@@АртурНараєвськийТаким хватом увеличивается амплитуда сокращения широчайшей мышцы, соответственно можно лучше её прокачать. это механический фактор роста мышц
@@АртурНараєвськийвообще во время подтягиваний всегда руки отказывают быстрее чем спина. А во время подиягиваний обратным хватом бицепс забирает большую нагрузку. И так ты сможешь сделать больше подятигваний и дольше держать спину в нагрузке. Ведь отказ так и так произойдёт в руках быстрее чем в широчайших.
Тут главное правильно руки отводить назад,я начал трениться ещё лет 20 назад. Просто подтягивался, делал тягу штанги, спина была, но не было именно этих, что на видео и я начал правильно отводить руки назад и да, за год у меня начали также выделяться и прорисовывается)
Мне не давно попадался ролик , про то что нельзя обратным хватом широко подтягиваться , плюс мое мнение что обычным широким тоже спина прокачается. А так ты харош
широким нижним хватом очень большая нагрузка падает на кисти, велик риск получить травму, поэтому такой хват лучше не использовать, лучше широкий прямой обезьяний хват)
Я начал заниматься спортом в 11 лет, очень много занимался на турниках и научился напрягать широчайшие, так что могу просто сидя за компом напрячь их и "качаться", хотя до турников вообще не понимал как это. Благодаря этому, уже с 11 лет у меня очень широкая спина
Хват никак не влияет на изменение нагрузки на щирочайшую, так как крепится она к гребню малого бугорка плечевой кости (наружная задняя часть плеча (где находится нижняя часть средней дельты, но немного сильно сзади))
Девушка твоя тоже занимается. Запишите свежие совместные видео тренировок на площадке, в зале, дома, на улице. ❤ Спасибо. Спасибо тебе за упражнения и за мотивацию. Только, пожалуйста, не постельное двоеборье ;) Ютуб такое не пропустит ;)
Китайские подтягивания больше на бицепс, конечно всё зависит от цнс - можно включать и выключать группы, если умеешь. Я считаю на широчайшие лучше широкий хват.
Ещё классные упражнения: высокие подтягивания с уголком, подтягивания в горизонтальной плоскости (L-Подтягивания, подтягивания в закрытом переднем висе), австралийские подтягивания одной рукой и подтягивания нейтральным хватом, советую попробовать.
в таких подтягиваниях нет смысла включать спину,в обратном хвате работает в основном бицепс,широчайшие тянутся впринципе в подтягивании,лучше делать обычным хватом и открытым желательно
Давно слежу за твоими тренировками.У тебя идеальная форма.Кстати,поздравляю с победой над Шреддерами😅Такой вопрос,а планируешь ли выпускать полноценные выпуски как в старые-добрые?
@giveMEfreedomскорее всего, он имел ввиду поясничный отдел, мышцы, как два "каната", которые тренятся Гиперэкстензией. На видео, у парня, они вообще отсутствуют - грубо говоря
@giveMEfreedomкачается гиперэкстензией и в какой-то степени задействован в становой тяге но гиперэкстензия все же лучшее упражнение для прокачки этих ВАЖНЫХ мышц
@@RoMan-vx8fq Вот именно и как автор выше меня написал становая отличное упражнение для низа спины. Не могу ничего сказать про гиперы, но частичная становая на прямых топ для низа и среднего отдела спины.
@@sergio_lift да чтобы травмироваться и остаться без ног, брюс ли это упражнение делал в результате получил травму и был прикован к постели полгода при этом врачи говорили ему что он больше на ноги не встанет
какая разница как развернул кисти, типо бицуха отключается? но в то же время тогда трицепс берет на себя нагрузку тогда во второй части амплитуды. Одно и тоже в целом для спины.
Очень интересно про обратный хват, обычно все кочки рекомендуют простой широкий хват и подтягиваться до лба примерно... Можешь пояснить, зачем обратный хват, как эксперт, ведь спина эксперта. 😊
У меня есть знакомый эктоморф, так воот он действительно подтягивается обратным хватом и параллельным, а от прямого отказался , Говорит при обратном спина намного сильнее грузится, это правда? Я всегда считал подтягивания обратн хватом намного несравненно легче обычных
По телосложению видно,что упражнения действительно годные.Красава,бро!
Если ты хочешь знать правду ты это узнаешь. По телосложению не судят. Все эта индустрия тренажерная это обман
Самое годное я думаю(мое мнение) это подтягивания с доп.весом
Ого, а ты у нас всезнающий. Я так понимаю ты лично стоял и смотрел, как он днями спину качал в тренажорном зале, вау😮@@kubanaid5960
Давным давно тебя смотрел)твоя форма улучшается, красаучик
Спасибо 🙏
@@LITVINOVFITпочему нужно именно таким хватом, а не другим?
@@АртурНараєвськийТаким хватом увеличивается амплитуда сокращения широчайшей мышцы, соответственно можно лучше её прокачать. это механический фактор роста мышц
@@АртурНараєвськийимхо
лучше прорабатывает низ спины
@@АртурНараєвськийвообще во время подтягиваний всегда руки отказывают быстрее чем спина. А во время подиягиваний обратным хватом бицепс забирает большую нагрузку.
И так ты сможешь сделать больше подятигваний и дольше держать спину в нагрузке. Ведь отказ так и так произойдёт в руках быстрее чем в широчайших.
Человеку с такой спиной можно доверять
Огнестрельное оружие?
@@obmanchik4965зря ты доверил ему огнестрельное оружие
@@obmanchik4965 как ты догадался
@@YuriVeniaminov хорошо
@@YuriVeniaminov лёжа на диване лучше видно так что я тебя послушаю
чувааак, ты спас меня❤
давно искал упражнения на широчайшую
Тут главное правильно руки отводить назад,я начал трениться ещё лет 20 назад. Просто подтягивался, делал тягу штанги, спина была, но не было именно этих, что на видео и я начал правильно отводить руки назад и да, за год у меня начали также выделяться и прорисовывается)
Поподробнее:)
Да действительно очень толковые упражнения для панцаря
Благодарю за видео ролик✊✊✊
Могу сказать точно одно слово. Красавчик.
Монстр калестеники!Респект!
чувак калистеника это работа с весом своего тела
Ian barseagle, вот бог калестеники
@@michaeltorque5263 лол, чувак тренит в зале с весами так еще есть подозрения на фарму, а кто то его связывает с калистеникой
Спасибо за упражнения буду пользоваться)
Хорошие упражнения, чувствую, как работает мышца, но все же, пришось потратить время, чтобы поставить технику👍
Благодарю что ты есть!
Желаю вам больших достижений в спорте
Перфект👌🏼
Your back is incredibly muscular and shredded. Your big biceps, forearms and delts are shredded too. You have a body like Baki!
Машина просто удачи в дальнейшем бро
Взаимно 🫶
Кирилл начинал вдохновляясь Трухоновцом, а теперь сам вдохновляет миллионы, красавчик !
Спина уже почти как лицо демона из баки)
Сразу о ней подумал...
Я прям сразу подумал о нем
Гайд "Как развить спину демона"
Гайд "как стать членом семьи Ханмы"
@@The_Rusпочему членом?(
@@ZADOB_SO2 потому что😈
@@The_Rus Жестоко бро
Хама Юджиро
Tas bien marcado gracias por la rutina carnal saludos desde México 🇲🇽
Мои любимые упражнения.
Красивая фигуры🎉🏋🏼🤸🏼💪
Красавчик брат❤
*"Вот так вот не надо!*
*Надо вот так!!!"* 💪🏼💪🏼💪🏼😎
красава брат все ясно и внятно
Спасибо большое❤
Мне не давно попадался ролик , про то что нельзя обратным хватом широко подтягиваться , плюс мое мнение что обычным широким тоже спина прокачается. А так ты харош
широким нижним хватом очень большая нагрузка падает на кисти, велик риск получить травму, поэтому такой хват лучше не использовать, лучше широкий прямой обезьяний хват)
Я начал заниматься спортом в 11 лет, очень много занимался на турниках и научился напрягать широчайшие, так что могу просто сидя за компом напрячь их и "качаться", хотя до турников вообще не понимал как это. Благодаря этому, уже с 11 лет у меня очень широкая спина
С девушкой стиль🔥
Эти кивки головой великолепны ❤
мощно спину прокачиваешь
Про хват. Как я считаю, то здесь завит от того как тебе удобней. Тяну классическим хватом и все растет. Поэтому не заморачивайтесь и работайте!
Наверно проще чередовать )
@@Vov3Ka если тебе так и так удобно, то делай как душе угодно)
Растет от всего))) главное кушать и спать. Ну и колоться, но тут опционально))
@@МаксимКочергин-к5з автор не химик если ты это имел ввиду)
Но ты забыл сказать, что нужно иметь хорошую генетику)
Полностью поддерживаю
Freddy dred - devil's work вроде так называется трек на заднем фоне
Скоро ты можешь составить конкуренцию Юдзиро Ханме
Он бы не смог составить конкуренцию даже сикорскому 😂, что ты несешь?
Can you tell me your diet system , to do like your body ?
Разумные упражнения !!!
Запомни сынок: ВЗЯЛ ГИРИ В РУКИ ВСЕ...
ТЫ ТЕПЕРЬ МУЖИК!💪💪💪
Бро буквально ангел
Хват никак не влияет на изменение нагрузки на щирочайшую, так как крепится она к гребню малого бугорка плечевой кости (наружная задняя часть плеча (где находится нижняя часть средней дельты, но немного сильно сзади))
Так просто легче подтягиваться, поэтому дольше будешь напрягать спину
Нет меньше травмы на запястие
Девушка твоя тоже занимается. Запишите свежие совместные видео тренировок на площадке, в зале, дома, на улице. ❤ Спасибо.
Спасибо тебе за упражнения и за мотивацию.
Только, пожалуйста, не постельное двоеборье ;)
Ютуб такое не пропустит ;)
Описание: как накачать широчайшие
Видео: качаем спину с акцентом на ромбовидные и круглые 🗿🗿🗿
Ещё и пальцами показали поясницу 😅
@@ЗемаХасанатомию учи, там чётко обводили широчайшие
Круглые почти такие же как и широчайшие
Тут больше низ широчайших, а не круглые
@@ЗемаХастак широчайшие крепятся к подвздошной кости, понятное дело что они и в области поясницы идут.
Передний хват ширина, обратный хват толщина. Пользуйтесь
Отлично выглядишь
хорошо когда есть свободное время
Китайские подтягивания больше на бицепс, конечно всё зависит от цнс - можно включать и выключать группы, если умеешь. Я считаю на широчайшие лучше широкий хват.
Ребят, было исследование, прямой хват немного доминирует в прогрессе широчайших. Поэтому делайте так, как вам удобнее
Ебать ты сказал
Эстетика 👍💪🤝
Норм смотрится под пивко
Точки на спине это генетически?
Спасибо!
Ещё классные упражнения: высокие подтягивания с уголком, подтягивания в горизонтальной плоскости (L-Подтягивания, подтягивания в закрытом переднем висе), австралийские подтягивания одной рукой и подтягивания нейтральным хватом, советую попробовать.
Нейтральный хват - это какой?
ЛЯ как же сечет, уффф, адские крылья, мужик!!!
Good i'll do it
Thanks 👍
спасибо... наглядно...
Мужиком🙌🏻👍🏻
Боюсь, он не такими тренировками накачался...
100
Пха, не вижу там ничего сверхъестественного, просто засушенная спина
Согласен. Кругом обман
@@ЧанЧуэто анчоусы не обращай внимания
Стероидными👌 это не секрет
Анаболики рулят)))
Мощь 💪👍🤙🏆
А тягу штанги в наклоне тоже делать обратным хватом для широчайших?
Понял-принял)
Обратный хват решает👍
в таких подтягиваниях нет смысла включать спину,в обратном хвате работает в основном бицепс,широчайшие тянутся впринципе в подтягивании,лучше делать обычным хватом и открытым желательно
Тут чуть он накосячил. Обратным хватом лучше бицуху качать, а обычным спину
а разве супинация влияет на положения плечевой кости?
Давно слежу за твоими тренировками.У тебя идеальная форма.Кстати,поздравляю с победой над Шреддерами😅Такой вопрос,а планируешь ли выпускать полноценные выпуски как в старые-добрые?
Спасибо, конечно планирую...
Парень ты забыл про свой низ спины, а это гарантия твоей здоровой спины!!
@giveMEfreedomскорее всего, он имел ввиду поясничный отдел, мышцы, как два "каната", которые тренятся Гиперэкстензией. На видео, у парня, они вообще отсутствуют - грубо говоря
@giveMEfreedomкачается гиперэкстензией и в какой-то степени задействован в становой тяге но гиперэкстензия все же лучшее упражнение для прокачки этих ВАЖНЫХ мышц
@@RoMan-vx8fq Вот именно и как автор выше меня написал становая отличное упражнение для низа спины. Не могу ничего сказать про гиперы, но частичная становая на прямых топ для низа и среднего отдела спины.
Гудморнинги (наклоны со штангой на плечах) - лучшее упражнение для мышц- разгибателей позвоночника
@@sergio_lift да чтобы травмироваться и остаться без ног, брюс ли это упражнение делал в результате получил травму и был прикован к постели полгода при этом врачи говорили ему что он больше на ноги не встанет
Yooooooo Bro when are you going to take it off Blade White Terror - Shadow?>>>>>>
Кто смотрел "Боец Баки" тот знает что видит на его спине 😎
оставайся аккуратным королем
Когда силовые в стритлифтинге с гирями. Очень жду! Поддержите кого это тоже интересует!
Nice haircut، نعيماً 😂
👍💪 рост и вес какой у вас?
какая разница как развернул кисти, типо бицуха отключается? но в то же время тогда трицепс берет на себя нагрузку тогда во второй части амплитуды. Одно и тоже в целом для спины.
Истинный гайд на спину демона из баки
ты меня прям спас, а то гиря была и я делал на спину, и оказывается не так я делал
К сожалению родинки, прыщи и всякие новообразования не замазать.
Очень характерная сыпь для юзающих фарму.
Как фонк называется, скажите пожайлуста❤
devils work - freddie dredd. на видео версия slowed
Очень интересно про обратный хват, обычно все кочки рекомендуют простой широкий хват и подтягиваться до лба примерно... Можешь пояснить, зачем обратный хват, как эксперт, ведь спина эксперта. 😊
Можно ролик про толщину спины
Сипарация на широчайших, жеееесть😮
Я тоже хочу такие узоры на спине
All i see is comments in russian. But hi iam from india.
Love u ❤
Привет,какой спорт пит употребляешь?
Получается гиря и турник одно и то же упражнение, только в разных положениях тела. А узор у него на спине напомнил мне Ханму Юдзиро
У меня есть знакомый эктоморф, так воот он действительно подтягивается обратным хватом и параллельным, а от прямого отказался , Говорит при обратном спина намного сильнее грузится, это правда? Я всегда считал подтягивания обратн хватом намного несравненно легче обычных
Что меняет пронация плече-лучевой кости?
Покажи ещо способи на широчайшие
Те вторые подтягивания я придумал, только нужно делать по-другому.
Hey can you say litnov from what age you are doing exercise эй, Литнов, какие упражнения ты делаешь, можешь сказать?
По моему, тот хват который он показал на турнике, качает больше бицепс, нежели спину.
Просто невероятное качество мышц
от положения кистей ниче не зависит, ну только разве что в подтягиваниях
Привет, могу поднять 16кг на 7 раз, на сколько покупать кг резину?
Как называется эта песня скажите пожалуйста. What song is this?
Тутор на пресс на спине
А почему не параллельный хват например,а бицепсовый?
Когда посмотрел "Боец Баки".
А КАК НАКАЧАТЬ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ НА ТУРНИКЕ
дАРИНА ЧЕРНОВА ПОСТАВИЛА ЛАЙК
Ок) спасибо)
вот это классно когда в натураху красава
❤❤❤❤❤ЛУЙК❤❤❤❤❤
Моим связкам на руках канец если я возьмусь так за турник