Şaka Değil!! 1 Ayda Arka Kol Kasın Çağ Atlasın!
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- ☀️90 günlük en iyi şekilde hizmet alıp değişeceğin Uzaktan PT paketimiz 2200tl yerine 1111tl!
2024, biz geldik! @bigjoysports ‘dan toplam 110 Adet En Büyük Boy Whey Protein ve C Vitamini Hediyeleriyle geldik! 🥹
Kayıt olan ilk 110 kişi “10 adet whey, 100 adet C Vitamini” alacak! 110 kişi kayıt olduktan sonra çekiliş yapılacak ve rastgele 10 kişi 2300gr whey, 100 kişi c vitamini hediyesi alacak. Sonuçlar Instagramda açılacak.
Şimdi hediyeli ve indirimli Uzaktan PT sistemimize kayıt olup, hem en iyi şekilde değişip, hem de hediyelerini alabilirsin. www.marcusgreerfitness.com
Abi belimi yetersiz buluyorum nasıl seninki gibi büyütebilirim
kilo almayi denedin mi
Onun ki kadar Büyütemezsin kardeşim var mı başka soru
Kahkaha attım amk
Götten vur şırıngayı
Streoid kullanıcaksın
Hey Trayseps!!! belimi bayseps bakis acisiyla monsterlarmisin
Bu yorumlara bayılıyorum :D
Hey arka kol kasi sence benim baysepslerim nasil
Komşu djsjjzzkz
komik değil
ya su muhabbetin başını kacirdim ama komik geliyo dkajfks anlatacak var mi
@@catalyst7851 yeni gormeye basladim komik geliyor ama uzun sure sonra suyu cikacak
@@Vanitas_Shun aylardır aynı yorum
Abi şaka maka gelip günlük burada gülüp gidiyorum umarım bu sakalara uzulmuyorsundur genetige yapacak bir şey yok
genetik degil kanka basmıs steroidi
patiburun adam çalışıp emek vermiş burdaki boş beleş çekemeyen adamları takarmı sence?
@@muhammetgrg ✌️ bikdim 'monsterlamisin" gibi yorumlardan
oblikleri kalın bence
Aynen verdiyi bilgilere bende gülüyorum artik
Hey vücudumu beğeniyorum, tricepslerimi steroit bakış açısıyla monsterlarmısın, whey araları çok iyi olduğunu setliyolar.
Kelin balın
Ya hacı siz ne yaşıyorsun mk Türkçe konuşmayı unuttum. İlkokuldan başlayacam
Hacı bu arada battle savaş alanı demek
@@kuldegilbirey5695 😂 Allah'ım daha kotu bı ingilizce çeviri olamazdı
@@marcusunbaysepsi9636 daha kötüsü de var. Battlefıeld da savaş demek mesala :D
Abi belimi nasıl seninki kadar ince yapabilirim
Hdjskkckskckskkx
Barfiks yaparak ama ellerini aralı tuttuğundan emin ol. Ne kadar aralı tutarsan belin o kadar çok gelişir.
@@Polyy282 knk ironi demiştim ama yine de sağ ol
@@Polyy282 şuna ne dersin: bir dönem, sadece bir kas grubuna odaklanmak. Mesela iki ay boyunca, iki gecede bir, sadece ama sadece arka kol veya göğüs veya bacak çalışmak....?
Hergün 3 tekrar 3 hamburger ye 1 ay sonra değişimin🔥🔥
Kalın çok abi belin
Abi kalın çok belin
@@metafizikuzmanmeliksah4404 çok belin abi kalın
Cok abi kalin belin
Kalın belin abi çok
Abi belin çok kalın
Abi geceleri uyumadan yapmamız gereken hareketler sayesinde sabah ediyoruz teşekkürler
Dmdlldösödmxödömdm doğru
😂😂😂😂😂
ya hani kasların dinlenmesine izin veriyorduk hergün spor yapmak kası sürekli yormazmı ne zman onaracak kas kendinide büyüyecek.. şu işi bi anlayamadım ya
@@Ugurexehaftada bı iki gün dinlen arayla
@@Ugurexeyeterli bence abe
arkadaşlar lütfen idman dışında kas çalışarak kaslarınızın iyileşmesini ve dinlenmesini engellemeyin idmandan idmana kontrollü bir şekilde kas yıkımı yapın idmanda kaslarınızı bitirin idmanın hakkını verin idman dışında da kaslarınızı olabildiğince dinlendirmeye ve sağlıklı gıdalar ile beslemeye çalışın kasları çalıştırıp tüketmek kadar dinlenmesini ve iyileşmesini sağlamakta önemlidir eğer top noktanıza ulaşmamışsanız ve kaslarınız yine de büyümüyor veya çok az büyüyorsa idman değişikliğine gidin . benim önerim geliştirmek istediğiniz kas gruplarını haftada 2 defa çalışmanız
Agzina saglik dostum
marcus, küre girmeyi unutmayın demeyi unutmuş:D idman sonrası böyle kas yıkımını rich piana çok önerirdi. ama bir allahın kulu da çıkıp "arkadaşım ben 26273 tane takviye alıyorum bir de üstüne kürdeyim" demiyor. anca öyle işe yarar bu. gece yatmadan 150 tekrar ne aw hele hele gün içinde idman attıysan
Sende monster bakış açısı yok
Yapmasına yaparım gencim gücüm yerinde, benim korkum overtraining olması ve antrenmanı abartmak
Hey arka kol kası,haraket formumu whey bakış açısıyla monsterlarmısın?set araları iyi olduğunu monsterlıyor
Lan gene mi sen
KOMİK DEĞİL
@@catalyst7851 sus lan züppe çok biliyon
İnfilak ettim
@@catalyst7851 yorumu beğenen 27 kişi:biz yokuz knk sen devam et
Abi en iyi bölgen belin
Biri şuna bi t-shirt alsın adam daimi çıplak. Regular fit ama. Slim belden geçmez.
Marcus belin kalın.
Arkadaşlar sakın yatmadan önce yapmayın kan akışınız hızlanacağı için uyumakta zorluk çekersiniz
Evet çok doğru Gündüz yapın yoksa uyuyamiyacaksiniz 😂
Her gün uygulayacağım uyumadan önce uygulayacağım o kadar çok hareket birikti ki hocam sayesinde artık akşamları 2,5 saat yatmadan önce İdman yapmak zorunda kalıyorum
iyi bir sonuca vardın mı? bende denemek istiyorum
Bir ay sonunda dirsek eklemini eline al. Marcus içeriklerini inanılmaz değiştirdi samimiyet bence kayboldu
bende diyodum arka kolum neden gelişmiyo 150 tekrarlı dips lazımmış waoww
Marcus yeter panzer gibi vücudunla tavsiye verme bişiyler giy öyle ver qiwnwosnwodnei
Abi monster bakis açısıyla bakınca belin çok kalin
Hocam her gün karın kası antrenmanını yapın demiştiniz 4.günümdeyim her gün dahada ağrıyor bu sabah yataktan kalkamadım sksjsj
Abi sadece 1 haftadır yapıyorum
Sonuç gerçekten şaka gibi mükemmel tam istediğim gibi bir de ön bisepsler için de atsan tamamdır
Lütfen linke atın yorumu herkes görsün iyi çalışmalar
👇
Beyler bacaklarınız arasına ağırlık koyup yaparsanız gelişim nacizane olacaktır.
Normal bir insanın senin söylediğin şeyleri yaparak vücut geliştirmesi mümkün değil . Hergün aynı kası çalışarak büyüye bileceğini sanmak kadar komik birşey olamaz 😂😂😂😂😂 .
Neden hep gece yatmadan önce bi mantığı var mı bunun. Of gününde de yapabilir miyim peki, dinlenmesi gerekmiyo mu kas.
Abi ben şişkoyum 20 kq ver bilmiyorum
Nasil ver bilirim
Yemiyeceksin dana! bunun matematiksel formulu yok
العودة إلى بلدك
Düzenli triceps çalışan kişinin yapmasının anlamı yok, güzel göğüs çalışan kişinin şınav çekmesinin boş olması gibi yani salonda ağır triceps çalışan adamın bu hareketi yapmasına gerek yok
Şınava boş dediysen bu sporu bırak kardeşim ,kendisi çok etkili ve iyi bir göğüs hareketi olur Özellikle spor sonrasında
Bence vücudu çok saçma gözüküyor
Gecen yil 24 eylül de sağ omzum cıktı plastik top atarken ileri doğru 11 ay gecti şu an omzum eskiye göre daha iyi ama biraz guc kaybı var sol omuzla eşit gucte olması icin ne yapmak lazim doktor kolahen kullan dedi ama param yoktu alamadım
Abi yaşım 14 boyum 1.68 bu gösterdiğin tüyoyu her gün her akşam yapıyorum 2 ay boyunca yaptıım arkasi şişik patlaycakmis gibi duruyor Annem e fark etti bir yere mi çarptın Nolmus böyle hastaneye gidelim dedi 2 ay boyunca çalıştığımı söyleyince bana güldü gerçekten işe yarıyor
😂
Sadece arka kol kasına bu hareketimi uyguluyosun
Rich Pİana bunu beğendi
Olm adam mezarda
Hocam 37 yaşındayım gece çalışıyorum fırıncıyım
Gece çalıştığım için mi vücut gelişmiyor
Yapmaya gidiyorum 1 ay sonra geri gelecem
1ay olmuş knka bi değişim var mı
Hey arka kol kası! Monsterlarımı yorum bakış açısıyla dambıllar mısın? Dostum bu kanepede monster bakış açısı var!
Ben gece yatmadan önce değil öglen yapıyorum bu haraketi tahmini 3 aydır yapıyorum ve gerçekden sonucunuda görüyorum tavsiye ederim
Şu anda nasıl kolların bırde bu hareketi hergün yapıyormusun
Hocam haber spikeri gibi yürüyerek sunuyorsunuz 😂😂
Arkataşlar Ben önce isten yorgun geliyorum.sonra ağir spor yapiyorum ,ardinca nirmal yemek yeyiyorum sonra uyuyorum sabah kurt gibi kalkiyorum ,duş aliyorum ise gidiyorum sabah kalktigimda ,30 dajika spor vahis yaratiga benziyrum zihin senindiyil sen zihnini kontrele al💪⚜️
hocam gece yatmadan önce spor yapmak vücuda zararlıdır diyorlar acaba doğrumu?
Doğrudur
@@aNar_808 neden knk
@@dolaptepe7075 Bir çok sporcudan duymuştum kalb için zararlı diyorlardı. Yani egzersizi yapıb direk yatağa girmek Yüzeyüz ben de doğru olduğunu söyleyemem. Sadece çoğunluk kişi bunu söylüyor. Amma yine söylediğim gibi gerçekden doğrumu ben de bilmiyorum 😊
@@aNar_808 eyw knk
@@dolaptepe7075 Eyvallah kardeşim🤙
rotator cuffın yırtılınca gelen pişmanlık hissi
Tırt işler bunlar böyle kas yapamazsınız arkadaşlar
Kıçımıza hangi ilaçtan kaç mg vuruyoruz ama onu da söylesene hocam
ya abi senin yaptığın şunun gibi:
TYT AYT de fullemek istiyorsanız günde sadece 1000 soru çok kolay.
Adam harika dostum
Hocam diva nedemek
abi senin bele göre kemeri nereden buluyorsun? özel kemer falan mı yaptırıyorsun?
birisi 1 ay sonra arka kol kaslarıma monster bakış açısı ile bakabilir mi?
Hey arka kol kası baysepsimi monster bakış açısıyla wheyler misin evet arkadaşlar arka kol kasında monster bakış açısı varmış sonra diyeceksiniz woavvv
Hocam sabah 650 Akşam 950 Tekrar yapsak olmazmı
Hulk olirsun o zaman😅
ya hani kasların dinlenmesine izin veriyorduk hergün spor yapmak kası sürekli yormazmı ne zman onaracak kas kendinide büyüyecek.. şu işi bi anlayamadım ya
Dün başladım 1 ay sonunda buraya yazarım:)
Gün 2
Ne yaptın var mı gelişme 9. Gün
@@TcVurucuTM Evet 3. Gündeyim bende Güçlü hissediyorum biraz
abi sanki şu göbeğinin üstüne koyup çalıştırıyosun kaldırdığında karın kası gibi gösteren aletler varya onu kullanmış gibisin çok yapmacık duruyo
Yalan söyluyor 2ay yaptim hic vucutumda gelicme olmadi
Abi bende arka bacak ve üst bacak futbol oynuyom ama hep deri var orada ben onu nasıl kasa çevireceğim LÜTFEN AMA LÜTFEN BUNUN VİDEOSUNU ATARMISIN ABİ SEVİLİYOSUN 🤗🤗🤗
Abi okulda her teneffüs yapsam olurmu.
Ders:40 dk
Hey aynada ki ben, yorumsepsimi monster açış bakısıyla Traysepler misin?
Hocam yatmadan önce bu hareketlerle tansiyonu yükseltirsek uykusuzluk yapmaz mı
Abi 20. Gündeyim geliştiğimi artık hissediyorum Allah senden razı olsun iyiki senin gibi birini tanımışım çok teşekkürler
Her gün mü yaptın
Her gün 150 tekrar demek bu adam o zaman hiç bir bölgesini çalıştırmasın ki pekde enerji kalmaz farklı bölgeyi tam anlamıyla çalıştırmak.. anlamıyorum bu nasıl bir düşünce ?? Yani diyorki asıl programı istiyorsan paranla gel gülüm 😉
Bende geliştirmedim halde kanat var genetiğimde vücudum üçken hiç çalışmadım çalışsam nolur bilmiyorum
Arka kol kas? Trisepc degilmi la
Çavuşlamayin artık.Yeter lan yeterrrrr.Sıktı bu arada.
Ben yaptım göğüsümden pat diye ses geldi ölüyorum nefes alamadım göğüs kafesim patladı şandım çok kötüydü birdaha yapmadım
Ve buna Monster bakış açısıyla yorumlar mısın abi 👁️👄👁️
Hey duvar belimi monster bakış açısıyla wheyleyip mustafalarmısın ?set araları arka kol monsterlandıgını kaslıyor
Haha yoruma bak😂
Abi 50 tane yetermi
ciddi ciddi dinleyip yaptım ve dirsegim iltihaplanmış, tenisçi dirseği deniliyormus denemeyin
Lan ben bunu gordum uzun sure degil Sadece 4 gun yaptim duznli beslendim suan ayak uat bolgesi ayi gibi yallaha ama gunde 300 tane yapiodum❤
Elmas şınav daha etkili ben 100 tane yapıyorum 2 gün arayla çok etkili
Gördüğüm en iyi (!) vücut geliştirme hocası
bayseps training ile elbow touch yaparsam sizin kadar whey protein tozu loabilirmiyim hocam
Abi ben 11 yaşındayım 12 ye giricem az kaldı ben karın kası yapmak istiyorum bi video çekermisin
hocam böyle videolar mükemmel sarıyor devamını dileriz
Hacı sen fitnessci değilsin ki sadece sende göz ve kol var karın hiç çalışmamışsın 😅
ilaclı degilseniz overtrain olursunuz hocam saygılar
eskiden harika bir vucudum vardi. simdide fena sayilmaz ama yas 58 oldu. beni pis gaza getirdin😂
basmışım steroidi akıl veriyorum herkese :D
Bende triseps var biseps yok skipse benziyorum yardım edin aeae 2 kat fazla trisepsim var
Selam aleykum ben bunu gece 150 ni 3 defa yapiyorum böyle doğrumu?
1 gunluk dinlendirmek gerekmez mi? Her gun yapinca toparlanmada sikinti olmazmi
Bu kaslar normal Berna normal kaslar var herkeste düşük olma yara işte çok güzel kız Marmaris stone
4 ay sonra geri dönüş yapcam şuan kollarım aşşırı ince
Yav ilacı vurup tavsiye veriyor millet yapınca böyle olacak sanıyor 😂
Abi dediğin ahareketi yaptım 1 ayda çok güzel oldu
waw testeron danabol deca boldenon groft fena olmus
iyi bi adama benziyon ama knk bilmiyom gokalaftaki genetik sende yok senin vucut estetik durmuyor knks
Bu baya kötü bi triceps hareketi
ABİ BUNNUN ADI BENCH DİPS
Ben yaptım çekyat kırıldı sizlere bol şans dostlar 😁
Beyler etkisi cidden varmı yapanlar için soruyorum
1 ay sonra diyecemki 1 karı kaldırmam lazım
Abi Mokarımı eksik görüyorum napmam lazım
Ya bırak bu işleri hiç çalışmadan olabilecek bir şey söyle bize
Hocam ben göğüslerimi hissetmiyorum
Abi 2 yïldır yapıyom kasım azaldı jwjwjwggw
Hocam seni 150 de durduran tam olarak neydi
140 da yaparsak gelişir ama 150 yapınca ekstra olarak wow diyoruz ben onu anladım videodan
Bassin igneyi mis gibi arka kol kasi vaov 😂😂
Abi ben senin sayende kaslı oldum teşekkürler ❤
Mustafa yildiz mi marcus mu
Abi ne diyor yine bu adam ya niye gece yapıyoruz git adam akıllı salonda çalış arka kolu
150 tekrar tek sette yapabilen varsa zatem arka kolu iyidir amk
Bu haraket kolun arkası için en geçerlisi