Seitliche Schultern spüren | Meine BESTEN Übungen | Tipps | Sophia Thiel
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- In diesem Video zeige ich euch wie ihr die seitliche Schulter richtig spürt und welche Techniken es gibt die seitliche Schulter zum wachsen zu bringen.
Vielen Dank fürs Zusehen, eure Sophia 😘
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Ich bin eine 21 jährige Fitnesssportlerin aus Rosenheim, Bayern. Auf meinem Fitness RUclips Channel dreht sich alles darum wie man seine Figur langfristig verändern kann, sich sein Bauchfett abtrainiert, seine Bauchmuskeln stärkt und sich selber motiviert. Außerdem zeige ich sehr viele Homeworkouts für Bauch, Beine, Po und gesunde Rezepte.
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Спорт
also ich muss hier mal was loswerden sophia : deine videos sind wirklich top!
-die begrüßung am anfang war echt cool, so herzlich und warm, da hat man sofort noch mehr lust auf das video :)
- die tips : super genaue angaben, praktisch und sofort umsetzbar
Vielen dank für deine bemühungen ! :) Man sieht dass du viel liebe in deine videos steckst.
Ich würde mich sehr freuen wenn du mal ein video darüber machst , wie man am besten klimmzüge lernt(sprich welche übungen man dafür machen kann etc)
Lg
Ich glaube, sie hat schon mal eines gemacht :) aber auch ich würde mich über mehr Infos zum Thema freuen ;)
Deine Videos von früher sind heute noch absoluter Standard und einfach Top.... 👍
sehr sehr gut erklärt, hab bisher noch kein besseres Video gesehen, wo jemand so genau erklärt wo's genau drauf ankommt!
Bitte mach mehr von solchen Videos! Bizeps, Trizeps, Rücken etc.
ein Video zum Cool Down wäre auch super
Schönen Abend noch :-)
Schöne Übungen, auch wenn ich kein Mädel bin werde ich sie auf jeden Fall nachmachen, vielen Dank für die Mühe 👍😉
Ich hatte jetzt über einen Monat nicht mehr so viel Lust und auch Zeit (vorallem Lust) um Sport zu machen aber du hast mich wieder motiviert
Danke😅😘
Schönes Video. Die Drehung der Hand nach außen wird gemacht um die Schulter zu öffnen damit die Sehnen mehr Platz haben soweit ich weiß. Dazu ist ein leichtes nach vorne beugen des Oberkörpers notwendig, damit die Kraft wieder auf die seitliche Schulter wirkt.
Ich bin übrigens ein Beführworter des HST Ganzkörper Prinzips. Der Muskel ist nach 24-48 Stunden schon regeneriert und wieso sollte ich ihn dann nur 1x pro Woche belasten? Da muss der Muskel nicht mit Supersätzen etc. zerstört werden. Wirkt super und empfinde ich als angenehmer.
Klasse ist das Video mal wieder geworden ich hatte gestern selbst 1 Stunde Training. Hat gut getan und der Muskelkater ist wieder da hatte magendarm und musste auf sport ein kurze Zeit verzichten, gebe jetzt aber vollgas. Ich hätte jetzt noch eine Frage an dich: wie sieht es bei dir bei den Süßigkeiten aus.
Tolles Video, ich mag es voll bei dir wie du überzeugen rüber kommst, so als ob du es mit voller Leidenschaft machst bzw drehst, ich glaube mal du machst es auch gerne 😍🙌💪 ich hoffe du kannst mal ein Video über Brust Übungen oder Bauch Übungen machen 😘
die kleine macht es auch gerne, weil sie ordentlich verdient 😉
Super Video und sehr gute Varianten die ich demnächst auf jeden Fall ausprobieren werde. Danke dafür liebe Sophia 😚
Super Übungen! Ich spüre das sich was an meinen Schultern verändert 😄
bin die letzten Tage mal wieder verzweifelt wegen meiner Figur,aber dank dir mit deinen Videos gibst du mir immer mehr Kraft um nicht aufzuhören, DANKE SOPHIA!😘😘
+SophiaThiel
Könntest du vllt mal so ein Full Body Workout für Anfänger machen ? :) oder vielleicht nochmal so ein Full Day of eating? :)
such mal nach teenie full body workout... hat sie erst vor ein paar wochen gemacht☺
+Itza Chan ok danke :)
Hey ich schau deine Videos schon voll lange und finde es Mega cool das du jetzt wieder öfter Videos machst 😍💕💁🏼
Wunderwar!!! Danke Sophia....das war super!
Ich hab deine Werbung im FEHRNSEHEN gesehen ❤ viel spass und viel Erfolg noch 😄 ♡
Echt super erklärt 🙈☺️ macht immer richtig Spaß deine Videos zu gucken :) da bekommt man immer wieder richtig motivation 🙈
richtig gut erklärt, gefällt mir :)
Aha hattest ein Beitrag beim sat. 1 Frühstücksfernsehn gefällt mir hoffe man sieht dich jetzt öfter im TV 😍
👍🏼 die erklärst super gut!! Toll!
man sollte ebenfalls den oberkörper nach vorne neigen damit die seitliche schulter senkrecht zum boden steht (90°) damit isoliert man die seitliche schulter besser
Liebe Sophia:) ich frag mich schon eine Weile: wenn ich dein 12 Wochen programm kaufe, sind dann nach 12 Wochen alle zur Verfügung gestellten Infos und PDFs wieder weg oder bleibt mir das erhalten. Will es mir aufjedenfall kaufen, aber muss gerade noch warte bis mein Portmonee sich wieder etwas füllt 😋
Ganz liebe Grüße und mach weiter so - bist einfach klasse 😊👍🏼
Könntest du auch wieder ein Homeworkout zum Mitmachen zeigen? Vielleicht sowas in Richtung Ganzkörper? Das wäre echt der Hammer! :))
Gut erklärt, danke, weiter so! Kannst du mir bitte mal einen Link schicken für Rückentraining. Danke
Könntest du mal deine Training Schuh Sammlung abfilmen und deine Lieblings Trainings Schuhe für Kraft und laufen und so zeigen ?:)
"Daumen nach oben für coole Schultern!" Haha auch nicht schlecht :D :D
Kannst du mal ein Video über die seitlichen Bauchmuskeln machen? Ich weiß nie genau, wie ich sie richtig trainieren kann :)
Erst am Freitag nach dem Schultertraining hab ich gesagt, dass ich bei der Schulter am wenigsten merke und ich noch nicht so ganz glücklich mit den Übungen bin. Das Video kommt also genau richtig :D!! Danke, Sophia!!!! :)
Es wäre so super, wenn du uns deine (Sport-)schuhsammlung zeigen würdest. Ich brauche mehr Inspiration. :-)
Kannst du eventuell mal ein Video über Booster und Proteinpulver machen und das ganze Gedönz? :)
Liebe sophia. Kannst du auch ein nacken - schulter workout machen. Halswirbelsäule schulter nacken. Das wäre mega. Lg
Tolles Video! Macht es Sinn bei einem Training zwei Variationen von Seitheben einzubauen oder lieber von Trainingstag zu Trainingstag variieren? Weil der Muskel schon schon schnell erschöpft ist und ich glaube ich nach einem Reduktionssatz Probleme hätte die Übung am Kabelturm noch mal sauber auszuführen.. DANKE schon mal und weiter so! :-)
Könntest du mal ein Video machen sowas was du mit Diana gemacht hast nur für die Fortschrittenen🙈
Sophia, du bist ohne Spaß eine der schönsten und sympathischsten Frauen, die ich je gesehen habe💗danke für deine Videos und das du dein Wissen mit uns teilst💕
Gute Übungen 🙌🏽 danke dafür !:)
Kannst du mal ein Video über deine ganzen Sportklamotten machen? 🙊💞
die Übungen mach ich auch alle voll gerne :-)
Freu mich so dich zu sehen 🙈😍 tolles Video :))))!
+DailyK 27 Freut mich das du es dir ansiehst und es dir gefällt :)
+SophiaThiel Nachdem ich dich in Braunschweig gesehen habe, bin ich noch mehr von dir als Mensch überrascht:)! Mach weiter so ❤️ du bist sehr sympathisch und hübsch 😍 Deine Videos sind einfach klasse :) Freu mich immer wenn ich die Benachrichtigung bekomme. Viel Erfolg weiterhin :))
+SophiaThiel hör nicht auf die negativen Kommentare :)! Dein Körper ist dein Job/Kapital. Ich liebe deine Figurbetonten Bilder, wenn man die Muskeln sehr gut sieht.
Perfect! da gibt's nicht viel zusagen.
Hey Sophia, ich liebe deine Videos und habe schon viele deiner Workoits ausprobiert und sie gefallen mir echt gut. Ich finde deine Figur echt super toll aber darf i h dich fragen wie groß du bist? lg Lena
Tolles Video! Könntest du mal ein Home Workout mit dem Thera-Band machen?
Liebe Grüße, Janin
Thanks for the video, very clear and precise although regarding the first exercice, you lift the dumbbells way too up, which can be very dangerous after years of practice.
Hoping some will read my comment before making the same mistake!
Hallo Sophia,
von welchen Marken sind deine Geräte? Worauf sollte man achten, wenn man sich Fitnessgeräte für zu Hause kauft?
LG
Du hast voll den Traumkörper :)
ich habe mit dem terraband die Übungen gemacht und seitdem habe ich schmerzen im Schulterblatt und am Nacken
sehr schöne übung, ich habe leider durch schultertraining einen muskelfaserriss bekommen: ( hast du ratschläge wie man am besten dann langsam anfängt zu trainieren? liebe grüße und mach weiter so: )
Bist die beste 💝
Danke für das Video! Bei den Reduktionssätzen sagst.du "...davon macht ihr drei Sätze". Heißt das, die 8, dannn 12 und zuletzt 20 Wdh. als "Paket" betrachten und dieses drei Mal?
super video 👍👌😙
+Sophia Thiel kannst du bitte mal ein Video machen wo du sagst aus welcher Firma du dein Sports Klamotten hast bitte bitte bitte .
Hallo Sophia, ich brauche dringend deinen Rat! Und zwar habe ich durch Ernährung und Sport schon schlankere und straffere Beine bekommen, allerdings sehen sie von der Seite so fett aus... Am Oberschenkel vorne sind sie richtig gewölbt oder wie man es nennen mag... 😭 jetzt meine Frage, geht das weg wenn ich weiter trainiere und wenn ja wie oder bleibt das so? 😳
WOW cooles video👍👍💖💖💙❤
Hallo Sophia benutze für deine camera ein gimbal.....Lg
Hey Sophia,
ich würde gerne wissen, woher du die Hose hast😊
toll sophia :) 👍
Hey, reicht ein Workout pro Tag oder soll man noch was zusätzlich machen?
Gibt es spezielle Übungen für den oberen Rücken/Schulterblätter? Mein Rücken ist ziemlich flach und ich weiß einfach nicht wie ich ich ihn stärken kann. Da ich etwas dünner bin sieht man auch etwas meine Schulterblätter..
Liebe Sophia, eignen sich die Reduktionssätze auch für Anfänger bzw. leicht Fortgeschrittene?
Wo hast du deinen Frühstückskuchen her
Könntest du mal ein Video machen sowas was du mit Diana gemacht hast nur für fortgeschrittene Leute 😉
Hey Sophia!
Wie sieht ein optimaler GK Plan für einen totalen Anfänger aus ?:-)
Vielleicht ist es ja eine neue Videoidee:-)
Daniel Kondic Powerbuilding
Erstmal danke für die Antwort:-)
Ich stelle mir jetzt aber die Frage:
Grundüben sind recht kraft intensiv. Wenn mein GK Plan jetzt nur aus Gü besteht, führt das nicht zu Überbelastung, vorallem ,weil 2-3mal wöchentlich trainiert wird??
Daniel Kondic Powerbuilding
Macht es Sinn den Ganzkörperplan in ein Splitt aufzuteilen? Und vielen dank fürs Antworten. Du hilfst mir sehr Weiter. Danke!
Daniel Kondic Powerbuilding
Danke nochmal vielmals.
Leute wie dich möchte ich gerne unterstützen! Mein Abo hast du :-)
Hi Sophia, wie finde ich die richtigen Gewichte?
Du bist das beste der welt n sport und hübsch
ich hab ne frage :"wie lange hast du trainiert das du so ausschaust???"
+Vanessa Heckel guck doch nach ...
+Don AlphA | *CS:GO and more* und wo???
Vanessa Heckel aufm channel? die hat ein transformations video gemacht irgendwann
2 Jahre
+Sandra B aso dankeschön ; )
machst du auch wieder mal ein Video mit Homeworkouts? :3
schön wäre noch wenn du die atmung dazu erklärst, du scheinst dich da auch sehr drauf zu konzentrieren
Hey Sophia
Ich habe dein Programm vor fast zwei Wochen bestellt , habe es aber immer noch nicht bekommen. Könntest du mir sagen wie lange es normalerweise dauert , bis man das Programm bekommt ? Wenn ich mich an den Support wende wird mir nur gesagt , dass dies einige Werktage dauert.
Liebe Grüße
Hi Sophia ich bin 12 Jahre Alt und uch finde ich bin zu dick! Meine Mutter und alle anderen sagen das ich nicht zu dick bin... Ich fühle mich momentan einfach nicht wohl ,Ich bin eigentlich auch nicht zu dick aber ich möchte abnehmen. Ich esse auch keine Süssigkeiten mehr und mache abends auch Sport und ich Spiele Handball und mache Zumba. Warum nehme ich nicht ab? Hast du einen Tipp für mich? Hoffe Ja
LG Jana +SophiaThil
Wofür ist Seilspringen gut? Ist es Sinnvoll das in sein Training mit ein zu bauen?
+BlubXIV verbrennt halt sau viele Kalorien und geht speziell auf waden.
kannst du am ende um dich auszupowern machen..am besten auch schön das seil zusammendrücken und arme/bauch anspannen
danke
++ gut!!!
Bekommt man durch solche Übungen nicht voll die Breite Schulter? ..Ich hab schon relativ breite Schulter, da ich 9 Jahre im Schwimm Verein war und ich hab bisschen ''Angst'' die Schulter zu trainieren weil ich nicht noch ein breiteres Kreuz haben möchte..
Woran merke ich wo meine Schwachstellen sind?
Hi, weiß jemand von welcher Firma die Tight ist ;-) Danke
super Video!
woher sind deine schicken Schuhe? :)
Hallo Sophia:) ich habe ein Problem, ich trainiere schon seid mehreren Monaten fast jeden Tag und achte auch gut auf meine Ernährung doch trotzdem sehe ich auf der Waage keine Erfolge sondern im Gegenteil. Was mache ich falsch?
Muskeln wiegen mehr als fett , deshalb
Wie sieht es mit der hinteren Schulter aus?
Übungen für die hintere Schulter würde mich auch sehr interessieren 😊 für zuhause
hi
wie kann man dir Post schicken
Sophiaaaa du Tier 💪🏼💪🏼💪🏼
Was trägst du für Schuhe im Video? :)
Bin ich der einzige junge hier? :D Fitness ist doch für alle was Ideen xD
ne bin auch hier :D
+XFA Nope :3
Es gibt Leute die diesen muskel nicht spüren? Hätt ich nicht gedacht ich sterbe bei den Übungen fast 😅😂
♥♥♥♥♥♡♡♡♡♡ ich liebe dich♡♡♥♥
Wann hast du Geburtstag
Sie: erstmal nicht so viel Gewicht nehmen, ich: *sterbe* GeWiChT?
Reichen dafür 20 Minuten ?
Wer hat denn schon einen Kabelturm zu Hause ^^
Geh doch ins Studio :)
also vol schön viele muskeln usw...
das Intro ist so aufgesetzt und unauthentisch, da kriegt man das Kotzen
Klasse ist das Video mal wieder geworden ich hatte gestern selbst 1 Stunde Training. Hat gut getan und der Muskelkater ist wieder da hatte magendarm und musste auf sport ein kurze Zeit verzichten, gebe jetzt aber vollgas. Ich hätte jetzt noch eine Frage an dich: wie sieht es bei dir bei den Süßigkeiten aus.