酸のサプリメントを飲む様にして今も飲んでいます。
また、肉体の維持が今回難しく、日々の生活に支障が出てきてしまったので滋養強壮のサプリメントとビタミン剤も飲んでいます。
一時期は生活がままならなかったですが、それらのものの服用から日常生活がガラッと変わりました。
私は一番肉体の状態が良くなる結果を目指したら良いのだなと思います。
私も出産してから疲れが取れない状態がずっと続いて困っています。
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参考に教えて頂けませんか？
疲れにくい状態になりたいです😭
とりすぎたら痛い目みるのは、何だってそうですね。。取りすぎたらいけないなんて誰だっていえるんだから、どれぐらいを何日とったらどんな症状が具体的にでる事例があるとか教えてほしいです。
とても分かりやすかったです！
昔、鉄(ヘム鉄)のサプリをしばらく飲んでいた時期があったのですが、仕事の後フラフラになることが続き病院へ行くと貧血と診断されました。
サプリ飲んでるのに？！まさか貧血だとは思わず。
鉄分の処方薬はガッツリ効きました…。
サプリはあくまで補助的で緩やかな効果のものであって、それを柱に考えて油断していけないと学びましたね。
倍速で聞いてもとても聞きやすく分かりやすかったです🤗
そして思ったのはビタミンCを摂り過ぎないようと、教えてくれているのに対して、自身の体感で10g接種しても大丈夫たがら言い過ぎというコメントの危険性。内蔵も人それぞれだから。用法用量守って補助として接種するよう心がけます🙋
以前、尿路結石出来ました。まだ、30代くらいで若かったので、びっくりしました。病院で医師に、ビタミンC取りすぎでなる事あると聞き、思い返してみると、その時、顆粒でスティック状のビタミンC毎日飲んでて、
あれ？今日飲んだっけ？と忘れた時、
尿で流れるからいいかぁ〜と、飲んでたりしたので、目安量以上に摂ってたかも知れないと。やはり、使用量は守り、飲んだか忘れた時は、飲まない方がいいと思いました。
タイトルが眼に入ったことから拝見させていただきました。２つほど疑問点が有ります。一つに、サプリメントの形で摂るよりは食物の形で取ったほうが良いというご主張が有りましたが、この『良い』というのはどの様な意味で言われているのでしょうか。例えば、医学的見地からでしょうか。もう一つに、タイトルのように、ビタミンCサプリを取りすぎると尿管結石になると言われていますが、今までサプリとしてのビタミンCについて書かれたものを見てきましたが、過剰摂取で欠席になるという指摘は見たことがありません。米国ではポーリング博士の影響を受けて毎日１０グラム以上のビタミンCを服用する人が結構居ますが、結石が起きやすいということは聞いたことがありません。タイトルの『ビタミンCサプリ』というのはビタミンCのことなのですか、それともビタミンCを含んだ色んな種類のサプリメントを総称して言われているのですか。日本薬局方のビタミンCに添付している説明書を見ても、ビタミンCの副作用はお腹が緩くなることだけです。ビタミンCには薬品としての副作用はこれ以外にはないと思います。ビタミンC（アスコルビン酸）で結石が生ずると書かれている文献にはどのようなものが有りますか。
サプリでビタミンC取るのは癌になりますよ、
もちろん食事でとるのはとてもいいことですが
基本的にビタミン関係はサプリで取るのは良くないですね、
私にとってビタミンCは最強サプリメントです！
某ユーチューバーにハマってた時期があり、ビタミンCを大量摂取しよう。取り過ぎても、尿で出るだけを信じ、2019年より、大量摂取。今春、尿管結石発症しました。確かに、風邪とか引きにくくなりましたし、引きかけても、大事に至らず治りましたが、何程も程々です。尿管結石、病院で痛みが強過ぎて、気絶しました。
いつもはっきりと解りやすく感謝です。上品な語り口？お人柄も好きです。
本当に何事もやりすぎないことが大切ですよね…。
なるべく食事でバランスよく摂るよう気をつけます…！
毎朝キウイを一つ食べます。日焼けしちゃったかも？と思った時にはキウイを3つ食べます。
はやり合う合わない
ホントにその成分と摂取量が自分に合っているのか?と言う見極めが大事だと思います。
サプリも化粧品も販売していた身としては、
まずは食事から摂取すること。
それでも足りない成分をサプリで補う。
疲れてる
肌の調子が悪いなら
化粧品やサプリに頼るのでなく
まず寝る。
そういうことが大事かと。
またプロテインもむやみやたらに摂取してると
肝臓腎臓悪くするのでご注意を。
この先生の仰ることは全て正しいと思います。
仰ることが理解できない方は自己判断で手を出さない方が良いと思います
毎日水を10L飲んだら体に毒ですよ。そんな話。
他にも色々解説してくださる方いっぱいいますが、北條先生の説明は分かりやすく、聞いててもストレスフリーです😊
そもそも、自分にどの栄養素がどれくらい足りていないか？はわかりづらい。
日本の医療ではそれを検査する事も出来ないので、自由診療で検査を扱っている数少ないクリニックを探して、高額な検査費を払って調べるしかないです。
その事を知らない人も多いから、皆、広告を見て闇雲にサプリを飲んでるんじゃないでしょうか。
日本の医療でも栄養療法を早く取り入れて欲しいものです。
サプリではないけれど、高濃度ビタモンC療法というものをがんの治療中だった友人が勧められたのですが、がんだけで無く、いろいろな不具合に効果があるとか。。。これはエビデンスがあるのでしょうか？
まともなお医者さんを見た
ビタミンCはすごくいいですよ。三石理論はご存じですか？
で、先生はサプリメントを取るのでしょうか。
思うに、栄養のバランスの採れる食事をしている方は、サプリメントは必要ないと思います。
しかし、食事の偏っている方は（例えば、カップラーメンをよく食べるとか、パンをよく食べるとか）必要だと思います。
私も４年前、排尿時に激痛があり、血の塊みたいなものがでました。泌尿器科を受診しお薬手帳を先生に見せると、当時飲んでいたシナールは石ができやすいからと指摘されました。そのあとは膀胱炎にもなってしまい、シナールは飲んでいません💦
aならばb bならばc
なのにaならばcとは限らないってどういう事？
要は何でも程々にて事ですね。
ここ見てるとビタミンCグラム単位で飲んでる人いるけど、そんなに摂って大丈夫なんだ。サプリで500g
〜1000mg摂取してるから10g飲んでるコメント見てびっくりしたw
シナール１日3錠3ヶ月服用し
血液検査で白血球数5900→2900
血小板数も減少し服用やめたら目の充血が治り疲れがなくなりました。
普段の食事で栄養を摂ることが一番良いのは分かってはいるけど、じゃあその食事で何の栄養が足りていて何の栄養が足りていないのか分からないからサプリ飲んでる人も多いと思う。分かるのは管理栄養士位かな。
私はビタミンCを5年飲み続けていますが、ほぼ風邪はひいていません。
地元のかかりつけの医者も毎日ビタミンCを飲むことは良いことと言ってましたよ。
感じの良い方ですね🎉
それ理論の飛躍ですよ！って実生活で使ってみます
ビタミンCを飲んでから、小さな石がコロンと何回も出たと喜んでいる知り合いの旦那様にいらっしゃいます。
サプリメントは中身も処方もいろいろとあり、薬より安全で一緒くたにするのも違和感ありビタミンCの質に寄ると思います。
肌の方にビタミンC誘導体のものばかり使うのもよくないのでしょうか？
ビタミンC、3000mgとか言っても錠剤や顆粒状のものは原材料の時点での量であって加工(熱処理等)された製品の状態の量ではないことと先生の言う通り取りすぎても尿で排泄されるだけなのでリポソーム化ビタミンC等体内の滞在時間の長いものを選ぶべき！
ビタミンCはアンチエイジングにならないのか…
a=b b=c
ゆえにa=cは論理の飛躍なの？
腎機能障害がある人は尿路結石になる可能性があるけど、健康な人は流れるだけみたいですよ。
でも腹痛とか吐き気はあるかもしれないそうです。
ビタミンBを摂ると気分が良い。特に足の不調が減った。
家族のお陰でサプリ飲むようになってから起立性調節障害無くなった！！
先生の説明でいつも感じるのは
毎日の食事をきちんと摂ることが
健康や美容の基本なのだと
簡潔かつ理論的に理解させてくれることです。
銅、亜鉛、マグネシウム、カリウムといった一見人体との関係性が不明なミネラルの摂取について解説して頂きたいです。
最近、肌荒れで皮膚科を受診し血液検査を受けたところ亜鉛不足と言われノベルジン錠というサプリメント？を貰いました。
現在規定容量を毎日飲んでいて確かに皮膚の調子は良くなっていますが、一方で貧血っぽいダルさが続き、時々立ちくらみします。
単に梅雨だからでしょうか？
アスタキサンチンを飲んでいれば、紫外線防止になるのですか。
毎日の食事で足りてるのか不足してるのか考えるのが面倒だから1錠だけ鉄とミネラルサプリを取ってる。劇的な効果はなくても完全なる不足にはならないように。
水溶性ビタミンは足りないより余るくらいでええ😊
毎日ビタミンCとビタミンB2群を飲んでるので気になる内容でした。とても勉強になりました！ありがとうございます。
いつも有難うございます。楽しみにしています。
シナールは？
とても勉強になりました。
以前定期的に高濃度ビタミンC点滴やヒアルロン酸点滴をしていましたが、効果があったのでしょうか？終わってしばらくしてトイレ行くと真っ黄色なおしっこが出ました。
ほとんど出てしまっているのかなって疑問でしたが、今はサプリメントでビタミンとヒアルロン酸は飲んでいます。
たくさん飲んでも効果はあまり無いんだとは思ってました。
美容モニターをやってますが、美容液や化粧品で本当に効果があるのって実は無いに等しくいちお感想を書きますが、いまだ美容モニター迷子になっています。
一時期リポカプセルビタミンC使ってたんですけどコレも良くないんですかね？
再開しようか迷ってるので…
なるほど
仕組みを分かって生活に取り入れると言う事ですね
ビタミンCのグミサプリ大量摂取した後、尿路結石になりました。やっぱり関係あったのですね🤭
確かに尿路結石の原因の一つになるのはその通り
だた一日に2リットル程度の水と一緒に２から3グラム程度取った方がいいのは確かだろう、とくに飲酒喫煙の多い人間はだ
なお単位時間内で一度に一グラム以上を摂取すると容易に下痢になる、便秘で悩んでいる方は試してみる手もあるかもしれない
口から摂取したタンパク質の90%がアミノ酸になるには、人の消化器で1週間以上かかるそうな。つまり、ほとんどがペプチドの状態で吸収される。ちなみにトランスポーターは10アミノ酸くらいのペプチドから吸収出来るようです。
大量に取りすぎたら下痢になるくらいかなー
人にもよるけど、本当に大量にとらないとならないよね
ビタミンＣは、取り過ぎると下痢になります。それは個人差が大きいことが原因です。
だから、自分の体質に合わせてビタミンCを採ることが大切です。
ビタミンCフラッシュについて体の中で何が起きているのか知りたいです！
ビタミンC毎日10g以上私も取ってますがCの突出を防ぐためにEもとってます。
Cが結石になる、には懐疑的。
質問です ビタミンB群要求量と消化器能力向上に関してのご意見お聞きしたいです。
分かりやすくて、大変勉強になります🥰
ありがとうございます😃✨
取りすぎるとお腹下します。
最近白髪が増えて、まぁ年齢もあるよね、、、
と思っていたらサプリのせいでした😂
やめてしばらくしたら白髪生えてこなくなり安心しました🎉
コロナにかかりましたが2日で39.6あったのが37.1になり1日経ったあたりから全然しんどくありませんでした！
ビタミンCって、サプリメントの容器に書いてある推奨量を守っていれば問題ないんでしょう。
ビタミンCってサプリじゃなくてフルーツとかで摂るくらいで良いって感じですかね?
フルーツと一緒に摂るのも良いですよ
身体が完全ストレスフリーならそれで問題ないと思います。
ストレス含む飲酒喫煙で容易に体内のビタミンCは減少するので、それに合わせて接種するのもありだと思います
なおビタミンCは他のビタミンやミネラルと一緒に働き、接種後数時間で体外に排出されます
フルーツって、思ったよりもビタミンCは少ないよ！ 例えば、レモン１個のビタミンCは、約0.06g（60mg)しかありません。
つまり、１g以上のビタミンCを採るのに、レモンを17個以上も必要な量です。
ここ10年ビタミンCを
こんなにとるんか
と言うくらい飲んでますが
なんの、異常もなく
風邪ひかない
インフルエンザなんか かかったことない
問題なし
医師ですねー良くご理解されてます。
インターネット動画でビタミンCに美肌 美白と表現するのは薬事法違反に
問われる可能性が有りますよねー。
今まで一番わかりやすく、納得内容でした。有難う御座います♪
ペットボトルのお茶に入っているビタミンCはどうなりますか？
それだとシナール飲んだら尿路結石になるってこと？
すごく、わかりやすかった。です。
有難うございました。
確かに先生の話は正しいのかもしれません
でも毎回見て思うのですが
綺麗になれると信じて使う化粧品とどうせ効かないと思って使う化粧品では何かが違うと思います
サプリの過剰摂取はいけませんが
効くと信じて飲むのと飲まないのでは違うと思います
私もシミは薄くなってます
夢を壊されるみたいで残念です
そう書けば観なきゃ良いと言われそうですがw
きゃー
サムネ、吉田照美さんにソックリ❣️
内容の良し悪しはわからないけど
シンプルに先生の見た目と雰囲気が好きだわ笑
優しいだけじゃない良い先輩、上司感がある
面白いテーマでした
参考になりました
気をつけよう
えっと、英語の文法として考えるなっと。
おふざけ、すみません。
爪に縦線が入っていて、プロテインでタンパク質を補ったら、縦線が薄くなりました。
髪の毛のは生え際もコシが良くなった感じで。
取り過ぎはダメでしょうが。
薬剤師さんの居るドラッグストアで足りない物を足す感覚で、血液のデータを見せつつサプリ購入するのが1番ですね！
僕は水道水カルキ除去でアスコルビン酸を使用してます
ついでに飲用してるのですがどうなんでしょうか
わかりません笑飲みすぎ注意って事でしょうね
20年以上、南部鉄器のお釜でご飯を炊いてるけど、貧血とかなった事無いわ。
一年程前に美容クリニックで、
ワカサプリと言う物をオススメされたんですが、
どう思いますか？
イギリス産ビタミンCを1包に3,000mg配合した高濃度のビタミンCサプリメントだそうで、
一年くらい前に1ヶ月だけ飲んでたんですが、
何でサプリをすすめてくるのか？疑問なんです。
先生が言うには
多ければ多い程いい、
一度に二千とか三千とらないと意味がない、
と言うような事を言ってたんですよね。
ビタミンCって一度に多く体内に入っても尿として出ると前から聞いてたので不思議に思って
１ヶ月だけでやめて
それ以後はまたその前に飲んでいた
クリニックでもらうシナールを食後に一錠飲んでます。
興味深い話をしているとは思いますが、自分の理解力がないせいなのか、話が全体的に抽象的に感じてあまり理解ができなかったです。またこの方が仰っていることが正しいと言う根拠的なところともイマイチ読み取れなかったです。
今日、アサヒビタミンＣ,ＭＩＸ買っちゃったわ。Ⅽ+Ｂ+亜鉛。指定の1日２０００ｍｇなら問題ないよね( ˘•ω•˘ )？頭皮のかゆみもｃ不足？
とっても分かりやすかったです✨。
ＡＢＣの話が全然わからなかった😢😅
私が他のビタミンC動画にコメントした内容をコピーしました ご意見願います。
化学合成されたクエン酸には 個人差によって 嘔吐 下痢 腹痛の原因にもなります。
適量には個人差が有ります クエン酸は強い酸性を示す物質ですので過剰摂取は
消化器機能障害の原因物質 弱酸性 或は 強酸性と表現される方様々です。
サプリメントには許容摂取上限が定められています ビタミンCと言えど
個人差が有る限りは 法的規制が無いとしても同じ事です。（惑わされない様に）
※俗称で脂溶性ビタミンCと謳うサプリメントも 摂取された後の吸収は同じです。
リポCは間違いなく良いよ
アラビア語のことわざがあります。経験豊富な人に聞いてください。医者に聞いてはいけません。腎臓結石の長い経験から、私は最も効果的な治療法は頻繁に水を飲むことであると結論付けました
シナールとかECの細粒飲んでますが
医薬品ですがそれは異物だから、
吸収されないって事？
ビタミンCサプリを、毎日のように飲んでました😓💦
今後は気をつけないとですね…