Descubra como perder o medo de ir para a academia. Aprenda como lidar com a vergonha que sente do seu corpo. Atendimento online: www.fiqueinforma.com/consultoria-bem-estar-denise-carceroni/
Gente, eu estou há 2 dias na academia e escolhi uma que é mais simples, vazia e não tem esse pessoal muito maromba kkkkkk. Tive que fazer isso porque tenho ansiedade social e não é tão simples ir para uma SmartFit da vida logo de cara (que é lotada e não dão muita atenção). A academia que eu frequento fica dentro de uma clínica de estética e fisioterapia, tem os aparelhos necessários e, por ser pequena, os instrutores ajudam muito, parecem até personal trainers 😂. Se tiver uma opção na cidade de vocês, recomendo ir em uma dessas e assinar um plano trimestral para aprender e depois pode ir para uma maior, se quiserem.
Tenho 36 anos e já perdi as contas de quantas vezes desistir de ir a academia já cheguei a fazer plano trimestral e fui apenas alguns dias, os professores dão mais atenção para as mulheres que já sabem malhar e tem o corpão sempre tive essa percepção em todas as academias que fui. Sempre via eles ajudando mais e quando eu perguntava eles apenas apontavam 😥
Alguns conselhos. Observe como você pergunta. As vezes o professor pode entender que só apontar basta. Seja clara para explicar a ajuda que você deseja. Se acha que não está sendo atendida de forma adequada, peça pra falar com o coordenador e reclame. Ir embora da academia antes de expor a sua insatisfação não te ajuda, pois perde tempo e dinheiro, não ajuda o profissional que pode ser inexperiente e precisar de orientação e não ajuda a academia que vai perder um aluno sem saber o motivo.
Muito obrigadaaa, me ajudou!! Hoje foi a minha primeira vez (Dia 12/12/2023.) E não precisam ter vergonha gente, as pessoas estão realmente focadas no exercício delas. Amanhã vou de novo. 💥
Fui na sexta feira conhecer a academia com a minha amiga que já malha e tinha um a moça lá me encarando fazendo cara feia. Agora eu entendo porque muitas pessoas preferem fazer exercícios na rua ao ar livre do que nas academias. Sempre tem uma nojenta pra ficar encarando a gente a olhando dos pés a cabeça. Nojo
@NEGAUCHA O que os outros pensam sobre você não muda quem você é e o que você pensa sobre os outros também não. Reflita sobre isso e tentem mudar o seu sistema de pensamento, os benefício para seu corpo e sua mente serão enormes.
Moça,tu fez tudo parecer mais simples. Hj tive uma crise de ansiedade por conta desse assunto. Sempre foi minha vontade fazer academia, e agora que finalmente tenho condição não tô indo por insegurança e medo. Mas eu vou conseguir ( se tiver alguém pra ir cmg kkk nao vou só)
E é simples! Ter alguém para treinar junto, ajuda na motivação, mas não deixe de ir pela falta de companhia. Academia é um ótimo lugar para fazer amigos. 😍
Nunca fiz academia e semana que vem irei começar. Estou bem ansiosa pq não sei absolutamente nada mas ao mesmo tempo empolgada por me dar a chance de cuidar melhor de mim.
Na academia é se errando q se aprende. Pagando mico aqui, ali e assim até aprender. Se não se atirar de qualquer jeito então vc ficar estagnado no passado.
Pior que é verdade, a gente se julga o tempo todo e todo mundo nos julga o tempo todo, é melhor fazer sendo julgado do que não fazer pelo medo de ser julgado e continuar infeliz por não alcancar seus objetivos.
Sempre fico receiosa de ir pq eu sou MUITO desengonçada, e por causa do autismo e do tdah eu nunca entendo nenhuma explicação a não ser que seja explicada muito detalhadamente, tenho vergonha de ter que pedir pro personal me explicar mais de uma vez.
Comece contando para o professor sobre o autismo e tdah. Pergunte se ele conhece as necessidades de quem tem essas condições, se ele não conhecer, explique. Para que você receba um atendimento adequado e possa treinar com segurança, é importante falar sobre o assunto com o professor. Não há motivo para se envergonhar disso. ❤️ E sobre ser desengonçada, pare de falar mal de você!!! Tudo depende de treino pra ficar bom. ❤️
Denise, amei seu vídeo!! Pulo corda como atleta e fico muito desconfortável de me aquecer pulando corda na academia pq as pessoas olham e imagino que pensam que estou me exibindo! Kkk Percebi, vendo seu vídeo, que fico presa a isso por ter sido ensinada a ter baixa estima por mim mesma e não me sentir confortável em ser muito boa no que faço! Sou muito bonita e passei a vida me escondendo, tentando não ser vista por causa de uma péssima estima e distorção de imagem que me acompanhavam! Hoje com mais de 30 anos me sinto finalmente confortável cmg, a academia era o último amabiente social que eu precisa vencer. Seu vídeo me ajudou muito! Te agradeço, beijão. 🌺
Tenho 14 e comecei a academia, já estava com medo antes de entrar. Até meu terceiro dia estava TD bem, já ainda no quarto dia o instrutor não me ajudou EM NADA e era minha primeira vez fazendo academia(ele sabia de tudo isso), ainda 3° dia e só tenho 14, as vezes perguntava as coisas era como se eu estivesse incomodando, eu não sabia nem trocar o peso das coisas, nem terminei as séries completas de desgosto e por não saber se estava fazendo direito ou pelo aparelho estar mto pesado. Resultado falei com minha mãe e ela trancou minha matrícula, estou acima do peso e necessitava dql, e ainda adquiri real um trauma... Preciso me matricular em outra mas estou morrendo de medo
Vamos por partes! Só para esclarecer, o professor não vai ficar te acompanhando, mas ele é obrigado a te dar ajudar sempre que achar necessário e todas as vezes que você tiver dúvidas. Independente da sua idade e tempo de academia. Trancar a matrícula não vai resolver o problema, sua mãe deve levar essa questão para a coordenação e formalizar uma reclamação. E se você não está se sentindi a vontade no lugar, vale a pena buscar outra academia e deixar bem claro qual foi o motivo da sua mudança. É importante que você se exercite, principalmente por estar "acima do peso", como disse. Lembre-se apenas que academia é apenas uma opção de local para se exercitar, existem muitas outras opções que podem ser mais divertidas pra você.
cara to com 14 tambem e sou muito sensível a qualquer coisa então se alguem fizer qualquer coisinha eu fico bem triste ainda to começando e com maior medo de desistir mas espero que tu consiga
Monalisa, eu entendo perfeitamente o seu medo. Mas se der medo, vai com ele mesmo!! Acredite que todos, ABSOLUTAMENTE TODOS, que estão na academia, vão pelo mesmo motivo que você, que é buscar a melhor versão de si, superar seus próprios medos, depressão e ansiedade. Hoje a informação está na palma das nossas mãos. Ao fazer a sua ficha na academia, estuda os movimentos pesquisando no RUclips mesmo, mas mesmo assim, não tenha medo, tampouco vergonha de tirar uma dúvida com o instrutor, pois ele está ali pra isso! VAI PRA CIMA, MONALISA!! 🚀🚀
DEBAFO. Tive perdas difíceis a um pouco mais de um ano. Minha reação foi Ignorar a existência das pessoas. Amigos e afins. Nesse período botei minha mente no automático só voltada pro trabalho. O tempo passou pra td mundo. Minha incapacidade me fez perder as amizades que tinha. TD mundo seguiu em frente menos eu. E as coisas que gostava já não fazem mais sentido. Eu tenho medo, não quero que minha vida seja assim. Quero ir academia, treinar, fazer algo diferente. Me sinto mal, mas esse vídeo me ajudou. Obg, hj a noite irei treinar.
Que depoimento incrível! Você tem noção da importância do que você disse, do impacto que seu desabafo, pode ter na vida de outras pessoas que estão se sentindo como você? Só tenho que te agradecer muiiiito! Por menor que seja, não há perda fácil. Ninguém sofre perdas e fica feliz. A diferença está apenas na forma como escolhemos lidar com essas perdas. Cada pessoa reage às perdas de formas diferentes. E está tudo bem com as suas escolhas, elas não são nem boas, nem ruins, são apenas escolhas. Não fique com essa sensação que todos seguiram em frente, menos você, pois ninguém retrocede. Sempre seguimos em frente, só diferimos na velocidade e na forma que escolhemos para seguir. Se coisas que você gostava, não fazem mais sentido, está tudo bem também. Você é livre para fazer escolhas e mudar de ideias, não importa o que tenha causado essa mudança. Cuide-se, vá para a academia e depois volta aqui pra contar como foi sua experiência.
Oi João. Ano passado descobri um câncer cerebral, o médico me disse que iria ficar com sequela. A cirurgia foi feita, e sai dela perfeita pela misericórdia de Deus..iniciei na academia com personal há 2 meses, sou bem magrinha e tenho que ir leve, pois preciso ganhar resistência aos poucos pra não sentir eventuais dores de cabeça. Nesse processo tbm me afastei de pessoas e amigos. Não sei qual problema vc enfrentou, mas o que me ajudou a seguir em frente foi buscar a palavra de Deus, livros de auto ajuda e acredito, irei marcar um psicólogo. Pesquise sobre cura interior, você vai entender melhor..já passei por abalos anteriores muito fortes, mas sigo em frente. Meu irmão, o tempo não para!! Não se permita ficar no caminho..
@Ana Só posso agradecer! Agradecer pelo seu apoio ao João e agradecer por ter perto de mim, ainda que por meio do meu canal, pessoas incríveis como você.
Estou começando agora na academia (já fui 3 dias) mas sempre tenho muita ansiedade antes dos treinos, me sinto julgada lá, não me acho muito gorda (1,70 e 95kg) tenho vergonha de fazer os exercícios e as vezes isso atrapalha muito, agachamento é o que mais me dá medo kkkkk
hoje foi meu primeiro dia, a instrutora foi uma fofa me ajudou em tudo que eu precisava, amanhã vou dnv mas continuo com o medo mas saibam que quando você entra na academia quando faz o aquecimento você não quer sair mais...
Eu tenho vontade de começar na academia até tentei,mas não consegui, fico sempre imaginando no que as outras pessoas vão pensar E em relação ao meu corpo, me acho muito magra e tem gente que acha que academia é apenas para perder peso e fica tirando “brincadeira” sem graça, isso me incomoda bastante mas vou tentar ir.
Percebe que todo esse julgamento parte de você? Você se acha magra, você acha que as pessoas irão reparar, que vão brincar com você por conta da forma do seu corpo. Mude sua mentalidade, você não é um corpo, é muito mais do que isso. É claro que existem pessoas ignorantes, que ainda não entendem que academia é um lugar para melhorar a saúde e qualidade de vida de qualquer pessoa, independente da forma do corpo. No vídeo falo mais sobre isso. Você assistiu?
Sou assim tmb por ser magra me sinto muito desconfortável principalmente pela quantidade de peso q não consigo como os demais sei q é normal mas é muito frustrante
Hoje foi meu quarto dia na academia e eu estou muito desconfortável. Porque não estou dando conta de ir utilizar os equipamentos ou saber os nomes kkk então sempre que termino uma série, tenho que ir atrás de um instrutor, isso me deixa muito sem graça e desmotivada 🤡🤡...
Pare de falar mal de você!!!! 4 dias e quer saber o nome do equipamentos???? Isso leva tempo, amor. E está tudo bem pedir ajuda do professor, essa orientação faz parte do trabalho dele.!
@@michelecaetano4871 é um equívoco enorme pensar assim. É o mesmo que achar que com um app "médico virtual" nunca mais precisará de um médico. Se optou por frequentar uma academia e tem profissionais disponíveis, por que usar um aap???
@@FiqueInforma justamente pra não ter q ficar toda hora atrás do instrutor da academia, até pq na academia não tem só eu e o tempo q eu ficaria esperando ele estar disponível pra mim seria um tempo perdido. E no app tem um personal de verdade que eu posso solicitar sempre sem ter q esperar ele atender outra pessoa.
@@michelecaetano4871 fui ver esse app muito sem graça melhor um acompanhamento com um profissional ta pagando podi sim pedi orientaçao eu mesma fui meu primeiro dia todos eles se eu nao souber vou pergunta tou pagando
eu comecei ontem e tô com muita vergonha, não tô querendo nem ir por ser a mais nova da academia e por ser muita magra, sinto que todo mundo olha pra mim :(
Tá tudo bem ser a mais nova, tá tudo bem se magra. Eu comecei a frequentar academia com 14 anos e amava. Já pensou que as pessoas podem ter ficado te olhandp, por você ser nova na academia? Logo vão se acostumar com a sua presença.
Existem dezenas de opções de roupas pra você usar na academia, calça colada é apenas uma delas. Quanto ao peso, isso não é importante. Usamos peso nos exercícios com o objetivo de torná-los mais difíceis. Assim com podemos manipular com outras variáveis como repetições, por exemplo. Também existem inúmeros exercícios que fazemos sem usar peso. Além disso tudo, as pessoas que usam muito peso, todas elas, começaram com pouco ou nenhum peso. E com o treino conseguiram aumentar.
Eu sempre tive vontade de fazer academia, mais por vergonha, nunca tive a coragem de ir até uma e fazer a matrícula, à alguns meses atrás, a minha nutricionista indicou para que eu comece a malhar, mais por me sentir insegura não fui ainda 😢😢
Se fizer sentido pra você atendovpessoas com vergonha de ir para academia no formato de consultoria. Dê uma olhada nesse link: www.fiqueinforma.com/consultoria-bem-estar-denise-carceroni/
@@FiqueInforma É melhor levar essa situação na esportiva, a gente acaba levando tanto a sério que fica criando um monte de más expectativas sobre esse ambiente. Acho que se a gente pensar mais em se diver se acaso falhar pela primeira vez é bem mais saudável rsrs
@@FiqueInformaOii, ontem fui minha 1° primeira vez na academia, e eu amei. Antes de entrar já estava nervoso😂, mas a moça da recepção foi super gentil, o instrutor também foi mui atencioso. Eu expliquei a minha realidade pra ele, que nunca tinha treinado em academia e ele me deu todo o suporte. Tô muito animado pra continuar e sucesso pra nós. Obrigado por suas dicas, foram fundamentais pra me dar coragem rsrs❤
Eu tenho medo de ir pra academia por esses motivos que foram citados no video e também pq tenho medo do pessoal que trabalha lá pra ajudar a gente perca a paciência comigo pq eu demoro muito pra aprender e sou muito lerda a pessoa tem que me mostrar fazendo pra mim entender e as vezes se eu fizer exercício demais fico tonta e tenho muito medo de passar mal na academia
Precisa cuidar desse medo. Ter medo não vai mudar nada, só te impede de seguir em frente; Tenho uma consultoria na qual atendo pessoas com medos de frequentar a academia, veja se faz sentido pra você:? www.fiqueinforma.com/consultoria-bem-estar-denise-carceroni/
OBG MOÇA! RSRSR EU ESTAVA CONVERSANDO COM A MINHA AMIGA E ELA ME CONVIDOU PRA IR COM ELA NA CADEMIA, AI EU PENSEI EM ENTRAR E IR COM ELA MAIS EU ESTOU COM MUITA VERGONHA KSKSK MAIS VOU SEGUIR AS SUAS DICAS, MUITO OBRIGADO MESMO! ❤️🥰❤️💕
Fico mal, pq acho q nao estou executando corretamente os exercícios. Estou acima do peso mas não tenho problema com isso, meu negócio são os equipamentos 🥺 Tenho dificuldades de ajustar os equipamentos. É um sofrimento, fico tanta vergonha que acabo ficando na esteira ... ja to mto velha pra ter vergonha, mas nao consigo evitar 😢😢😢
Tanto a execução dos exercícios quanto o ajuste das máquinas leva um tempo pra aprender. Isso é normal. Mesmo eu sendo professora, quando uso uma máquina de marca diferente, às vezes tenho dificuldade em ajustar, também. Em relação à vergonha, não tem essa de idade, foi um comportamento aprendido, baseado no sentimento de culpa é nisso que você precisa trabalhar pra desconstruir. Aliás, todos nós!
Amanhã será meu primeiro dia na academia e busquei vídeos como esse para tentar amenizar a ansiedade que eu já estou kkk sou muito magra e isso me incomoda muito, espero que na academia eu perca a vergonha e me desenvolva! Gratidão pelo vídeo ☺🥰
@@FiqueInforma Apesar de estar ansiosa, foi bem de boa. Cheguei na academia 05:00, fiz um aquecimento na bicicleta, depois a instrutura chegou e me colocou nos aparelhos e foi me orientando. Fiz uns 5, 6 aparelhos em séries 3 de 15 ☺️ Graças a Deus, foi tranquilo 🙌🏽🙏🏽
Infelizmente,quem nos causa mal estar nas acd.sao as proprias mulheres...sao elas q regulam nossa roupa,que debocham...homem n faz isso com outro homem...logo fazem amizade,um ajuda ao outro!
Na verdade ninguém causa mal estar em ninguém. Nós é que nos sentimos mal diante de determinadas situações. Se não dermos valor para o que os outros pensam, tudo resolvido!
Esse tremor não seria por excesso de peso ou de repetições? Porque se p motivo for esse, é simples, basta fazer apenas o que você consegue, antes de fadigar.
Uhm, entendi. É legal buscar a ajuda de um médico pra investigar. Eu tenho uma condição chamada tremor essencial, que afeta minhas mãos, não tem cura, mas tem tratamento. Como é leve, convivo numa boa, mas as pessoas as vezes perguntam se estou nervosa. Entendo seu desconforto, busque o neuro e assim que possível retorne aos exercícios. Existem muitas formas de se exercitar que não são na academia.
Ah! Então "tamo junto"! O mais importante é você buscar uma forma de se exercitar que seja confortável, que você se sinta bem. O exercício é muito importante pra manter a sua qualidade de vida e como deve ser regular, não adianta forçar se exercitar em um local que você não se sinta bem. Tenho mais uma coisa pra te dizer, independente da sua decisão. O que o outros pensam sobre você, é só o que eles pensam e nada mais. Você não é o que eles pensam! O que pensam tem mais relação com os julgamentos que fazem de si do que com você.
Você faz algum tipo de terapia? Por que no seu caso é preciso entender e tratar os gatilhos que fazem você se sentir assim. Eu tenho uma consultoria de bem-estar na qual apoio pessoas com vergonha de ir à academia a se libertarem disso. Se quiser podemos conversar.
Fui convidado a ir numa academia chegando lá vi a esteira que sempre queria experimentar, então fui só que não sabia que estava forte logo tomei uma queda que chamou a atenção de todos onde algumas pessoas ficaram me olhando e outras ate ficaram com a cara de riso, levantei ajudado por algumas pessoas e daquele dia em diante nunca mais entrei, já tentei ir me matricular varias vezes mas sempre volto da porta, o que eu faço para tirar essa vergonha e esse medo...
O que houve com você é bastante comum. Mesmo alunos experientes, na distração, não verificam as condições da esteira, antes de iniciar. Quanto à sua pergunta, continuam valendo as dicas do vídeo. Se realmente pra você, não forem suficientes, pode agendar uma consulta comigo pra gente descobrir juntos qual o real motivo da sua trava. Se assim quiser, envie um e-mail para contato@fiqueinforma.com
Eu tenho vergonha de ir sozinha, meus amigos não gostam então eu acabo enrolando e nunca vou porque sinto que se eu for sozinha todos vão ficam me olhando com pena ou sei lá.
Estar acompanhada por amigos, pode ser mais confortável, não só na academia, mas em qualquer tarefa. Nisso você tem razão. No restante é tudo imaginação, rem mais relação com o que você acha, com seus julgamentos, do que com o que as pessoas vão pensar de fato. Encare de uma forma diferente, será uma ótima oportunidade de fazer novos amigos que gostam do mesmo que você.
@@FiqueInforma Oiii eu consegui ir sozinha e eu tô muito orgulhosa de mim, parece que foi um bicho de 7 cabeças no início porém eu me senti super acolhida pelo professor além disso fiz amizades também, obrigada pelo incentivo.♥️
Esse tá sendo meu desafio tbm. Já faz uma semana que paguei a academia mais ainda não fui kkk pq a menina que vai cmg não tá podendo ir. Só fui fazer a avaliação e nunca mas voltei pra malhar 😂
hoje foi meu primeiro dia tava com muita vergonha e medo de não conseguir mas olhado seus vídeos aqui e me deu um pouco de coragem chegando lá não era um Bicho de Sete Cabeças super fácil e tranquilo obrigado por ter me ajudado com isso
Moro em um condomínio e tem uma academia grande , tenho vontade de ir nela, só q tenho vergonha de ir ,pq não sei em qual aparelho começar e ficar igual barata tonta e as pessoas ficar me olhando rsrs sem saber em qual começar ,por isso nem vou , em qual aparelho começar ?
Não tem como responder à sua pergunta, sem te conhecer e sem conhecer o local. Minha sugestão é que você contrate um Personal Trainer pra te ajudar, pelo menos nesse começo.
Eu sinto muito isso,entrei na academia a uns 4 ou 5 dias é minha primeira vez indo a academia e to me sentido muito frustrada,ansiedade ataca sempre antes deu eu ir.nao sei usar o equipamentos nem os nomes de cada um e fico pessima por chamar o prof da academia todos os dias e a cada exercicio é terrivel me sinto muito insegura e incomoda ate me desanimo de ir 😢 qro muito continuar mas me sintir assim é algo q me faz duvidar,se desistir vou me sentir pior ainda 😢
Se você assistiu ao vídeo viu alguns aspectos sobre todas sensações. Você também pode experimentar se exercitar em outro ambiente diferente da academia. Outra coisa que pode te ajudar é ir junto com uma amiga.
Boa noite, estou com 80 quilos e tenho 1,56 de altura, minha amiga me chamou pra ir mais alem do medo, ainda ela me disse que os professoras explicam e saem, porque tem mais alunos e se eu nao entender e precisar perguntar eu vou atras ate porque estou pagando tenho direito. O que voce acha, nao sei o que fazer a principio to pensando em fazer mensal se der certo eu mudo o plano, me ajude
Esse é o normal de qualquer academia. Para ter um professor a sua disposição é preciso contratar como Personal Trainer. Eu acho que pode ser uma boa ideia pagar pelo mês para ver se você se adapta ao ambiente, mas não espere resultados, pois um mês é muito pouco pra isso.
Todas as pessoas, sem exceção, incluindo os professores, passaram pelo mesmo: não sabiam executar os exercícios. Não existe outra forma de aprender, sem ser treinando. O incômodo que você sente das pessoas te olhando, tem relação com o julgamento que você faz sobre si. Pare de falar mal de você! Tenho certeza que treinando seu movimento vai melhorar muiiiito. Você é capaz! Só para você ter referência, precisamos de no mínimo 12 semanas de treino para ter melhora na sua coordenação motora. Isso corresponde a cerca de 3 meses. Dê uma chance pra você! ❤
Oi, eu vou começar na academia e estou com muita vergonha pq estou muito acima do peso engordei 24 quilos a mais e tenho certo receio mas preciso ir e dar constância pela minha saúde e autoestima.
Se você assistiu ao vídeo, viu que a questão não está na forma do seu corpo. Posso texajudar com essa questão. De uma olhada aqui: www.fiqueinforma.com/consultoria-bem-estar-denise-carceroni/
Tipo assim,vou começar no final do mês e vou fazer o teste de 1 DIA APENAS Se eu ver indiferença por parte dos "personais"simplesmente abro o youtube e por lá aprendo as execuções e vou me virar sozinha😒👊
Existe uma diferença entre o atendimento de um Personal (que você paga pra ficar exclusivamente com você) e o professor de sala (wue está ali para atender à todis).
Eu tenho muita vontade de ir para academia estou acima do peso mas tenho vergonha do Povo ficar olhando para mim porque eu sou gordinho tenho uma barriga um pouquinho grande
Queria muito ir pra academia não estou mim sentindo bem com meu corpo estou muito desanimada, mais não tenho nenhuma companhia e tenho medo de não saber executar os exercícios 😔😔
O que eu posso te dizer é que pensar nos benefícios que você terá para seu corpo e sua mente pode ser um fator motivacional importante pra você começar. Quanto a não saber fazer os exercícios, fique tranquila. Você não basceu sabendo andar, mas aprenseu, né. Com os exercícios será igual. E os professores estão lá pra te ajudar.
Assiste o vídeo. Essa vergonhaxde não saber usar os aparelhos é uma das coisas que eu falo. Só par adiantar o assunto, você não tem obrigação de saber.
@@Elisaa007 Não confunda o professor da sala, que é funcionário da academia e está ali para orientar todos os alunos, com Personal Trainer. O Personal Trainer é um professor particular que você contrata para te acompanhar. Nesse vídeo eu explico a diferença: ruclips.net/video/8YaJVKR2hOg/видео.html
Sinto que as atedente fica olhando pra mim ,com olhar de deboche quando tou na academia, ja vir ate a professorq com conchichado com ela , fiwuei muito triste ,obs tou na conta do meu esposo
Eu tontentanto vencer isso pq nao sei usar os aparelhos e fico sem jeito na hora de pedir instruções mas quero muito melhorar o meu corpo e minha saúde so que essa questão ta me fazendo adiar
Nem o professor da academia sabia usar os aparelhos quando começou. Não saber usar não é problema nem vergonha. Problema é você deixar de usufruir e cuidar da sua saúde por conta dessa questão. Além disso é função do professor ensinar. Ele está lá para isso!
Eu tenho medo com ansiedade, de chegar e me matricular! Posso me matricular e fazer os exercícios no mesmo dia? Alguem vai me passar algum treino? É so ir lá? Minha insegurança é o básico nem cheguei na parte de pensar em fazer os exercícios direito... eu não saiu de casa e meio que nunca fiz nada sozinha ai tenho medo de tudo
@giovannarodrigues5792 Vou tentar responder às suas perguntas e te orientar. Na maioria das academia você pode se matricular e se exercitar no mesmo dia, apenas aquelas onde há um horário determinado é que terá que respeitar esse horário. O treino de musculação é prescrito por um professor, geralmente é preciso marcar horário para isso. As demais atividades em sala, na sua maioria, é só entrar e fazer. Vou te indicar um vídeo em que explico sobre a primeira vez na academia: ruclips.net/video/tBmXBrAvuWA/видео.html Tem também essa playlist com outros vídeos que podem te interessar: ruclips.net/p/PL3rsyqufTe7zE9dX6-ZFneYr5p9daQmau Se ainda assim você estiver insegura, ansiosa e com medo de começar podemos agendar um atendimento online para te ajudar com essas questões: www.fiqueinforma.com/consultoria-bem-estar-denise-carceroni/
Tem muitas outras coisas que você não sabe fazer! E não há problema em admitir e aprendee. Todas as pessoas que estão na academia, inclusive o professor, um dia, não sabiam como usar.
Sobre as roupas, basta usar aquelas que são adequadas para seu tamanho. Será que você não está usando a questão das roupas como desculpa para não ir a academia, por ter vergonha do seu corpo? Pense nisso. É bem comum que isso aconteça, nesse caso é legal fazer algumas sessões de consultoria de bem-estar, dá uma olhada aqui: www.fiqueinforma.com/consultoria-bem-estar-denise-carceroni/
Vou começar a fazer academia estou com muita vergonha por que tenho um problema no olho e isso me deixa com muita vergonha e tenho 14 anos e vou sozinha
Eu entendo a sua situação e o que posso te dizer é que nenhuma condição física que se diferencie do que se considera "normal" é motivo para deixar de fazer as coisas que gostamos ou que podem fazer bem para a nossa saúde. Fico muito feliz que você tenha tomado a decisão de ir para a academia. Eu comecei a frequentar a academia com a sua idade. Depois volta aqui pra contar como foi a sua experiência.
eu fui um dia na academia só q n tinha ngm q eu conhecia mas tem mt gnt que me conhece só de vista que vai nessa academia e eu tô com medo de ir e encontrar com eles pq eu vou começar a ir outro horario me ajudaaa
Eu comecei a frequentar academia com a sua idade, ia junto com uma amiga, o que certamente foi mais confortável e divertido. Meu conselho tira o foco da mudança do corpo, faça academia pelo prazer em se movimentar, pelos benefícios para a sua saúde, pela diversão. Tenha certeza que as mudanças no corpo irão aparecer e você vai se sentir bem melhor se o processo for mais leve.
eu tenho recomendação médica e já tem 9 anos que vivo adiando isso eu tenho medo, vergonha ou sei lá o que. me ajuda por favor!! hoje eu fui fazer um orçamento minha amiga que ja é uma senhora fez a matrícula e eu mais uma vez, deixei para amanhã😢.
O que eu posso te dizer é que a resposta para o que precisa, você já deu. Você se sente complexada e isso só você para resolver. Um terapeuta pode ajudar, mas depende da sua vontade. O fato é, você só se importa com o que as pessoas pensam de você, por pensar o mesmo. Por dar significado ao que elas pensam. Vou usar um exemplo aqui para ficar mais fácil. Se eu olhar para você e disser assim "sua colher", você não vai dar a menor importância para o que eu estou dizendo, pois chamar alguém de "colher" não tem significado. Mas se eu te chamar de "boba", "gorda" ou no seu caso "baixinha", isso vai te afetar, pois tem importância pra você. A sua estatura, não define quem você é. Nem o que os outros pensam de você e nem o que você pensa de si. Você é muito mais do que pensamentos. A verdade é que você não sabe como será pra você na academia, pois sequer se deu a chance de experimentar, tudo isso não passa de imaginação e imaginação não existe. Converse na academia sobre a possibilidade de fazer uma aula experimental e vá com a sua amiga. O pior que pode acontecer é você amar e decidir fazer a matrícula! Depois volta aqui pra contar como foi a sua experiência.
@@FiqueInforma ahhhh, que palavras maravilhosas eu irei sim! Vou focar e pensar em tudo que vc me falou aqui. Bjs e voltarei logo logo pra falar como foi meu primeiro dia ☺️.
A pessoa está realmente fazendo isso ou é o que você acha que ela está fazendo? Não temos como saber o que está passando nos pensamentos das pessoas sem perguntar. Você tem duas opções: pare de imaginar coisas e siga com seu treino ou pare de imaginar coisas e converse com a pessoa. Explique que você reparou que ela está re olhando e pergunte se você pode ajudá-la de alguma forma.
@@nadabia7700 mandar se lascar, mesmo que mentalmente não ajuda nem a pessoas que está olhando, nem quem está se sentindo incomodado. A única coisa que você consegue é nivelar a sua vibração com o dessa pessoa.
@@Amanda-jf1gznão é exatamente sobre a Lei da Atração que eu estava falando, embora ela utilize o mesmo princípio. Você encontrará aspectos semelhantes em muitas religiões, doutrinas e filosofias. Se você se interessa pelo assunto e quer entender mais o que estou falando dê uma olhada nesse canal: ruclips.net/user/CoexisteBr É a da escola onde eu estudo e tem muito conteúdo bacana. Se tiver alguma dúvida e quiser conversar sobre o assunto, pode me chamar por aqui, ou nas redes sociais.
Vou só te fazer duas perguntas. E não precisa responder pra mim, é pra você pensar. O que você ganha se sentindo assim? O que você ganha com essa decisão?
Vc precisa pensar diferente Vc consegue qualquer coisa, só precisa acreditar, ninguém é perfeito amigo, as vezes a gente vê a pessoa perfeita por fora, mas por dentro só ela sabe, então vai atrás das suas conquistas e deixa cada um com sua opinião. Ninguém vai te da nada.
![[Cansaço crônico] Conheça 3 receitas naturais para recuperar a energia](/img/1.gif)
Descubra como perder o medo de ir para a academia. Aprenda como lidar com a vergonha que sente do seu corpo. Atendimento online: www.fiqueinforma.com/consultoria-bem-estar-denise-carceroni/
Gente, eu estou há 2 dias na academia e escolhi uma que é mais simples, vazia e não tem esse pessoal muito maromba kkkkkk. Tive que fazer isso porque tenho ansiedade social e não é tão simples ir para uma SmartFit da vida logo de cara (que é lotada e não dão muita atenção). A academia que eu frequento fica dentro de uma clínica de estética e fisioterapia, tem os aparelhos necessários e, por ser pequena, os instrutores ajudam muito, parecem até personal trainers 😂. Se tiver uma opção na cidade de vocês, recomendo ir em uma dessas e assinar um plano trimestral para aprender e depois pode ir para uma maior, se quiserem.
Muito obrigada por compartilhar sua experiência. Com certeza vai ajudar muita gente. 🩷
Que dica ótima, vou usar com certeza!
Aqui não tem
Tenho 36 anos e já perdi as contas de quantas vezes desistir de ir a academia já cheguei a fazer plano trimestral e fui apenas alguns dias, os professores dão mais atenção para as mulheres que já sabem malhar e tem o corpão sempre tive essa percepção em todas as academias que fui. Sempre via eles ajudando mais e quando eu perguntava eles apenas apontavam 😥
Alguns conselhos.
Observe como você pergunta. As vezes o professor pode entender que só apontar basta. Seja clara para explicar a ajuda que você deseja.
Se acha que não está sendo atendida de forma adequada, peça pra falar com o coordenador e reclame.
Ir embora da academia antes de expor a sua insatisfação não te ajuda, pois perde tempo e dinheiro, não ajuda o profissional que pode ser inexperiente e precisar de orientação e não ajuda a academia que vai perder um aluno sem saber o motivo.
Muito obrigadaaa, me ajudou!!
Hoje foi a minha primeira vez (Dia 12/12/2023.) E não precisam ter vergonha gente, as pessoas estão realmente focadas no exercício delas. Amanhã vou de novo. 💥
Parabéns!
Fui na sexta feira conhecer a academia com a minha amiga que já malha e tinha um a moça lá me encarando fazendo cara feia. Agora eu entendo porque muitas pessoas preferem fazer exercícios na rua ao ar livre do que nas academias. Sempre tem uma nojenta pra ficar encarando a gente a olhando dos pés a cabeça. Nojo
@NEGAUCHA O que os outros pensam sobre você não muda quem você é e o que você pensa sobre os outros também não. Reflita sobre isso e tentem mudar o seu sistema de pensamento, os benefício para seu corpo e sua mente serão enormes.
Moça,tu fez tudo parecer mais simples. Hj tive uma crise de ansiedade por conta desse assunto. Sempre foi minha vontade fazer academia, e agora que finalmente tenho condição não tô indo por insegurança e medo. Mas eu vou conseguir ( se tiver alguém pra ir cmg kkk nao vou só)
E é simples!
Ter alguém para treinar junto, ajuda na motivação, mas não deixe de ir pela falta de companhia. Academia é um ótimo lugar para fazer amigos. 😍
Meu caso também..tô com insegurança de ir treinar..
@@FiqueInforma ♥️
Eu tô do mesmo jeito,mais eu vou sozinha mesmo pq temos que ser positiva mulher❤
@@ceciliaribeiro2435tbm to querendo uma amigo pra ir pra academia HAHAHAHAHA mas tá tenso d+++
Nunca fiz academia e semana que vem irei começar. Estou bem ansiosa pq não sei absolutamente nada mas ao mesmo tempo empolgada por me dar a chance de cuidar melhor de mim.
Espero que goste!
Volte para contar como foi a sua experiência.
Na academia é se errando q se aprende. Pagando mico aqui, ali e assim até aprender. Se não se atirar de qualquer jeito então vc ficar estagnado no passado.
Obrigada pelo incentivo!
Pior que é verdade, a gente se julga o tempo todo e todo mundo nos julga o tempo todo, é melhor fazer sendo julgado do que não fazer pelo medo de ser julgado e continuar infeliz por não alcancar seus objetivos.
Perfeito!!! ❤️
Sempre fico receiosa de ir pq eu sou MUITO desengonçada, e por causa do autismo e do tdah eu nunca entendo nenhuma explicação a não ser que seja explicada muito detalhadamente, tenho vergonha de ter que pedir pro personal me explicar mais de uma vez.
Comece contando para o professor sobre o autismo e tdah. Pergunte se ele conhece as necessidades de quem tem essas condições, se ele não conhecer, explique.
Para que você receba um atendimento adequado e possa treinar com segurança, é importante falar sobre o assunto com o professor.
Não há motivo para se envergonhar disso. ❤️
E sobre ser desengonçada, pare de falar mal de você!!! Tudo depende de treino pra ficar bom. ❤️
Graças a Deus. Este lugar é o de menos que não tenho vergonha. Tô firme e perseverante no meu objetivo
Bom pra você!
Denise, amei seu vídeo!!
Pulo corda como atleta e fico muito desconfortável de me aquecer pulando corda na academia pq as pessoas olham e imagino que pensam que estou me exibindo! Kkk
Percebi, vendo seu vídeo, que fico presa a isso por ter sido ensinada a ter baixa estima por mim mesma e não me sentir confortável em ser muito boa no que faço! Sou muito bonita e passei a vida me escondendo, tentando não ser vista por causa de uma péssima estima e distorção de imagem que me acompanhavam! Hoje com mais de 30 anos me sinto finalmente confortável cmg, a academia era o último amabiente social que eu precisa vencer. Seu vídeo me ajudou muito! Te agradeço, beijão. 🌺
Ahhhhh!!!! Coisa linda de ler!
Agradeço seu comentário que certamente ajudará muita gente!
Tenho 14 e comecei a academia, já estava com medo antes de entrar. Até meu terceiro dia estava TD bem, já ainda no quarto dia o instrutor não me ajudou EM NADA e era minha primeira vez fazendo academia(ele sabia de tudo isso), ainda 3° dia e só tenho 14, as vezes perguntava as coisas era como se eu estivesse incomodando, eu não sabia nem trocar o peso das coisas, nem terminei as séries completas de desgosto e por não saber se estava fazendo direito ou pelo aparelho estar mto pesado. Resultado falei com minha mãe e ela trancou minha matrícula, estou acima do peso e necessitava dql, e ainda adquiri real um trauma... Preciso me matricular em outra mas estou morrendo de medo
Vamos por partes!
Só para esclarecer, o professor não vai ficar te acompanhando, mas ele é obrigado a te dar ajudar sempre que achar necessário e todas as vezes que você tiver dúvidas. Independente da sua idade e tempo de academia.
Trancar a matrícula não vai resolver o problema, sua mãe deve levar essa questão para a coordenação e formalizar uma reclamação.
E se você não está se sentindi a vontade no lugar, vale a pena buscar outra academia e deixar bem claro qual foi o motivo da sua mudança.
É importante que você se exercite, principalmente por estar "acima do peso", como disse. Lembre-se apenas que academia é apenas uma opção de local para se exercitar, existem muitas outras opções que podem ser mais divertidas pra você.
cara to com 14 tambem e sou muito sensível a qualquer coisa então se alguem fizer qualquer coisinha eu fico bem triste ainda to começando e com maior medo de desistir mas espero que tu consiga
Monalisa, eu entendo perfeitamente o seu medo. Mas se der medo, vai com ele mesmo!! Acredite que todos, ABSOLUTAMENTE TODOS, que estão na academia, vão pelo mesmo motivo que você, que é buscar a melhor versão de si, superar seus próprios medos, depressão e ansiedade.
Hoje a informação está na palma das nossas mãos. Ao fazer a sua ficha na academia, estuda os movimentos pesquisando no RUclips mesmo, mas mesmo assim, não tenha medo, tampouco vergonha de tirar uma dúvida com o instrutor, pois ele está ali pra isso! VAI PRA CIMA, MONALISA!! 🚀🚀
Triste né essa situação. Mantenha o foco e não desista.
DEBAFO.
Tive perdas difíceis a um pouco mais de um ano. Minha reação foi Ignorar a existência das pessoas. Amigos e afins. Nesse período botei minha mente no automático só voltada pro trabalho. O tempo passou pra td mundo. Minha incapacidade me fez perder as amizades que tinha. TD mundo seguiu em frente menos eu. E as coisas que gostava já não fazem mais sentido. Eu tenho medo, não quero que minha vida seja assim. Quero ir academia, treinar, fazer algo diferente. Me sinto mal, mas esse vídeo me ajudou. Obg, hj a noite irei treinar.
Que depoimento incrível!
Você tem noção da importância do que você disse, do impacto que seu desabafo, pode ter na vida de outras pessoas que estão se sentindo como você? Só tenho que te agradecer muiiiito!
Por menor que seja, não há perda fácil. Ninguém sofre perdas e fica feliz. A diferença está apenas na forma como escolhemos lidar com essas perdas. Cada pessoa reage às perdas de formas diferentes. E está tudo bem com as suas escolhas, elas não são nem boas, nem ruins, são apenas escolhas.
Não fique com essa sensação que todos seguiram em frente, menos você, pois ninguém retrocede. Sempre seguimos em frente, só diferimos na velocidade e na forma que escolhemos para seguir.
Se coisas que você gostava, não fazem mais sentido, está tudo bem também. Você é livre para fazer escolhas e mudar de ideias, não importa o que tenha causado essa mudança.
Cuide-se, vá para a academia e depois volta aqui pra contar como foi sua experiência.
Oi João. Ano passado descobri um câncer cerebral, o médico me disse que iria ficar com sequela. A cirurgia foi feita, e sai dela perfeita pela misericórdia de Deus..iniciei na academia com personal há 2 meses, sou bem magrinha e tenho que ir leve, pois preciso ganhar resistência aos poucos pra não sentir eventuais dores de cabeça. Nesse processo tbm me afastei de pessoas e amigos. Não sei qual problema vc enfrentou, mas o que me ajudou a seguir em frente foi buscar a palavra de Deus, livros de auto ajuda e acredito, irei marcar um psicólogo. Pesquise sobre cura interior, você vai entender melhor..já passei por abalos anteriores muito fortes, mas sigo em frente. Meu irmão, o tempo não para!! Não se permita ficar no caminho..
@Ana Só posso agradecer!
Agradecer pelo seu apoio ao João e agradecer por ter perto de mim, ainda que por meio do meu canal, pessoas incríveis como você.
Estou começando agora na academia (já fui 3 dias) mas sempre tenho muita ansiedade antes dos treinos, me sinto julgada lá, não me acho muito gorda (1,70 e 95kg) tenho vergonha de fazer os exercícios e as vezes isso atrapalha muito, agachamento é o que mais me dá medo kkkkk
Veja se esse vídeo te ajuda:ruclips.net/video/8H3rcCx8OX0/видео.html
hoje foi meu primeiro dia, a instrutora foi uma fofa me ajudou em tudo que eu precisava, amanhã vou dnv mas continuo com o medo mas saibam que quando você entra na academia quando faz o aquecimento você não quer sair mais...
Obrigada por contar a sua experiência!
Eu tenho vontade de começar na academia até tentei,mas não consegui, fico sempre imaginando no que as outras pessoas vão pensar
E em relação ao meu corpo, me acho muito magra e tem gente que acha que academia é apenas para perder peso e fica tirando “brincadeira” sem graça, isso me incomoda bastante mas vou tentar ir.
Percebe que todo esse julgamento parte de você?
Você se acha magra, você acha que as pessoas irão reparar, que vão brincar com você por conta da forma do seu corpo. Mude sua mentalidade, você não é um corpo, é muito mais do que isso.
É claro que existem pessoas ignorantes, que ainda não entendem que academia é um lugar para melhorar a saúde e qualidade de vida de qualquer pessoa, independente da forma do corpo.
No vídeo falo mais sobre isso. Você assistiu?
Sou assim tmb por ser magra me sinto muito desconfortável principalmente pela quantidade de peso q não consigo como os demais sei q é normal mas é muito frustrante
Depois de muita luta de não ir à academia, hoje eu fui com a minha mãe, amei o seu vídeo, muito obrigada 💕
Ficou feliz que o vídeo tenha ajudado!
Hoje foi meu quarto dia na academia e eu estou muito desconfortável. Porque não estou dando conta de ir utilizar os equipamentos ou saber os nomes kkk então sempre que termino uma série, tenho que ir atrás de um instrutor, isso me deixa muito sem graça e desmotivada 🤡🤡...
Pare de falar mal de você!!!! 4 dias e quer saber o nome do equipamentos???? Isso leva tempo, amor.
E está tudo bem pedir ajuda do professor, essa orientação faz parte do trabalho dele.!
@@michelecaetano4871 é um equívoco enorme pensar assim. É o mesmo que achar que com um app "médico virtual" nunca mais precisará de um médico. Se optou por frequentar uma academia e tem profissionais disponíveis, por que usar um aap???
@@FiqueInforma justamente pra não ter q ficar toda hora atrás do instrutor da academia, até pq na academia não tem só eu e o tempo q eu ficaria esperando ele estar disponível pra mim seria um tempo perdido.
E no app tem um personal de verdade que eu posso solicitar sempre sem ter q esperar ele atender outra pessoa.
@@michelecaetano4871 orientação presencial, nunca será perda de tempo.
@@michelecaetano4871 fui ver esse app muito sem graça melhor um acompanhamento com um profissional ta pagando podi sim pedi orientaçao eu mesma fui meu primeiro dia todos eles se eu nao souber vou pergunta tou pagando
eu comecei ontem e tô com muita vergonha, não tô querendo nem ir por ser a mais nova da academia e por ser muita magra, sinto que todo mundo olha pra mim :(
Tá tudo bem ser a mais nova, tá tudo bem se magra. Eu comecei a frequentar academia com 14 anos e amava. Já pensou que as pessoas podem ter ficado te olhandp, por você ser nova na academia? Logo vão se acostumar com a sua presença.
Vendo esse vídeo já arrumada pra ir treinar kk. Muito obrigada, você é excelente
Obrigada pelo carinho. Depois conta como foi!
Eu tenho vergonha pq eu sou magra e fico estranha com aquelas calças coladas pretas, legging e pq eu não aguento MT peso
Existem dezenas de opções de roupas pra você usar na academia, calça colada é apenas uma delas.
Quanto ao peso, isso não é importante. Usamos peso nos exercícios com o objetivo de torná-los mais difíceis. Assim com podemos manipular com outras variáveis como repetições, por exemplo.
Também existem inúmeros exercícios que fazemos sem usar peso.
Além disso tudo, as pessoas que usam muito peso, todas elas, começaram com pouco ou nenhum peso. E com o treino conseguiram aumentar.
Eu sempre tive vontade de fazer academia, mais por vergonha, nunca tive a coragem de ir até uma e fazer a matrícula, à alguns meses atrás, a minha nutricionista indicou para que eu comece a malhar, mais por me sentir insegura não fui ainda 😢😢
Já pensou em ir com um amigo ou uma amiga?
Caramba... Obrigada pelas palavras. Você é muitooo necessária. ❤
Obrigada! 😍😍😍
Tenho 48kg, me arrumei cedo, antes das 8h, mas acabei desistindo. Pensei dms e fiquei com vergonha de ir.
Se fizer sentido pra você atendovpessoas com vergonha de ir para academia no formato de consultoria. Dê uma olhada nesse link: www.fiqueinforma.com/consultoria-bem-estar-denise-carceroni/
Quando penso em ir primeira vez na academia meu coração acelera e fico tremendo, frio na barriga 😅
É bem comum isso acontecer, mas logo vai perceber que é bem tranquilo.
@@FiqueInforma É melhor levar essa situação na esportiva, a gente acaba levando tanto a sério que fica criando um monte de más expectativas sobre esse ambiente. Acho que se a gente pensar mais em se diver se acaso falhar pela primeira vez é bem mais saudável rsrs
Perfeita a sua colocação! Obrigada por colaborar!
@@FiqueInformaOii, ontem fui minha 1° primeira vez na academia, e eu amei. Antes de entrar já estava nervoso😂, mas a moça da recepção foi super gentil, o instrutor também foi mui atencioso. Eu expliquei a minha realidade pra ele, que nunca tinha treinado em academia e ele me deu todo o suporte. Tô muito animado pra continuar e sucesso pra nós. Obrigado por suas dicas, foram fundamentais pra me dar coragem rsrs❤
É gratificante saber que pude ajudar!
Obrigada pelo feedback e divirta-se na academia. O melhor exercício é o que nos dá prazer!
comecei ontem.. ainda sinto vergonha mas creio que vou conseguir superar
Com certeza vai superar! 🥰
Vou começar segunda tou com vergonha e com medo 😢
@@elizamedeiros8843assistiu ao vídeo? Tem outro que falo sobre medo, pode ser legal pra você.
Eu tenho medo de ir pra academia por esses motivos que foram citados no video e também pq tenho medo do pessoal que trabalha lá pra ajudar a gente perca a paciência comigo pq eu demoro muito pra aprender e sou muito lerda a pessoa tem que me mostrar fazendo pra mim entender e as vezes se eu fizer exercício demais fico tonta e tenho muito medo de passar mal na academia
Precisa cuidar desse medo. Ter medo não vai mudar nada, só te impede de seguir em frente; Tenho uma consultoria na qual atendo pessoas com medos de frequentar a academia, veja se faz sentido pra você:? www.fiqueinforma.com/consultoria-bem-estar-denise-carceroni/
OBG MOÇA! RSRSR EU ESTAVA CONVERSANDO COM A MINHA AMIGA E ELA ME CONVIDOU PRA IR COM ELA NA CADEMIA, AI EU PENSEI EM ENTRAR E IR COM ELA MAIS EU ESTOU COM MUITA VERGONHA KSKSK MAIS VOU SEGUIR AS SUAS DICAS, MUITO OBRIGADO MESMO! ❤️🥰❤️💕
Que ótimo! Depois venha contar como foi a sua experiência.
Fico mal, pq acho q nao estou executando corretamente os exercícios. Estou acima do peso mas não tenho problema com isso, meu negócio são os equipamentos 🥺
Tenho dificuldades de ajustar os equipamentos. É um sofrimento, fico tanta vergonha que acabo ficando na esteira ... ja to mto velha pra ter vergonha, mas nao consigo evitar 😢😢😢
Tanto a execução dos exercícios quanto o ajuste das máquinas leva um tempo pra aprender. Isso é normal.
Mesmo eu sendo professora, quando uso uma máquina de marca diferente, às vezes tenho dificuldade em ajustar, também.
Em relação à vergonha, não tem essa de idade, foi um comportamento aprendido, baseado no sentimento de culpa é nisso que você precisa trabalhar pra desconstruir. Aliás, todos nós!
Amanhã será meu primeiro dia na academia e busquei vídeos como esse para tentar amenizar a ansiedade que eu já estou kkk sou muito magra e isso me incomoda muito, espero que na academia eu perca a vergonha e me desenvolva! Gratidão pelo vídeo ☺🥰
Que bom quecte ajudou! E para de falar mal de você, não tem nada.errado com seu corpo! 😍
Volta aqui pra contar sua experiência.
@@FiqueInforma Apesar de estar ansiosa, foi bem de boa. Cheguei na academia 05:00, fiz um aquecimento na bicicleta, depois a instrutura chegou e me colocou nos aparelhos e foi me orientando. Fiz uns 5, 6 aparelhos em séries 3 de 15 ☺️ Graças a Deus, foi tranquilo 🙌🏽🙏🏽
@@priscilamendes9025 Que legal que foi tranquilo. Obrigada por contar a sua experiência aqui!
Infelizmente,quem nos causa mal estar nas acd.sao as proprias mulheres...sao elas q regulam nossa roupa,que debocham...homem n faz isso com outro homem...logo fazem amizade,um ajuda ao outro!
Na verdade ninguém causa mal estar em ninguém. Nós é que nos sentimos mal diante de determinadas situações.
Se não dermos valor para o que os outros pensam, tudo resolvido!
Concordo
Fui dois dias e nao quero ir mais kkk
Eu tremo muito durante os exercicios e isso me deixa morta de vergonha, não vou mais ☹️
Esse tremor não seria por excesso de peso ou de repetições? Porque se p motivo for esse, é simples, basta fazer apenas o que você consegue, antes de fadigar.
@@FiqueInforma obrigada por responder , não carrego muito peso não, acho até leve , mais tremo bastante , vou ter que procurar um neuro, 😘
Uhm, entendi.
É legal buscar a ajuda de um médico pra investigar.
Eu tenho uma condição chamada tremor essencial, que afeta minhas mãos, não tem cura, mas tem tratamento. Como é leve, convivo numa boa, mas as pessoas as vezes perguntam se estou nervosa.
Entendo seu desconforto, busque o neuro e assim que possível retorne aos exercícios. Existem muitas formas de se exercitar que não são na academia.
@@FiqueInforma eu tbm tenho tremor essencial.
Ah! Então "tamo junto"!
O mais importante é você buscar uma forma de se exercitar que seja confortável, que você se sinta bem. O exercício é muito importante pra manter a sua qualidade de vida e como deve ser regular, não adianta forçar se exercitar em um local que você não se sinta bem.
Tenho mais uma coisa pra te dizer, independente da sua decisão. O que o outros pensam sobre você, é só o que eles pensam e nada mais. Você não é o que eles pensam! O que pensam tem mais relação com os julgamentos que fazem de si do que com você.
Fui um dia e fiquei com muita vergonha ☹️ tô com medo de ir de novo , tenho ansiedade pânico fobia social. Fiquei nervoso tenso 😢
Você faz algum tipo de terapia? Por que no seu caso é preciso entender e tratar os gatilhos que fazem você se sentir assim.
Eu tenho uma consultoria de bem-estar na qual apoio pessoas com vergonha de ir à academia a se libertarem disso. Se quiser podemos conversar.
Fui convidado a ir numa academia chegando lá vi a esteira que sempre queria experimentar, então fui só que não sabia que estava forte logo tomei uma queda que chamou a atenção de todos onde algumas pessoas ficaram me olhando e outras ate ficaram com a cara de riso, levantei ajudado por algumas pessoas e daquele dia em diante nunca mais entrei, já tentei ir me matricular varias vezes mas sempre volto da porta, o que eu faço para tirar essa vergonha e esse medo...
O que houve com você é bastante comum. Mesmo alunos experientes, na distração, não verificam as condições da esteira, antes de iniciar.
Quanto à sua pergunta, continuam valendo as dicas do vídeo. Se realmente pra você, não forem suficientes, pode agendar uma consulta comigo pra gente descobrir juntos qual o real motivo da sua trava.
Se assim quiser, envie um e-mail para contato@fiqueinforma.com
Eu tenho vergonha de ir sozinha, meus amigos não gostam então eu acabo enrolando e nunca vou porque sinto que se eu for sozinha todos vão ficam me olhando com pena ou sei lá.
Estar acompanhada por amigos, pode ser mais confortável, não só na academia, mas em qualquer tarefa. Nisso você tem razão.
No restante é tudo imaginação, rem mais relação com o que você acha, com seus julgamentos, do que com o que as pessoas vão pensar de fato.
Encare de uma forma diferente, será uma ótima oportunidade de fazer novos amigos que gostam do mesmo que você.
@@FiqueInforma Oiii eu consegui ir sozinha e eu tô muito orgulhosa de mim, parece que foi um bicho de 7 cabeças no início porém eu me senti super acolhida pelo professor além disso fiz amizades também, obrigada pelo incentivo.♥️
@@andressamoreiira estou muito feliz por você!
Esse tá sendo meu desafio tbm. Já faz uma semana que paguei a academia mais ainda não fui kkk pq a menina que vai cmg não tá podendo ir. Só fui fazer a avaliação e nunca mas voltei pra malhar 😂
hoje foi meu primeiro dia tava com muita vergonha e medo de não conseguir mas olhado seus vídeos aqui e me deu um pouco de coragem chegando lá não era um Bicho de Sete Cabeças super fácil e tranquilo obrigado por ter me ajudado com isso
Que depoimento incrível! Fico feliz que os vídeos tenham ajudado. Obrigada pela confiança.
Moro em um condomínio e tem uma academia grande , tenho vontade de ir nela, só q tenho vergonha de ir ,pq não sei em qual aparelho começar e ficar igual barata tonta e as pessoas ficar me olhando rsrs sem saber em qual começar ,por isso nem vou , em qual aparelho começar ?
Não tem como responder à sua pergunta, sem te conhecer e sem conhecer o local.
Minha sugestão é que você contrate um Personal Trainer pra te ajudar, pelo menos nesse começo.
Eu sinto muito isso,entrei na academia a uns 4 ou 5 dias é minha primeira vez indo a academia e to me sentido muito frustrada,ansiedade ataca sempre antes deu eu ir.nao sei usar o equipamentos nem os nomes de cada um e fico pessima por chamar o prof da academia todos os dias e a cada exercicio é terrivel me sinto muito insegura e incomoda ate me desanimo de ir 😢 qro muito continuar mas me sintir assim é algo q me faz duvidar,se desistir vou me sentir pior ainda 😢
Se você assistiu ao vídeo viu alguns aspectos sobre todas sensações.
Você também pode experimentar se exercitar em outro ambiente diferente da academia. Outra coisa que pode te ajudar é ir junto com uma amiga.
Vai ser a minha primeira vez , mas nao ligo pq os que estao la antes nao tinha um corpo definido ,e se estao pq se parar vao voltar ao corpo de antes
Boa noite, estou com 80 quilos e tenho 1,56 de altura, minha amiga me chamou pra ir mais alem do medo, ainda ela me disse que os professoras explicam e saem, porque tem mais alunos e se eu nao entender e precisar perguntar eu vou atras ate porque estou pagando tenho direito. O que voce acha, nao sei o que fazer a principio to pensando em fazer mensal se der certo eu mudo o plano, me ajude
Esse é o normal de qualquer academia. Para ter um professor a sua disposição é preciso contratar como Personal Trainer. Eu acho que pode ser uma boa ideia pagar pelo mês para ver se você se adapta ao ambiente, mas não espere resultados, pois um mês é muito pouco pra isso.
Vamos gente é muito bom e fácil Não tenha medo tem professores para isso para lhe ajudar
Obrigada! Vai ajudar muita gente também.
Eu tenho vergonha por ser iniciante e não saber exatamente para que serve cada equipamento na academia, mas vou com vergonha mesmo.
Não há vergonha em não saber. Principalmente por ser iniciante.
Fui 1 mês na academia e acabei parando porque não sei executar bem os exercícios e sentia as pessoas me olhando torto, sabe? isso desanima mt 🥺
Todas as pessoas, sem exceção, incluindo os professores, passaram pelo mesmo: não sabiam executar os exercícios.
Não existe outra forma de aprender, sem ser treinando.
O incômodo que você sente das pessoas te olhando, tem relação com o julgamento que você faz sobre si. Pare de falar mal de você! Tenho certeza que treinando seu movimento vai melhorar muiiiito. Você é capaz!
Só para você ter referência, precisamos de no mínimo 12 semanas de treino para ter melhora na sua coordenação motora. Isso corresponde a cerca de 3 meses.
Dê uma chance pra você! ❤
@@FiqueInforma obrigada por isso ): irei tentar sim. tenho esse defeito de me julgar demais, preciso mudar. vou tentar dnv e ver no que dá 🥰
@@esther6325 e aí Esther, como está sendo hoje em dia? Você melhorou na execução dos exercícios e se sente mais confortável na academia? 😅😁
Comecei a 1 semana.... tenho 16 anos, e parece que sou o centro da atenção no sentido negativo
Outros pessoas da minha idade frequenta e parecem que se acham os grande sabe tudo, vejo gente olhando pra mim debochando
Oi, eu vou começar na academia e estou com muita vergonha pq estou muito acima do peso engordei 24 quilos a mais e tenho certo receio mas preciso ir e dar constância pela minha saúde e autoestima.
Vá! A sua condição é parecida com a de muita gente e a sua saúde é o mais importante.
Eu sou magra e tenho a perna fina e to com vergonha!!
Se você assistiu ao vídeo, viu que a questão não está na forma do seu corpo. Posso texajudar com essa questão. De uma olhada aqui: www.fiqueinforma.com/consultoria-bem-estar-denise-carceroni/
Tipo assim,vou começar no final do mês e vou fazer o teste de 1 DIA APENAS
Se eu ver indiferença por parte dos "personais"simplesmente abro o youtube e por lá aprendo as execuções e vou me virar sozinha😒👊
Existe uma diferença entre o atendimento de um Personal (que você paga pra ficar exclusivamente com você) e o professor de sala (wue está ali para atender à todis).
E como foi?
Outra coisa eu quero ir pra perder a barriga e uns quilos, sera que ajuda a academia, quero ir pela minha saude mesmo
Está mais do que provaso que fazer exercícios regularmente melhora as condições gerais de saúde.
Eu tenho muita vontade de ir para academia estou acima do peso mas tenho vergonha do Povo ficar olhando para mim porque eu sou gordinho tenho uma barriga um pouquinho grande
O que os outros pensam sobre você, diz respeito ao sistema de pensamento deles. O que os outros pensam, não representa o que você é. Lembre-se disso!
eu tenho por ser muito magra 😞
Queria muito ir pra academia não estou mim sentindo bem com meu corpo estou muito desanimada, mais não tenho nenhuma companhia e tenho medo de não saber executar os exercícios 😔😔
O que eu posso te dizer é que pensar nos benefícios que você terá para seu corpo e sua mente pode ser um fator motivacional importante pra você começar.
Quanto a não saber fazer os exercícios, fique tranquila. Você não basceu sabendo andar, mas aprenseu, né. Com os exercícios será igual. E os professores estão lá pra te ajudar.
Eu vou começar , porém tenho muita vergonha por não saber usar nada
Assiste o vídeo. Essa vergonhaxde não saber usar os aparelhos é uma das coisas que eu falo.
Só par adiantar o assunto, você não tem obrigação de saber.
Pra começar tem personal e eles vão te ajudar
@@Elisaa007 Não confunda o professor da sala, que é funcionário da academia e está ali para orientar todos os alunos, com Personal Trainer.
O Personal Trainer é um professor particular que você contrata para te acompanhar. Nesse vídeo eu explico a diferença: ruclips.net/video/8YaJVKR2hOg/видео.html
Sinto que as atedente fica olhando pra mim ,com olhar de deboche quando tou na academia, ja vir ate a professorq com conchichado com ela , fiwuei muito triste ,obs tou na conta do meu esposo
Você assistiu ao vídeo?
@@FiqueInforma vir sim
Nunca fui porque tenho vergonha
Assistiu ao vídeo?
Eu tontentanto vencer isso pq nao sei usar os aparelhos e fico sem jeito na hora de pedir instruções mas quero muito melhorar o meu corpo e minha saúde so que essa questão ta me fazendo adiar
Nem o professor da academia sabia usar os aparelhos quando começou. Não saber usar não é problema nem vergonha.
Problema é você deixar de usufruir e cuidar da sua saúde por conta dessa questão.
Além disso é função do professor ensinar. Ele está lá para isso!
@@FiqueInforma obrigada seus vídeos estão me ajudando
Eu tenho medo com ansiedade, de chegar e me matricular! Posso me matricular e fazer os exercícios no mesmo dia? Alguem vai me passar algum treino? É so ir lá? Minha insegurança é o básico nem cheguei na parte de pensar em fazer os exercícios direito... eu não saiu de casa e meio que nunca fiz nada sozinha ai tenho medo de tudo
@giovannarodrigues5792 Vou tentar responder às suas perguntas e te orientar.
Na maioria das academia você pode se matricular e se exercitar no mesmo dia, apenas aquelas onde há um horário determinado é que terá que respeitar esse horário.
O treino de musculação é prescrito por um professor, geralmente é preciso marcar horário para isso. As demais atividades em sala, na sua maioria, é só entrar e fazer.
Vou te indicar um vídeo em que explico sobre a primeira vez na academia: ruclips.net/video/tBmXBrAvuWA/видео.html
Tem também essa playlist com outros vídeos que podem te interessar: ruclips.net/p/PL3rsyqufTe7zE9dX6-ZFneYr5p9daQmau
Se ainda assim você estiver insegura, ansiosa e com medo de começar podemos agendar um atendimento online para te ajudar com essas questões: www.fiqueinforma.com/consultoria-bem-estar-denise-carceroni/
eu tenho muita, sempre acho q estão olhando pra mim
É só a sua imaginação. Assista ao vídeo, pode te ajudar.
Show!
Obrigada! Que legal que você curtiu!
Top muito bom vídeo
Obrigada! 😍
Eu tenho vergonha de não saber usar os aparelhos😢
Tem muitas outras coisas que você não sabe fazer! E não há problema em admitir e aprendee.
Todas as pessoas que estão na academia, inclusive o professor, um dia, não sabiam como usar.
Quero muito ir pra academia maa sou muito gorda e tô com vergonha da roupas ficarem subindo, aparecendo as bainhas
Sobre as roupas, basta usar aquelas que são adequadas para seu tamanho. Será que você não está usando a questão das roupas como desculpa para não ir a academia, por ter vergonha do seu corpo? Pense nisso.
É bem comum que isso aconteça, nesse caso é legal fazer algumas sessões de consultoria de bem-estar, dá uma olhada aqui: www.fiqueinforma.com/consultoria-bem-estar-denise-carceroni/
Vou começar a fazer academia estou com muita vergonha por que tenho um problema no olho e isso me deixa com muita vergonha e tenho 14 anos e vou sozinha
Eu entendo a sua situação e o que posso te dizer é que nenhuma condição física que se diferencie do que se considera "normal" é motivo para deixar de fazer as coisas que gostamos ou que podem fazer bem para a nossa saúde. Fico muito feliz que você tenha tomado a decisão de ir para a academia. Eu comecei a frequentar a academia com a sua idade.
Depois volta aqui pra contar como foi a sua experiência.
eu fui um dia na academia só q n tinha ngm q eu conhecia mas tem mt gnt que me conhece só de vista que vai nessa academia e eu tô com medo de ir e encontrar com eles pq eu vou começar a ir outro horario me ajudaaa
E explica pra mim por que isso é um problema.
@@FiqueInforma vergonha
Você assistou ao vídeo? Nele eu faço muitas considerações sobre vergonha.
Meu sonho e mudar o meu corpo, mas a vergonha de ir sozinha tenho apenas 14 anos e tô morrendo de vontade de treinar
Eu comecei a frequentar academia com a sua idade, ia junto com uma amiga, o que certamente foi mais confortável e divertido.
Meu conselho tira o foco da mudança do corpo, faça academia pelo prazer em se movimentar, pelos benefícios para a sua saúde, pela diversão. Tenha certeza que as mudanças no corpo irão aparecer e você vai se sentir bem melhor se o processo for mais leve.
eu tenho recomendação médica e já tem 9 anos que vivo adiando isso eu tenho medo, vergonha ou sei lá o que. me ajuda por favor!! hoje eu fui fazer um orçamento minha amiga que ja é uma senhora fez a matrícula e eu mais uma vez, deixei para amanhã😢.
Você assistiu ao vídeo? Como posso te ajudar, me explica melhor.
@@FiqueInforma eu tenho vergonha porque sou baixinha, me sinto inferior a todo mundo enfim sou muito complexada.
O que eu posso te dizer é que a resposta para o que precisa, você já deu. Você se sente complexada e isso só você para resolver. Um terapeuta pode ajudar, mas depende da sua vontade.
O fato é, você só se importa com o que as pessoas pensam de você, por pensar o mesmo. Por dar significado ao que elas pensam.
Vou usar um exemplo aqui para ficar mais fácil. Se eu olhar para você e disser assim "sua colher", você não vai dar a menor importância para o que eu estou dizendo, pois chamar alguém de "colher" não tem significado. Mas se eu te chamar de "boba", "gorda" ou no seu caso "baixinha", isso vai te afetar, pois tem importância pra você.
A sua estatura, não define quem você é. Nem o que os outros pensam de você e nem o que você pensa de si. Você é muito mais do que pensamentos.
A verdade é que você não sabe como será pra você na academia, pois sequer se deu a chance de experimentar, tudo isso não passa de imaginação e imaginação não existe.
Converse na academia sobre a possibilidade de fazer uma aula experimental e vá com a sua amiga. O pior que pode acontecer é você amar e decidir fazer a matrícula!
Depois volta aqui pra contar como foi a sua experiência.
@@FiqueInforma ahhhh, que palavras maravilhosas eu irei sim! Vou focar e pensar em tudo que vc me falou aqui. Bjs e voltarei logo logo pra falar como foi meu primeiro dia ☺️.
@@antoniateles47 E aí Antônia, como foi seu primeiro dia? Continua frequentando a academia? 😁
Aii muito obrigadaaa!!
Eu que agradeço
Tenho muita vergonha estou precisando muito magra 😢 mas a vergonha e maior
Caso não esteja disposta a mudar a forma de pensar. Pode começar a fazer em casa, por conta ou com um Personal Trainer, que seria o ideal.
Eu sou magra meu peso é 46 até hoje estou ensaiando pra ir a academia kkkkkk tenho medo e vergonha por ser magra
Já ensaiou bastante, bora estrear! 😍
Oq fazer quando vc ver pessoas te olhando e dando sorriso desfarçado de debocha?
A pessoa está realmente fazendo isso ou é o que você acha que ela está fazendo?
Não temos como saber o que está passando nos pensamentos das pessoas sem perguntar.
Você tem duas opções: pare de imaginar coisas e siga com seu treino ou pare de imaginar coisas e converse com a pessoa. Explique que você reparou que ela está re olhando e pergunte se você pode ajudá-la de alguma forma.
Manda se lascar mentalmente e segue fazendo seu exercício
@@nadabia7700 mandar se lascar, mesmo que mentalmente não ajuda nem a pessoas que está olhando, nem quem está se sentindo incomodado. A única coisa que você consegue é nivelar a sua vibração com o dessa pessoa.
@@FiqueInforma como assim ? Isso tem a ver com a lei da atração ?
@@Amanda-jf1gznão é exatamente sobre a Lei da Atração que eu estava falando, embora ela utilize o mesmo princípio. Você encontrará aspectos semelhantes em muitas religiões, doutrinas e filosofias. Se você se interessa pelo assunto e quer entender mais o que estou falando dê uma olhada nesse canal: ruclips.net/user/CoexisteBr
É a da escola onde eu estudo e tem muito conteúdo bacana.
Se tiver alguma dúvida e quiser conversar sobre o assunto, pode me chamar por aqui, ou nas redes sociais.
Eu ja desisti, fui uma vez e fui humilhado, fui chamado de feinho e depois disso me entreguei ao sedentarismo pelo menos vou morrer comendo uma pizza
Vou só te fazer duas perguntas. E não precisa responder pra mim, é pra você pensar.
O que você ganha se sentindo assim?
O que você ganha com essa decisão?
Vc precisa pensar diferente
Vc consegue qualquer coisa, só precisa acreditar, ninguém é perfeito amigo, as vezes a gente vê a pessoa perfeita por fora, mas por dentro só ela sabe, então vai atrás das suas conquistas e deixa cada um com sua opinião. Ninguém vai te da nada.