알파트레이닝센터 하체루틴 홈트 9월 2주차 금요일 (스쿼트 지옥)

헬스장, 체육관 등에 갈 수 없는 분들을 위한 홈트레이닝 영상입니다.
9월 둘째 주 금요일 하체루틴 영상 보고 그대로 따라해 보세요.
총 4세트 반복
10 Narrow squat
10 Wide squat
10 Squat
10 Stop squat (3sec)
10 Eccentric squat (3sec)
20 Piston squat