手麻！側睡趴睡手會麻是什麼原因？如何幫自己做物理治療！
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- Опубликовано: 24 авг 2024
- 手麻！午休趴睡手會麻、晚上側睡被麻醒是什麼原因？如何幫自己治療！
手麻的成因包含頸椎神經受到壓迫、手臂神經叢受肌肉壓迫、以及腕隧道症候群。
大家可以跟著影片幫自己檢查，並且解開潛藏在身體裡的緊繃組織，以恢復神經肌肉彈性，增加生活品質！
本片僅為教學示範使用，而非提供醫療建議，請勿因影片而拒絕就醫、或取代其他專業醫療建議，使用影片請斟酌自身狀況，個人健康相關事宜，請務必透過醫療管道諮詢醫師/治療師。
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#光合物理治療所 #手麻 #物理治療 #胸廓出口症候群
#胸肌 #臂神經叢 #腕隧道 #numbness #physicaltherapy #thoracicoutletsyndrome #brachialplexus
我真的很感激這部影片如此清楚的解析！
我在美國考按摩治療師執照，因為疫情在家上網課，看了你的影片讓我對網球肘、高爾夫球肘、胸廓出口綜合症有了清楚的認識，雖然有很多「呴」但是對病兆的起因和治療都有清楚的交代，是多位物理治療師影片最好的一位，希望看到你更多的影片出現。2/24通過考試。
很幸運2022年2月24通過按摩治療師考試，考完試我居然又回來看治療師的影片。
好似只有台灣人說話習慣後面都會加一個「呴」。
我個人是有一種還蠻親切的感覺。不過可能有很多人聽了還是不太習慣吧！
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@@lionlinjj 我是大陆人（现住美国），在网上我比较相信台湾医师，真的不敢相信大陆医师。现在大陆的医师没有医德的太多，为了钱什么坏事都做。
感恩！感恩老師指導,我每天都會堅持學習。真係萬分感謝醫師閣下！👍👍👍
很棒的年轻医师，所讲的对我们老年人非常易懂和适用👍👍👍
老師你太棒了，你一教我們就聽懂了耶，按照你教的方式去做很明顯的感覺到手麻的點在那個位子唷！謝謝老師的教學
老师你好！很棒啊！
@@user-vf6vh7rv1k 1😊
@@user-vf6vh7rv1k à😊😮 4:38 ❤😂🎉😢😮😅😊😢
老師謝謝你，你詳細的說明和配圖，讓我對自己的手麻有了明確的認知與處理。請繼續加油。
老師真是痛症病人救星 🙏 待疫情方便了通關外遊，一定要往台灣護理看症 👀 🙏
因為，我一直感覺台灣有許多高明很棒的醫師和學術解說 👍👍
萬分感恩 🙏💐💐💐
感覺很專業,一定要試試看！而且教學好清楚,真的很感謝！
希望有幫助到你👌
感恩徐老師，教我們如何自我檢測，找出正確的麻痛處，才可以正確的醫治，我的工作需要長時用到手的工作，所以已經麻很多很多年了，有，去針灸，有去復健，但都效果不理想，現在看到徐老師的視評，真是我們這些患者的福氣，看到徐老師教的自我檢測，我已經找到疼痛及麻點了，感恩佛心的徐老師，功德無量！也請徐老師再教些，長時間站立工作，腿部的酸痛麻及靜脈曲張要如何日常護理？感恩！佛菩薩心腸的徐老師！
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/喜歡這徐老師的健康教學是禮拜天才有這種教學請回覆
喜歡這徐老師的健康教學
說得很詳細,非常易懂,老師我我試個了四種,四種都有麻跟痛😭痛了十年了,看了很好醫生也做了物理治療也沒減輕我的痛楚,所以在網上找找資料,從今天起我也試做你教的方法,非常感謝你,祝安康💗
加油！祝你早日康復！
😮😮😮😮😮😮😅😅😅😅😅L😅😅😅
讲的非常详细，易懂易学谢谢
謝謝老師！因長期側睡，最近有睡醒手麻的困擾，今天睡醒特別嚴重，我今天第一天做 手臂往後旋轉25圈的動作完，真的舒緩很多！原本今天手麻到有點緊張，不知道怎麼辦，結果查看到這個教學，一做完發現有改善，整個心情也隨之放鬆了！再次謝謝老師！
你會不會是側睡枕頭太低有聳肩的感覺????
@@qoopigbb @ben tqc 是側睡時 肩膀會往胸前的方向擠壓，而且我會習慣把手掌壓在自己的枕頭下😅；有一次醒來，肩膀急性錯位，手臂抬起來90度會痛，當下立刻去找整骨師。我在想應該是三年前換了一個新床墊，那個床墊是適合我仰躺睡，但並不適合側睡，側睡我覺得偏硬。然後我就買了軟墊。再過兩三個禮拜，就發現有手麻問題，就上網看到這支影片了。那天的麻如果是8分，最近持續做了一個多禮拜老師說的復建、側睡時並盡量注意手掌不要壓在枕頭下、並注意我側睡時肩膀的角度，如果有稍微麻，就只是1、2分的麻了。運動、睡姿、床，真的很重要！
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😅😅1
我隻在手麻咗大半年，跟老師條段片來做效果真嘅唔錯呀謝謝老師指點👍🙏🙏
希望有幫助到你👌
謝謝你老師，手麻困擾我多年，看了影片中，老師的講解，簡單易懂，受益匪淺，謝謝您
太棒了感謝老師的教學感恩
老師說到我的痛點了!已經痛了一年多了!求醫無術!現在看了你的說明!好像預到貴人了。謝謝!
言簡意賅，每句話都是重點！
這幾個月整個右手臂麻越來越嚴重苦於疫情不敢上醫院去檢查，又擔心不就醫狀況會更糟，感恩看到這支影片，一測試就Bingo，原來是斜方肌的問題，知道了原因也能夠按照醫師教學的方式去改善，實在太感謝了🙏！
讚👍👍
好赞，刚看到这个节目，跟着做起来
@@physicalgood 請問要去哪家.医院找您.掛號的名字
謝謝分享🙏很適合分享給身邊的媽媽們！以前晚上照顧小寶寶很常側睡、一手壓著一手安撫，又不敢隨意亂動，常常隔夜起來手跟肩膀都不太舒服。這樣的伸展與按摩，感覺很有紓解的效果！
很高興有幫到你，真的很多媽媽們有照顧寶寶方面的痠痛
好棒喔！謝謝醫師👍🙏🙏
@@physicalgood eeeeeeeeerrrrrrrrrt
老師太棒了，你詳細的說明和配圖，讓我查到是哪裡出問題了，按壓後果然有舒緩。
好棒的講解，讓人易懂，感謝教導 😃
這個方法非常有用，十分感謝！最近我感到右手掌和手指麻麻的，但不是一直麻，在些個姿勢下完全不麻。經視頻介紹，我找到了麻點，希望能用您教的方法改善自己的手麻症狀。
很清晰解說，不過手麻臨床診斷還要看哪個部位，管隧道症候群 carpal tunnel syndrome 只會由大姆指起三隻半手指感覺麻痺，不影響手臂。有些手麻是手臂手肘神經線被壓迫。
老師講得很清楚。真係謝謝您呀！
早晨，在英國好有幸看到老師你的視頻，立即跟住做全部你的說的，真的有效，多謝，多謝，更多謝🙏❤❤❤❤❤
目前治疗方面最好的视频！没有之一！👍
真感謝您！祝福平安健康每一天🤗🤗🤗
謝謝老師,雖然我不是手麻,但做這個治療亦很有幫助
謝謝支持！歡迎分享給身邊需要的朋友～
非常感谢老师的讲解👍跟着做了就感觉舒服多了❤️👍每天早上右手👋都被麻醒😭感谢感谢🙏
祝您早日康復！
医师你好、你所讲的检查我都找不到麻木、我的麻是因为我向右边睡左边会很麻木、是什么原因呢
大感謝🙏🏻正處於是否出門拉脖子復健困擾中看到這影片，對我助益良多，開心❤️非常有用很清楚！
感謝 徐老師 精湛的分享!小弟 受益良多。
博主无疑是用心的！视频内容精彩不拖沓，简洁利落，看点满满！太良心了。
朋友傳來的 第一次看
沒有懸念 直指核心
簡短有力 完整解說
口條清晰 動作到位
很讚 感恩🥰
值得推播👍👍👍
上班時午休起來，偶爾趴久了也覺得手麻麻的，這個伸展剛好幫助下午醒醒神，覺得很不錯～👍
老師
謝謝讓我找到我的問題所在
做完馬上有感覺舒緩
終於找到手麻的原因了，胸肌緊繃...害我擔心是不是中風前兆咧...😭
我是脚麻得厉害。
我确诊腕管综合征，每天早上醒来手麻手肿手涨，预约了物理治疗得等一个多月，幸好找到了这个视频，跟着做了一下，感觉真的有效果，太开心了，我可以先自己治疗缓解一下症状。
謝謝老師，太實用了，居家就能解決困擾。
謝謝老師，效果很神奇，做了一次就感覺到有所改善手麻的徵狀，非常多謝分享！謝謝您！🙇🏻♂️
謝謝支持，祝您康復！
我也是做完第一次，就有明显改善，真神奇！感谢老师！
通俗易懂！很实用！很好的vlo
第一次聽到
多謝老師
我七十多歲老人家
年輕傷過脛沒有治療
年紀大了肩和脛都僵和痛了
在HK物理治療也沒有好
所以就一直忍搽搽正骨水了
好现看到您的视频
好好練多謝了
加油哦
講解得非常好，詳細 清楚，簡單明瞭易懂。 直接入題 沒有廢話。老師很專業，真的很棒！👍👍👍 謝謝老師
感謝老師無私且專業的分享,幫助了好多人,支持你的視頻~讚
講解得真好
非常感謝徐老師的解說及示範動作，
萬分感謝徐老師🙏🙏🙏
真的很厉害，我看了几个医生都没看出手麻的原因，只是开药，感谢🙏
好人有好报，大公无私的去教人解除病痛。
超感謝! (香港觀眾) 😊
謝老師請教腳麻怎樣舒展腳神經
我係沃門的，我教得好淸楚，同其他物理治療師教法唔同，明天我試吓做，睇吓我頸椎，腰椎有冇改善，手麻有冇改善，每天起身，手麻腳麻腰骨痛😢
老師謝謝,因為而家病左,都好需要呢啲伸展活動,已做物理治療2年不見成效,在家都可以跟著你學
謝謝醫師 馬上按舊鈔明顯的效果
感恩遇見你的影片，跟著做了一次馬上感到有改善，謝謝你的教學分享
老师太棒了！非常有效❤🎉
手麻原因，講解得很清楚，的確找到很多痛點，我會努力試試做伸展動作，有些動作，例如按揉 都可在辦公室處做，謝謝你專業的分享，慼恩！
右手麻痹10天左右，幸好找到这个视频，自己检查了两个酸痛点，并跟着做治疗，手麻现象已经有些好转，坚持每天做治疗。谢谢医师的指导🙏🙏
非常有幫助,我的左手麻痛由四月到現在,治療到現在都未有好轉,服食了好幾種由家庭醫生開的止痛藥都未能好轉,今天在you tube看到你的短片,正正是發生在我的左手,現正跟進你的指示,看看是否好以幫我減除麻痛,令我晚上可以入睡非常多謝你.
加油！祝你早日康復！
謝謝老師淺顯易懂的講解教法~感恩恩^_^
謝謝老師的無私教導👍
非常有用，容易，感謝啊！
謝謝治療師~我右手麻的很嚴重~正想來試試看~謝謝
本人有時睡醒之後 手麻 第一次看到你的視頻 就立即訂閱 多謝您的分享 💞🙏
這位是厲害的老師
復健師一句：你就這麼相信吳宗勳說的話啊！這裏一堆都是術後症候群來的!驚醒了我!第一次減壓住院第三天原只右腳趾麻卻成五指神經像電流亂竄般的刺痛，腰也無法挺直，半年後第二次減壓術後隔天右大腿外側皮膚麻木，一個月後腰椎發炎，三個月後又做腰椎融合手術，醫自保説謊，屏醫也不當回事還幫忙圓謊，現整組坐骨神經都被搞到損傷惡化，四年了整天只能癱痛在家，現已從南部醫院看到中部也治不好，能幫我集個氣吧。
老師請教一下腳底板麻怎麼辦
Bravo. Clear and precise explanation. Thank you.
謝謝老師的詳細分享, 近排也有手麻的情況, 會嘗試跟你的方法去做, 但同時我亦有腳麻的情況,不知是什麼原因, 現在疫情關係, 都不太想出外找醫生, 但又怕是病情嚴重. 唉不知道如何是好！
多謝老師,你教的很有用👍💯👍💯👍💯
感謝恩人呀。原來我是胸小肌的問題。上家附近的醫院或整骨院根本不會教我怎麼自已舒緩，只叫我一周去二次按一按>
Instructor explained very clearly which helped to understand. He was an Excellent talker.
老師的解說淺顯易懂我訂閱了謝謝分享！
老師請問饒神經手指麻，如何作運動感恩
請問老師，我爸的兩肩都痛，兩手都脹痛麻炎，甚至手掌都是腫脹，黑色血路不通，以上您所教的視頻都有可能導致這些症狀嗎？謝謝老師！爸有開過肩膀跟腕隧道症候群，但3各月後，症狀又出現了了！痛苦不已😢
非常感謝老師我手麻很厲害 昨天我試了 今天有好转
謝謝治療師！詳盡的解說。很受用
有用，感谢医师分享~
謝謝！我喜歡每天都能看到你的節目。
很實用的分享。感謝🙏
謝謝老師的敎学感恩！
加油！
@@physicalgood the I oil.
徐老师年轻帅气，心地好，讲的详细，通透易懂谢谢你
徐老師，終於有新影片上架啦！
真的!
講解好棒，立刻訂閱。但我四種測試都不是？趕快來看你其他影片看看
每個動作都麻 謝謝專業又仔細講解😂
感謝您的仔細講解。
謝謝主持人，會跟著，試著做，，
謝謝教導感恩
講得很清楚 感謝徐老師
謝謝你的鼓勵
老師講解得相當貼心，當跟住做的時候，感覺相當有效果，多謝老師你的時間。
腳麻，腳趾麻很痛，由其是腳板底抽筋，怎可能穴位按摩，老師有時間可指點迷津嗎？多謝。
太棒了！！！非常清楚
謝謝你
great video, thanks doc!
感謝我的手麻改善 我每天都對著影片做運動 :)
讓我找到你實在太合時,我會嘗試你提議的鍛鍊。 謝謝。
👌🙏👍謝謝清楚說明🙏👍
A. 0:23 #前與中斜角肌 緊繃引起手麻[指:#胸廓出口症候群最常見壓迫處]的測試:在額狀面，張開雙臂90度，肘打直掌面朝下、再腕背屈90度、把頭側傾向手麻的對側傾1:20、頭不要旋轉，臉是直面正前方做上述測試。
❇️5:57~#斜角肌宜做拉伸，而別用力按摩！另可做頸旁負責產生大動作的肌群而易緊繃者予以#按摩放鬆。
❇️6:36 #上斜方肌按摩
❇️7:13 #胸鎖乳突肌近心段按摩
❇️8:20 在冠狀面保持雙手揚舉與身體中軸夾角 30度，儘可能🤔做向上延伸且聳肩的動作達最高點後，維持5秒鐘再緩緩放下。
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B. 3:09 3:09 1:31 #胸小肌 緊繃引起手麻[指:胸廓出口症候群的另一臂神經叢和神經血管束較常壓迫位置]的測試方式。1:36 1:46
🌹❇️3:45~5:55 胸肌筋膜緊縮、導致臂神經叢張力異常，引起手麻的自我按摩鬆解
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C.#頸椎神經根 壓迫造成的手麻的測試方式 2:12
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D..#腕隧道處正中神經 壓迫造成的手麻3:08
謝謝 辛苦了
超讚
做了真的症狀有減輕
謝謝醫師
感謝老師的教學~感恩
謝謝你的教學
謝謝你講解的很清楚！受用了！已訂閱按👍，送一個❤️！