Lâu lắm mới tìm được một kênh RUclips mà làm mình có cảm giác chờ đợi mỗi video mới. Nội dung của kênh được đầu tư rất là chỉn chu, giải thích, dẫn chứng rõ ràng và còn được trích dẫn nguồn tham khảo nữa. Nội dung kênh gợi cho mình được cảm giác tò mò, các khái niệm khoa học được giải thích rất trực quan. Mình cũng rất thích giọng đọc của chị Thina Lê, ngữ điệu nhấn nhá, vừa phải, không gây buồn ngủ. Lâu lắm mới tìm được một kênh chia sẻ kiến thức dựa trên khoa học mà đúng ý mình như vậy. Cách khai thác chủ đề của chị rất mới. Mong kênh tiếp tục phát triển mạnh mẽ trong tương lai ạaa 🩵
1. Nước là gì và 4 đặc tính kỳ diệu của nước 4 đặc tính kỳ diệu của nc - nc có độ kết dính cao (high cohesion) - băng có thể nổi trên mặt nc - nc là dung môi tốt nhất thế giới - nc có nhiệt dung riêng cao 2. Uống bao nhiêu nước/ngày? Bạn nên uống 8 ounce ~ 240ml nước/h (trong 10 giờ đầu tiên sau khi thức dậy) ~ 2,4 lít nước/10 giờ đầu tiên trong ngày 3. Uống nước thế nào khi đang tập thể dục hay uống caffee? PHƯƠNG TRÌNH GALPIN: Lượng nước bạn nên uống cứ sau mỗi 15-20p tập thể dục = cân nặng (kg) * 2 = số ml nước VD: 50 (kg) *2 = 100ml (mỗi 15-20p tập) **Nếu thời tiết nóng hoặc đổ nhiều mồ hôi, hãy tăng giá trị của phương trình Galpin lên 50-100%. 4. Có nên uống càng nhiều nước càng tốt? Uống quá nhiều nước trong 1 thời gian ngắn có thể gây ngộ độc nước
cảm ơn chị về bài chia sẻ. Nó giúp em hiểu về lợi ích của nước đối với cơ thể và có kiên thức về cách uống nước đúng. Lần đầu tiên em biết về cách uống nước này lun em sẽ áp dụng ngay ngày mai.
Cảm ơn chị. Em xem không bỏ sót video nào. Mỗi video đều rất giá trị với em.Rất trân trọng những gì chị đã chia sẽ mong chị sẽ ra nhiều video hơn nữa ạ.
Video thực sự hấp dẫn ạ, đúng cái em đang làm hằng ngày. Nhưng mỗi em lúc nào cũng uống cố cho đủ 2 l nước chứ không hiểu việc quan trọng của uống từng chút một và uống thời gian nào. cảm ơn chị rất nhiều🎉❤
Mình thích video của bạn lắm, giọng nói, nội dụng ngắn gọn và dễ ghi nhớ, hi vọng bạn ra nhiều video hay hơn nhé. Bạn có thể làm thêm về chủ đề nhịn ăn gián đoạn được không, vì mình tìm hiểu các nguồn ở Việt Nam thì khá mơ hồ còn các nguồn nước ngoài thì mình không thạo tiếng nên hơi đuối. Cảm ơn bạn đã làm các nội dung có ích này, giữ gìn sức khỏe nhé❤
Cám ơn thông tin ý nghĩa và khoa học của bạn. Hy vọng tôi sẽ đc nghe giọng nói thật của bạn, chứ không phải từ A.I. Chúc kênh của bạn phát triển và nhiều ý nghĩa.
Uống khi nào cảm thấy khát là được , còn bao nhiêu thì dựa vào cảm giác khát , thể tạng , sự vận động của mỗi người , 1 ngày tôi uống tầm 1,5 lít ,nếu có đi làm việc nặng thì tầm 2,5lit ,khi nào đi tiểu mà thấy nước tiểu màu trắng tức là đã uống thừa nước nên hạn chế lại , cách uống nước hiệu quả đó là ngồi xuống hớp từng ngụm nuốt từ từ thì sẽ đỡ khát hơn là uống nhanh
Khát là cơ thể đang cảnh báo thiếu nc cần nạp thêm nước r. Uống như m là thiếu nc, hại cơ thể chứ hay ho gì mà khoe, xem kỹ video và tìm hiểu thêm kiến thức về lượng nước cần thiết cho cơ thể đi. Mấy cái video này dành cho mấy đứa thiếu hiểu, uống nc như m đấy !
Góp ý là bạn ko cần tập trung nhiều vào các giải thích hóa học ở những phút đầu. Clip sẽ nhanh và cô đọng , trực tiếp hơn sẽ tiếp cận nhiều ng hơn /:D cảm ơn bạn vid hay
Cá nhân mình thì thấy cái đó khá thú vị. Mọi người sẽ hiểu rõ hơn về bản chất của thứ mình đang xem. Còn nếu như bạn muốn cô đọng thì chat gpt làm khá tốt và nhanh hơn tgian xem youtube
Mình thì lại khá thích chi tiết như vậy, 1 video ngắn với dạng thông tin tóm tắt sẽ tăng lượng người xem nhưng lại giảm về chiều sâu học thuật của video. 1 video đầy đủ thế này là 1 tài liệu tham khảo khá đáng giá, nếu tiếp tục những nội dung chất lượng thế này thì dù không nhiều, nhưng cũng sẽ tập hợp được 1 cộng đồng chất lượng
tóm tắt: 10h kể từ lúc thức dậy, 1 tiếng uống 1 cốc 1/4 lít nước, sau 10h từ khi thức dậy uống thêm 1 cốc như v. uống trước khi ăn 15-30p là tốt nhất.vận động mạnh,tập thể dục hay thời tiết quá nóng bức/xông hơi, uống sau mỗi 15-20p, lượng nc uống (ml) tính bằng số cân nặng x2 hoặc x3. bổ sung thêm, nên uống nước lã (k đun sôi) nếu nước này sạch, còn tốt hơn nữa thì nên uống nước tốt y tế, hay nước điện phân ion kiềm, k nên uống nước từ máy lọc nước RO, k uống nc máy chứa clo
2.4 lít trong 10 giờ có vẻ hơi nhiều. Có lẽ do đây là nghiên cứu trên thể trạng người nước ngoài. Còn người Việt Nam mình nhỏ con hơn có thể không cần nhiều đến vậy
Việt Nam mình khí hậu nóng toát mồ hôi nhiều nên bổ sung 2.4l là không nhiều. Mình nghĩ từ sáng đến chiều tối 2.4l là hợp lý với mặt bằng chung người VN. Đương nhiên sẽ có ngoại lệ như ai nhỏ con hoặc ít vận động nặng hay làm việc văn phòng máy lạnh thì có thể cần ít nước hơn.
trước giờ mỗi ngày tôi chỉ uống một lít nước .và thậm chí ít hơn vào mùa đông chắc đó là nguyên nhân tôi bị sỏi thận .từ nay sẽ cố gắng uống nhiều hơn mới được .
Ko phải đâu. Có nhiều nguyên nhân. Bạn bị tăng acid uric cũng gây sỏi thận. Nước nhiều hay ít tùy thuộc vào lượng mồ hôi ra. Ngày nào tui ko.chơi thể thao là tui qui định ko uống quá 1 lít. Còn chơi thee thao tui uống tầm 2.5 lít. Bạn uống nước nhiều quá là suy thận
Tao lạy m , ko có kiến thức thì đừng có khuyên bảo người khác, uống ít nước, 1l/ngày như m mới suy thận đó ông thần, uống đủ nc (2-3l) thì giúp loại bỏ cặn sỏi thận, giúp cơ thể trao đổi chất, tham gia quá trình sinh hóa tốt hơn, và thận đỡ phải làm việc nhiều nên sẽ đỡ bị suy thận.
@@phongphong247 mày ngu thì vừa thôi. Tao học ngành y và nghiên cứu thực dưỡng và áp dụng cho chính bản thân tao và bệnh nhân tao. Mày chưa biết gì mà mày ẳn lên.
@ Văn phong như trong sách này đặc trưng của bên châu âu, kiểu nó viết luận văn là vậy. Nhưng trừ những thứ phức tạp và dùng nghiên cứu khoa học, thì ko nên diễn giải 1 quyển sách như ông tác giả này. Đọc và nghe rất bực bội.
![[Sách Nói] Khỏe Hơn 10 Tuổi Nhờ Uống Nước Đúng Cách - Chương 1 | Seung-Nam Lee](http://i.ytimg.com/vi/xekNUXM2zg0/mqdefault.jpg)
![[Sách Nói] Khỏe Hơn 10 Tuổi Nhờ Uống Nước Đúng Cách - Chương 1 | Seung-Nam Lee](/img/tr.png)
mong chờ mỗi video chị ra luôn ạ, mỗi video của chị đều rất giá trị ạ, cảm ơn chị rất nhiều ạ
Lâu lắm mới tìm được một kênh RUclips mà làm mình có cảm giác chờ đợi mỗi video mới. Nội dung của kênh được đầu tư rất là chỉn chu, giải thích, dẫn chứng rõ ràng và còn được trích dẫn nguồn tham khảo nữa. Nội dung kênh gợi cho mình được cảm giác tò mò, các khái niệm khoa học được giải thích rất trực quan. Mình cũng rất thích giọng đọc của chị Thina Lê, ngữ điệu nhấn nhá, vừa phải, không gây buồn ngủ.
Lâu lắm mới tìm được một kênh chia sẻ kiến thức dựa trên khoa học mà đúng ý mình như vậy. Cách khai thác chủ đề của chị rất mới. Mong kênh tiếp tục phát triển mạnh mẽ trong tương lai ạaa 🩵
Mình cảm ơn bạn ❤
1. Nước là gì và 4 đặc tính kỳ diệu của nước
4 đặc tính kỳ diệu của nc
- nc có độ kết dính cao (high cohesion)
- băng có thể nổi trên mặt nc
- nc là dung môi tốt nhất thế giới
- nc có nhiệt dung riêng cao
2. Uống bao nhiêu nước/ngày?
Bạn nên uống 8 ounce ~ 240ml nước/h (trong 10 giờ đầu tiên sau khi thức dậy) ~ 2,4 lít nước/10 giờ đầu tiên trong ngày
3. Uống nước thế nào khi đang tập thể dục hay uống caffee?
PHƯƠNG TRÌNH GALPIN:
Lượng nước bạn nên uống cứ sau mỗi 15-20p tập thể dục
= cân nặng (kg) * 2 = số ml nước VD: 50 (kg) *2 = 100ml (mỗi 15-20p tập)
**Nếu thời tiết nóng hoặc đổ nhiều mồ hôi, hãy tăng giá trị của phương trình Galpin lên 50-100%.
4. Có nên uống càng nhiều nước càng tốt?
Uống quá nhiều nước trong 1 thời gian ngắn có thể gây ngộ độc nước
❤ ❤ ❤
Tôi đang cần video này luôn...
Mà thật ra video nào ở kênh này cũng đều cần thiết mọi lúc mà :)
Cảm ơn bạn ❤
cảm ơn chị về bài chia sẻ. Nó giúp em hiểu về lợi ích của nước đối với cơ thể và có kiên thức về cách uống nước đúng. Lần đầu tiên em biết về cách uống nước này lun em sẽ áp dụng ngay ngày mai.
Cảm ơn em ❤
Cảm ơn chị. Em xem không bỏ sót video nào. Mỗi video đều rất giá trị với em.Rất trân trọng những gì chị đã chia sẽ mong chị sẽ ra nhiều video hơn nữa ạ.
Cảm ơn em ❤
❤❤❤ Hóng Thina từng ngày luôn! Mời bạn ra hồ Tây cafe chiều Thu!!
Mình cảm ơn bạn ❤
Cám ơn bạn, mình hay đi tiểu đêm, sẽ áp dụng và feedback sau
Cảm ơn chị vì những kiến thức hóa học rất thú vị
Cảm ơn em ❤
Video thực sự hấp dẫn ạ, đúng cái em đang làm hằng ngày. Nhưng mỗi em lúc nào cũng uống cố cho đủ 2 l nước chứ không hiểu việc quan trọng của uống từng chút một và uống thời gian nào. cảm ơn chị rất nhiều🎉❤
Cảm ơn em ❤
Cảm ơn bạn!
Mình cảm ơn bạn ❤
Rất dễ hiểu, dễ áp dụng. Cám ơn ❤❤❤
Cảm ơn bạn ❤
Rất rất cảm ơn Thina mang thông tin đúng lúc mình cần. Cảm ơn bạn lần nữa!
Cảm ơn bạn ❤
Cảm ơn kênh đã mang đến nhiều kiến thức bổ ích!
Cảm ơn bạn ❤
Mình thích video của bạn lắm, giọng nói, nội dụng ngắn gọn và dễ ghi nhớ, hi vọng bạn ra nhiều video hay hơn nhé. Bạn có thể làm thêm về chủ đề nhịn ăn gián đoạn được không, vì mình tìm hiểu các nguồn ở Việt Nam thì khá mơ hồ còn các nguồn nước ngoài thì mình không thạo tiếng nên hơi đuối.
Cảm ơn bạn đã làm các nội dung có ích này, giữ gìn sức khỏe nhé❤
Mình cảm ơn bạn ❤ Mình sẽ nghiên cứu và trải nghiệm thêm rồi làm video sau nhé =))
Cám ơn thông tin ý nghĩa và khoa học của bạn. Hy vọng tôi sẽ đc nghe giọng nói thật của bạn, chứ không phải từ A.I. Chúc kênh của bạn phát triển và nhiều ý nghĩa.
Cảm ơn bạn ❤ Đây là giọng mình, không phải AI =))
Chúc kênh sớm đạt 100k sub nha. Mình đã giới thiệu nhiều bạn bè biết đến kênh 🥰
Mình cảm ơn bạn ❤
Cảm ơn bạn. Nếu uống nước khoáng thiên nhiên có ga thì sao bạn nhỉ. Loại mặn tự nhiên ko pha chế. TDS
bác ơi làm về nghiên cứu của Dr. Andrew Huberman về ADHD đi ạ
Để mình nghiên cứu thêm =)))
Kiến thức thật hữu ích❤
Cảm ơn bạn ❤
1 trong những kênh nhiều giá trị nhất
Cảm ơn bạn ❤
thank you Thina❤
Cảm ơn bạn ❤
Đến hiện tại em mới biết được kênh.
Uống khi nào cảm thấy khát là được , còn bao nhiêu thì dựa vào cảm giác khát , thể tạng , sự vận động của mỗi người , 1 ngày tôi uống tầm 1,5 lít ,nếu có đi làm việc nặng thì tầm 2,5lit ,khi nào đi tiểu mà thấy nước tiểu màu trắng tức là đã uống thừa nước nên hạn chế lại , cách uống nước hiệu quả đó là ngồi xuống hớp từng ngụm nuốt từ từ thì sẽ đỡ khát hơn là uống nhanh
Khát là cơ thể đang cảnh báo thiếu nc cần nạp thêm nước r. Uống như m là thiếu nc, hại cơ thể chứ hay ho gì mà khoe, xem kỹ video và tìm hiểu thêm kiến thức về lượng nước cần thiết cho cơ thể đi. Mấy cái video này dành cho mấy đứa thiếu hiểu, uống nc như m đấy !
cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn ❤
Thanks
Cảm ơn bạn đã chia sẻ thông tin hữu ích một cách chi tiết và khoa học.
Mình cảm ơn bạn nhiều ❤
Ok đầy đủ. Tks
Cảm ơn bạn ❤
CHÚC CHỊ MAU LÊN 100K SUB NHA :))))
❤ ❤ ❤
10h sau khi thức dậy, thì là 100-150ml/h hay là tổng thể nhỉ admin..?
150ml -250ml tổng thể bạn ạ =))
Thế có tính lượng nước trong thức ăn không bạn ?
Đây là tổng lượng nước nạp vào, nếu thức ăn có lượng nước nhiều thì nó có thể đóng góp và lượng nước tổng thể của bạn
Góp ý là bạn ko cần tập trung nhiều vào các giải thích hóa học ở những phút đầu. Clip sẽ nhanh và cô đọng , trực tiếp hơn sẽ tiếp cận nhiều ng hơn /:D cảm ơn bạn vid hay
Đồng ý, đa số các viewer không care đến part này, mà những ai thực sự care thì mình nghĩ họ sẽ tự tìm và biết thui :3
Cá nhân mình thì thấy cái đó khá thú vị. Mọi người sẽ hiểu rõ hơn về bản chất của thứ mình đang xem. Còn nếu như bạn muốn cô đọng thì chat gpt làm khá tốt và nhanh hơn tgian xem youtube
Vả lại tác giả cũng đã chia ra từng phần để người xem có thể bỏ qua như ý muốn nên mình thấy video được làm khá đầy đủ thông tin
Mình thì lại khá thích chi tiết như vậy, 1 video ngắn với dạng thông tin tóm tắt sẽ tăng lượng người xem nhưng lại giảm về chiều sâu học thuật của video. 1 video đầy đủ thế này là 1 tài liệu tham khảo khá đáng giá, nếu tiếp tục những nội dung chất lượng thế này thì dù không nhiều, nhưng cũng sẽ tập hợp được 1 cộng đồng chất lượng
Uống vậy Thận sẽ Die khi chớm 50tuổi😊. Những số liệu trên hoàn toàn ko có cơ sờ. Không tin các bạn quan sát và theo dõi sức khoẻ
Có 1 thắc mắc là tại sao 240ml/h
Riêng tôi nếu uống 1.50 lít nước một ngày là tiểu liên tục và đem cũng đi tiêu nhiều, thấy mệt mỏi. Con uống 1 lít thì binh thường .
tóm tắt: 10h kể từ lúc thức dậy, 1 tiếng uống 1 cốc 1/4 lít nước, sau 10h từ khi thức dậy uống thêm 1 cốc như v. uống trước khi ăn 15-30p là tốt nhất.vận động mạnh,tập thể dục hay thời tiết quá nóng bức/xông hơi, uống sau mỗi 15-20p, lượng nc uống (ml) tính bằng số cân nặng x2 hoặc x3. bổ sung thêm, nên uống nước lã (k đun sôi) nếu nước này sạch, còn tốt hơn nữa thì nên uống nước tốt y tế, hay nước điện phân ion kiềm, k nên uống nước từ máy lọc nước RO, k uống nc máy chứa clo
❤❤❤
2.4 lít trong 10 giờ có vẻ hơi nhiều. Có lẽ do đây là nghiên cứu trên thể trạng người nước ngoài. Còn người Việt Nam mình nhỏ con hơn có thể không cần nhiều đến vậy
Việt Nam mình khí hậu nóng toát mồ hôi nhiều nên bổ sung 2.4l là không nhiều. Mình nghĩ từ sáng đến chiều tối 2.4l là hợp lý với mặt bằng chung người VN. Đương nhiên sẽ có ngoại lệ như ai nhỏ con hoặc ít vận động nặng hay làm việc văn phòng máy lạnh thì có thể cần ít nước hơn.
Thankyou!
Cảm ơn bạn ❤
Giọng AI đọc hay quá
AI này mỗi ngày nuôi tốn 2 bát cơm =)))
Giọng ad mà b chứ AI nào
@@Innerworld.podcastAI này ăn ít cơm quá
Bác quê Hải Dương à 😀
Mình không ạ =)))
💙💙💙
❤❤❤
9:09 240 ML -> 0.24 L mà? Sao ra 2.4 L được nhỉ
240 ml/h, 10 tiếng thì x10 lên 2.4 đúng r mà
@@NguyenTienDung-rh8ir à không để ý đơn vị phía sau, tại thấy mới sáng chưa vận động gì mà uống tận 2 lít rưỡi hơi lạ
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
❤
❤❤❤
trước giờ mỗi ngày tôi chỉ uống một lít nước .và thậm chí ít hơn vào mùa đông chắc đó là nguyên nhân tôi bị sỏi thận .từ nay sẽ cố gắng uống nhiều hơn mới được .
Ko phải đâu. Có nhiều nguyên nhân. Bạn bị tăng acid uric cũng gây sỏi thận. Nước nhiều hay ít tùy thuộc vào lượng mồ hôi ra. Ngày nào tui ko.chơi thể thao là tui qui định ko uống quá 1 lít. Còn chơi thee thao tui uống tầm 2.5 lít. Bạn uống nước nhiều quá là suy thận
Tao lạy m , ko có kiến thức thì đừng có khuyên bảo người khác, uống ít nước, 1l/ngày như m mới suy thận đó ông thần, uống đủ nc (2-3l) thì giúp loại bỏ cặn sỏi thận, giúp cơ thể trao đổi chất, tham gia quá trình sinh hóa tốt hơn, và thận đỡ phải làm việc nhiều nên sẽ đỡ bị suy thận.
@@phongphong247 mày ngu thì vừa thôi. Tao học ngành y và nghiên cứu thực dưỡng và áp dụng cho chính bản thân tao và bệnh nhân tao. Mày chưa biết gì mà mày ẳn lên.
@@phongphong247 mày hiểu gì mà phán. Mày rảnh mày đi thử lại độ lọc cầu thận của mày xem còn nhiêu
@@phongphong247m hiểu gì mà m phán. Có rảnh m thử lại độ lọc cầu thận của m xem còn nhiêu
Hèn gì Lão Tử nói về nước kì diệu đến thế
❤❤❤
.
Tạng người Tây với ta cx khác nhau chứ sáng uống 1l nc thôi cũng muốn ói r
Uống trong 10 tiếng và lượng nước tính theo kg trọng lượng thì đã có sự khác biệt giữa tây và ta r mà
Sách như nồi vậy. Phong cách viết kiểu luận văn thạc sỹ, ko phù hợp với người sống thật tế.
Ahihi ❤❤❤
@ Văn phong như trong sách này đặc trưng của bên châu âu, kiểu nó viết luận văn là vậy. Nhưng trừ những thứ phức tạp và dùng nghiên cứu khoa học, thì ko nên diễn giải 1 quyển sách như ông tác giả này. Đọc và nghe rất bực bội.
Hiihi. Xin lỗi vì làm bạn bực bội nhé ❤❤
@@Innerworld.podcast Bực ông tác giả thôi bạn
Cảm ơn bạn!
Mình cảm ơn bạn ❤