โภชนาการต้านโรคหลอดเลือดสมองตีบ, ฝึกหายใจ ลดความเครียด : คนสู้โรค (13 เม.ย. 63)

รู้สู้โรค : โภชนาการต้านโรคหลอดเลือดสมองตีบ
ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำหลักสูตรวิทยาการชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ มีคำแนะนำดี ๆ มาฝากว่าเราควรกินอะไร และไม่ควรกินอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงโรคหลอดเลือดสมองตีบ หนึ่งในโรคยอดฮิตที่หลายคนเป็นและเสียชีวิต โดยมีสาเหตุจากน้ำหนักเกิน และเป็นเบาหวาน
ปรับก่อนป่วย : ฝึกหายใจ ลดความเครียด ความตื่นตระหนก
บรรเทาความเครียด ขจัดความไม่สดชื่นจากการนอนไม่หลับ ด้วยการฝึกหายใจก่อนเข้านอนกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย เพื่อลดความวิตกกังวล สมองได้ผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับได้ลึกขึ้น ตื่นมารู้สึกสดชื่นกว่าเดิม
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะช่วยลดความดันโลหิตสูง
ใครที่มีปัญหาความดันโลหิตสูงต้องมาบำบัดด้วยท่าโยคะง่าย ๆ ที่ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ นำมาฝาก โดยใช้เก้าอี้เป็นตัวช่วยในการทำท่าโยคะบางท่าที่ต้องกลับหัว และยังฝึกได้เองที่บ้าน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 13 เมษายน 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or....
#ลดความเครียด #สมองตีบ #โภชนาการต้านโรคหลอด
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. Thai...
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or....
RUclips : / thaipbs