《墜惡真相》親密關係中如何終止罪惡感？婚姻不是一場比誰還委屈的競賽！【不愛就散】完整版EP202 方念華 賴芳玉 @TVBSopenyourheart

(個案)
一個妻子全心全意照顧孩子，妻子返回職場，丈夫也支持，把孩子交給保母，但孩子在保母家遇到不可逆的遇害，丈夫為了安慰悲傷的妻子，做了所有努力，妻子帶著罪惡感而難以承受，只好把責任全部推向丈夫，兩人都在罪惡感中生活，瀕臨離婚。
(討論方向)
1.在親密關係裡的「罪惡感」，通常是指:「都怪我好了 」， 但是這種想法下，更深層的潛意識往往是: 「我可是扛罪責喔 」，淺台詞是:我幫你扛你應該負擔的那份罪惡感。
2.「我不欠你任何東西」，終止罪惡感的心理界線。
罪惡感在親密關係裡，會在任何小事上油然而生，「認知到自己不必有罪惡感」是很重要的，因為自己用來罪責自己的那個標準是甚麼? 這往往是 罪惡感的來源。
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「夫妻離婚 不愛了 才是關鍵」
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[@yu-chenwang2867]

So true, there is not always a cause for the mistake, but finding someone else to blame is so much easier to do. Really good points to rethink the behaviors. Thank you.

[@toneyobey6560]

我從姪女5歲起就告訴她，如果有任何人說她醜我要她一定馬上告訴對方他自己才醜(如果身邊有鏡子還要把鏡子拿給對方) ，將來長大後如果男朋友或老公也要比照辦理，然後不動聲色的把自己整理好，有機會的話趕緊去看看別的機會。
會如此批評嫌棄女人的男人一定不會心疼女人的。

[@galu10101]

女人好像比較是是創造別人罪惡感的專家……怎麼家事永遠做不好啊….純個人悲慘經驗 請勿介意

[@Efchjb]

因為她自己的標準很高，她要求自己也要求別人，所以兩個都會累…..
我以前也是這樣的太太，後來我真的覺得那種標準，還有衍生的罪惡感，真的沒必要也破壞婚姻。所以改了。整個家庭環境雖然變得比較亂一點，但是我們的家庭氛圍變得比較開心快樂….

[@wenmaychung7049]

@@Efchjb 請問 如何改的?