Doutora, sou cardiopata e estou utilizando cloreto de magnésio, Q-10 e acabei de adquirir a ribose. Digo sem dúvida que melhorou minha respiração, sincronia cardíaca e desempenho físico. Gostei muito do canal e da aula. Voltarei a passar minhas impressões quando adicionar mais esse elemento nutricional ao meu organismo . Grande abraço , sucesso .
Existem muitas frutas ricas em eletrólitos, mas, por serem ricas em fibras, nem sempre serão toleradas durante a atividade física. A melhor substituição seria pela água de coco.
Boa tarde. Meu nome é Jonatas. Gostaria de saber se a ribose é uma substância produzida pelo organismo? Caso não seja, em que alimentos podemos encontrá-la?
Obrigada por sua contribuição! Se puder indicar artigos científicos sobre os efeitos da suplementação com Ribose na Fibromialgia vou adorar, pois esses efeitos eu desconheço e gosto muito de estudar temas novos…
Após a prática esportiva intensa os níveis de Cpk costumam mesmo ficar alterados por cerca de 48h. Desta forma, a medida mais “segura” seria aquela realizada após este intervalo. Uma alimentação equilibrada em energia, uma boa hidratação e estratégias adequadas de alimentação no pós-treino podem ajudar a reduzir as concentrações de CPK e/ou acelerar a sua remoção. Sendo assim, sugiro que vc marque uma consulta com Nutricionista para obter uma orientação personalizada.😉
Achei para comprar Palatinose com Ribose. Pratico musculação e o treino ficou puxado. Fiquei com dúvida em adquirir magnésio dimalato e CoQ10 ou a Ribose... Assistindo seu vídeo, decidi não adquirir a ribose.
Pode sim, mas é sempre bom informar todos os suplementos que vc esteja usando para o seu médico, bem como qual rotina de exercícios físicos vc tem implementado. Mas será que vale a pena usar Ribose?🤔😉
Dra Letícia eu usou d.ribose,coezima q10, l.carnitina, beta alanina, creatina pra resistência e forçar eu não vei resultado nenhum o que pode ser comigo
Laura Santos boa noite. Muitos desses suplementos não têm comprovação científica. Há tb a possibilidade de vc ter tomado em doses e/ou momentos inadequados. Mas o mais importante é vc procurar um Nutricionista para ajustar a sua alimentação e um profissional de Educação Física para ver se vc está treinando corretamente... Qualquer suplementação deverá ser apenas complementar... Não desista!😉
Mas realmente esses suplementos não dão força e resistência isso vc ganha aos poucos nos treinos, a creatina retêm líquido para dentro das células o que dá mais força , mas vc só vai ter mais força se estiver fazendo um treno para ganhar força..
Alberto Sakuma excelente pergunta! Mas, se a base científica ainda não consolida o uso para praticantes de atividade física, imagine para uso não atrelado ao esporte? Como a ideia central do uso da suplementação com Ribose seria a de acelerar a reposição de ATP (energia), sua eficácia estaria mesmo mais direcionada a quem teria um gasto mais elevado. Para a sua atividade laboral seria melhor apostar em boa qualidade de sono, boa alimentação (com oferta adequada de carboidratos),... Marque uma consulta com um Nutricionista!😉
Guerreiro Valente para uma rápida oferta de energia, deve-se privilegiar fontes a base de carboidratos simples (ex. alimentos ricos em açúcar branco (sacarose) ou glicose). Entretanto, essa energia não se sustenta por muito tempo. Desta forma, dependendo do objetivo, talvez tenhamos que conjugar distintas fontes de carboidratos.
@@leticiaazen-nutricaoesport4823 estava querendo dizer de suplemento, existe alguma substancia que faz o efeito parecido da cafeina porem que nao tire o sono???? pq tenho problema com insonia
Essa dose é muito baixa. Não seria 5g? De qualquer maneira, não vejo impedimento para quem tem fibromialgia e nem mesmo benefício, especialmente se vc faz pouca atividade física. Priorize uma alimentação saudável e não suplementos.😉
Muito bom, não tentou vender nada, muito profissional e ético.
Obrigada pelo reconhecimento!😃
Muito obrigado. Informações boas.
Que bom que gostou!😃
Muito esclarecedor, Dra.! Obrigada 👏👏👏
Suelen Rezende Barbosa que bom!😃
Doutora, sou cardiopata e estou utilizando cloreto de magnésio, Q-10 e acabei de adquirir a ribose.
Digo sem dúvida que melhorou minha respiração, sincronia cardíaca e desempenho físico.
Gostei muito do canal e da aula. Voltarei a passar minhas impressões quando adicionar mais esse elemento nutricional ao meu organismo .
Grande abraço , sucesso .
Fico muito feliz em saber que vc está bem e fique muito à vontade para registrar seu depoimento!🙏😃
Conheci a D-Ribose com Dr. Lair Ribeiro Faço uso diário desse suplemento na minha prática de endurence. Pra mim ela não pode faltar 🥰
Vou experimentar p corrida🏃♀️ 🏃♂️
Depois nos conte o que achou.☺️
Adorei o vídeo. Muito bom!!!!
Que bom que gostou!😃
Ola dr entao ribose só é beneficio para atletas
Porque vc não fala D-ribose?
O “D” tem relação com a estrutura molecular, mas eu estou me referindo à ela no vídeo, já que é a mais (ou talvez a única) estudada.
Certo. Desculpa . É que eu estou conhecendo a pouco tempo , sabe? E só tinha visto falar D- ribose. Obrigado pela explicação👍🙏
@@maurohugglerfilho4712 imagine! Fiquei feliz em poder esclarecer a sua dúvida.
Tenho interesse se os isotônicos podem ser substituídos por qual fruta ?
Existem muitas frutas ricas em eletrólitos, mas, por serem ricas em fibras, nem sempre serão toleradas durante a atividade física. A melhor substituição seria pela água de coco.
@@leticiaazen-nutricaoesport4823 , muito obrigada!
Boa tarde. Meu nome é Jonatas. Gostaria de saber se a ribose é uma substância produzida pelo organismo? Caso não seja, em que alimentos podemos encontrá-la?
Jonatas Cruz boa noite! Trata-se de um “produto” do metabolismo da glicose. Não há como obter diretamente da alimentação quantidades suficientes.
Pra fibromialgia é ótima
Obrigada por sua contribuição! Se puder indicar artigos científicos sobre os efeitos da suplementação com Ribose na Fibromialgia vou adorar, pois esses efeitos eu desconheço e gosto muito de estudar temas novos…
Meu medico me passou 5g dia pra tratar fadiga crônica. Ainda não percebi performance nos meus treinos.
Com esta dosagem os resultados podem demorar cerca de 30 dias, pois seria o tempo para “saturação” das reservas musculares.😉
Qual suplementação para evtar radibiliose? Tenho hipotiroidismo e geralmente tenho uma cpk muito elevada após exercício
Após a prática esportiva intensa os níveis de Cpk costumam mesmo ficar alterados por cerca de 48h. Desta forma, a medida mais “segura” seria aquela realizada após este intervalo. Uma alimentação equilibrada em energia, uma boa hidratação e estratégias adequadas de alimentação no pós-treino podem ajudar a reduzir as concentrações de CPK e/ou acelerar a sua remoção. Sendo assim, sugiro que vc marque uma consulta com Nutricionista para obter uma orientação personalizada.😉
Achei para comprar Palatinose com Ribose.
Pratico musculação e o treino ficou puxado.
Fiquei com dúvida em adquirir magnésio dimalato e CoQ10 ou a Ribose...
Assistindo seu vídeo, decidi não adquirir a ribose.
Vc deve tomar todos eles se tiver condições financeiras, pqq , coq10 ,l -carnitina , magnesio e D - ribose.
Eu gostaria de saber se a pessoa que tem pressão alta pode usar D-Rebose
Pode sim, mas é sempre bom informar todos os suplementos que vc esteja usando para o seu médico, bem como qual rotina de exercícios físicos vc tem implementado. Mas será que vale a pena usar Ribose?🤔😉
D-Ribose e sindrome do intestino irritável?
Não há nenhum impedimento quanto ao uso da D-Ribose para quem sofre com a “síndrome do intestino irritável”. Era essa a sua dúvida?
Dra Letícia eu usou d.ribose,coezima q10, l.carnitina, beta alanina, creatina pra resistência e forçar eu não vei resultado nenhum o que pode ser comigo
Laura Santos boa noite. Muitos desses suplementos não têm comprovação científica. Há tb a possibilidade de vc ter tomado em doses e/ou momentos inadequados. Mas o mais importante é vc procurar um Nutricionista para ajustar a sua alimentação e um profissional de Educação Física para ver se vc está treinando corretamente... Qualquer suplementação deverá ser apenas complementar... Não desista!😉
Mas realmente esses suplementos não dão força e resistência isso vc ganha aos poucos nos treinos, a creatina retêm líquido para dentro das células o que dá mais força , mas vc só vai ter mais força se estiver fazendo um treno para ganhar força..
Qualquer um pode suplementar com Ribose, por exemplo trabalho em escritório e as vezes sinto cansando, ela resolveria com pico de energia?
Alberto Sakuma excelente pergunta! Mas, se a base científica ainda não consolida o uso para praticantes de atividade física, imagine para uso não atrelado ao esporte? Como a ideia central do uso da suplementação com Ribose seria a de acelerar a reposição de ATP (energia), sua eficácia estaria mesmo mais direcionada a quem teria um gasto mais elevado. Para a sua atividade laboral seria melhor apostar em boa qualidade de sono, boa alimentação (com oferta adequada de carboidratos),... Marque uma consulta com um Nutricionista!😉
@@leticiaazen-nutricaoesport4823 se fosse pra vc listar 10 substancia que da energia instantaneamente qual nomes vcs citaria???
Guerreiro Valente para uma rápida oferta de energia, deve-se privilegiar fontes a base de carboidratos simples (ex. alimentos ricos em açúcar branco (sacarose) ou glicose). Entretanto, essa energia não se sustenta por muito tempo. Desta forma, dependendo do objetivo, talvez tenhamos que conjugar distintas fontes de carboidratos.
@@leticiaazen-nutricaoesport4823 estava querendo dizer de suplemento, existe alguma substancia que faz o efeito parecido da cafeina porem que nao tire o sono???? pq tenho problema com insonia
Guerreiro Valente veja meu vídeo sobre a Teacrina. Ela pode ser uma alternativa, apesar de ter sido bem menos estudada que a Cafeína. Bons treinos!😉
Gostaria de informações sobre a Beta Alanina
Tem vídeo sobre esse assunto aqui no canal.😉
Dra eu tomo 5mg ...ñ sou atleta e mal faço uma caminhada , tenho fibromialgia..a senhora acha q devo tomar msm ? Obrigado!
Essa dose é muito baixa. Não seria 5g? De qualquer maneira, não vejo impedimento para quem tem fibromialgia e nem mesmo benefício, especialmente se vc faz pouca atividade física. Priorize uma alimentação saudável e não suplementos.😉
@@leticiaazen-nutricaoesport4823 obrigado!
DRA. DESCUPE DIZER, MAS ESSE LADO ESQUERDO VOCE INTERROU O CABELO ATRAS DA ORELHA FICO FEIO. DO SEU LADO DIREITO FICOU LINDAA COM CABELO CHEIO