Skłon do szerokich nóg - LEKCJA JOGI | 65 min | POZIOM ★★☆☆ |
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- Zapraszamy na 65-minutową praktykę jogi, podczas której przygotujemy nasze ciała do wykonania pozycji naleśnika (pancake pose) - czyli głębokiego skłonu w pozycji z szeroko rozstawionymi nogami. Sesja ta została stworzona z myślą o osobach, które chcą popracować nad elastycznością i siłą w dolnej partii ciała. Zaczniemy od łagodnej rozgrzewki, która stopniowo wprowadzi Twoje ciało w głębsze rozciąganie, aż do pełnego skłonu.
Pozycja naleśnika, Pancake pose, skłon do szerokich nóg.
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas.
Przeczytaj jak można to zrobić:
yogahome.pl/ws...
______________________________________________
NASZE KURSY ONLINE:
✔️ 10h Kurs Vinyasa Joga dla początkujących
yogahome.pl/sk...
✔️ NIE GARB SIĘ!
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat dla bioder
yogahome.pl/sk...
✔️2,5 h Warsztat ze skłonów
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat z wygięć
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat ze szpagatu
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat z Gołębia Królewskiego
yogahome.pl/sk...
______________________________________________
🎥 Nadajemy na żywo
GRAFIK: yogahome.pl/jo...
______________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_______________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
_______________________________________________
✅ NASZ SKLEP: yogahome.pl/sk...
✅ INSTAGRAM: / yogahome.pl
✅ FACEBOOK: / yogahomepl
________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!
w niektórych pozycjach zaśmiewałem się głośno na swoją betonozę;)) zapisuje do regularnego powtarzania. Dawno nie czułem, żeby któraś Wasza praktyka tak zręcznie obnażała miejsca, na którymi chcę popracować. Dziękuję!
Jedna z lepszych praktyk warsztatowych na Waszym kanale! ♥️ bardzo dziękuje! Udało się zrobić nie tylko naleśnika, ale po takim rozgrzaniu nóg - żal było nie zrobić szpagatu 😅 uwielbiam Wasz kanał!
Super praktyka. W końcu ktoś mi ją rozłożył na czynniki pierwsze :) Naleśnik na słodko - ser biały z dżemem pomarańczowym, a na słono - z grzybami i serem żółtym :)
Wielkie dzięki ❤naleśnik był wczoraj z dżemem truskawkowym😅
Karola ale to sztosik! To aktywne wejście totalnie lepiej mi zadziałało niż to miękkie..! Mój naleśnik to raczej stos 8 małych pancakekow a po całej tej serii pewnie wyszło stoik z 3 max 4!🥰
Hmmm stos pancakeów brzmi nieźle 🤤
Naleśniki najlepsze dla mnie to takie z wisienką 😊 dziękuję za praktykę!
Super praktyka. Cenię nie tylko Twoją, Karolino, fachowość ale i entuzjazm do tego co robisz. Lubię jogę z Wami zwłaszcza gdy czasami trzeba się przemóc, żeby pójść krok dalej. Namaste 🧡🧡🧡
Bardzo dziękuję jak zwykle ❤ Czekałam na nią jak tylko zobaczyłam grafik na grudzień 😊
Nie byłam głodna, dopóki Karola nie wspomniała o naleśnikach 🥲
Super praktyka!❤
Thanks
Dziękujemy ❤
Cudne ćwiczenia, dzięki ❤🎉🎉🎉
Super sekwencja, jak zawsze!
Dziękuję za wspaniałą praktykę :)❤❤❤ Idę robić naleśniki ;)
Mascarpone i krem z orzechów ❤
Mówię temu stanowcze “czemu nie” 😝 a tak serio to jest północ i już teraz nie zasnę bo będę o tym myślał 🤤🤤🤤
Naleśnik z powidłami śliwkowymi, dżemem truskawkowym albo białym serem
Jeśli mam już zjeść naleśnika to tylko z kapustą i grzybami popijając barszcz na zakwasie. A tak serio to ten naleśnik jogowy jest najlepszy ! Naprawdę!
Naleśnik z twarogiem