11 MIN BRAS : TONIFIEZ VOS BRAS AVEC POIDS POUR HOMMES & FEMMES 50 ans Belle et Re Belle 2/6
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- Опубликовано: 17 окт 2024
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11 MIN BRAS : TONIFIEZ VOS BRAS AVEC POIDS POUR HOMMES & FEMMES 50 ans Belle et Re Belle 2/6
Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi en étant femme ou homme et vivre nos 50 ans "Belle et Re-Belle" "Beau et en forme.
Je vous propose une grande variété de séances que vous pouvez faire à tout moment de la journée.
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Nous, femmes et hommes de 50 ans sommes dans le plus bel âge. Alors, vivons ensemble nos 50 ans comme nos 20 ans.
N'hésitez pas à me faire part de vos idées ou me parler de vous dans la zone de commentaire.
Je vous souhaite beaucoup de plaisir à regarder mes vidéos.
#50 ans Belle et Re-Belle femmes et hommes c'est vous, c'est moi, c'est nous !
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*** Avertissement : Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement à des fins éducatives d'entraînement. Je vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Effectuer l'un de ces exercice est donc à vos risques et périls.**
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bonjour Cécile..une séance bien musclée!! merci pour votre bonne humeur et très bonne journée à vous!!
Merci à vous 😊très belle journée
Bonjour Cécile, me voilà de retour après 6jours bien occupée à prendre soin d un proche malade. Je reviens prendre des forces auprès de toi car je vais encore en avoir besoin les prochains temps. Ce qui me rassure c est que je n ai pas perdu musculairement parlant. Mais mon dos et mes épaules se raidissent vite, c est mon baromètre pour m alerter qu il est temps de refaire de l exercice !! Et ça fait un bien fou, comme tu le dis. Merci Cécile. 🧘♀️💪💋
Bravo 👏👏👏😍😍
Séance faite aujourd'hui avec 1kg. J'ai l'impression que le travail des bras est meilleur au sol. Merci Cécile pour cette séance 😁
Bravo à vous et le travail au sol des bras est différent et très intéressant 👍
Super séance 💪 merci Cécile 👸👸👸
Avec plaisir 😊🤗
merci Cécile
Avec plaisir
Le cocktail impensable ''plaisir et efforts'' toujours au rendez-vous avec toi Cécile ❤❤❤❤
Génial.... merci ❤❤❤
Merci infiniment et merci d’être toujours là ! ❤️❤️❤️
@@50ansbelleetre-belle 😘
Bonjour Cécile ! Waouh ! pas facile du tout, c'est dingue la différence de sensation du travail au sol avec poids ( bon le papou, n' est pas encore prêt pour le travail au sol mais il l'a fait debout ! )! ça a super chauffé ! la team te dit merci Cécile pour cette séance ! 🙏🥰😘😘
Quelle forme olympique 😜👏👏👏❤️❤️❤️
Mon moment de la journée 🎉❤❤
❤️❤️
les 3kg me tentaient mais mon corps m'a dit niet et j'avoue qu'après 40ùns de footing 10mns d'abdos 10mns cardio de la jolie playlist je ne pouvais pas lui donner tort merci cécile toujours aussi génialisime vos séances et la musique était super entraînante
Quel programme… oui vraiment 3 kg c’est trop lourd… bravo !!!
Bonjour Cécile c est Françoise. J ai fais le premier exercice sans les poids demain ferai avec les poids. Comme ça je verrai celui qui est le plus efficace. Merci de nous motiver et de nous encourager à progresser.
C’est super bravo Françoise. Regardez mes 2 dernières vidéos postées c’est bras sans poids et avec poids. Je vais payer comme ça une série de 6 vidéos
@@50ansbelleetre-belle Bonjour Cécile c est Françoise. Merci beaucoup pour m avoir répondu, je sais que vous avez beaucoup de travail. Bon courage et j espère que l on vous verra à la télé. En tout cas je vous suis totalement. Bisous
Wahou ! Merci Cécile ! Super !!
Bravo à vous 👏👏
Bonjour Cécile je m'appelle Florence j'ai 60ans je suis une abonné j'aimerais que tu me conseille, pour affiner les cuisses merci.
Bonjour Florence, affiner les cuisses ce sera plutôt du cardio régulièrement associé avec travail de jambes varié. Je vous encourage. C’est la régularité qui donne le résultat 😘
bonjour estce suffisant de faire tous les jours cette seance de 11mn ou bien on doit associer plusieus seances pour avoir un resultat merci 😊
Bonjour, la régularité est le meilleur moyen d’obtenir du résultat. Oui tous les jours c’est très bien et vous le sentirez très vite. Par contre c’est bien de varier pour ne pas vous lasser et rester motivée !
www.50ansbelleetrebelle.com
@@50ansbelleetre-belle
merci 💕🌸
🌈🙏🏼superbe séance 💪🏼👏🏻🫶🏽🕊💐
🤗merci 🙏😘
😘
😘
❤❤❤
❤️❤️❤️
Bonjour les poids doivent faire combien de kg ?
bonjour cécile prend 1Kg moi 1,5kg si vous débuté 500 g 1KG suffisent
Bonjour, je crois que c'est 1 kilo, pour ma part c'était trop difficile, j'ai pris des lests de 05 pour les premiers jours, maintenant 1 kg mais dur dur 😮💨 mais après c'est super 👍👍👍 bon courage à toi, . Nath 🙋🌻👍🙌
@@emmiedubois3440 en progression bravo le tout c'est de faire la clé c'est de ne rien lâcher
Oui c’est ça tout est dit ! Je prends 1 kg mais c’est selon le niveau de chacun. Pas trop lourd pour débuter et se laisser progresser. Bravo à vous et merci la communauté pour les réponses c’est adorable 😍