@@NNN-lk2hu в зависимости от настроения, можно такую от которой хочется вперёд рваться, а можно и ту от которой слезы на глазах наворачиваются, но в любом случае бежать приятнее
я пыталась начать бегать с собакой я абсолютно не развитый физически человек, мне было очень тяжело, но мне безумно нравилось бежать а вот моей собаке явно нужна моральная поддержка... и она явно ищет любые отмазки 😂
Я тоже начала бегать пару дней назад. Мы с семьёй в 4:00 идём на гору машук в нашем городе. Потому бегаем и тренируемся до 6:00.Я начала себя чувствовать лучше. Потом я дома делаю мини тренировку вечером:Пресс 30 раз,приседания 20 раз, планка 1 минута, а потом растяжка от боли в ногах. Почему я это всё делаю?Потому, что мне 12 лет и мои органы не успевают за ростом. Мне врач посоветовал побольше физических нагрузок и меня решила поддержать моя семья ❤
Привет .Рассказываю как спортсмен со стажем.Бегать можно как и давать нагрузку на мышцы силовые только после 11 утра и до 19 00 включительно вот период времени когда можно давать нагрузки.После сна необходимо постепенно набирать обороты и Беречь сердечнососудистую систему.Это как на машине на непрогретом двигателе не поедешь.заглохнет.Так и с нашим организмом нужно без рывков после сна дать организму набрать тонус для нагрузок
@@laumapohl5787 Что именно на пару раз вы не уточнили.но если вы имеете ввиду секс .то я вас удивлю больше двух раз в день и не нужно иначе притупляется чувствительность .А если за спорт то уточню следующее.Я бегал в 18 вечера 17 км и востонавливался за час и 6 утра бегал 3 км и чувствовал себя целый день как побитая собака.Делайте выводы
Интересно! Никогда не интересовалась этим. Я раньше выходила бегать в 5:30 утра примерно, т.к. на работе надо быть уже в 8. А в зал ходила к 5… и это все сразу после пробуждения, лицо умыла, оделась и пошла. Вечером мне себя уговорить тяжелее. С рождением ребенка теперь вообще без спорта…
Я с начала лета бегаю в 4 утра, в 7 уже очень поздно, скажу по своему опыту, во-первых, жарко, во-вторых, много лишних взглядов, в-третьих, не остаётся времени на определённые утренние дела, потому что, если побежать в 7, то дома будешь ближе к 9, а это уже очень поздно
Единственный адекватный человек, запомните, бегать по твëрдой поверхности нельзя ни в коем случае, даже в супер крутой беговой обуви, колени, суставы и связки умрут у вас через полгода, самое лучшее, это просто холить по беговой дорожке. Люди, не бегайте если вы не умеете бегать
Да кстати я тоже какое то время бегала, ну как бегала , ходила пешком утром около 8000 шагов, и знаете, за счет этого, я думаю , сбросила 3 кг и лицо стало намного красивее выглядеть , похудело, с макияжем ОООЧЕНЬ красиво выглядело лицо , тон наносился хорошо, я чувствовала себя прекрасно после пробежки афигенно вот прям в прямом смысле этого слова, просто огонь !начала замечать что вроже фигурка проявляется . Вообщем хорошая штука эти прогулки или пробежки по утрам
На сколько я понимаю, нужна специальная техника бега, нужен очень медленный темп. Ну и специальная обувь. Если этому научиться, можно спокойно бегать киллометры
очень хорошо для первого раза! со временем, вставать будет по щелчку пальцев) сама бегаю несколько лет, начинала тоже с малого у Вас все получится, удачи солнышко!!!❤
В старых видео ты сказала, что ходишь к психологу, можешь рассказать свой опыт работы с психологом: почему обращалась, как долго занималась, есть ли результат
САМОЕ ГЛАВНОЕ, нужно выбрать такого психолога, который справился с такой же проблемой, как у Вас! У меня опыт негативный.Я ходила с тревожностью, обидами и паническими атаками, поменяла три психолога и ни один мне не помог, терапия должна быть длительная, я после нескольких месяцев, а то и спустя пол года меняла, потому что не видела никаких резулататов и понимала, что ценности разные. Не хочется обесценивать эту профессию, но... Если у Вас есть много времени и денег, то можете попробовать.
Человек человеку рознь. Я например ненавижу по утрам пегать. Я не понимаю, откуда энергия после пробежки, когда наоборот устаешь.. Я люблю бегать по вечерам, как раз заодно и уже подуставший перед сном спать будет лучше))
Это лучший антидепрессант и подъем настроения, раньше ненавидел бег и всё, что связано с кардио, пошёл на бокс и в том клубе 5 км перед треней было в обязательной форме. Кряхтел, страдал поначалу, затем нашёл для себя кучу + помимо выносливости как в *постельных кувырках*😂, так и на спаррингах. Дальше начал рассекать уже и без бокса, без марафонов, для себя-7-10 км😊 Рекорд-на Кипре пока любовался, пробежал 16 км
Лучше не бегать вообще, чем пытаться исключить побочки. Польза для сердца очень спорная. В семье два бегуна, оба уже не бегают, сердце не разрешило. Суставы, позвоночник туда же. От отечности отлично растяжка помогает, или танцы.
Я тоже раньше бегала и занималась зарядками, упражнениями и т.д. Потом узнала, что проектор и оказывается мне ваще не желательно страдать нагрузками Поэтому сейчас спальная йога Все позы ленивого котика неотзодя от кровати, чтобы можнл было в любой момент лечь и отдыхать😊
Интересно, а почему люди решили, что ьегать по утрам полезно? =) и носятся утром как сумасшедшие. Говорят, утром бегаешь за инфарктом, а вечером от него =) Веяером бегать полезнее.
это полезно если делать все правильно! 15 минут для начала отличное решение я живу рядом с парком, в котором в любое время года полно бегунов большая часть бегают так, будто бы их заставили (осанка крючком, колени прогибаются в Х и тд) и продолжается это довольно долго
Люди, лучше не бегайте, а просто ходите. Вы зебьёте на этот бег на второй же день, а если выходить каждый день утром хотя бы на пять минут на прогулку, то это уже выработает привычку
@@GakeDaoe После смерти тело над которым вы так работали останешься в гробу, а душа нет. Лучше пойти в церковь и послушать учение, которое будет наставлять вас по жизни, чем бегать и иметь красивое тело, на пару лет. Это ваш выбор и вы сами решаете - прожить эту жизнь набирая сокровища на земле, а потом вечность жалеть и мучиться в аду. Или учиться, следовать слову и наставлять других, чтобы потом вечность, счастливо жить на небе.
Завидую белорусский експоненте, в России тяжело ее найти в магазине😞 По поводу кардио. Я конькобежец, у меня в тренировках и бег, и велосипед, и прыжки, лед, и конечно силовые, и их не люблю больше всего, это же так скучно - дрочиться в зале с железками 😞, а вот бег - это шикарно 😊
Я тоже собиралась сегодня бегать но утром был ливень по этому пришлось отложить) а месяц назад я бегала утром и вечером и очень быстро ушла отечность и животик) бег это супер❤
Когда собаке делать нефиг, она бегать начинает) Вся такая чистенькая, аккуратненькая, белая, часики ммм, один раз пробежала ради контента, насладилась коментами и хватит) 15 минут на первый раз мммм
Приезжай ко мне на ферму побегаешь коров подоишь кардио все дела и силовые будут,в конце энергия будит зашкаливать,так что некуда энергию силы девать го ко мне.
У меня был период в жизни , когда я специально вставала рано и шла бегать , но после этого заваливалась спать , бег забирал всё силы , потом я поняла, что утренний бег не для меня , хотя в тот момент я сил но похудела
Бег по утрам - это лучший способ взбодриться, говорю как человек с опытом: скоро у тебя будет беговая зависимость. Интересно, но у меня абсолютно нет желания есть после пробежки🤔
Почему-то есть ощущение, что человеку трудно жить свою жизнь. Отсюда, возможно, сложности с аппетитом. Физкультура это прекрасно!!! Психотерапию бы добавить ❤
Да. После пробежки аппетит зверский 😂 Если кто не может завтракать,а завтрак это главный прием пищи,потому что надо накопившийся за ночь желчь вывести и жкт работал без проблем,то вперед на пробежку и полюбите завтракать 😃
Мне говорили что бегать нужно по земле так как если ты бежишь по асфальту то наша стопа не предназначена для этого. Второе что мне говорили это пульс выше 120 уд/мин вредно для сердца
Как по мне не очень красиво писать " вот бы мне такую фигуру", "ой ну куда тебе ещё, занимаешься спортом, хотя и так худая". Эти типо комплименты очень неприятны, человек делает всё ради своего улучшения, и вместо того чтобы говорить такие вещи, встаньте и сделайте что нибудь для своей фигуры:)
Не стесняйся! У меня была тоже такая проблема,а теперь я говорю- Мне серовно что подумают люди,главное чтобы мне нравилось. Ещё включи в наушниках спокойную музыку и ты будешь наслаждаться моментом❤
Разминку перед пробежкой можно не делать))) Разминка, предназначена для разогрева организма перед серьезной физ нагрузкой дабы подготовить все системы и функции. Пробежка «серьезной» нагрузкой не является, это легкий бег для кайфа и расслабления 😅
Нет если не сделать разминку,будут неприятности например как-боль в ногах и тд.. Организм нужно сероводорода подготовить,как она сказала она встала рано,организм ещё ели проснулся. И надо было ему дать понять то что сейчас будет нагрузка😊
@@Inessa_Baboval никогда не понимал зачем рано вставать и бегать? Встал (выспался) поел посидел чутка и побежал тем более если это легкий кросс а не жопоразрвв тренировка на скорость(1,5 км) Или на выносливость (3,5,10 км)
Так зачем смотришь так ещё и пишешь комент? Ютуб подумает точ то тебе нравится и будет её тебе пихать. А подожди а почему она у тебя в рекомендациях если она тебе не нравится😂😂
Ссылка на телеграмм канал в шапке профиля❤️
Самое главное не искать отмазки, и когда бежишь нужно морально поддерживать себя
Я которая бегаю под песни Анны Асти😅, но за час они надоедают
@@NNN-lk2hu в зависимости от настроения, можно такую от которой хочется вперёд рваться, а можно и ту от которой слезы на глазах наворачиваются, но в любом случае бежать приятнее
я пыталась начать бегать с собакой
я абсолютно не развитый физически человек, мне было очень тяжело, но мне безумно нравилось бежать
а вот моей собаке явно нужна моральная поддержка... и она явно ищет любые отмазки 😂
@@NNN-lk2hu, я бегаю без музыки и время пролетает за 5 секунд...
я очень хочу бегать, но не знаю, где найти место для бега😭
Хорошая привычка ❤
Ты очень комфортная и красивая 💗🤍🌼
Полностью согласна 💋
Дадададда она очень мили.
Комфортная это как?
@@milaflo видимо имеется ввиду что комфортно слушать, голос и подача материала приятная, имхо
@@Истории_Наоборот вот уж эти слова не к месту: вкусно, комфортно.
Я тоже начала бегать пару дней назад.
Мы с семьёй в 4:00 идём на гору машук в нашем городе. Потому бегаем и тренируемся до 6:00.Я начала себя чувствовать лучше. Потом я дома делаю мини тренировку вечером:Пресс 30 раз,приседания 20 раз, планка 1 минута, а потом растяжка от боли в ногах. Почему я это всё делаю?Потому, что мне 12 лет и мои органы не успевают за ростом. Мне врач посоветовал побольше физических нагрузок и меня решила поддержать моя семья ❤
Ты большая молодец! И твоя семья просто супер👍🏼
@@VickyCherry4007 Спасибо большое ❤️
У вас классная семья! Здоровья вам и вашим близким ❤
Привет, пятигорчанам!
@@НатаС-д9ы приветик
Привет .Рассказываю как спортсмен со стажем.Бегать можно как и давать нагрузку на мышцы силовые только после 11 утра и до 19 00 включительно вот период времени когда можно давать нагрузки.После сна необходимо постепенно набирать обороты и Беречь сердечнососудистую систему.Это как на машине на непрогретом двигателе не поедешь.заглохнет.Так и с нашим организмом нужно без рывков после сна дать организму набрать тонус для нагрузок
Ничего не понимаю в этом,но интуитивно мне представлялось,что бег сразу после сна это как по голове бутылкой или электрошокером для организма.
Это на пару раз у вас, уж извините 😞
@@laumapohl5787 Что именно на пару раз вы не уточнили.но если вы имеете ввиду секс .то я вас удивлю больше двух раз в день и не нужно иначе притупляется чувствительность .А если за спорт то уточню следующее.Я бегал в 18 вечера 17 км и востонавливался за час и 6 утра бегал 3 км и чувствовал себя целый день как побитая собака.Делайте выводы
БлагоДарю❤
Интересно! Никогда не интересовалась этим. Я раньше выходила бегать в 5:30 утра примерно, т.к. на работе надо быть уже в 8. А в зал ходила к 5… и это все сразу после пробуждения, лицо умыла, оделась и пошла. Вечером мне себя уговорить тяжелее. С рождением ребенка теперь вообще без спорта…
Какая ты молодец. Я тоже бегаю по утрам, и увидев твоё видео появилось ещё больше мотивации❤
Мне неудобно об этом говорить, но эту девушку слили вчера. Возможно, её бывший замешан, и теперь её фотографии оказались у меня в профиле) хихи
Аааа, пожалуйста, при выпадах в бок на разминке, не отрывайте пятку от земли( на которой сидите) это минус колени
Такая комфортная,прям смотрю тебя и расслабляюсь❤
Что значит комфортная?
@@milaflo вы не знаете значение слова?
@@Tsunyyah а вы не знаете, что комфортная может быть мебель, машина, но не человек?
Фигура потрясающая 😍 😮
Фейс не очень
@@Visper88 а ты прям эталон красоты
Гражина ты молодец 😊
Так держать 💞
АХХАХАХАХХАХАХА ЧТО ГРАЖИНА ЕЁ ЖАСМИН ЗОВУТ КАК БЫ
@@СемерниковаМарина чего? Ее зовут Гражина, откуда Жасмин вообще взяли?
@@LiveKorea_ она просто себя так называет потому что ей нравится эта кличка а настоящее имя жасмин
@@СемерниковаМарина а откуда эта информация?)
@@СемерниковаМарина а откуда эта информация?
Такая ты эстетичная. В каждой детали минимализм, я в восторге🤤
Огромное количество мельчайших заебов по простым вещам это не минимализм. Поинтересуйтесь на досуге
@@bimba7692 держите нас в курсе своего никому не всравшегося мнения🤝
Кто рано встаёт, тот к обеду уже заебался
Я с начала лета бегаю в 4 утра, в 7 уже очень поздно, скажу по своему опыту, во-первых, жарко, во-вторых, много лишних взглядов, в-третьих, не остаётся времени на определённые утренние дела, потому что, если побежать в 7, то дома будешь ближе к 9, а это уже очень поздно
так тут про утро а не вечер
Молодчинка !❤ Ты очень красивая хоть бы мне такую как у тебя фигуру
Бегать по плитке или асфальту это разьеб коленей через полгода, лучше бегай по мягким поверхностям типа грунта или почвы
В таком случае придется бегать по газонам...
@@JulleGolubeva да нет, грунтовые дорожки, песок, тропинки
Собственно поэтому и придумали кросовки😂
или вы думаете что их подошва меньше грунтовой дорожки амортизирует?)
Единственный адекватный человек, запомните, бегать по твëрдой поверхности нельзя ни в коем случае, даже в супер крутой беговой обуви, колени, суставы и связки умрут у вас через полгода, самое лучшее, это просто холить по беговой дорожке. Люди, не бегайте если вы не умеете бегать
@@WinyThePoohобувь никак не спасает от этого
Это здорово, ты просто молодчинка🎉🎉
Котик такой..я надеюсь у тебя появится всё то,о чём ты мечтаешь,ты заслуживаешь этого
я недавно задумывалась о том, что хочу начать бегать, но искала отмазки... после этого видео я вдохновилась! 🤍
Да кстати я тоже какое то время бегала, ну как бегала , ходила пешком утром около 8000 шагов, и знаете, за счет этого, я думаю , сбросила 3 кг и лицо стало намного красивее выглядеть , похудело, с макияжем ОООЧЕНЬ красиво выглядело лицо , тон наносился хорошо, я чувствовала себя прекрасно после пробежки афигенно вот прям в прямом смысле этого слова, просто огонь !начала замечать что вроже фигурка проявляется . Вообщем хорошая штука эти прогулки или пробежки по утрам
Блин, я как начинаю бегать, через 2 минуты потею и вся красная.. и это при том, что я худая. А вы такая красотка это меджик✨
На сколько я понимаю, нужна специальная техника бега, нужен очень медленный темп. Ну и специальная обувь. Если этому научиться, можно спокойно бегать киллометры
очень хорошо для первого раза!
со временем, вставать будет по щелчку пальцев)
сама бегаю несколько лет, начинала тоже с малого
у Вас все получится, удачи солнышко!!!❤
В старых видео ты сказала, что ходишь к психологу, можешь рассказать свой опыт работы с психологом: почему обращалась, как долго занималась, есть ли результат
САМОЕ ГЛАВНОЕ, нужно выбрать такого психолога, который справился с такой же проблемой, как у Вас! У меня опыт негативный.Я ходила с тревожностью, обидами и паническими атаками, поменяла три психолога и ни один мне не помог, терапия должна быть длительная, я после нескольких месяцев, а то и спустя пол года меняла, потому что не видела никаких резулататов и понимала, что ценности разные. Не хочется обесценивать эту профессию, но... Если у Вас есть много времени и денег, то можете попробовать.
Человек человеку рознь. Я например ненавижу по утрам пегать. Я не понимаю, откуда энергия после пробежки, когда наоборот устаешь.. Я люблю бегать по вечерам, как раз заодно и уже подуставший перед сном спать будет лучше))
Это лучший антидепрессант и подъем настроения, раньше ненавидел бег и всё, что связано с кардио, пошёл на бокс и в том клубе 5 км перед треней было в обязательной форме.
Кряхтел, страдал поначалу, затем нашёл для себя кучу + помимо выносливости как в *постельных кувырках*😂, так и на спаррингах.
Дальше начал рассекать уже и без бокса, без марафонов, для себя-7-10 км😊 Рекорд-на Кипре пока любовался, пробежал 16 км
Счастливый человек, встала в 7 утра. Я уже на протяжении 12 лет встаю в 5 утра😂
Лучше не бегать вообще, чем пытаться исключить побочки. Польза для сердца очень спорная. В семье два бегуна, оба уже не бегают, сердце не разрешило. Суставы, позвоночник туда же. От отечности отлично растяжка помогает, или танцы.
надо правильно бегать, а это очень сложно. Особенно тупо бегать по утрам, когда организм разьёбаный
Я тоже начала бегать по утрам. Вот уже вторая неделя идёт 😊
Я тоже раньше бегала и занималась зарядками, упражнениями и т.д.
Потом узнала, что проектор и оказывается мне ваще не желательно страдать нагрузками
Поэтому сейчас спальная йога
Все позы ленивого котика неотзодя от кровати, чтобы можнл было в любой момент лечь и отдыхать😊
Если проблемы с аппетитом, то попробуй сходить в бассейн или куда нибудь поплавать после этого ты точно захочешь кушать 😊
Та самая, которая не отложила до понедельника💪
Интересно, а почему люди решили, что ьегать по утрам полезно? =) и носятся утром как сумасшедшие.
Говорят, утром бегаешь за инфарктом, а вечером от него =)
Веяером бегать полезнее.
Ой, жиза. Сегодня тоже весь город спит, пусто, а я бегаю
Ты не одна такая) Я сегодня встала в 5 утра на тренировку на открытой воде
Мой совет
Разминку нужно делать после пробежки , советую, потому что занимаюсь легкой атлетикой
в ледующий раз беги в нижнем белье, говорят это помогает сосудам, сердцу, лечит глаза прохожих и еще много всего полезного.
А сам(а) бегала так? Нет? Вот и молчи
это полезно если делать все правильно! 15 минут для начала отличное решение
я живу рядом с парком, в котором в любое время года полно бегунов
большая часть бегают так, будто бы их заставили (осанка крючком, колени прогибаются в Х и тд) и продолжается это довольно долго
Хорошая привычка👍🏻ты очень милая 😊❤❤❤
Люди, лучше не бегайте, а просто ходите. Вы зебьёте на этот бег на второй же день, а если выходить каждый день утром хотя бы на пять минут на прогулку, то это уже выработает привычку
На 2 день бросят? Чел я тебя удивлю она бегала месяц! И это от силы воле зависит. А не от комментария.
Я в воскресенье утром в церковь иду)
Бегать полезнее)
Слава Богу за всё. Желаю вам счастья.
@@GakeDaoe После смерти тело над которым вы так работали останешься в гробу, а душа нет. Лучше пойти в церковь и послушать учение, которое будет наставлять вас по жизни, чем бегать и иметь красивое тело, на пару лет. Это ваш выбор и вы сами решаете - прожить эту жизнь набирая сокровища на земле, а потом вечность жалеть и мучиться в аду. Или учиться, следовать слову и наставлять других, чтобы потом вечность, счастливо жить на небе.
@@Mshlkуу, как все у вас запущено. Бога нет, рая нет, ада, соответственно, тоже нет. До свидания, удачи вам под сырой землей.
Ваше тело храм души, и Господь хочет, что бы храм как можно дольше был крепким и здоровым, так что можно до церкви не идти а бежать.
Красиво, на стиле❤
ого, мне это видео попалось буквально тогда, когда я снова начала бегать! вчера тоже было воскресенье, и я решила восстановить эту привычку
Красотка❤ Прекрасные видео💕💗💖
Круто что рядом такой парк!
Завидую белорусский експоненте, в России тяжело ее найти в магазине😞
По поводу кардио. Я конькобежец, у меня в тренировках и бег, и велосипед, и прыжки, лед, и конечно силовые, и их не люблю больше всего, это же так скучно - дрочиться в зале с железками 😞, а вот бег - это шикарно 😊
Я тоже собиралась сегодня бегать но утром был ливень по этому пришлось отложить) а месяц назад я бегала утром и вечером и очень быстро ушла отечность и животик) бег это супер❤
Когда собаке делать нефиг, она бегать начинает)
Вся такая чистенькая, аккуратненькая, белая, часики ммм, один раз пробежала ради контента, насладилась коментами и хватит) 15 минут на первый раз мммм
красава , я так же делаю
понимаю твои чувства
Кто-то бегает в 7 утра, а тут в это время бежишь на работу, что бы не опоздать)
Приезжай ко мне на ферму побегаешь коров подоишь кардио все дела и силовые будут,в конце энергия будит зашкаливать,так что некуда энергию силы девать го ко мне.
Ты самая лучшая ❤❤❤
Бегаю три года. Утро -лучшее время: не жарко, не людно
У меня был период в жизни , когда я специально вставала рано и шла бегать , но после этого заваливалась спать , бег забирал всё силы , потом я поняла, что утренний бег не для меня , хотя в тот момент я сил но похудела
Там где более густая растительность в парке, вместе свами позанималсябы разминочки!.. от А.
А я встал на работу, лучшая зарядка😂
Такая спортивная!❤
Я недавно тоже захотела ввести в себя полезные привычки
Я листаю tiktok и shorts ищу их😂❤
Гражина ты лучшая ❤
Люди бегать лучше до завтрака или после (бегаю для улучшения выносливости не для похудения)
У кого проблемы с венами,не бегайте,девочкиии
Девушка молодец❤
Бег по утрам - это лучший способ взбодриться, говорю как человек с опытом: скоро у тебя будет беговая зависимость.
Интересно, но у меня абсолютно нет желания есть после пробежки🤔
Любое кардио вызывает большой аппетит)
Каждый день хожу на пробежки. Я обожаю их❤
Тот самый случай, когда встала в 7 утра, чтобы посмотреть веб в Егэленде, ахпхахах
мне врач сказала, что бег не для меня, потому что я легко могу потерять вес (а мне его терять не стоит), ну и потому что мне плохо и кружится голова
Почему-то есть ощущение, что человеку трудно жить свою жизнь. Отсюда, возможно, сложности с аппетитом.
Физкультура это прекрасно!!! Психотерапию бы добавить ❤
Да. После пробежки аппетит зверский 😂 Если кто не может завтракать,а завтрак это главный прием пищи,потому что надо накопившийся за ночь желчь вывести и жкт работал без проблем,то вперед на пробежку и полюбите завтракать 😃
Мне стоит говорить о том что после часовой пробежки в ростоянии 10 км ежедневно отказывают ноги пару минут после пробежки
Мне говорили что бегать нужно по земле так как если ты бежишь по асфальту то наша стопа не предназначена для этого. Второе что мне говорили это пульс выше 120 уд/мин вредно для сердца
Пока все спят ,я пошла мытся😊😂
тоже начала бегать с парнем с понедельника)
Не обязательно утром, можно и вечером :)
кардио вредит сердцу наоборот полезна только быстрая ходьба
Я раньше тоже бегала в филевском парке
Умничка 🥰😁😘😁
Если я начну бегать по утрам, дома все будут думать, что я сбежала и не вернусь
Как по мне не очень красиво писать " вот бы мне такую фигуру", "ой ну куда тебе ещё, занимаешься спортом, хотя и так худая". Эти типо комплименты очень неприятны, человек делает всё ради своего улучшения, и вместо того чтобы говорить такие вещи, встаньте и сделайте что нибудь для своей фигуры:)
😂 Кардио не полезны для сердца. Только хотьба
Полезны. Если она это сказала,логично то что она это УЗНАЛА
Вы огромная молодец, но переж бегом разминка не нужна, лучше её сделать после ❤. Продолжайте в таком эе духе
Лучше с утра хорошенько по трохойся очень хорошо будешь себе чувствовать!
как же ты мотивируешь
Час собиралась, 15 мин пробежала
А я взяла привычку по воскресеньям работать😂
Купи специальные кроссовки или бегай на резиновом покрытии или по траве бегать
В Ростове нужно в часов 5 вставать ,чтобы не было очень жарко 😢
Блин я тоже очень хочу бегать по утрам, но нету компании
Мой комм не по теме видео ,но все же . Я просто в афиге , ты мне сегодня снилась 😮😮😮
Можно артикул кофты и шорты
А можно туториал на пучок?!
Беги пока молодая, девочка Рая..😂
Она встала в 7 утра😂😂😂. Я каждый день встрю в 6:30 что к 8 на работу придти
Когда жена застукивает меня в холодильнике ночью.
Я: Я в процессе набора массы!
Вот я тоже хочу бегать по утрам, но стесняюсь от людей не знаю уже 😢😢
Не стесняйся! У меня была тоже такая проблема,а теперь я говорю- Мне серовно что подумают люди,главное чтобы мне нравилось. Ещё включи в наушниках спокойную музыку и ты будешь наслаждаться моментом❤
Умничка!!! ❤😅.
Чекайте форму двух лет силовых тренировок 😂
За два года силовых ничего не набрать это конечно уровень)
Расскажу одну тайну
Воскресенье не все спят, многие на работу ходят
Сход- развал в зале нужно сделать
Жаль, что у нас даже в 7 утра уже +28😅
Разминку перед пробежкой можно не делать)))
Разминка, предназначена для разогрева организма перед серьезной физ нагрузкой дабы подготовить все системы и функции.
Пробежка «серьезной» нагрузкой не является, это легкий бег для кайфа и расслабления 😅
Нет если не сделать разминку,будут неприятности например как-боль в ногах и тд.. Организм нужно сероводорода подготовить,как она сказала она встала рано,организм ещё ели проснулся. И надо было ему дать понять то что сейчас будет нагрузка😊
@@Inessa_Baboval никогда не понимал зачем рано вставать и бегать?
Встал (выспался) поел посидел чутка и побежал тем более если это легкий кросс а не жопоразрвв тренировка на скорость(1,5 км) Или на выносливость (3,5,10 км)
@@ЧестноСток Ну это кому как нравиться) Всё разные,не кого не осуждаем.
Как же мне похер на тебя и на твою жизнь))
ну так пролистни, в чем проблема
Так зачем смотришь так ещё и пишешь комент? Ютуб подумает точ то тебе нравится и будет её тебе пихать. А подожди а почему она у тебя в рекомендациях если она тебе не нравится😂😂
Фигура вау!!🫶