폴댄스|🩷💛초급기초 이지레미싯 (머메이드 머메이드변형 이지티토그립레미싯 이지엘보레미싯 폴싯 폴싯쉐입(폴싯변형) 이지베이직에어워크)

[@살구-h3y]

얼마나 많이 연습 했을까요 멋집니다 응원할게요

[@쪼꼬미아린]

감사합니당 😊

[@쪼꼬미아린]

74번째 6차폴댄스 2024.06.26 수요일 초급기초 🩷💛
초급기초 이지레미싯 (이지티토그립레미싯 이지엘보레미싯)
오늘의 진도 = 머메이드🧜‍♀️ 그립체인지 이지레미싯 폴싯 폴싯쉐입
도입
ㆍ핀업걸변형
(다리모양 = ㅅ / 상체 폴쪽 / 오른다리 뒤로접고 / 오른다리 폴 날 닿기 -> 제때
/ 왼다리p 왼무릎 폴닿기 / 오른다리 크게돌려 클라임 연결)
ㆍ하프브라켓그립
(오른손 높게 왼손 가슴ㆍ골반 사이 편한위치)
ㆍ머메이드🧜‍♀️
( 클라임 후 / 오른손 높게 미는 힘 / 왼손 하프그립 (가슴ㆍ골반 사이 편한위치 잡기) 당기는 힘 / 오른 엉덩이 위로 업 / 다리 앞으로 11자 / 왼오금걸기 / 양무릎접기 /
오른무릎피기->변형)
ㆍ이지레미싯
( 왼손 높게 / 오른손 닭발그립 (티토그립 검지ㆍ중지 살려잡기) / 오른다리 오른쪽으로 반원 발등 폴뒤 (왼발등 감싸서 오른발등폴뒤로 유지) / 왼손 때기 / 왼엘보걸기 / 오른손 때기)
☆왼오금 아프다
☆오른 골반ㆍ엉덩이 위로 업 유지
☆왼발목 오른오금 닿는 느낌
ㆍ폴싯
(오른손 위로 잡기 / 왼손하프 or 포어암그립 / 허벅지 안쪽 밀착 / 오른골반ㆍ엉덩이 위로 업 유지 )
ㆍ폴싯쉐입 (폴싯변형)
(오른손 어깨위치 /가슴끌어올리기 (천장방향) / 왼다리살짝접기(발가락 폴닿기) / 오른다리 앞으로 유지)
ㆍ이지베이직에어워크
( 오른겨드랑이밀착 / 다리풀기 / 다리모양 p -> ㅅ 반복 )
ㆍ하프브라켓스프레드 제때 핀업걸변형 원클라임 구스넥프리티 투클라임 머메이드 머메이드변형 이지(티토그립)레미싯 이지(엘보)레미싯
폴싯 폴싯쉐입(폴싯변형) 이지베이직에어워크
이지레미싯할때 살짝 더 앉을걸 그랬낭...?
항상 찍고나서 아쉬움이 남는댜...
그래도 새로운동작 배워서 좋았당😆
본의아니게 폴싯으로 넘어갈때 미끄러운 나머지... 😅
미니 폴싯 드롭 느낌...? ㅋㅋㅋ😆
의도한걸루해두장><
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