تسريع حرق الدهون | خمس حيل تجعل الصيام المتقطع يحرق الدهون بشكل أسرع

سأخبركم خمس حيل تضمن تسريع حرق الدهون عند اتباع الصيام المتقطع.
1. البوتاسيوم
البوتاسيوم هو أهم معدن للمساعدة في حل مشكلة الأنسولين. استهلك الكثير من الخضروات أو حسِّن نظامك الغذائي باستخدام مكمل البوتاسيوم للتأكد من أنك تحصل على ما يكفي.
2. تجنب الإفراط في تناول الطعام
حاول ألا تجهد نفسك عندما تأكل. إذا شعرت أنك بحاجة إلى المزيد ، فتناول سلطة في منتصف فترة تناول الطعام - بعد وجبتك الأولى وقبل الثانية.
3. طبق الصيام المتقطع بالتدريج
لا تقفز إلى الصيام المتقطع بسرعة كبيرة. قلل تدريجياً من عدد الوجبات التي تتناولها حيث تشعر بالراحة لتجنب مشاكل السكر في الدم.
4. الحصول على قسط إضافي من النوم
عندما تكون متعبًا وتنام لأقل من 7 ساعات يرتفع الكورتيزول بشكل ملحوظ الذي يسبب ارتفاع الإنسولينالذي يسبب تخزين الدهون عوضا عن حرقها لذلك عليك الحصول على ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم. إذا كنت بحاجة إلى أخذ قيلولة ، فلا بأس.
5. إضافة تمارين قصيرة عالية الكثافة HIIT
هي تمارين مثل الجري لمدى قصيرة لأقصى سرعة - ثلاث دقائق مثلا- الى أن تشعر بأنك لا تستطيع التقاط النفس ثم ترتاح الى أن تلتقط نفسك وتكرر العملية خلال عشرين دقيقة ويمك تطبيق هذا مع أي تمرين كالسباحة أو الدراجة أو السكوات الخ
هذا تمرين مكثف لكامل الجسم سيساعد حقًا في زيادة هرمون النمو ومكافحة الشيخوخة وحرق الدهون والمزيد. المفتاح هو كثافة عالية لمدة قصيرة ، مع الكثير من الراحة. قد يكون من الجيد القيام بذلك مرة الى ثلاث مرات في الأسبوع.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
تابعنا على فيسبوك: / arabicdrberg
راسل فريقه: m.me/DrEricBerg
عن الدكتور بيرج: bit.ly/39LCWg8
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@DrBergArabic]

سأخبركم خمس حيل تضمن تسريع حرق الدهون عند اتباع الصيام المتقطع.
1. البوتاسيوم
البوتاسيوم هو أهم معدن للمساعدة في حل مشكلة الأنسولين. استهلك الكثير من الخضروات أو حسِّن نظامك الغذائي باستخدام مكمل البوتاسيوم للتأكد من أنك تحصل على ما يكفي.
2. تجنب الإفراط في تناول الطعام
حاول ألا تجهد نفسك عندما تأكل. إذا شعرت أنك بحاجة إلى المزيد ، فتناول سلطة في منتصف فترة تناول الطعام - بعد وجبتك الأولى وقبل الثانية.
3. طبق الصيام المتقطع بالتدريج
لا تقفز إلى الصيام المتقطع بسرعة كبيرة. قلل تدريجياً من عدد الوجبات التي تتناولها حيث تشعر بالراحة لتجنب مشاكل السكر في الدم.
4. الحصول على قسط إضافي من النوم
عندما تكون متعبًا وتنام لأقل من 7 ساعات يرتفع الكورتيزول بشكل ملحوظ الذي يسبب ارتفاع الإنسولينالذي يسبب تخزين الدهون عوضا عن حرقها لذلك عليك الحصول على ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم. إذا كنت بحاجة إلى أخذ قيلولة ، فلا بأس.
5. إضافة تمارين قصيرة عالية الكثافة HIIT
هي تمارين مثل الجري لمدى قصيرة لأقصى سرعة - ثلاث دقائق مثلا- الى أن تشعر بأنك لا تستطيع التقاط النفس ثم ترتاح الى أن تلتقط نفسك وتكرر العملية خلال عشرين دقيقة ويمك تطبيق هذا مع أي تمرين كالسباحة أو الدراجة أو السكوات الخ
هذا تمرين مكثف لكامل الجسم سيساعد حقًا في زيادة هرمون النمو ومكافحة الشيخوخة وحرق الدهون والمزيد. المفتاح هو كثافة عالية لمدة قصيرة ، مع الكثير من الراحة. قد يكون من الجيد القيام بذلك مرة الى ثلاث مرات في الأسبوع.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
ruclips.net/p/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm

[@user-sq8jc6xi5r]

عايزه اعرف الخبز الاسمر بالمحبه الكامله بيتحول لي سكر

[@anouarrania5391]

Xoukran

[@z.h.nnomqny1217]

من فضلك نريد فيديو عن ماذا بعد ازالة المرارة وما يجب ان يتبع طبيا ....وهل هناك أدوية ضرورية لتناولها ......
أعاني من التهاب اعصاب العمود الفقري الي جانب التهاب الاعصاب الطرفية مما يستلزم تناولي دولي الليريكا ٧٥ مليجرام يوميا
هل من بديل لليريكا .....
علما بأن عمري قد تعدي ال٦٠ عام وشكرا
من افضل الاشياء للمتابع الفيديوهات حضرتك هو ان تقوم بالرد عل أسئلة المشاهد

[@user-kh5vp5dv4d]

تحياتي دكتور أنت كنز في عالم الطب 😘😘😘😘😘

[@user-qw1zg9wd1y]

الله يعطيك الصحة والعافية وراحة البال وحسن الختام 😊

[@moonemoone1289]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@user-vl9ph3qr4y]

احسن دكتور معلومات صحيحة

[@omarom5641]

ممتاز شك

[@marymai5052]

شكرا

[@ahlemsa831]

المفيد في وقت وجيز

[@Diverfarm]

Thanks doctor

[@user-hk4dn9pe7o]

شكرا لك

[@user-nl5qm2mw4i]

تمام

[@jojokim819]

جميللل

[@omgehad9245]

مشكور

[@user-nv1lz5bb7e]

اومال،😀👌

[@sofialallam9667]

شكر ا جزيلا دكتور

[@akiladjefaflia9510]

❤❤❤❤❤

[@syria..7724]

شكرا"دكتور بيرج

[@user-wq3kc4ld1z]

الهانه التي تسمى ملفوف أو كرنب هي تساعد على هضم الطعام الاكل الغذاء تساعد على خسارة الوزن تغسل اوراقها جيدا بالماء ورقة بعد ورقة من مبيد الحشرات والأتربة التراب ثم اما تقطع بالسكين قطع صغيرة تؤكل مع السلطة أو تقطع بالسكين ثم توضع في الخلاط الكهرباءي مع إضافة الماء يصنع منها عصير ثم يشرب ماؤها عصيرها

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹

[@nourzaid4400]

شكرااا لكم 👍👍

[@touriamandli2391]

Think you doctor

[@bougantouchesaid1370]

Top 👍 👍 👍

[@nabilazouhiri]

Thank your for all your advice

[@naimalaouiti2965]

Thank you so much

[@reemshakirmhmoudothman3635]

Thanks you doctor lovely

[@juliakodine3204]

Thanks

[@user-yt1nf1ke2q]

تفكير الزائد والتوثر يحرق ذهون بسرعة خيالية

[@esraarose29]

معلومات مهمه جدا

[@user-wq3kc4ld1z]

هي اخضر الخضروات التي تساعد على هضم الطعام الاكل الغذاء

[@asmaarassid7520]

نود حلقة عن ريجيم للأطفال تحت ١٦سنة لديهم زيادة في الوزن. شكرا

[@lucyamenaskan2273]

اكل صحي و رياضة وبس

[@amraboali8756]

الدكتور دا امريكى و هو له قناة انجليزية اسمها تقريبا Dr Berg ممكن تكتبيله سؤالك بالانجليزي وهو ممكن يعملك فديو او يرد عليكى

[@thinheart4274]

ثم قال في خطبة الوداع:
وإني مُباهٍ بكم الأُمم يوم القيامة
"صلو عليه"

[@yahyaarab3453]

دكتور بيرج تحياتي لك من العراق...ممن تعمل حلقة عن الثوم المخلل...ب خل العنب

[@zozhosny8328]

الرجاء وضع برنامج لإنقاص الوزن بشكل صحي
لمن يفوق وزنهم المائه وثلاثون

[@fmafashmshm199]

I suggest to decrease fat with meals too

[@NadaNada-rq8us]

تابعنا وجربنا الكثير من المحاولات لي أناقص الوزن لم نجد افضل من متابعت دكتور بيرج ونظام الكيتو والصيام المتقطع واهم شي الارادة ٠٠٠٠ كل الشكر و التقدير للدكتور و المترجم

[@bewolf5422]

والله ما تعملي ايه جسمك ذكي وبرده يحتفظ بالدهون

[@NadaNada-rq8us]

كلامك صحيح وخاصة الكرش

[@user-id1en8ff3k]

ruclips.net/video/XBz8veuEcUg/видео.html دكتور اكس كيتو دايت

[@user-ij8ey9nq6t]

مرحبا ارجو منك تردي عليه اشلون سويتي نضام انا لا اعرف اذا اصير زحمه

[@NadaNada-rq8us]

@@user-ij8ey9nq6t ruclips.net/video/hzScfA_VCg0/видео.html

[@qwerasd1304]

كلما يخطر في بالي شي يتعلق بالصحة أجده في قناة هذا الدكتور

[@ferdawsyahyanoura260]

Waaaaaaaaw touuuuuuuuup...... Bravooooo

[@malkmaloka3155]

اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️

[@marryfarouk278]

👍

[@aisha.ordained704]

انا ب أسوبع ثاني من صيام المتقطع ١٦/٨ ونزلت ٤ كيلوات والملابسي صار اوسع رائععع رائع شلون اذا استمريت لمده شهرين ثلاث انصحكم فيه 👌🏻👌🏻

[@jojo82976]

ممكن توضيح لنوعية اكلك و كم وجبة تاكلينها خلال ٦ ساعات

[@user-xe7vu2mj8l]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@rafikafakirni5184]

Can you please talk about a healthy meals for kids

[@khudedaato7236]

دكتور بيرك رجل عظيم ، تحياتي لك

[@yousomar8484]

👍♥️

[@user-dl4zc3fl5n]

صلو على النبي

[@emanawad4515]

أنار الله قلبك بنور الايمان

[@mimichamimou8776]

الله يجازيك على هذه المعلومات القيمة والمفيدة، أنا عندي مشكلة في قلة النوم و كثيرة التوتر والقلق والسمنة واعاني من الدسك في ضهري وانا قليلة الحركة، أدعو الله أن يشفيني ويشفي جميع مرضى المسلمين آمين يارب العالمين

[@norahalanzi1914]

الله يشفيك من متى وانتي عندك قلق؟

[@user-id1en8ff3k]

ruclips.net/video/XBz8veuEcUg/видео.html دكتور اكس كيتو دايت

[@user-id1en8ff3k]

ruclips.net/video/XBz8veuEcUg/видео.html دكتور اكس كيتو دايت

[@mimichamimou8776]

@@norahalanzi1914 خمس سنوات تقريبا

[@user-ji5yt8cl3f]

اه الله يشفيكي لو كنتي واثقة فيه

[@nabilazouhiri]

Interested also to know about how to do diet for 10 years old Child.

[@etafbalkar9121]

Dr . Plz can u talk about Endometriosis

[@minorami3678]

كل مايقوله الدكتور بيرج صحيح انا عانيت من الكرش عدة سنوات وجربت كل الطرق بدون جدوى لاكن بفضل الله ونصائح الدكتور بيرج حققت نتائج مبهرة في مدة شهر 😀💪💪💪

[@helha1557]

طب كيف طبقت نضام الصيام وامتى بتاكل مثلا من الوجبة الاولى لغاية اخر وجبة

[@wafaibrahim369]

Thanks for sharing 🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️🙏🙏🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🍀🙋🏻‍♀️🖤🌿💕💕💕💕💞💞

[@noornoorflower9308]

دكتور انا من متابعيك من العراق OK اتبعت نظام الصيام المتقطع بكافة اشكاله. دون جدوا. وزني ثابت جدااا. ارهقني ذلك. طبقت طريقه من ذاتي وهيه. وجبة افطار خفيفه جدااا عباره عن كوب شاي قليل سكر. وبسكويت عدد٣قطع وقليل من الجبنه والمربا. واظل ع هذه الوجبه لليوم التالي وهكذااا. يعني من افطار في الصباح لليوم التالي. واعيد الكره عند حلول وجبة الغدا اذهب الا النوم والعشا كذلك. عند العطش اشرب عصير ٢علبتان بليوم كل ٤ ساعات. من اليوم الاول لاحضت الفرق وفرحت جدااا. وانا اليوم اكملت ٣ ايام وتعود جسمي ولاحضت ع جسمي نحول تام والحمد لله فكره جديده لمن يحب التطبيق. شكرااا. وانا من معجبيك. اسمي. هانا😘

[@omromr2356]

ما هو الحد الاقصي من تناول السكر واسباب ارتفاعه واعراضه و متي يكون خطرا وكيفية الوقاية منه
جزيتم خيرا

[@user-ec7tm8rf4c]

حسب جمعية القلب الأمريكية فأن الحد الاقصى من السكر للنساء ست ملاعق صغيرة وللرجال تسعة .اما عن مخاطر ارتفاع السكر فهي كثيرة .فإن الجلطات والسرطانات ومعظم الأمراض سببها الرئيسي هو السكر

[@user-vm2eq5np1b]

ملايين من الحسنات بين أيديكم فقط رددوا اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات سنكون بينهم ذات يوم فنحن بحاجة لهذا الدعاء الثمين 💦💖💦💖💦💖💦💖💦💖💦💖💦💖

[@user-jl2ny5yc7j]

صلوا على رسول الله

[@aamm6275]

هل يرد علينا دكتور بيرج

[@user-su2ed6jv3m]

مرحبا دكتور ابني اخذ لقاح كورنا هل مخيف او زين اشرح عن موضوع لقاح لطفاً رد علي انا مشتركة دائماً لديك وشكراً دكتور 🌷🌷🌷👍🇮🇶
ارجو منك جواب لطفاً

[@simsimshowcani5676]

بليز ..حلقة عن شد الترهلات الشديدة بعد نزول الوزن الكبير...

[@balqissaleh2889]

#الحوقلة ..
تقلب موازين كل شيء وتقرب المستحيل!
مفتاح لكل باب موصد!
رددها بيقين وكررها..
" لاحول ولا قوة إلا بالله"
#الحوقلة ..
مفتاح لكل خير وفرج من كل شر
"لا حول ولا قوة الا بالله"
#الحوقلة ..
كنز من كنوز الجنة
"لا حول ولا قوة إلا بالله" 🕊💐

[@user-pt3kq1sh7t]

ايه رايك شكرا على قناتكم الجميله اسال الدكتور بعد فطار بعد الوجبه الاولى اشعر بالجوع وخمول ليه اربع اشهر بالكيتو سن 42 سنه ماذا افعل ا

[@ronakmsho2328]

فعلًا مافي احسن من دكتور بيرج والشكر للقناة

[@imaneamona9421]

اريد ان اعرف كم هو عمر الدكتور بيرج

[@lastsmile2993]

فعلا الصيام والحمية والمشي لمده نص ساعة ولله الحمد والشكر كان عندي الدهون الثلاثيه ٣٢٠ خلال ٣ شهور نزلت بفضل الله الي ٥٠

[@habibaahmed7796]

كيف ارجوكي عملتي ايه بالتفصيل

[@braveheart9235]

Last smile صيام زى رمضان و لا صيام من نوع خاص ؟

[@lastsmile2993]

@@braveheart9235 نعم زي رمضان والابتعاد عن الكربوهيدرات

[@minorami3678]

@@braveheart9235 الصيام المتقطع يمكنك شرب الماء

[@omhamzam.a.h.r2087]

لو سمحتي عندي استفسار اطلبه منك. على ماذا امتنعت بالظبط (بخصوص الكربوهيدرات) يعني امتنعت عن الخبز بكل انواع الدقيق و بشكل نهائي، و الروز، و المعكرونة بكل انواعها، و البطاطا.... سؤالي.: هل هذه المواد التي ذكرتها هي التي تحتوي على الكربوهيدرات.؟

[@user-en4lz6kv5v]

🙋🙋🙋

[@noudjouddiva4193]

سكر

[@israenihalca6334]

عندما كنا عظماء
يقول المفكر الإسلامي #الدكتور_محمد_عمارة -رحمه الله-:
في أحد المجالس، التفت أحد المدعوين العلمانيين تجاهي، وخاطبني مستهزئاً، وقال:
هل أفهم من كتاباتك أنك تريد تطبيق أحكام الشريعة والعودة بنا إلى الوراء؟
#فأجبته_متسائلاً:
هل تقصد بالوراء يعني حوالي 100 سنة، عندما كان السلطان عبدالحميد الثاني يحكم نصف الكرة الأرضية؟
#أم عندما كان ملوك أوروبا يحكمون شعوبهم بتفويض من السلطان العثماني؟
#أم قصدك إلى الوراء أكثر زمن حكم المماليك، الذين أنقذوا العالم من المغول والتتار؟
#أم إلى الوراء أكثر عندما حكم العباسيون نصف الأرض؟
#أم إلى الوراء أيام الأمويين؟ أم قبلهم سيدنا عمر الذي حكم أكثر الكرة الأرضية؟
#أم قصدك عندما بدأ هارون الرشيد رسالته إلى ملك الروم نقفور:
من هارون أمير المؤمنين إلى نقفور كلب الروم..؟
#أم إلى زمن عبدالرحمن الداخل، الذي طوّق جيشه إيطاليا وفرنسا؟
هذا سياسياً..
#أم قصدك علمياً.. عندما كان علماء العرب مثل ابن سينا والفارابي وابن جبير والخوارزمي وابن رشد وابن خلدون إلخ، يعلّمون العالم العربي والغربي الطبّ والصيدلة والهندسة والفلك والشعر؟!
#أم قصدك كرامة.. عندما عبث يهودي كافر بعباءة امرأة فصاحت وامعتصماه، فجرّد المعتصم الجيش وطرد اليهود من أرض الدولة، بينما النساء اليوم تُغتصب اغتصاباً والحكام مسرورون؟!
#أم قصدك عندما أنشأ المسلمون أول جامعة تعرفها أرض أوروبا في إسبانيا؟
ومن وقتها أصبح الزيّ العربي «العباءة» هو لباس التخرج في كل جامعات العالم، ولليوم وقبعة التخرج مسطّحة، لأنه كان يتم وضع القرآن فوقها في احتفال التخرج.
#أم قصدك لما كانت القاهرة أجمل مدينة بالعالم؟
#أم عندما كان الدينار العراقي يساوي 483 دولاراً؟
#أم عندما كان الهاربون من أوروبا الفقيرة يتوجهون إلى الإسكندرية؟
#أم عندما طلبت أميركا من مصر إنقاذ أوروبا من المجاعة؟
#منتظرك تشرح لي قصدك وتخبرني كم تريد أن نرجع إلى الوراء؟
منقول

[@hemajo2823]

امام التكفير الأكبر

[@israenihalca6334]

@@hemajo2823 و لكن كل ما قاله صحيح المغزى هو ان نعرف و ان يعرف كل العالم ماذا كان المسلمون قديما و مع هذا يتهموننا بالمتخلفين ناسيين ان كل ما هم عليه الآن ما هو إلا تكملة الانجازات الضخمة التي قام بها المسلمون قديما 😏😏😏😏😏

[@omhamzam.a.h.r2087]

أكيد هذا العلماني ندم لانه تكلم! و اسفاه على ما صرنا إليه! اللهم إنا مغلوبين فانتصر و اجعل منا او من اصلابنا من ينصر دينك

[@hemajo2823]

@@omhamzam.a.h.r2087 ههههههههههه

[@ayakhaledahmedzaida6463]

ماسبب ظهور جلد الاوزة strawberry skin وكيف نتخلص منه

[@user-sl1by1ec8f]

اتمنى ان تقرا عن رسول الله محمد صلى الله عليه وسلم فكل ماتقوله وتكتشفه قد قاله قبل ١٤٤٠ سنة

[@ADATEK]

كلامك صحيح دكتور بيرج 👍
لان اغلب الناس لا يعرفون ما هو الانسولين
و أيضاََ لا يعرفون كيفية الحصول على البوتاسيوم و المغنسيوم و فيتامين دال
و مع ذلك يريدون خسارة الوزن بالطريقة السهلة و للأسف هم يخسرون صحتهم أيضاََ
و قناتي أيضاََ تتكلم عن المواضيع الصحية للانسان
و لسه في بداية المشوار 🤗

[@ramayamen7527]

شو الاكل الي فيه بوتاسيوم ومغنزيوم

[@ADATEK]

Rama Yamen
اهم مصدر هو الخضراوات الورقية بجميع أنواعها طبعاً
و مصادرة اخرى تقدرين تبحثين عنها في الانترنت

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك من قام بالترجمه 🌹🌹🌹

[@hassanelsayed2904]

لا إله إلا الله رضا نفسه

[@GoGo-jy4hm]

الحمد لله علي نعمه الاسلام

[@nabilazouhiri]

I am interested to know how to clean kidney and bile ?

[@amalragab8001]

علاج الغضروف والفقرات الخامسه والسادسة

[@user-zl4bb4zs8s]

انا الان في الاسبوع الثالث من الصيام المتقطع نقصت عليه ٣ كيلو بس المقاسات نقصت كثير .... هل استمر على الصيام المتقطع لاحد متا ~محتاره

[@user-hh4jm9qb5t]

اللهم صل على النبي محمد وسلم❤

[@user-hy1hc5vk5k]

@@ghufran-s6834
اللهم آمين اجمعين يا أكرم الأكرمين.
اكيد أختي الكريمة .. 🤗⚘ كلنا نخطئ وجلّ جلاله من لا يسهو ولا يخطئ.
يمكنك تصحيحه بالضغط على القائمة الصغيرة أسفل يسار الصفحة لديك ثلاث نقاط من ضمنها التعديل.
وجزاكم الله الجنة

[@user-nh7ig8cs4f]

وال محمد

[@user-er9zk7rk6z]

تحياتي لك يادكتور انت لامثيل لك العراق يحترمك ويحبك كثيرا وشكرا على كل ماتقدمه من علم لنا

[@Bakdash]

دكتور عندي كرش كيف تخلص منه ارجو رد

[@user-sc1sr9wb3c]

دبيرج من احسن الاطباءالذين نتابعهم عاليوتيوب الله يجزيه الخيروالشكرالجزيل للمترجم وللعاملين بهذه القناةالمحترمةوالمفيدة

[@manahelm7193]

الدكتور كافر، لا يصح الدعاء له،الله يهديه للإسلام.
ولكن الشكر الجزيل له، فمن لا يشكر الناس لا يشكر الله

[@khudedaato7236]

@@manahelm7193
وماذا قدم الغير مسلم للانسانية ، خلينا واقعيين.
الله يحفظ الدكتور بيرك

[@fatemaff5184]

دكتور كان وزني ١٣٠ كغم نزلت خلال شهر ين ٢٥ كليو عمري ٤٧ سنه وعندي ضغط وكليه واحده واتمرن كل صباح اتبع حمية الكيتو بماذا تنصحني

[@salemaltheeb2803]

هل استطيع ان اتبع هذه الطريقة مع تمرين المقاومة يعني رياضة كمال الاجسام

[@olikerd8431]

الرجاء دكتورنا الكريم إلى التطرق إلى موضوع يخص أقوى العناصر الغذائية الطبيعية التي تمدنا بالطاقة القوية الدائمة و أغني الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة من البروتينات ، ألف شكر مسبقا 👍

[@user-ec7tm8rf4c]

افضل الفيتامينات للمناعة كما قال الدكتور .الزنك وفيتامين د وفيتامين سي

[@gtr1671]

ياهووووو💪❤💪

[@user-iz3dj8qv6m]

وأنتم جالسون تصفحون هواتفكم أذكر الله تعالى ذكر كثير قولو سبحان الله وحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولاحو ولا قوة إلا بالله العلي العظيم

[@ramadansaad6352]

ياريت حلقه عن تقويه الشبكيه والعشى الليلي

[@user-gh2mo7wj5w]

جميعها انظمة الدايت والصيام حثت عليها ااشريعة قبل ١٤٠٠ عام ..فقد ورد حسب بن ادم لقيمات وهذا نظام السعرات ..واوجب الله تعالى ااصوم في شهر رمضان واستحباله اثنين وخميس وهذا نظام الصوم الكيتوني وحرق الدهون ..

[@faridgamal14]

حلقه عن التهاب الجيوب الأنفية المزمن

[@faridgamal14]

@@user-gn6in3jz3e شكرا يا دكتور

[@user-rh2il3do1s]

يجب ان تذهب الى طبيب اعشاب لان التهاب الجيوب تكون سببه ضعف المناعة لذلك الطب الكيمياوي ليس حل جيد للجيوب الانفية.

[@meriem1713]

ممكن تعمل فيديو شرح كيفية الصيام المتقطع ونظام الكيتو لأصحاب حساسية القمح coeliaque انا عندي شحوم في الكبد واعاني من ارتفاع الانسولين لايك حتى يطلع التعليق

[@shadowsport6813]

((سؤوال جدا مهم)) ارجو الاجابة عليه ويا ريت ايها المترجم تخبر الدكتور ومشكور جهودك...
انا عمري ٢٢ وهدفي رفع الكتلة العضلية ولا اريد نقصان الوزن وعندي عملية الايض سريعة كيف استفيد من الكيتو ك صحة لكن اوفي احتياجاتي وهل يجوز لي تناول الفاكهة او التمر ..((( وان يكون تركيز الفيديو عن اصحاب الايض السريع)))
وكل الكشر والتقدير ....

[@majedahmardini4099]

السلام عليكم حضرة الدكتور المحترم انا من متابعينك من فترة طويله ولا اثق الا بالمعلومات التي تنزلها في الفيديو ،ماشاء الله في دكاترة محترمين جدا وينزلوا فديوهات كثيرة وجيدة مثل الدكتور الأخصائي للأطفال ودكتور الكحيل و و ،انا مريضة سكر من حوالي ٣٠ سنه عندما كنت حامل في ابنتي وكنت أعيش في دبي ورفض الدكتور مدير المستشفى السوري ان يعطيني أدويه بس عن طريق الطعام والحمد لله نجحت ،انا أعيش الان في السويد ،وصار أسكر عندي اعلى وأعلى واستعمل الأنسولين (هومولين )الى جانب المتفورمين ٤حبات يوميا في وجبة الفطور والعشاء وحبة صباحا ميندياب قبل الفطور بنصف ساعه وحبة غاليه جدا مع الفطور يانوفيا وبرضه وعندما اقيس السكر في الصباح قبل الاكل يكون بين ١٢ -١٥ اخيراً ممرضة الاخصاىيه في كل العالم ستلجاء لإعطائي الأنسولين وحولتني الطبيب شكرًا لك كثيرا للمترجمة رجاء الرد عليي 👍👍👍

[@ouardi4356]

شكراااا للمعلومات استفدت منها كثيرااا👍👍👍👍🌹🌹🌹

[@user-md2ru9is6x]

سلآم عليكم اريد علاج فقر الدم 😒😒

[@ummyousif9438]

ألف تحيه وألف شكر وتقدير لدكتور بيرج العظيم 🙏❤️❤️علئ هذه المعلومات القيمه والمفيده جزاك الله خير الجزاء وربي يحفظك❤️❤️وشكرا للمترجمين 🙏🙏والقائمين علئ هذه القناه 🙏🙏❤️وأرجوا من الدكتور ان يتكلم عن الاغذيه والڤيتامينات التي تقوي جهاز المناعه ضروري جدأ وبارك الله في جهودكموربي يحفظكم 🤲🤲❤️❤️💐💐👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@munirahn9453]

كيف يعمل من يتناول العلاج سواء اقراص أو ابر في الصيام المتقطع هل يترك العلاج ؟ ولا متى ياخذهن في هذه الحاله

[@hassantqatqa6165]

يا رب ارفع عني المرض و الفقر يا الله يا رب ارفع عني المرض و الفقر يا الله ادعولي دعوة الغريب مستجابه

[@monikaisabella4730]

ياريت لو تتكلم دكتور عن الغدة الدرقية الأعراض الأسباب العلاج الغذاء الرياضة وكل ما يتعلق بالموضوع إذا أمكن. و شكرا كتير لا تكفي للأسف جهودكون و تعبكون

[@user-kk4nj3hn2o]

زين إذ واحد عامل صيام ١٦ ساعه يفطر عل وحده ظهرا ويعمل تمارين الصبح يصير يبقه بعد التمارين بدون اي وجبه لحد مايفطر لأن اني اعمل تمارين ٨ صباحا يقال لازم بعد التمارين بربع ساعه لازم تاخذ بروتين افيدوني الله يرظه عنكم

[@user-sh9gl4tu6r]

احسن دكتوره تابعته شكرن كتير

[@user-tq8vu5ws9b]

حاليا. دااتبع نظام الكيتو وكذلك الصيام المتقطع.. وجبه واحده ساعه الثالثه أو الرابعه عصرا.. بعدها أصوم طول اليوم.. لليوم التالي.. والوجبه تكون وجبه؛ صحيه وأكثر من الخضروات

[@sarawissam1278]

Lower LdL cholesterol naturally

[@khadijahal621]

شكرا جزيلا على هذا الجهد العظيم أريد أن أسأل هل هناك حلقة عن تبول الأطفال ليلاَ ؟

[@user-es5jw3os2v]

الله يحميك