Простое ежедневное правило, чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть после 40
HTML-код
- Опубликовано: 23 авг 2024
- ➤ Экспресс-курс «Пробуждение лица и тела» clck.ru/3BvduU
➤ Клуб Инны Сушковой «Лучший возраст» clck.ru/3Bvdwz
➤ Бесплатные программы Инны Сушковой clck.ru/3Bvdxw
➤ Платные программы Инны Сушковой clck.ru/3BvdyT
➤ Телеграм канал t.me/sushkovainna
➤ Задать вопрос по курсам WhatsApp wa.me/79137505770
👉 Присоединяйся в соц.сетях:
ВКонтакте innasus...
Яндекс Дзен dzen.ru/sushko...
Что делать, чтобы жить, а не доживать после 40-50 лет? Одно правило, такое простое и необходимое, для того, чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть. После определенного возраста женщины сталкиваются с новыми проблемами: прежние правила ухода за собой не работают, вес приходит и не получается сбросить лишнее, лицо изменилось, я не узнаю себя в зеркале. Радует, что многие не готовы скидывать ответственность на возраст и генетику. Сегодня говорим об одном из аспектов, от которого зависит здоровье всего организма. Ежедневное движение, активность, которой будет достаточно для того, чтобы поддерживать тело в тонусе. Расскажу, какие действия и правила помогут пройти возрастные изменения максимально мягко, без вреда для лица и тела. Делюсь тремя вещами, которые я делаю каждый день. Помогите себе перейти в новый период своей жизни и наслаждаться ей.
👍 Понравилось видео «Простое ежедневное правило, чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть после 40»? Ставь ЛАЙК и делись с друзьями ➤ • Простое ежедневное пра...
🔔 Хочешь узнавать все секреты первой? Подписывайся на канал Инны Сушковой ➤ bit.ly/2HdAPr8
🎬 Интересные видео:
🎥 Если не делать ЭТО перед сном, то лицо быстро стареет. Техника для снятия мимических масок
• Если не делать ЭТО пер...
🎥 Что я делаю вечером: простые правила, которые изменят вашу жизнь к лучшему
• Что я делаю вечером: п...
🎥 Как правильно отдыхать? Как я отдыхаю в 51, чтобы наполняться силами и энергией
• Как правильно отдыхать...
🎥 Из-за этой мышцы плывёт овал, появляются брыли, носогубка, нависшее веко
• Из-за этой мышцы плывё...
🎥 «Почему я делаю упражнения, но не вижу результата?» Неочевидные ошибки упражнений для лица
• «Почему я делаю упражн...
#ИннаСушкова #ГимнастикаДляЛица #ОмоложениеЛица
➤ Экспресс-курс «Пробуждение лица и тела» clck.ru/3BvduU
➤ Клуб Инны Сушковой «Лучший возраст» clck.ru/3Bvdwz
➤ Бесплатные программы Инны Сушковой clck.ru/3Bvdxw
➤ Платные программы Инны Сушковой clck.ru/3BvdyT
Спасибо..присела 35 раз держась за ручки двери..Ух..почувствовала все свои мышцы и кости, про какие забыла, как вы правильно сказали сидя в машине или офисе..Благодарю за волшебный пендель..пора заниматься собой..мне 57 , и как говорит потрясающий Алексей Ситников , жизнь после 50 только начинается .❤❤❤❤
Спасибо огромное Инна,
так просто и так важно!
Мне 52 года, я занамюсь 2 раза в фитнес клубе аэробикой и степом, с гантелями и растяжкой уже 14 лет. Если я один раз пропускаю тренеровку, сразу чувствую себя хуже.
Спасибо за Вашу мотивацию. Привет из Гамбурга ❤
Будьте аккуратны с приседаниями,я как-то услышала и начала приседать,даже не могла подумать-начались боли ног.После узи ног врач сказал,что мне вообще противопаказаны приседания. Это не хейт,а предостережение .
Спасибо Вам, очень мотивируете💐
Спасибо большое,,приседания и отжимания сделала😂,,54 года,, здоровье слабовато стало,,надо заниматься
Спасибо Инна, вы правы, зарядку утром делаю каждый день ,уже давно и питание поменяла, все прекрасно ,главное радоваться жизни!!!
Спасибо, милая, добрая, женщина! Сегодня начну заниматься!
Согласна с вами спасибо за такую профилактику ❤
Покажите пожалуйста упражнения по растяжке
Я ежедневно приседаю 200 раз, отжимаюсь от стены. Все это вместе с прыжками 300 раз выполняю каждое утро. Итак, на протяжении 5 лет .
Супер.
Спасибо огромное! Все четко и по делу!
Благодарю за позитив и мотивацию.
Инна, как всегда , правильно! Умница наша!)🩷🌸
Спасибо большое обожаю вас ❤
Вы меня вдохновили❤
Благодарю Вас
Это видео уже было 5месяцев назад под названием "Что я делаю чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть". Спасибо за напоминание.❤
Блогадарю, Инна!
Спасибо❤❤❤
Приседаю и дома (по утрам после растяжений-вытяжений), и на работе хотя бы пару раз за день по 20-30 раз плюс отжимание от стены, наклоны и ещё другие упражнения. Без них вообще никак - ну, не могу уже сидеть так долго, прям чувствую, что затекаю и мышцы зудят, а после обеда 10-15 минут прогулка, говорят, так излишки глюкозы в жир не оседают😄😄😄. Мне 48
Здравствуйте. Каждое утро-минимум 150 раз приседаю, 20-30 раз от пола в разной позиции рук отжимаюсь, работа икроножные м-цы, плюс зарядка, после работы, минимум 3 раза в неделю ходьба на сканд палочках
Закон движения это действительно закон. Возраст 50+
Абсолютно согласна! Так и живу 😉👍❤️
BRAVO!!!❤😊
Благодарю.Присела 30раз
Мне 56, приседаю каждый день держась за ручки двери 30 раз, отжимаюсь опираясь на колени 10 раз, раз в неделю хожу с палками, делаю упражнения с гантелями и растягиваюсь. Мой вес 52 кг при росте 158. Инна, скажите, это нормально в моем возрасте не поправляться? Климакс уже 3 года, принимаю гормоны. Пью витамины, коллаген. Ем много фруктов и овощей. Никаких диет не соблюдаю, только исключила сахар, конфеты, шоколад. Немного меня беспокоит, что не поправляюсь, хотя чувствую себя хорошо в таком весе.
Какая Вы счастливая, многие не могут постройнеть после 50, я отношусь к таким. Если Вам комфортно в Вашем весе, то значит всё в порядке. Если бы было что не так, Ваш организм дал бы о себе знать. Желаю Вам крепкого здоровья и всего самого наилучшего 👋🏻
Ya jivu v Tursii mne 54. no vrachi protiv gormonalnıx preparatov Kakie gormonı vı prinimaete zaranee blagodaryu za otvet
YA kajdiy den plavayu v more
Я начинаю🎉
...так а как именно делать эту растяжку и вытяжку?
Дышать забываю. Остальное в системе.
Присела
❤❤❤❤❤
Инна, сколько км. Вы проходите каждый день? Или бегаете?
У меня нет четких цифр, по самочувствию, но стараюсь ежедневно нахаживать около 10 тыс ( или прогулка быстрым шагом или дорожка)
Вечером сделаю растяжку, расслабиться после трудового дня. А вот приседать, коленки побаливают, попробую полуприсяды.
Если побаливают колени, то обратитесь к статическим растяжкам для коленного сустава по методике Евгения Божьева. Так и называется "Упражнения доктора Божьева."
Суставы у меня больные ,это не получится
Очень полезно и по делу ❤