ENSALADA TABULE SALUDABLE receta Árabe muy Deliciosa mejor imposible
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- Опубликовано: 2 окт 2024
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Esta receta es de la famosa ensalada árabe Tabule (Tabouleh) que la mayoría de ustedes deben haber oído mencionar en alguna ocasión. Una ensalada súper deliciosa y muy saludable.
Ingredientes:
1/2 taza de trigo partido bulgur , trigo Nº 1, o couscous = 6 cucharadas = 100gr
3 Tomates médios = 500gr
1 Pepino = 200gr
1 Lechuga média = 200gr
1 ramo de Perejil médio
1 ramito pequeño de menta
1 paquete de cebollín o en su defecto 1 cebolla mediana
Jugo de 4 o 5 limones (depende el gusto de cada quien)
1 chorrito de Aceite de Oliva
Sal al gusto (1 cucharadita).
Preparación:
Ponemos a remojar en agua fría el trigo partido o los couscous, lo que esté usando, durante 15 a 30 minutos es indiferente.
Cortamos todos los ingredientes lo más pequeño posible.
Juntamos todo y mezclamos, colamos el trigo y exprimimos para sacarle el exceso de agua y lo juntamos al resto de los ingredientes, mezclamos y le agregamos la sal, el aceite de oliva y el limón, probamos a ver si está bien de sal y limón y servimos.
Ella es de sabor intenso a limón por eso lleva tanto jugo de limón.
Súper deliciosa y saludable, espero les guste
Buen provecho.
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Mirage
Chris Haugen
Cinematográfico | Dramático
Fabulosa Mariajose la mejor receta de tabule q e visto.gracias
Una maravilla tu receta, gracias María José.
Que rico y presentable esta Me encanto Gracias por sus recetas
Gracia es aprendido mucho con usted Dios la bendiga 😊
Hola gracias todos los videos son muy buenos. 😍
La he comido muchas veces pero nunca había pensado en hacerla y viendo lo fácil que es me atrevo hacerla, mil gracias, María José 🙏😇🌹
no se cose la pasta para nada ???
@@anazambrano6145 cual pasta??
Te refieres al trigo??
Pues que sepa yo va crudo es lo que le da su toque peculiar y crujiente
Antonieta Plaza si al trigo, y gracias por tu pronta respuesta saludos..
Ana Zambrano solo se remoja .
Deliciosa ensalada!👌🏼
Mí abuela era Libanesa. Es rica esa ensalada. Dios la bendiga me encantan sus recetas👍
Esta receta viniendo de ud es con toda certeza una delicia, Dios le bendiga sus manos y muchas gracias por compartirnos tantas receta deliciosas🤗
Por fin comida para quiénes nó comemos carne XD Gracias se ve rica, él mejor aceite para ensalada oliva suave, me encanta. Pasar también de la sal, mejor el limón, pero es mí gusto okay. Graciaaaaaas señora DTB 🙏💐🧸.
Me encantan tus recetas
Ma. José explicas tan bien que lo haces muy sencillo!
Deliciosa ensalada gracias bendiciones
Muchas gracias por enseñarnos hacer cosas tan ricas un saludo desde Colombia
Esa ensalada Tabule es bien rica. Yo la prepararé pq siempre la comí en restaurante. Bien sana y rica. Gracias amiga y que tengas un buen día. 🍀👍🤭🌹🙏
Hola yo lo hago con pepino, tomate y perejil, aceite de oliva jugo de limón y sal y me queda muy bueno, lo único malo desde que salí de Venezuela el Pepino del paìs de donde vivo actualmente me sabe mucho a patilla, en Venezuela no me sabia tanto.
Felicidades se vee muy delicioso
Esa ensalada se ve divina! Es la primera vez que la veo! Ya la quiero preparar! Gracias por compartirla! Saludos desde República Dominicana
Son delic iosas las Comidas Arabe,algunas veces las preparo,Ud.es excelente en sus recetas
FELICITACIONES MARIA JOSE,ME ENCANTA TODO LO QUE PREPARAS,LA PRESENTACIÓN IGUAL,DIOS YE BENDIGA
Buen día querida Maryjo,tu siempre clara en tus explicaciones muy nutritivo ese platillo ideal para mi hija que es atleta gracias por compartir Saludos desde México ☺😘😘
Eres la mejor te amamos contigo nunca fallan las recetas impelables ❤
Deliciosa gracias x esa receta👍😋😋saludos desde Colombia
Una de mis ensaladas favoritas, lo único es que la lechuga ni el pepino habia visto que se le colocara, lo digo porque trabajé en un restaurant de comida arabe-libanesa y no le colocaban esos dos ingredientes, pero bueno ha de ser otra manera de prepararla. Gracias MariJo Saludos
Muchas gracias María José, increíble receta para mi dieta, a veces ya ni se que ensalada hacer , se ve deliciosa 😋 , bye 😘
Gracias maria jose 🥰😘💎
Hermosa!!
Gracias x enseñarnos!
Bendiciones!!
Gracias por la reseta
Muy rica ensalada..gracias Mari José👍
Gracias María Jose, muy nutritiva a mí me encantó!!
Gracias siempre bien profecional
Me encantó esa ensalada
Es riquísima, yo la e' hecho !
Hola muy buena tu receta, se puede hacer de un día para otro?
Que buena pinta tiene!
Buenos días María José,cómo estás?me encantan tus recetas,en el caso del tabule,sino consigo trigo o cuscus puedo utilizar quinoa?muchas gracias.
Por cinco años lo comí porque viví con una familia árabe, pero le ponían pimienta, pues una de las carácterísticas de su gastronomía es hacerla concentrada en sabores, el pepino no estaba incluída, muy sabrosa por cierto, su receta es una buena propuesta gracias doña María José, la probaré.
Q rico me gusta mucho
Hola como estas no se si puedas ver este mensaje quisiera saber si has echo el arroz árabe gracias muchas felicidades por tu cabal feliz de poder ver tus vídeos dime si puedes hacer el arroz arabe
Delicioso 😋
Gracias por compartir.
Abrazote 🤗
Bendiciones.
Se ve riquísima esa receta!!!
Con que se podría acompañar?
Saludos
Pinchos de ternera molida, pinchos de cordero y también pollo; yogurt natural con pepino; hummus con tajine..... kibbe o cafta rellenas de piñones, falafel, muktabal (puré de berenjena asada), aceitunas negras, hojas de lechuga y pan ácimo, y muchas más cosas que ya no recuerdo. Y de postre, flan de naranja amarga. Madre mía, qué banquete :)
Gracias muy deliciosa
La felicito por hacer ese tabblule lo que pasa el tanboule autdntico nunca se hace ñcon
lechuga ni pepino .. es solo con perejil y una ramita de yerba buena y con un poquito de pimienta negra. En algunos distritos del norte del Libano le ponen algo de pepino solamente. Saludos y felicitaciones.
Ñ
Buena la observacion Gracias
Puede preparar algo con Verdolaga...por favor felicitaciones BN todo muy rico
Se ve deliciosa la voy a hacer. Gracias por compartir con nosotros. ¿por cuánto tiempo la puedo guardar?.
Jamas la he escuchado nombrar, sin embargo se ve deliciosa y super facil de hacer... soy de Ecuador pero no se como hacer con el trigo aqui lo venden entero, sera que se lo muelen? o se lo pone solo remojado, o ya esta cocinado en el que tiene usted?
SALUDOS, TIEMPO SIN VERLE.-PREPARE EL TABULE ME FALTO LA MENTA, PERO ME QUEDO EXAGERADAMENTE BUENO.- MIL GRACIAS POR LA RECETA LO HE DISFRUTADO.- BENDICIONES PARA USTED Y SU FAMILIA.
Gracias María José le puedo poner quinua en vez de trigo?
Hola quisiera saber si en ves de perejil puedo ponerle cilantro
Gracias. 🙏🏼🌹
Muy rico y saludable...
Gracias por compartir tus recetas y ayudarnos a q la cocina no sea tan tediosa y una rutina, siempre nos compartes algo nuevo...
Un favor María José me encantaría q hicieras la deliciosa pisca Andina... orgullo y tradición del Táchira...
Bendiciones para ti y tu familia... 😘😘
Busca la receta de la pisca andina en el canal RUclips de SUMITO ESTÉVES..
Gracias
🍅 Tomate sin semillas?
Que delicia muchas gracias 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Qué rica se ve esa ensalada!! Y qué guapa te ves María José!! Te ves elegante con esa blusa, me gustó también. Un saludo desde Puebla de los Ángeles, en México.
Deliciosa gracias
Maria José te pediré una receta para cuando puedas hacerla. Me encanta la kafta pero al hacerla no logro un buen resultado. Podrías enseñarme? Muchas gracias
Saludos cordiales desde Argentina
Elena
Puedes comentar beneficios de esta ensalada, sobre todo del trigo bulgur? Por favor. Gracias.
Cada vez que pruebas la comida me da hambre 😵
La hice y le puse ajonjolí tostado....Lo mejor del mundo mundiallllll..💋🙈😋😍💯💢💥🇻🇪...
Excelente!!!
Excelente ensalada, la conozco. Me encantó como lo preparo la chef María José, muy didáctica, felicitaciones. El tabule, mágica ensalada árabe que me encanta comerlas con croquetas de pescado. Saludos cordiales.
UNA RECETA COMPLETISIMA. APARTE MUY RICA Y LA HACES FACIL. FELICITACIONES. DESDE ARGENTINA
CON MUCHA PENA LE INFORMO QUE EL TABULEH NO LLEVA NI PEPINO NI LECHUGA.
María José muchas gracias! Siempre con excelentes recetas. Honestamente se me hizo rara la inclusión de lechuga, nunca la he comido con eso pero igual la cocina siempre es personal.
José Villaró 😹 es verdad Yo nunca la he comido con lechuga picada 😹😹
Es decoración del plato la lechuga, hay que escuchar 🤷
@@mercedesguzman1823 no estimada, si usted escucha mejor oirá en el minuto 2:18 cuando María José lista los ingredientes hablando lechuga picada pequeña y si quiere guarda unas hojas para presentación.
🤷♂️
Asi es.Seguro la lechuga con el limon saca mucha agua
@@mercedesguzman1823 no dijo eso.
Se me hiso la boca agüita!! 🤤
Que delicia, gracias x todas tus resetas. 🇨🇴
Que sabroso María José, mil gracias, Dios te bendiga 🙏🏽
¡¡¡Riquísima, sana y fresca!!! Una maravilla. Y es fantástico que digas los ingredientes con las cantidades tan detalladamente ¡Mil gracias, María José!
Me gusta como esplica y como prepara las recetas porque ni habla tanto hay unos que hablan demasiado
QUE RICO TODAS ESAS MESCLAS DE LAS HIERVAS. ME ENCANTA
Hola María José soy Flor Ponce G. de Guayaquil Ecuador me encantan tus recetas y como explica cada recetas con medidas y todo me encantas cuídate bendición 🤗
La voy hacer para acompañarla con casabe 😋👍
Hay que explicarle a los del conjunto lo que de siente jugar en primera
Yo compre trigo perlado , no sabía lo de burgol, cual es la diferencia ?
Wow Wow Qué Chevere Se Ve Delicioso Muchas Gracias … Por Compartir Sus Recetas Gracias, Bendiciones En Abundancias Cuídese Mucho Muchísimo!❤️❤️❤️❤️
Porque no se coce el trigo? Lo puedo hacer cocido?
Me encanta temperos y sabores!!! Xq?? Es fácil la respuesta: es auténtica, da las recetas muy bien explicaditas, paso a paso y sin trucos ni ocultarnos NADA!!
TODAS las recetas que e hecho gracias a ti han sido todo un ÉXITO!!!
Sin duda eres la mejor 🙏🏻🥰💖🌺🇻🇪
Sencillamente exquisita 😋
Felicitaciones, me encantas, eres muy didáctica, entendiéndose todo muy bien.
Eres la mejor indudablemente!!!
Exquisitos platos, muchas gracias por la receta. De CDMX un abrazo.... Hoy mismo la hago
Muy orgullosa de ser tu paisana 🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Riquísimo 🤤🤤🤤 una delicia.. la he comido con pan árabe ❤️ excelente tus vídeos! 😘😘
Riquísima excelente sus
Megusta muchos tabule
María José. Disculpa el trigo es precocido? Soy tu fiel seguidora. Gracias a ti he aprendido a preparar tus recetas me salen muy bien, delicioso rico. Gracias Maria José saludos i bendiciones 🥳🥳🤗🤗💓❤️❤️
Perdon! es menta como la de goma de mascar o yerba buena que se usa en sopas o guisos? Gracias:)
Tu compra yerva buena, si es la que se usa en los guisos y sopas, no es mentolada ni nada de eso, tiene un sabor inbreible y fresco pero no es mentolada no te preocupes, saludos!
Eres de las mejores gracias por tus recetas
Me encantó el tabule.. Que rico...y como lo explicas fantástico...lo máximo.. saludos desde Venezuela.
Vale vale... voy a hacerlo aún hoy... !!!! gracias gracias... lo haré con el falafel que aprendi con usted en el otro video suo
Se ve Deli Deli 😋 esa ensalada , se me hizo agua la boca, gracias por tan excelente receta, saludos desde Bogotá Colombia.
A mi me encanta esa ensalada es riquísima, lo aprendí a comer con mis amigos Sirios en Venezuela, gracias por compartir esta receta muy buena como todo lo que haces María José un placer aprender contigo, saludos desde Chile bendiciones
El trigo ya viene cocido que es cuscús también ya viene cocido graciss
Gracias María José, por enseñarme a cocinar el burgol para mi dieta.....te adoro, besos desde Chile.😘
Me imagino que en lugar de ponerlw cuscus o tribo bien le podemos poner quinoa
Trigo
Hola hola muy buenas tardes una pregunta conque se puede acompañar?? Mil gracias y saludos
Eve rica pero me parece que el balance entre trigo y verduras no está equilibrado. Si la hago uso más trigo o menos verduras.
Gracias Maria José por favor enseña como hacer galleta d avena gracias bendiciones desde Ecuador
Que raro no sabía que llevaba lechuga, ni pepino. Wow lo intentaré.
Marìa Jose, recien tengo un mes suscrita a tu canal y me encanta. Puedo preguntarte de dònde eres? Yo venezolana.
Ella es de Maracay Venezuela, creo que vive en Madeira tiene ascendencia portuguesa y está casada con un Señor Sirio o Sirio venezolano.
En dónde vivo no consigo nunca el trigo burgul así que yo hago esta ensalada con quinua y también queda deliciosa
Qué es el CUSCUS?
Hay algo que no me queda claro. La receta habla de agregar menta. En el vídeo agrega yerba buena. Entonces cómo es?
Me encanta tempero y sabores