Der CRANK Booster von ESN im Test | Fitness Food Corner
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- Опубликовано: 13 сен 2024
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Der CRANK Pre Workout Booster von ESN gehört zu den etabliertesten Booster auf dem deutschen Markt. Und trotzdem ist der CRANK von heute nicht mehr mit dem CRANK von vor fünf Jahren vergleichbar.
Ich habe in diesem Video einen etwas genaueren Blick auf die aktuellste Version des Boosters geworfen und berichte, was ihr euch davon erwarten könnt und was nicht.
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Quellenverzeichnis:
Citrullin steigert unsere Leistung:
pubmed.ncbi.nl...
Harnstoffzyklus:
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NO-Synthase:
flexikon.docch...
Der Wirkungseintritt von Arginin:
www.cell.com/c...
Über Guarana Extrakt:
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Vielen Dank an ESN für die freundliche Bereitstellung der Testmuster.
Großes Lob an dich, im allgemeinen der mit Abstand sinnvollste (Fitness-) RUclips Account seit langem! Mach bitte weiter so 😋
Vielen lieben Dank. So ein Feedback freut mich wirklich sehr.
So lange auf dieses Video gewartet
Ja sorry. Bei Boostern nehme ich mir bewusst sehr viel Zeit, weil die Wirkung sehr schwanken kann, wenn man mal einen sehr guten oder sehr schlechten Tag hat.
@@FitnessFoodCorner guter Mann
Tolles Video - find deinen Kanal sowieso genial 👍🏼, ein supplement-review Kanal hat echt gefehlt seitdem Gannikus das nicht mehr macht
Freut mich zu lesen. Vielen Dank!
Check mal SuppNews ab, der Channel ist auch top
Wie immer sehr ausführlich und verständlich Erklärt. 👍
Ich find den Crank Pump von ESN ebenfalls recht fair (bin nicht so der fan von Koffein in preworkout boostern, da ich abends trainiere). Wenn man etwas mehr Pump will kann man ja glyceromax und L citrullin zusätzlich in den shaker geben.
Danke dir für das super video ☺️
Ab und zu finde ich den crank für mich als Frau sehr gut, den mit stärkeren boostern kann ich gar nichts anfangen.
Ich mag dieses nicht ganz so extreme auch sehr gerne. Man muss sich ja nicht immer völlig abschießen.
Sehr cooler Test auf das Video hab ich gewartet👍💪
Wann kommt der Test zum Pre 3.0 von Body IP? Gutes Video btw!
Wird kommen. Aber vorher will ich auch den ausführlich testen. 😊
Die 40 Portition mit 9.5, kam erst mit dem ersten Redesign beim Crank - vorher war es auch 19g.
Hab noch Crank Dosen seit erscheinen...ESN Crank ist auch für mich ein stabiler Booser, der auch vom Geschmack her geht.
Vielen dank für das video!
Dank dir für das Review. Ich hatte mal eine Dose und habe überhaupt nichts gemerkt. Jetzt weiss ich, dass ich wohl ein Nonresponder bin und kann mir das testen von Alternativen sparen und mir stattdessen ein Eis kaufen (wenn das Wetter schöner wird)
Ich drücke die Daumen... also wegen dem Wetter! :D
Mich würde interssieren, wie der Vergleich zum ESN CRANK PUMP ist, welcher OHNE Koffein ist. Kannst Du da evtl. was zu sagen?
Was digga
Super Video!!!
Also ich finde den SynForce Matrix Booster von Bodybuilding Depot besser. Habe beide ausprobiert und der Pump von dem Syncforce Matrix ist für mich eine ganze andere Liga, Pump wesentlich stärker, fokusierter, überhaupt keine Downphase, demnach geht auch schlafen ohne Probleme nach dem Training. Leider gibt es nur eine Geschmacksrichtung und die wäre Energy Drink. Diese schmeckt jetzt nicht super lecker aber es geht total inordnung. Hauptsache es funktioniert, Geschmack ist da bei mir an zweiter Stelle. Aber wie immer ein super Video 👍👍👍
Ja, der Synforce Matrix hat ist schon ne Hausnummer. Vom Bodybuilding Depot kommt bald ein neuer Booster, den ich auf jeden Fall testen werde. 😊
Ja man SynForce Matrix und der Pump Matrix sind genial
@@FitnessFoodCorner Bin total begeistert von den Produkten von Bodybuilding Depot, habe Ihr Video gesehen über Collagen Peptide von ESN und habe überlegt die auszuprobieren, da mit mittlerweile 37 Jahren meine Knie so langsam schmerzen beim Training. Sehr Schade das Bodybuilding Depot sowas nicht im Angebot hat.
@@macben9071 Was nicht ist, kann noch werden. Das BB Depot wird größtenteils von einer Person geführt und entwickelt. Diese Person ist mit voller Leidenschaft dabei, hat aber eben auch nicht unendliche Kapazitäten.
@@FitnessFoodCorner Schon beachtlich sowas fast allein aufzuziehen bzw zu betreiben. Vielleicht hab ich ja irgendwann Glück. Jedenfalls bin ich mehr als zufrieden mit Bodybuilding Depot, zudem mir der umweltfreundliche Aspekt sehr gefällt mit den Papierbeuteln.
Solides Video wie immer.
Super Video 👍🏼
Natürliches Koffein ist um einiges angenehmer von der Wirkung her.
Bei höheren Dosen (150mg+) von synthetischem Koffein ballert es zwar, aber ich kriege meist davon son richtig unangenehmes drückendes Gefühl. Ich hab auch oft die Erfahrung gemacht das es nur für 30,40 Minuten richtig pushed, danach aber rapide abnimmt und man so nerviges Zittern kriegt.
Ja, das passiert, wenn man zu viel synthetisches Koffein auf einmal nimmt und es nicht durch Inhaltsstoffe wie Grünteeextrakt (Theanin) ausgeglichen wird. Aber wenn beides vorhanden ist, ist das für mich der Optimalfall. 😊
@@fel1x335 150mg PLUS und ich meine es allgemein und beziehe mich auf keinen bestimmten Booster. Wenn es zum Beispiel 100mg künstliches Koffein sind, sind die Nebenwirkungen nicht so spürbar.
@@FitnessFoodCorner Ja ich denke auch, dass der Optimalfall eine Mischung ist. Dann bekommt man das Beste aus beiden Welten.
@@fel1x335 Koffein ist ja nicht nur in Trainingsboostern enthalten.
@@fel1x335 Die Obergrenze beim Koffeingehalt in Energy Drinks liegt bei 32 mg pro 100 ml. Ein normales Red Bull kommt somit auf 80 mg, was in etwa so viel ist wie eine Tasse Kaffee.
Monster Energy Ultra hat meist 30 mg pro 100 ml und landet bei 150 mg pro 500 ml Dose.
Das obere Limit in einem Booster beträgt 400 mg pro Portion.
Kann man das auch beim Training schluck weise trinken oder muss man es vor dem Training trinken ?
Trink den Booster ca. 30 Minuten vor dem Training. Dann hast du die Effekte genau dann, wenn du sie brauchst. Wenn du den Booster schluckweise während des Trainings trinkst, dauert es zu lange, bis die Inhaltsstoffe ihre Wirkung entfalten.
Korrekt. Es ergibt wirklich keinen Sinn, den Booster während dem Training zu trinken.
@@andreasszedlak1661 hört sich wirklich sinnvoll an danke dir mein bester 🙏🏻❤️
@@FitnessFoodCorner ❤️🙏🏻
tolles Video
meiner Meinung macht synthetisches Koffein in Boostern mehr Sinn als alleine Guarana. Was ich auch sehr gut finde ist eine 1:1 Mischung aus Guarana und Koffein. Ich persönlich habe dann weniger Crash und trotzdem schnell tollen Fokus im Training :)
Ja, so wird es im Galenikus zum Beispiel gemacht! 👍
Gut gemacht, Felix!
Danke schön ☺️
Kann man den booster auch fürs fußballspielen benutzen?
Natürlich kannst du den booster auch für Fußball oder andere Sportarten benutzen. Der booster ist ja nur da, um dir ein Koffein Kick zu geben, und du mehr dabei bist bei der Sache und dich nicht müde fühlst.
Aber bei ESN gibt es auch ein Crank Booster speziell für Fußballer! Der nennt sich ESN CRANK SOCCER PRO. 😃
Ich konsumiere vor den meisten Trainingseinheiten eine Kapsel der ESN Coffein caps. 200mg pro Kapsel. Ich hatte bisher noch nie Probleme in Form eines Crashs oder ähnliches. Kaffe oder die meisten Booster vertrage Ich vom Magen einfach nicht so.
würdest du diesen booster heute noch empfehlen bzw. hat sich die formel des boosters verändert ?
Er ist ein guter Einsteigerbooster, der lecker schmeckt. Die Formel ist etwas angepasst worden, aber nicht grundsätzlich verschlechtert oder verbessert worden. Besser ist aber der Crank Olympia von der Wirkung.
@@FitnessFoodCorner dankeee☺️
Hast du den Crank Pump schon mal probiert? Da der kein Koffein hat, ist er meiner Meinung nach ziemlich interessant für Leute die Abends trainieren
Bisher leider noch nicht die Gelegenheit dazu gehabt.
Ich suche ein Booster was für den Fokus,pump und einen gut wach macht nach der Arbeit
Welchen booster würdest du empfehlen?
Super Video, danke. Wie immer viel zu wenig Aufrufe 🙄
Klumpt der immer noch so?
Danke dir. Die neue Dose weist bis jetzt noch keine Verklumpungen auf. Ich denke schon, dass das nach einem halben Jahr anders aussieht, aber das ist schon schwer in Ordnung.
Kann man zu dem CRANK PUMP PRO auch andere Sachen rein mischen?
Klaro! Kannst da beispielsweise etwas Koffein und Grüntee-Extrakt reinmischen.
Also ich bin genau so ein Kunde der sowas braucht nicht teuer ein Produkt was die Basics bieten kann und Rest ist egal.mega nice bräuchte wieder neue Booster würde sagen greife auf esn dann zu
5:18man merkt deine Fortschritte sehr heftig
Vielen Dank! Gebe mir große Mühe :)
Ich darf leider derzeit kein Koffein nehmen. Allgemein gefällt mir der Crank aber mit am Besten weil 1. kein Beta 2. nicht überteuert. 3. Schmeckt! (Cola)
Ja, ich finde das Preis-Leistungs-Verhältnis auch wirklich top!
wann sollte ich den Booster am besten vor dem Training Einnehmen ?
5€ Preissteigerung in einem Jahr... Ich hoffe echt, dass sich die Rohstoffpreise bald wieder normalisieren...
Endlich 🥳
Wie findest du den naughty boy booster der ist ja preislich auch in der Gegend 30€
Es sind mittlerweile nur noch 200mg Koffein pro Portion vorhanden. Wurde leider um 100mg gesenkt
Stimmt, diese Veränderung ist mir nicht aufgefallen. Habe aber auch ehrlich gesagt keinen Unterschied bemerkt. Deswegen nicht weiter dramatisch, finde ich.
Aber es zeigt auch wieder deutlich dieses Verantwortungsbewusstsein bei ESN, finde ich. Da gilt es einfach, Nebenwirkungen so gut es geht zu vermeiden.
Super Video!
Ist bei dem Booster ein Dosierlöffel dabei?
Ja ist bei Allen dabei aber ich weiss die dosierungseinheit für crank nicht
Wer erinnert sich an das Original mit Agmantin das war richtig geil. Der jetzige ist auch gute kauf ich mir immer wieder regelmäßig.
Ja, den Crank gibt es mittlerweile echt schon eine ganze Weile. oO
@@FitnessFoodCorner Crank gibt's glaube ich mittlerweile seit 7 Jahren auf dem Markt. Krass wie schnell die Zeit vergeht.
Kleines Lob an dich, sinnvollste (Fitness-) RUclips Account seit langem!
Vielen herzlichen Dank!
Will mir ein holen aber keine Ahnung welchen
Was hältst du davon das esn und more bald zusammen sein sollen
Viele finde ja nicht toll
Das ist ja schon jetzt der Fall. Solange ESN nicht dasselbe Marketing betreibt wie More, habe ich damit kein Problem.
@@FitnessFoodCorner ok blickt man bald nicht mehr durch und hab mich mit more nicht auseindergestzt
@@FitnessFoodCorner esn hat eine Werbung von veganen Designer Protein gemacht was 1:1 wie more Nutrition Werbung ist. Aber zum Glück warst du nicht dabei bei der Werbung ;)
krasses video
Ich weiß, das hat jetzt nichts mit dem Video zu tun aber mich würde mal interessieren als was du arbeitest
Assistent der Geschäftsführung bei der Würth IT.
Bei mir war so ein frischhalte Ding drin, kann man das rausnehmen aus der Dose oder sollte man das drinnen lassen?
Das solltest du drin lassen. Das dient dazu, dass das Pulver nicht so schnell hart wird.
Welche Booster würdest du mir für max ca diesen preis (1,5€ pro Portion) empfehlen?
Diesen oder noch günstiger den Synforce Matrix vom Bodybuilding Depot. Bei letzterem kannst du auch mit dem Code Felix5 nochmal etwas sparen. Dann kommst du sogar nur auf ca. 1 EUR pro Portion.
esn ist ein prob blend alles um kosten low zu halten
Ballert der booster beim Training hat man einen guten Pump ?
Wenn du ihn etwas überdosierst ja. Aber es gibt auf jeden Fall Booster, die mehr knallen! Teste da aktuell einen noch ganz neuen Booster, der in vielerlei Hinsicht neue Maßstäbe setzt. Mehr dazu bald! ☺
Ist es nicht trotz der Reduzierung des Koffeins sehr viel, wenn man den booster jeden bzw. jeden zweiten Tag zu sich nehmen will?
Um einen Gewöhnungseffekt zu vermeiden, würde ich regelmäßig komplett darauf verzichten. Ich mach das beispielsweise alle 5 Wochen, um mich zu entwöhnen.
Kannst du eigentlich den Climaqx Gürtel für den Preis empfehlen? Klar, du hast jetzt wahrscheinlich keine SBD Gürtel für 150€ probiert und verglichen, aber das Geld habe ich eh nicht und ich bin auch kein Powerlifter😅
Das siehst du richtig, aber für mich erfüllt er seinen Zweck ohne bisher in irgendeiner Form auszuleiern oder sowas. Ich trage ihn sogar manchmal gerne bei Übungen, wo man ihn nicht zwingend benötigt, ich aber trotzdem einfach mehr Kraft durch eine bessere Körperspannung entwickeln kann.
@@FitnessFoodCorner ok perfekt danke. Werd ihn mir auch bald holen
@@ElGringoLatscho Mit Felix10 sparst du da auch etwas. :)
Entzieht dieses Produkt dem Körper Wasser?
Ich Frage wegen dem Kreatin das ich nehme einen Boost habe ich nie genutzt
Nein, das Produkt entzieht dir kein Wasser. Keine Sorge! Das wäre ja auch für die Trainingsleistung kontraproduktiv.
@@FitnessFoodCorner Danke für deine Antwort wenn ich nach der Nachtschicht gehe wäre ein Boost eine tolle Sache
Teste mal bitte den Myo Inhibitor von GN 😄
habe den auch zumindest meine schwester.. der booster hat bei mir nichts bewirkt
Da das Video von dir aktuell ist..,
Meiner ist vor 2 Tagen angekommen, bei mir steht jedoch pro Portion (19g) nur 200mg Koffein?
Ja, das war tatsächlich eine Neuerung beim Re-Design, die mir nicht aufgefallen ist. Die alte Version hatte noch 300 mg Koffein. Das ist der einzige Unterschied, Wirkung bleibt aber dennoch wie beschrieben. Dadurch, dass es "nur" 200 mg Koffein sind, kann man ihn auch gut mal später am Tag nehmen. Hat also auch seine Vorteile...
@@FitnessFoodCorner perfekt danke, war mir nur nicht sicher da du im video von 300 gesprochen hast und aber 200 auf der dose eingeblendet waren, dachte mir dann dass evtl ein extrakt die gleiche Wirkung von 100mg Koffein hat..
Wie oft in der Woche kann man den crank nehmen ohne sich daran zu gewöhnen ?
Gewöhnen wirst du dich vor allem an das Koffein. Wenn du allerdings sonst kein Koffein zu dir nimmst, kannst du ihn 3 bis 4 Mal die Woche einsetzen. Allerdings würde ich dir raten, ca. alle 5 Wochen eine Woche lang komplett Pause zu machen. So handhabe ich das und entwöhne mich so wieder komplett vom Koffein.
Die anderen Inhaltsstoffe haben in der Hinsicht keinen Gewöhnungseffekt.
@@FitnessFoodCorner Vielen Dank für die schnelle und Antwort, machst echt gute Videos die Mehrwert bieten !
Ist dir bekannt warum es den Booster nirgends mehr zu erwerben gibt, bzw ob er wieder kommt?
Das ist eine Folge der Rohstoffknappheit aktuell. Manche der Inhaltsstoffe für den Booster sind einfach nicht zu bekommen. Damit haben nicht nur ESN, sondern auch viele andere zu kämpfen.
@@FitnessFoodCorner Verstehe, danke für die Antwort :) Hast Du eine Booster Empfehlung für einen Anfänger? (trainiere seit 4-5 Monaten). Ich gehe 4x die Woche nach der Nachtschicht ins Gym, möchte danach aber auch noch irgendwann einschlafen können 😅
@@joy4811 Aktuell ist ja fast alles ausverkauft, weil extreme Rohstoffknappheit vorherrscht, aber einen echt soliden Booster mit einem sehr guten Preis-Leistungs-Verhältnis ist der SYNfoce Matrix vom Bodybuilding Depot. Knapp 30 Portionen für 30 EUR, bzw. mit dem Code Felix5 nochmal etwas günstiger, tut der genau das, was er soll! Aktuell wohl die beste Alternative, die der Markt hergibt!
www.bodybuilding-depot.de/synforce-matrix
Super, danke für die Empfehlung - direkt bestellt und Dir ein Abo da gelassen. Ich glaube bei Dir kann man einiges lernen 👍
@@joy4811 Freut mich, danke schön!
0:02 man kann ESN kaufen?😮
Ist esn nicht seit kurzem qualitativ viel schlechter?
Kann ich beim besten Willen nicht beobachten. Allerdings sind sie etwas teurer geworden.
Finde der taugt überhaupt nix. Vor längerer Zeit auch schon mal ne Dose leer gemacht.
Ist es auch sinnvoll Booster einzunehmen währen Cario oder joggen?
Nicht dass man Herzstillstand bekommt 🤪
Da reicht ein Fokusbooster. Die Pump Zutaten brauchst du da eigentlich nicht!
@@FitnessFoodCorner Welchen würdest du mir emofehlen?
@@erfolg5904 Es reicht hier vollkommen, wenn du dir den Crank Focus von ESN besorgst. Das ist ein Mix aus Koffein und Theanin in Kapselform. Du kannst es also sehr gut dosieren und an deine Bedürfnisse anpassen. Plus es kostet nicht viel.
Das Koffein ist von 300mg auf 200mg reduziert worden, was ich sehr schade finde.
Ich nehme koffein kapseln dazz
Naja für dich ist es negativ, aber es ist bestimmt für andere positiv.
Der crank ist ein sehr gut
Habe von dem crank oder dem crank pump NICHTS gespürt. Kein Pump, völlig sinnfrei. Habe die 3fache Menge genommen. 2 meiner Freunde ebenfalls. Is ja bei jedem anders aber für den Preis für mich völliger Flop..
Bei einer dreifachen Menge hast du 600 mg Koffein auf einmal in dich reingeballert. 😅 Sei nur vorsichtig damit!
@@FitnessFoodCorner hab am Anfang normale Menge, dann doppelt, dann dreifach genommen nur zum Testen. Ist e kein Normalzustand :)
Ich fand den crank nicht so gut
Die meisten inhaltstoffe sind viel zu niedrig dosiert .
Die empfohlene l-tyrosine dosis z.b ist 7000mg während sich kn dem Produkt lediglich 1000 befinden also ein siebtel der empfohlenen dosis .
Das einzige richtig dosierte nach meiner Auffassung ist das citruline malate und das Coffein . Ich hab auf reddit auch einen Kommentar gefunden der meinte das grape seed extract Nachteile haben kann wenn man ihn vor dem workout einnimmt.
Bps pharma einfach besser
Dieser Kommentar ist für den Algorithmus
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Booster sind Geldverschwendung
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