COME USCIRE DALLA DEPRESSIONE?
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- Опубликовано: 21 июл 2024
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Come uscire dalla depressione? Se sei qui immagino che tu stia affrontando un momento difficile oppure che stia accadendo a qualcuno che conosci.
Vorrei risponderti in un modo che può apparire scontato: assolutamente si.
Quella che chiamiamo depressione non è qualcosa di concreto, non è un tumore che si può rimuovere e vedere con i nostri occhi.
Stiamo parlando di un insieme di sintomi, che quando si presentano in determinate configurazioni vengono classificati sotto il nome di disturbo depressivo.
Quello che molti non considerano è che ognuno vive il problema in modo individuale. Per ogni persona è possibile individuare quei meccanismi che mantengono in vita il problema e scardinarli.
Come Uscire dalla depressione? Un problema sempre più diffuso
La depressione è uno dei problemi psicologici più diffusi al giorno d’oggi, nonché uno dei più invalidanti. Il COVID ha certamente peggiorato questa situazione.
Spesso le persone che sperimentano questo quadro sintomatologico non chiedono aiuto.
Non hanno energie e motivazione per farlo. Infatti l’abbassamento dell’umore comporta la perdita della voglia di fare attività significative e più questo accade più l’umore si abbassa.
In questo modo si genera un circolo vizioso che può essere difficile spezzare da soli. Tuttavia anche nei casi più complessi chiedendo aiuto la depressione può essere sconfitta e le ricadute eliminate.
Che cos’è la depressione
La depressione è un quadro clinico caratterizzato principalmente da umore depresso e perdita di interesse o piacere nella attività che prima venivano considerate piacevoli.
Un’altra delle caratteristiche della depressione è la presenza di una forte rimuginazione, cioè la tendenza pensare e ripensare in modo ciclico agli stessi pensieri a sfondo negativo.
Possono presentarsi anche sintomi somatici come stanchezza cronica e dolori.
Ovviamente per fare una vera e propria diagnosi di depressione è necessario che siano presenti diversi sintomi e che compromettano significativamente la qualità della vita della persona in una o più aree.
Non voglio soffermarmi eccessivamente sulla diagnosi perché dal mio punto di vista serve più che altro per comunicare tra professionisti. Alle persone serve un supporto e la speranza di poter risolvere il problema. Le etichette rischiano di comunicare una falsa immutabilità del problema.
Le ragioni della depressione
Fino a poco tempo fa la maggior parte degli psicologi ricercava le ragioni della depressione negli eventi che avevano avuto luogo nel passato del paziente.
Tuttavia negli ultimi anni si sta facendo sempre più strada l’idea che la depressione non sia un problema dipendente da un evento, ma piuttosto dipendente da un processo.
Ogni volta che nella vita ci accade un evento noi lo interpretiamo, cerchiamo di capirlo e di spiegarcelo. Proprio questo processo può renderci più o meno vulnerabili alla depressione.
Perché alcune persone cadono vittima di quadri depressivi mentre alte no?
Questa è senza dubbio una domanda interessante, perché alcune persone nonostante subiscano traumi e attraversino difficoltà riescono ad utilizzare le proprie risorse mentre altre non ci riescono?
La risposta che molti ricercatori hanno individuato è che evidentemente ci devono essere delle abilità che alcune persone possiedono e altre no.
Le ricerche hanno dimostrato che queste abilità possono essere insegnate e apprese.
Proprio per queste ragioni la depressione spesso presenta molte ricadute. Si tratta di un disturbo ricorrente perché gli eventi della vita sono ricorrenti e se non cambiamo, lo sono anche le nostre risposte a tali eventi.
Ed ecco che ogni qualvolta si deve affrontare un’avversità si reagirà con quei comportamenti che identifichiamo come depressione.
La depressione fonda le sue basi sulla passività e la rinuncia. Potresti sapere che è necessario fare qualcosa, ma non sai cosa, oppure non trovare appetibili nessuna delle opzioni che pensi di avere a disposizione.
Potresti avere paura di fallire come è accaduto in passato, o non ritieni che il tuo sforzo verrà ripagato.
Proprio perché la depressione poggia le sue basi su passività e rinuncia rischia di generare un crescente ritiro sociale e di ridurre sempre di più le energie e la motivazione della persona.
Per questa ragione è importantissimo riuscire ad attivarsi.
quando ero piccola ero felice e allegra man mano che sono diventata grande e bullizzata sono diventata una iena e poi ho ripreso una canzone di nek "siamo fatti x amare nonostante noi" e mi sono data una scossa, ogni tanto le pastiglie fanno anche sclerare ma poi con la musica mi rilasso
❤
La depressione nasce quando un trauma nn lo puoi condividere.
Fantastico , hai centrato in pieno
E bruttissimo è purtroppo non è facile uscirne spero di uscirne presto 🙏🙏🙏
C'è la si può fare. Io dopo 6 anni l'ho sconfitta e sono diventato una roccia ❤😊
Grazie Andrea , ho apprezzato il suo video e l’analisi che ha fatto!
9:52 uno dei video più belli grazie
Grazie dei consigli il video mi è molto piaciuto farò tesoro dei tuoi consigli
Salutti Da Istria. Grazie per Il Video.
La depressione deriva da conflitti contro cui non riesci a combattere
Siamo dominati dall inconscio
Io vorrei solamente dire una cosa. Sono anni che quando si parla di ansia e depressione CHIUNQUE consiglia la mindfulness come se fosse acqua santa. Ma nessuno sembra comprendere che per alcune persone molto depresse che sono in questo stato da anni, la mindfulness non è nemmeno lontanamente accessibile. È letteralmente impossibile meditare quando l'unica cosa che riesci a pensare è che sei stanco di vivere.
Detto da una persona che soffre di ansia e depressione da ben prima che diventasse una "moda" e che le ha provate davvero tutte.
Si sono d'accordo, ovviamente nel video parlo in maniera molto generica, ci sono dei protocolli di mindfulness fatti apposta per problemi di questo tipo, utili soprattutto nel gestire le ricadute, ma in fase acuta e soprattutto in situazioni di una certa gravità personalmente non la ritengo un trattamento così efficace.
Spiegazione semplice ed esaustiva..
In questi momenti così complessi occorre farsi aiutare se é necessario….
Io l'ho sconfitta e sono diventato una roccia 😊❤
Come ci sei riuscita????grazieeeee ❤io ho 72 anni e certo non mi aiuta.....da 27 anni ormai dopo un evento lutto...ma con un infanzia....difficile...❤
Buongiorno io sto malissimo da tempo non ho voglia più di fare niente sto sempre chiusa in casa vedo tutto negativo prendo cjmbalta e hanax ma niente come posso fare grazie
Dopo tanti anni sono arrivata a un punto che qualsiasi terapia ha una durata limitata che devo fare io penso che dipenda dal fatto che nn si riesce a trovare una terapia adeguata al mio stato mentale😢 prima reagivo di piu alla terapia adesso no e cmq sono piu di 30 anni che ci soffro😢😢😢
Certo capisco, può essere difficile trovare la terapia e il terapeuta adatto, ma se c'è un problema c'è anche una soluzione, c'è sempre la possibilità di stare meglio anche dopo molti anni.
@@andrea_croce me lo auguro di cuore grazie è un conforto x me😘
Dipende dalle resistenze inconsce
@@andrea_croce molto brutta la depressione
Ma l'atteggiamento dello psichiatra di minimizzare la depressione come capriccio, e la tendenza a non fare referto ma solo prescrizione medica orale, che poi richiede una 2^ visita a pagamento, è un modo per far reagire il paziente?, o ha altre ragioni?
Purtroppo io mi sento un po’ così ma purtroppo ha mio marito ha problemi di salute abbastanza seri ! grazie saluti
Io ho la depressione da quando ero bambino
eh..
🎉@@landofw56
Salve ho ascoltato il suo video per favore potrebbe dirmi se una persona e da troppi anni si può quarire come posso mettermi in contatto personalmente con voi grazie
Buongiorno, se c è un problema c è anche una soluzione, quando un problema si cronicizza ed è presente da molti anni può essere più complessa da trovare, ma non è detto, non sempre il tempo da cui il problema persiste è indice della sua resistenza al cambiamento. In ogni caso se vuole informazioni più specifiche mi contatti pure tramite mail: andreacroce@hauora.org
Esatto io non trovo le energie e stimoli, non provo piu emozioni di gioia,piacere,eccche devo fare
Ogni situazione è a se quindi è difficile dare pareri generici, in ogni caso come dico nel video può essere difficile uscire dal problema da soli, spesso quando la nostra qualità di vita è compromessa la scelta migliore è quella di chiedere un supporto psicologico.
Sono anni che soffro di depressione ansiosa,assumo cymbalta 60 mg al giorno ma senza esito positivo,non ho energia,sempre stanco,mal di schiena,mal di testa,pensieri fissi su cose del passato giorno e notte ,ho cambiato 3 psichiatri ma nessun cambiamento,sto molto male.
Un saluto
Ciao io purè sto male sempre mal di testa giramenti dolori à petto com'è sé mi sta venendo l'infarto debole sto in pazzendo 😭😭😭
Là depressione è bruttissimo non c'è voglia di vivere secca purè à vestirti non sei mai rilassante sempre che camini io sto soffrendo dà morire Dio mio 😭😭😭😭
Meglio morire che stare con là depressione parlò di Me
@@salvatoremarongiu1912prendi olio di cbd al 30% come tutte le cose naturali nn è immediato, fai camminate vicino a fiumi o zone dove c'è poco caos ,ascolta musica ...prenditi del tempo per scrivere su un tuo diario personale i tuoi desideri compreso quello di guarire, fallo per 21g è il tempo per la riprogrammazione dei tuoi pensieri...prova e osserva cosa succede...😊
Che tipo di Mal di Testa Avete...?
Curiosità:
Se si riesce a non pensare alla depressione per un mese di seguito:
Si esce dalla depressione.
La depressione è generata dalla sonnolenza diurna (avversa alla veglia):
E non è curabile.
E' sconosciuta alla Scienza.
Ho il disturbo bipolare sono in fase depressiva non riesco ad uscirne fuori sto passando un periodo brutto
Capisco, mi dispiace per la sua situazione, se non è già seguita quello che posso consigliarle è di farsi supportare da un professionista.
À più dì un anno che sto male Poi gli ultimi due mesi sto passando l'inferno
Sono 30anni chesofro di depressionn
Facile dire di cercare aiuto... con quello che costa una terapia dallo psicologo, viene una depressione al quadrato in aggiunta a quella che gia si ha.
E se una persona non si può curare?
Non si vuole curare?
Dal punto di vista spirituale:
1) La Religione comanda affettività sì, sessualità no.
2) Dio al contrario pro salute psicofisica e gioia del vivere dell'umanità è contro l'affettività carnale (Genesi 2.17) e nel rapporto di coppia a favore della libertà sessuale mentale (Genesi 3.15)
Buonasera
Non riesco ad uscirne da questa depressione
Anch'io anche se prendo abbastanza antidepressivi sono sempre giù .
Ma io non prendo farmaci, perché ho già mia mamma e due miei fratelli che prendono antidepressivi mia mamma da 40 anni e i miei fratelli da 23 anni. Se li prendo pure io è finita per me 😢
Ho la depressione da 8 mesi quasi,ma non voglio prendere farmaci
Ignorando la cosiddetta normalità esistenziale la felicità vissuta nel corso della fanciullezza e a riflesso il mal di vita, financo il dolore successivo, finisce per ignorare l'una e l'altro. Coloro però che sperimentano le NDE, se prima avevano una paura fottuta della morte, poi non vorrebbero rientrare nel corpo, ovvero lo vorrebbero lasciare, evidenziando come l'uomo sia poco incline a riflettere la sua esistenza (il proprio mal di vita).
Che se riflettesse (e mi riferisco in particolare alla Scienza ufficiale, ma anche alla Teologia) e si rendesse parimenti conto che viene al mondo (salvo incidenti evolutivi) felice, si dovrebbe pur domandare la causa del male malessere generalizzato degli adulti, ma anche della crisi adolescenziale, delle depressioni e di quant'altro:
Ma purtroppo non riflette.
Tu sei così perché sei un Animico credo 🙏
In senso generale i più aborrano la riflessione (sono materialisti):
A scapito di chiunque.
OVVERO L'UOMO soprattutto se intellettuale TIENE:
LA TESTA PER PESO.
Io credo che tutti noi un po di depresione abbiamo
si esce d'ala deprsione
Sono sul ciglio di un burrone è ho paura .....
no
Non si esce dalla depressione, Forse col passare del tempo migliora ma durerà x sempre 😢
Esatto, è impossibile. Io la tengo da 30 anni! E ho provato tutte le cure esistenti, ma nulla.
Comprendo la rassegnazione, che magari arriva anche dopo numerose terapie fallite, mi dispiace. Purtroppo esistono delle situazioni complesse che spesso non riscontrano benefici da numerose terapie, per un insieme di diversi fattori. Tra i quali il fatto che ogni terapia fallita fa perdere fiducia e motivazione nella persona. Tuttavia non dobbiamo fare l'errore di tradurre questo nel fatto che sia un problema da cui in generale non si può uscire perché non è così, quello che ci dicono le ricerche e le evidenze cliniche è che dalla depressione, si può uscire. Esiste sempre una chiave per migliorare la situazione, anche se a volte si fa molta fatica per trovarla.
A me la depressione ha cominciato a farmi bere alcol 😢
Ma basta!!!!!niente di nuovo. Ma che stai a dire?! Cosa trite e trite
Spot!! Acqua mulino........
Visita psichiatrica: arriva il "medico"...non mi guarda nemmeno in faccia, prende il ricettario e mi prescrive il "Valim " 15 gocce al giorno...per 3 volte. Mattina mezzogiorno, sera. Visita successiva gli dico che la medicina non mi fa dormire. Ricettario= Tavor una cp al dì, la sera. Idem con patate, mi ecciti e non mi fa dormire. Prendevo una benzodiazepina, che mi da il mio medico e vai!!! La prendevo già prima...e piano piano mi rimetto in quadro. Aveva ragione Franz Kafca a dire che gli psichiatri avrebbero bisogno loro di una visita psichiatrica prima di esercitare la professione. Ci devo tornare tra pochi giorni e mi stò allenando a preparare la battaglia, che ci sarà. Ma cosa ne sa quel........dottorino di quello che è stata l mia vita? Ho 76 anni e sono stati pieni di spine e nessuna rosa. Lo manderò al diavolo...cosa ne dite?
Buonasera
Vorrei uscire dalla depressione (pensieri negativi)
In primis rivolgersi ad uno psichiatra