아침운동 습관의 힘!!100일만 걷다 보면 저절로 건강해지는 몸!/복부비만 한의사의 이침운동 100일/오디오 북,책 읽어주는 남자,건강정보,걷기,아침운동,습관,장수

#책읽어주는남자 #오디오북
#잠들기전 #아침에 듣는 #운동하며 듣는
#책읽기 #책리뷰 #북리뷰
#장수 #건강 #아침운동
#습관 #100일 #조깅 #운동 #달리기 #걷기
#다이어트 #비만
- 책제목 : 복부비만 한의사의 아침운동 100일
- 지은이 : 정경진
- 출판사 : 원더박스
- 출판사로부터 책 리뷰, 낭독 허락을 받은 2차 저작물입니다.
※ 본 영상은 저자가 자신의 의견을 바탕으로 출간한 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드립니다. 본 영상의 내용 만으로 의학적인 진료와 조치를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 꼭! 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 서울하늘 - • [브금대통령] (서울/외로움/Emotio...
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 창가에 앉아 - • [Royalty Free Music] 창...

[@user-vp7sz1sb5r]

이 책의 저자처럼~~
운동은 머리로
하는것이 아니라
몸과 마음으로
인내심을 가지게끔...
조금씩 조금씩
몸에 맞게끔 움직이면서 늘려
가는 패턴으로
몸에 적응이 되어 가야 될것같아요.
.정신적 +육체적+마음적
(운동의 3대 원칙)
개인 적으로 항상
"마음"에서 기억하는 3가지!
이런 습관과 인내심이 없으면
운동을 빨리 포기 하는 사람이
될것이기 때문.
"습관을 바꾸면
인생이 달라진다"
운동은 하루 아침에 이뤄지지
안듯이...
운동의 느낌!을
알아야 오래 꾸준히~ 할수 있을 것입니다.
그리고,
운동을 지속적으로 하다
보면, 몸의 변화를 발견 함으로써...
그 다음 단계는
운동의 탄력이
생길 것이다.
하루하루 식사를
하듯이...
운동도 생활화
되면서 습관처럼
자리 잡게 될것같아요.
자기 자신을 지킬
약속!
핑계가 많으면
안돼듯이...
운동은 자기와의
싸움!
꾸 준 히 ~~👌
답인것 같습니다.
"미남이 책 📖 방"에서 습관을
바꾸면 인생이
달라지는 중요한
메세지...
너무너무 감사드립니다.
좋은 습관, 인내심 을 가지고
건강한 삶 ! 만들기 에 항상~
노력하고 노력해야 겠습니다!🌷🩷🩵🩷

[@minamibook]

늘 꾸준함이 생명인듯 합니다!! 저도 비욘세님처럼 건강한 습관, 삶 만들기에 노력해야겠습니다 ㅎ!

[@user-vp7sz1sb5r]

@@minamibook
아이쿵~~샘!
이럴수가!!!
울"샘"님의 극찬에...
우왕~~넘 감사합니다.😄
샘. 몸에 익히다
보면...
나중엔,
안 좋은 음식 섭취
하게 되면...
몸에서 먼저 알아서
받아 들이지 않게
되더라구여...ㅎ
울 샘도 항상~
나쁜 음식 퇴치!
우리 항상 "건강한 삶" 살아 가요!샘
😊😄😁 👍

[@user-gw5lv6ko6d]

아침부터 샘님얘기들으며 기분좋습니다~
한강변에만 나가도 유산소운동하니 정말 시원하고 좋지요
어떤 운동을 원하는지 본인만 잘알고 있담 무리할필요없이 단지 안하는게 문제라는거지요
그래도 병을 막기위해선 필히 해야하는 운동 놓치지 말기를 모르지 않는바 감사히 잘듣고 갑니다 ~

[@minamibook]

늘 고맙습니다^^!

[@Holo_Mango]

울 비욘세님 오셨네요~
바쁜 하루를 보내고,
지금 들어왔습니다.
미남이책방 이야기
잘 듣겠습니다.😊

[@minamibook]

늘늘 감사드려요!!