[데스런] 행잉 레그레이즈 제대로 하는법

[@khandock6246]

서울대생이 전교꼴등 가르칠때 이런느낌일까...

[@cocobox1596]

너무 멋지다
허리..조심하세요

[@user-us3yr6zs6f]

근육도 근육인데 체지방이 진짜 없어보임 몸매 진짜 좋다..

[@흫흫-z6u]

와;;;;; 진짜 지리고 가요;

[@시도남연조]

이거지요 복근의 끝판왕

[@하노봉설]

집에 철봉이 낮아서 무릎을 꿇어야 하는 슬픔

[@라로-w5l]

처음 3초 보자 말자 미친건가 라는 말이 절로 나오네

[@김현우-d3j5r]

대부분 매달려 있기도 힘이든 현실.. ㅠ

[@limsabeen]

아..되는거였구나

[@승우김-q8k]

진짜 이 운동 자세만 몇개월하신거지? 저정도까지 다리올라가시네 ㄷㄷ 유연성보소

[@insoopark7572]

매달리면 어깨가 아파요 ㅠ 어깨에 힘 많이 주고 매달려야되나요

[@노갱-y4j]

그립이 달라질수록 복근의 자극도 다르나요? 예를 들면 오버그립이나 뉴트럴그립으로 봉을 잡았을때요

[@mrmin1207]

아뇨. 팔은 그냥 고정만 시키는 것임!

[@박동욱-n1v]

숄더패킹 해야하나요?

[@이승준-p6r]

제가 매달려서 L sit 자세 15초 정도 버티고 복근도 다 보이는 정도 입니다. 마른 체형이고 체지방률이 적은 것 같습니다. 제가 저거 할때 다리가 저렇게 끝까지 안가고 90도 정도가 최대인데 단순히 힘이 부족한것인가요? 제가 유연성이 마이너스 나왔는데 유연성 부족 때문일까요?

[@소애-i6l]

질문있습니다.
1)유연성이 없는사람은 몸이 뒤로 저쳐져도 괜찮은가요?
2)전 복근보다 복근뒤 허리쪽에 힘이 더 많이 가는거 같은데..잘못하는건가요?

[@그믐-u4s]

몸 뒤로 재껴줘도 하체 들어올리는 동작에서 이미 복근에 엄청난 자극이 가므로 상관없어요.
토투바를 하면 걍 재껴지는데 복근하고
옆구리 자잘한 근육까지 다 나옵니다.
그리고 뒤 허리쪽은 코어힘이
부족해서 억지로 횟수 채울려다보면
다른 쪽 근육힘 끌어다 쓰게되어서
그런거같너요.
가급적이면 횟수에 집착말고 천천히
정자세로 할려고 노력해보세요.

[@박상옥-z2e]

바지 어디서 사셨나요. 얼른 말씀해 주시져

[@정경민-h3c]

가운데 저거는 타고난거임

[@개미-y3v]

이렇게 하니깐 광배에 자극이 많이 오더라구요 혹시 자세가 잘못된건가요?

[@석회암]

유연성이 서포트되야하네

[@덩기덕쿵덕기]

행잉 레그레이즈 할때 고관절쪽에 이상한 소리랑 느낌이 느껴져요. 운동을 지속할 경우 문제가 생길까요?

[@dindin3734]

가족분들(친부모 또는 형제)중에 류마티즘성 염증 질환력을 갖고계셨던분이나 현재진행형 이신분이 계시나요?

[@jdap8915]

소근육도 확실하게

[@정경민-h3c]

유후후

[@호랑이-q2y]

저의 반응을 브금이 말해주네요...

[@바쿡]

와 가동범위보소

[@엘]

헴스트링이 스트링치즈마냥 늘어나네..

[@qhdwpfl]

저걸 하기 위한 운동을 하기위한 운동을 하기위한
운동 영상 좀…

[@브레인스토밍-r8e]

다리가 구부러져서 저렇게 곧게 펴서 안올라가는데 어케 하나요.

[@박동욱-n1v]

햄스트링쪽 스트레칭을 해서 유연성을 기르시는게 좋을거같아요

[@a-starclassic2748]

까만콩이 두개!!!ㅋㅋ

[@서울숲-e4c]

굿

[@박현식-s3m]

림태님 유연성도 좋은데 왜 무릎 락을 안걸고 하시죠.. 난도 차이가 플란체와 벤트암 플란체 수준인데 행잉레는 체조 선수처럼 무릎을 1도 접지말고 어깨 데드행에 해야 정석이라 생각합니다.

[@정경민-h3c]

참 쉽죠???....;;

[@고향방문]

이동작은 다른이름은 없고 그냥 행잉 레그레이즈 인가요?

[@쳐밀도-s2k]

발을 바까지 닿게하는 거는 토투바(toe to bar)라고 부르죠 ㅎㅎ

[@일회용카메라]

혹시 저분이 신고있는 신발모델명 아시는분 계신가요??

[@김모찌-e9w]

운동허자 나이키 애어맥스90 울트라 에센셜 흰검 아닌가요

[@user-yn1ef9pt2q]

처음보고 미쳤다는 말밖에 안나온다

[@시청자-t6o]

저거 할때 유연성 필요하지않나? 난 다리올릴때 다리가 접힘

[@km-bn4fv]

짱구 하체힘이 없어서임

[@AsdAsd-oy9ht]

km 1201 하체힘이랑 별개로 유연성 부족하면 다리쫙피고 저만큼 못올림

[@함종혁-i8y]

km 1201 무슨 하체힘임; 유연성,근력 문제지

[@빵돌이-z9p]

km 1201 씹뜨억 까부노

[@호놀룰루루-j7e]

서있는 상태서 다리를
일자로 복부까지는 올리는데
행잉레그레이즈 를 할때는 일자로 못올리면 무조건 근력부족입니다
유연성부족 이란건 서있는 상태서도 다리를 못올려야 그게 유연성문제가있는겁니다

[@pkmqazwsx]

해본 사람만이 아는... 진짜 힘들어요ㅠㅠ

[@히세hisae]

사스갓림태

[@93commandable]

나이스

[@jjangdol96]

앞뒤흔들림 절대없네 ㄷㄷ

[@탕스-y1s]

아니...

[@miniholy]

그 복근 옆에 애벌레는 무슨 근육임?

[@정현호-d4h]

미니 전거근?

[@이재형-z6i]

다리가 저렇게 위까지 올라감?ㅋㅋ

[@AMAZINGSPEDM]

유연성

[@김호두애비]

차라리 날죽여!!!!!!

[@백다운이]

고추 실화인가요?

[@user-pq2vfgbq5j]

다가졌네

[@정경민-h3c]

가운데 뭐냐.. ㄹㅇ 다가졋네

[@포그바-n7u]

오히려 큰사람은 툭튀가안됭요

[@정경민-h3c]

@@포그바-n7u 안되시나요

[@돈까스-p1m]

지자랑할라고 올린영상이네ㅋㅋ 가르쳐주는거아니고