Na zdrowie! Czyli jak odżywiać się smacznie i mądrze.
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- #zdrowie #longevityclinic #wandabaltaza
W dzisiejszym odcinku z serii Zaprojektuj Swoje Zdrowie porozmawiamy o zdrowym żywieniu. Dlaczego warto zwracać uwagę na to, co jemy i czy naprawdę musimy liczyć kalorie, aby zachować zrównoważoną dietę?
Waszą ekspertką będzie dr Wanda Baltaza - dietetyk kliniczny, autorka książki „Poczuj się lepiej”. Dr Wanda podzieliła się też listą badań, które warto zrobić, zanim zaczniemy wprowadzać zmiany w naszym sposobie odżywiania - sprawdźcie na końcu tego posta.
💡 Obejrzyj odcinek: www.zaprojektujswojezycie.pl/zdrowie_04
📌 Z tego odcinka dowiecie się między innymi:
- Czy zmiany w odżywianiu zawsze wiążą się z wyrzeczeniami?
- Jakie badania warto zrobić, zanim zaczniemy wprowadzać zmiany w naszym sposobie żywienia?
- Od czego zacząć wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych?
- Jak dokonywać zdrowszych wyborów, gdy jemy na mieście?
🩺 Lista sugerowanych badań:
- morfologia krwi z rozmazem
- lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, TG)
- AST, ALT
- glukoza i insulina na czczo
- panel tarczycowy (TSH, FT3, FT4, w przypadku kobiet dodatkowo: antyTPO, antyTG)
- żelazo, ferrytyna
- stężenie witaminy D
- CRP
- w przypadku osób będących na dietach eliminacyjnych (wegetariańska, wegańska): stężenie wit. B12
***
💙 Seria Zaprojektuj Swoje Zdrowie powstała przy współpracy z kliniką Longevity Center, pierwszą taką kliniką w Europie, która zajmuje się zintegrowanym podejściem do długiego, zdrowego życia. To miejsce, które łączy najnowocześniejsze osiągnięcia medycyny z technologią i troskliwą opieką, abyś mógł żyć dłużej, zdrowiej i w pełni sił.
📌 Poznaj Longevity Center: longevity-cent...
🔴Jeśli spodobał Ci się ten odcinek - zostaw suba!🎧📺
Dzięki! ❤
Ale ta Pani ma niesamowity głos 🥰 jak czubuwna 🤭
Mega przyjemnie słucha się tej Kobiety ❤
Milo bylo posluchac panią, ktora wie o czym mowi o ma taką wiedzę. Brawo :)
Cały zestaw cech Pani jest interesujący. Przykuwa uwagę i jest przekonująca. Dziękuję mój pierwszy podcast na kanale i nie jest blado :)
Muszę przyznać że słucham tej Pani ze względu na nietuzinkowy tembr głosu..
Expertki asmr nawet sie nie umywają😉
🎤🎙️🎧
Różnorodność pokarmu, 30 różnych warzyw owoców tygodniowo. Talerz ma być kolorowy
5 posiłków dziennie? To chyba dość przestarzałe zalecenia które mogą powodować insulinooporność. Według badań IF zarówno pomaga w odchudzaniu jak i wspiera proces autofagii.
Generalnie sie zgadzam, ale jak robisz 5 w swoim oknie zywieniowym to ciagle dajesz organizmowi te 12/14/16h na odpoczynek od trawienia
@@reaver9 w te 8-10h to rzadko kiedy mieści się 5 posiłków- u mnie zazwyczaj 3 to max
to ta Pani od tego magicznego glosu :)
Mądra kobitka ,:-))
Piękna kobieta i wie o czym mówi
🥰 i nas sami piękni. W środku i na zewnątrz
Zamiast olei whole foods czyli nasiona czy orzechy awokado, zadnych soków bo błonnik jest mega wasn't
Ile plus minus kosztują te wszystkie badania ?
Wystarczy biorezonans.Ja place 100 i wiem wszystko.Jaki mam poziom witamin i minerałów.
@@joannastrus811 przestan bzdury pierdolic z tym wynalazkiem zalosnym :D
Przecież w ryżu jest bardzo dużo cukru.
jaki poziomu glukozy 30min-1godz po zjedzeniu posilku jest prawidlowy ?
Hej Luki Luk!
Najlepiej będzie, jeśli takie pytanie skierujesz bezpośrednio do specjalistów z Longevity Center.👇👇👇
longevity-center.eu/pl/
serdecznie pozdrawiamy!😊
co to za koszula?
Maciej często nosi Desigual, więc to pewnie to. 😉
Na samą myśl,żeby zacząć zdrowo się odżywiać ,ale też porzucić złe nawyki jak papierosy czy hektolitry kawy, już mam wrażenie , że się nie uda 🤦
Czyli się nie uda)
@@AdrianV221 o Ty dziadu...
@@pawekleszcz4809 mówię Ci tylko i wyłącznie prawdę) jeżeli Ty dam myślisz że się nie uda to widocznie jeszcze nie twój czas
@@AdrianV221 TO ZDECYDOWANIE JEGO CZAS!
JA TUTAJ APELUJĘ O MOTYWACJĘ, A NIE DEZMOTYWACJĘ 😅
@@zanetaczerepak7430 Jeżeli on sam myśli że czegoś nie da rady, z autopsji wiem że nie ma możliwości aby osiągnąć daną rzecz. Musi na początku zmienić myślenie. Dopiero wtedy możemy brać się za zmiany.
Trzeba przyznać, że pierwsze wrażenie robi piorunujące...