5 Bad HABITS that DO NOT Let You Lose WEIGHT / 10 Kg! /Before INTERMITTENT FASTING/ Without EFFORT!
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- Опубликовано: 5 авг 2024
- #habits #weight #lose weight
5 Bad habits that do not let you lose weight, you could lose 10 kg. I am not a doctor but I told you how I lost weight without effort.
If you want to lose weight and lose weight, I advise you to eliminate these bad habits that prevent you from losing weight. If you want to look skinnier or if you want to lose weight, I leave you these healthy tips so that you understand the good habits and healthy habits that you should have and the habits that you should stop.
How to always look groomed if you want to look attractive and feel healthy at any age. Daily habits will lead you to have mental health and feel better. It is a gift to improve your self-esteem and create a healthy life around certain tips to lose weight that will not make you suffer. You can lose weight without going on a specific diet. You can look your best at 30 years old, 40 years old, 50 years old, 60 years old and 70 years old; basically at any age. Thanks for seeing me from the United States, England, Australia, New York. Houston, Las Vegas, Los Angeles, Spain, Australia, Madrid, England, Hong Kong, Norway and many more places.
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Chicas ! Buenas tardes ! Con estos simples hábitos diarios que logre eliminar! Baje 10 kg ! Espero les sirvan estos consejos ❤
Hola! Nada nuevo que agregar todo super bien explicado y práctico. En lo personal a mí me resulta muy bien, hacer ejercicio diario, peeeero no se trata de exagerar, si un día tengo tiempo hago 1hora y si otro día no me es posible, con 15 min esta bien, el secreto es que mínimo 4 días hacerlo y se ve una graaaan diferencia a no hacer nada.
Hola Dani muy buen video 📸 te felicito x tu logro. Te ves estupenda..... Fue exactamente lo que hice y baje 10 Libras que me estorbaban y el tea que te comenté.. es algo natural y me ayudó mucho.... Cuídate bendiciones 🙏😇💓
Muy sierto todo señora Dani. 😊 saludos 👋
Gracias por compartir Dany. Bendiciones 😘💕
Mil gracias hermosa Dany !! Siii yo también uso así la freydora de aire papas de camote con Pokito aceite de olivo orégano Pokita sal asi 😉 muy buen video ay es que todos tus videos me encantan no puedo decir cual está mejor que otro 😍besos 💕
Danni bella! Tu eres un ejemplo a seguir, siempre te ves muy bien y saludable, los cambios de habito son la clave, yo solo hago tres comidas y como bien para no picotear después, hago ejercicio diario, sea el día que sea yo lo hago diario y es variado, caminata 15 minutos o carrera 30 minutos, bici estática 30 minutos, ejercicios de fortalecimiento de 20 a 30 minutos, baile 30 minutos, ejercicios asiáticos . Pero escojo por día 2 o 3 rutinas y. Ya esta! Me mantengo en mi peso, y he perdido tallas y grasa, animo chicas si se puede solo hay que ser constante
Otro video con un contenido de alto valor, gracias Dani 🙏🏻 la verdad que mi llegada a los 50’s y con un tratamiento hormonal por cancer de mama siento que ya mi cuerpo no es el mismo que hace apenas dos años. Me siento bien y saludable pero cualquier hábito que nos ayude es bienvenido 😊
Hola Dany gracias por tus conocimientos, les comparto que en febrero inicié más a conciencia mi estado de salud y ánimo, he perdido 4.5 kilos en estos meses con ayuno de 18 horas y 40 minutos de cardio lo único que deje de consumir es el refresco y algo de harinas noté más la pérdida en la talla de pronto me desilusione al pesarme porqué sentí que fue poco, pero reflexionando dije, prefiero esto que haber regresado a las báscula pero con esos 4.5 kilos arriba... ustedes me entienden ( cabe resaltar que soy una señora de 44 años y que tuvo 3 hijas ya señoritas) estoy contenta y con salud otra cosa importante de pronto meses atrás tenía presión arterial un tanto alta en promedio 140/100 y oh sorpresa el viernes pasado que me la tomé estaba en 110/80 eso me hace sentir muy bien les agradezco la atención y de nuevo gracias Dany. Un fuerte abrazo a esta gran comunidad ❤⚘🏃♀️
estoy en un proceso de perder peso y estoy de acuerdo, bajo la premisa de que auto conocerte es una muestra de amor propio y de verdadero cuidado de tu salud
👏🏻👏🏻👏🏻, ojalá muchas más personas hicieran cambios así , Gracias por compartir hábitos que te funcionan , aunque cada cuerpo es una historia , lo veo cada día en consulta , empezar con esto hace una gran diferencia !
Hola Dani,en pandemia subí 10 kilos ,el año pasado en el mes de julio me propuse bajarlos el proceso me llevó un año con mucha fuerza de voluntad y quitando el TAM poco a poco lo logré, al día de hoy me quite esos 10 kilos me siento de maravilla y de vez en cuando me doy mis gustos de comer ricos postres pero con medida. Y también hago ayuno intermitente ,y sobre todo me arreglo para mí , gracias por tus tips que son buenos . Dios te bendiga saludos desde Querétaro ☺️🙏❤️
Hábitos tóxicos q dbs dejar para bajar d peso.
1._ dejar d contar macros.
2._dejar d comer poquito.
3._deja d hacer demasiado ejercicio.
4._decirle adiós a la báscula.
5._dejar d comer comida rápida.
GRACIAS!!!
Gracias Daniela ! Me encanto este post, todo lo que comentaste es tal cual y aplica perfectamente para bajar y controlar el peso. Ufff después que no se tienen 15 😂, también me parece que el dormir completo y adecuadamente ayuda un montón, a mi me recomendaron descansar un rato en la tarde, la típica siesta de la tarde y me ayuda bastante también, es como que me quita la sensación de abotagado o inchado. Besitos, gracias otra vez.
Si, es cierto, hago 20 minutos de ejercicio. No me fatigo, como mas sano, ensaladas, pescado. Verduras, si ya no pesarse, baje 5 kilos, sin estrés, vaya uno anda feliz, con pequeños cambios. Excelentes consejos.
Hola Danni, yo bajé en tres meses 6 kilos, kite azúcar, y carbohidratos.un saludo hermosa
Hola Daniela! Yo soy delgada, pero igual me cuido de comer sano (no tomo bebidas gaseosas, ni hamburguesas..No me gustan) Me gusta comer a la plancha y como ensaladas y frutas todos los días.. Me gustan los postres, aunque no los como sino de fin de semana..Por supuesto, tomar agua y suplementos vitaminicos que siempre son necesarios y hacer ejercicios y caminar también forman parte de la salud y bienestar.
Muchas gracias por tus consejos, cariños! ♡
Dani hace mucho no te veía pero me encanta volverte a ver, debo decir que te vez espectacular con ese nuevo look, divina ❤gracias por tu contenido
Hola Daniela, te sigo desde hace mucho tiempo y nunca comento...pero hoy decidí hacerlo, porque quiero felicitarte porque has mejorado muchísimo tu canal y tu aspecto, te vez muy bien últimamente tu cabello se ve muchísimo mejor, felicidades!!
Genial, no todo debe ser tan estricto, porque aburre y desmotiva, tampoco es pensar estar perfecta todos los días, hay muchas cosas que varian nuestra vida y estados de ánimo
Totalmente de acuerdo contigo querida Daniela...el solo hecho de saber que estás a dieta, te da más hambre. Lo ideal es dejar descansar todos tus órganos con el ayuno intermitente, y moverse...eso me ha funcionado a mi también. Muchas gracias. 😘
Hola Dany 💖te comento que
te ves divina con tu cabello así, los habitos que nos compartes, se me hacen muy bien aterrizados y muy accesibles para llevarlos ala practica
Gracias tí mi querida Dany, seguiremos tus consejos, buen día
Todo estos consejos siganlos, pues todo lo que ella dijo es muy cierto, yo hago lo mismo que ella aconseja y me funciona 100%
Es ell mejor video q he visto y muy buenos consejos...mucha razón
Muchas gracias !!! 🙏🤗
Cocinar en casa, siempre puede ser más saludable... menos grasas, menos sal y menos azúcar.
Más legumbres, más verduras y andar cada día un ratito.
Saludos desde España.
Qué agradable vídeo Dany muy relajante. Tu ropa tú mejor juez😊☺️
Es verdad yo baje así más de 20 kilos, no me obsesiono solo trato de comer saludable no hago mucho ejercicio solo camino
Muchas gracias .Dany ,eres especial voy muchas gracias por tus consejos tan maravilloso me encantaronv
CAMINAR, CAMINAR y después CAMINAR... Una comida sana y agua. Sin ayunos, ni cuentas de carbohidratos. Al iniciar el día un vaso (por lo menos) de agua tibia. NADA es MÁGICO, todo es ORDEN y CONSTANCIA. Gracias Dany.
Mi abdomen esta inflamado...tomó agua ...Como verduras ..Pero no me gusta ir al gimnasio. ...tampoco salgo a caminar...
@@mariateresitasalazar1710 Revisa si alguna de las verduras que comes te inflama el estómago. Al agua, agrega limón (por un vaso de agua, un limón y una pizca de sal) y CAMINA. NADA es "milagroso". TODO es DISCIPLINA.
En la mañana, para desayunar, un vaso de agua tibia. Enjuagas la boca primero y tomas un vaso (por lo menos) de AGUA TIBIA. Mucho éxito!
has logrado bajar de peso asi con estos consejos que das? yo no....
@Karita estrella DOCE kilos en trece meses. Cada organismo es diferente. Lo que no hay son “fórmulas mágicas”. Disciplina, orden, constancia. Pero lo mejor, es consultar con un especialista de confianza: nutriólogo, bariatra, etc. TODO, ANTES de tomar pastillas, gotas o polvos “mágicos”.
Hola !! Danny que Buena persona Eres por dentro y por fuera nos das muy Buenos consejos gracias por compartir saludos desde Las Vegas ❤️
Me quito el sombrero con lo que compartes. Gracias por la confianza
Hola Dany es siento nuestro cuerpo es una máquina que necesita mantenimiento y entre mejor le demos atención y lo escuchemos mejor nos sentiremos Gracias Dany abrazo 🥰 me voy a las demás de tus redes sociales a ponerme al corriente 🏃♀️abrazos 😊
Gracias Dani, muy buenos consejos, abrazos 🍂🍁😘
Un tema muy muy importante buen explicada muy claro todo gracias por tremendo tema
Hoy llego tarde estaba en la calle de compras.Para invierno. Si esto me interesa para vajar de peso, Después de Navidad qué siempre te pasas en las comidas.Yo voy ha ir al medico.Hacer análisis y después lo nutricisionista.Gracias querida Dani por tus consejos.Un fuerte abrazó desde Barcelona España 😘
Veo tus videos hechos a través de los años, y estás cada vez más guapa ¡bien por tí! Por supuesto te sigo y escucho tus consejos, porque ¡se nota en tí lo bien que hacen! 💕
Muchas gracias !!!!! Que linda ❤❤❤❤
Hola ..tienes toda la razon ..ahora como 3nsaladas poke todos los dias las preparo en casa y cada dia las vario y me a ido super bien
Muy bueno Daniela. Esa es la clave. Yo tengo 61 años y bajar de peso es para mí misión imposible pero si puedo seguir hábitos de ejercicio moderado, comida sin procesados y suplementos y se nota mucho en agilidad y bienestar. Total un poco gordita tampoco es para tanto. Gracias por compartir.
❤❤❤❤
Gracias Dani por compartir tus experiencias!!!!!!!. Una valiosa información. Un saludo desde Bilbao.
Hola Daniela muy buenos consejos gracias 🤗
Gracias Daniela. Me gustó mucho!!
Gracias por compartir. Yo la verdad es que te veo x tu canal x la moda ya que en otras materias sigo a otras no muchas xq ni tengo tiempo ni lo pierdo si veo que el contenido no es interesante o no me funciona a mi. Yo vivo en España y tampoco tengo tu nivel y considero que en tu país te puedes sentir privilegiada, que eso no quita que tu te lo has ganado. En cuestión de peso llevo más de un año siguiendo a una compadre tuya simplementediosas y con ella después de batallar 12a con el sobre peso y obesidad a raíz de estar enferma las medicaciones me tocaron también la tiroides y hace 2a entre en la menopausia y ha sido para mi terrible los médicos tampoco me ayudaron tengo 51a y según ellos ya tienes q estar echa polvo porque ya es lo que toca y yo no estaba dispuesta a seguir con ese mal estar y con ese peso que no era el mío y gracias a ella he vuelto a ser yo he ganado calidad de vida y mi cuerpo a vuelto. Claro mucha gente habla del ayuno pero para mí q con 27 a estuve en tratamiento x anorexia nerviosa como comprenderás cada vez que alguien aconseja los ayunos intermitentes eso ya lo inventamos hace tiempo sólo q tenía otro nombre y se tiene que ir con mucho cuidado cuando se aconseja por ejemplo para mí eso no es factible es muy fácil volver a caer en la enfermedad y ya hice mi terapia como para ver q la gente diga que hagas lo que tu terapeuta te quitó. Ahora me siento muy bien sin ayunos, como como dios manda bueno sigo los consejos de Marta sólo q ella es vegetariana y yo no y báscula en mi casa no tengo pero si cada 15 días me voy a pesar a la farmacia ahora es para no perder más porque tampoco quiero desaparecer. Si puedes mira tela una vez te acostumbras no hechas de menos nada. Ella a estado viviendo tiempo en España y ahora está en Grecia. Y tampoco cuento calorías. Un besazo grandote para ti desde Tarragona 😘😘
Tremendo video , simple mente genial , gracias
Gracias dani ,por tus Buenas explicaciones y es cierto que si te obsesiona puedes engordar mas
Estas guapísima Danni,el pelo, el color de la blusa, el estilo👍👏👏👏👏
Dani gracias por tan consejos tan útiles
Hola Dani! Mis malos habitos que tenia, eran los dulces, las bollerías,comidas rapidas. Un dia llego una amiga de Estados Unidos, la vi tan hermosa y delgada. Ella antes tenia sobrepeso. Mi amiga me contó que se había hecho una cirugía bariátrica. Me puse a pensar no quiero eso para mi, yo puedo cambiar mis malos hábitos. Lo logre!!! Ahora estoy feliz y me siento mucho mejor!!! Gracias por compartir y un abrazo. Otra cosa. No me mato con los ejercicios, hago lo que puedo, 30 minutos.❤
Wow te felicito ❤
@@DanielaLiepert Muchas gracias!!
Un saludo Amiga y muchas gracias por tus consejos 👍. Bsss 😘💋💋💋
Gracias por compartir tus experiencias
Me encantó este video❤
Muchas gracias por tus consejos.
Muchas gracias por compartir! Comparto todo lo que cuentas y nos enseñas. Un saludo desde Torino, Italia de una española.😊
Hola hola! Daniela gracias por compartir con nosotras tus experiencias, muchas veces no consumimos alimentos saludables porque decimos que no nos gusta y nunca lo hemos probado a mi me paso con la avena ,no la quería comer porque no me gustaba , cuando un día me hice galletas de avena me encantó!!! ahora son mis favoritas y lo bien que me hacen!!y también dejé los refrescos, los tomo a veces así que gracias!! por hacernos pensar y escuchar nuestro cuerpo , besos y abrazos desde Uruguay!!!
Gracias por tu tranquilidad para hablar ...
Eso es lo que primero me ayudó
gracias por el video Danny
Hola Dani: yo no consumo edulcorante hace más de 8 años, evito lo más que puedo los alimentos procesados y bebo bastante agua😘
Gracias hermosa.. tienes mucha razon en lo que hablas lo aplicare💖
Gracias Dany...todos tus videos de gran utilidad para mí ! Gracias a ti por tus experiencias, yo empecé ayuno intermitente y fue en mi caso , todo un éxito..estoy súper feliz...ví los resultados muy rápido...he bajado 5 kilos en 3 meses....empecé ayudo de 12 horas y luego me animé hacer de 16/8 y me ha ido muy bien..ya me acostumbré súper rápido en el tema de que me daba hambre...ahora ya lo supere..no lo siento...dejo de comer a las 5 pm y desayuno entre 9 a 10 am
Wow súper !!! Si es una maravilla de estilo de vida ❤
Un saludo desde Colombia. Daniela muchas gracias por tus consejos, los pondré en práctica.
Excelente Gracias ❤
Hola hermosa tienes mucha razón es estresante estar cuidando siempre las calorías es mejor fijarnos en las comidas que consumimos y cuidarnos te mando un abrazo muy fuerte hermosa saludos desde Monterrey N.L
jajaja hacer las labores del hogar es un excelente ejercicio. Acabo de cumplir 50 años, peso 69 kilos y mido 1.70. Siempre he tenido ese peso, desde los 20 años, ni cuando tuve a mis hijos gané peso. Hago poco ejercicio, pero jamás tomo refrescos, ni comida chatarra, ni pizzas, ni dulces. De ahí en fuera como de casi todo y nunca me he preocupado por el peso.
bendiciones
Dios bendiga tu metabolismo 😍
Dany muchas gracias por tus consejos yo soy muy estricta conmigo misma y a veces eso me estresa yo era de las que cada día me medía la cintura y me pesaba ahora ya no hago eso estoy mejorando un abrazo Dios te bendiga
hola Daniela , gracias por tu vídeo,yo opino lo mismo que no debes estresar y cansaste demasiado,tiene que ser algo que disfrutes de hacer,y estoy haciendo desayuno interesante, chao que tengas un excelente día saludos desde Chile 😘😊🤗
Excelente video
Gracias por compartirlo
Bendiciones
gracias dany por tus consejos
Hola Dani te felicito por tu empeño y amor al trabajo tan lindo que haces, he logrado aprender mucho, soy Colombiana pero actualmente vivo en California EEUU y me han servido muchos tus videos, especialmente tener en cuenta recomendaciones para vestir cada temporada, calidad de vida y estos tíos saludables excelente.
Abrazos y bendiciones 🙌🏻😇
Hermana de Colombia ! Las adoro ❤
Excelente video 😃👌 m enknta bastante realista!!!
Todo lo que has dicho Bella es cierto Gracias 🙏
Buen día Dany, mi metabolismo se desaceleró cuando cumplí 50 años y enseguida lo noté, así que fui con mi doctor y me dijo que hiciera cardio de alto impacto por 15 minutos un día si y un día no y de ahí mis ejercicios regulares, además de descansar mi cuerpo un día a la semana.
No hago dieta, pero si llevo un estilo de vida vegano desde hace ocho años 🌱 y también llevo tres años haciendo ayuno intermitente.
Muy importante primera comida a las 10:00 am y la cena tratar de terminarla a las 6:00 pm. Mucha agua.
La báscula la uso para pesar las maletas de viaje. 😂
Como siempre saludos desde Phoenix Arizona.
Jajjaja esta buenísimo lo de la báscula 😂❤❤❤
@@DanielaLiepert 😂😂😂🤭
Gracias por compartir este video
Daniiii me facina ru cabello así ❤️ Te vez espectacular!!
Hola Daniela, una de las cosas que a mí me sirvió, aunque tampoco fuese una gran consumidora, fue prescindir de los refrescos, procuro tomarlo muy de vez en cuando. La verdad es que prefiero el agua, me gusta mucho y no soy perezosa para tomarla
Gracias por compartir
Abrazo enorme Dany...saludos y bendiciones....🥰🥰🥰😅👍🏻👏🏻👏🏻
Gracias por siempre educarnos un abrazo 🙏🏼🥰😘🇵🇷🌷
Gracias infinitas por compartir yo me quedo con los 5 hábitos que debo cuidarme
Dany muy buenos consejos que me gustaría que hicieras un vídeo sobre alimentación que inflama el intestino y se que uno no se sienta bien y que no se absorban correctamente los nutrientes y los beneficios de la comida sana.
Muchas gracias por tu excelente contenido y por tu ayuda🤩
Gracias por enseñarme a comer y ser ordenada en la alimentación necesitaba un empujito soy delgada de constitución pero he de comer bien cuidese
El te de cáscaras de piña/ canela/ gengibre/ Ojas de laurel.....colar y poner en jarro en el refrigerador se toma un baso diario....( No tomar mientras estás con la regla).podrías sangrar de más..... No poner azúcar al tea ☕...... cuídate mucho ciao ciao 😘
Ensaladas sin salsas, solo aliño de aceite de oliva y para dar sabor algunas aceitunas. Y dejar el alcohol solo para ocasiones puntuales igual que la repostería. Yo antes era de tomar mis cervecitas el fin de semana, siempre acompañadas de algún snack y aquello me estaba hinchando cada vez más. Saludos!
Gracias... Por fomentar la práctica de hábitos saludables, con constancia y perseverancia. Saludo desde Colombia
Cada día que hago uno de estos videos recuerdo el por qué ❤❤
Gracias guapa por los consejos 😘
Buen tema. Lo que yo hago, es comer en platos pequeños así se ve más comida 😃
Siempre he pensado que el cuerpo se acostumbra y luego no necesitamos más comida. Trato de cenar poco y hacerlo temprano.
Me ha funcionado mucho tomar
Té de jamaica , con canela y jengibre,aparte de delicioso ayuda a bajar la barriguita. El agua de jamaica con limón también muy buena. Tomarla durante el día, como agua normal.
Creo que, es muy importante no obsesionarse con el peso, estresa
Olvidarnos del peso, ayuda mucho más
Saludos
Si porque nos bloqueamos
Me encantan este tipo de videos 😘
Ay perdón y para comentar...practico yoga tres veces por semana y tres días zumba...y tomo agua de litro y medio a dos diarios ! Saludos...gracias Dany !
Súper valiosa información Dani, para tomarla en cuenta!
Gracias por compartirnos tus experiencias, un beso enorme,
Yoo agregaría, trabajar con nuestra salud mental
Uy millones de gracias este video es muy importante para mi he luchado con mi peso desde que me histerectomizaro y eso me ha generado muchos problemas de autoestima gracias por tus recomendaciones que voy a poner en práctica inmediatamente millones de abrazos yo creo que además de esos tips que es muy completo seria tal vez tomar agua en lugar de jugos con azúcar
Siii los jugos aunque sean naturales son de cuidado 😮
Hola Dani espero que estés bien! Yo dejé de tomar refresco cuando salía a algún lugar a comer o desayunar y lo cambié por agua natural, así que llevo mi botella a todos lados 😊
Pequeños cambios hacen un millón de resultados ❤
Hola Dany 🌸 si es cierto yo hago todo eso 😆 y no me ha funcionado para nada .. comer media galletita yo soy de esas 🤦🏻♀️. Muy buenos consejos intento desde hoy !! Muchas gracias ❤
A mi me encanta pesarme, es mi motivación ver que esta rindiendo frutos el esfuerzo realizado.
A mí pesarme me da frustración, mejor ya no lo hago me deprimo
Buenas tardes Daniela 😘 gracias ..
Saludos desde Ecuador.
Hola Dani, muy buenos días.
Cómo siempre muy guapa❣️‼️
Hola Dani, yo recomiendo ampliamente los masajes linfáticos son extraordinarios y además te sirven como relajantes para tu cuerpo
Siii estoy buscando unos 😊 ya les contaré
Yo a mis 40 estoy mejor q nunca solo con ayuno intermitente y dejando pan y refrescós no cuento calorías ni nada les puedo decir q cómo super bien no deje ni tortilla ni arroz ,y llevo 20 kilos menos de la talla 44 estoy ya en la 36 yo no me quedo con hambre pero eso sí no galletas ,no dulces ,si mis hijas comen no se papitas yo me hago palomitas o un plato de fruta con limón y chile llevo 8 meses terminaré el año super bien ,
Gracias Dani! Siii...es mejor hacer unos 30 min.de ejercicio diario...sin torturarse..a mí me ha resultado..👍👍
Exacto 🎉
Exelentes consejos Dany mil gracias, bendiciones hermosa, pondré manos a la obra yo necesito bajar 10 kegs también, pues me gusta arreglarme pero me desilusiono cuando no me entra la ropa y no quiero usar talla xl nooo
Hola Dani...tomaré los tips como regla, estoy rn proceso de bajar unos kilos...gracias por compartir tus vivencias ... saludos 🌹
Daniela, yo añadiría dejar el azúcar y endulzar con stevia por ejemplo, a mi me ha significado algo importante
Muchas gracias por tus consejos es que tienes verdad en todo lo que comentas y si tendre encuenta tus consejos, ya ando checando que dias y que horas me producen la hora de comer mas, asiq eu eso me amantendo ene ste mes de Octubre ni bajo solo me ocntrolo y deseo bajar mi peso primero Diso que me ayude en este mes de noviembre mejorar y cada vez mejorar mis habitos para llvar un control en mi mente de que debo y que debo de comer o a que hora o debo comer etc. Gracias
Así es bien explicado
Hola Dani muchas gracias
Gracias dany 😊 😘
Holi, una cosa es bajar de peso y otra adelgazar, a muchas no nos interesa perder peso sino desashacernos del exceso de grasa de algunas partes no de todo, gracias por tus consejos
Tengo 37, y soy ex modelo, bien sabrás que pasamos por todas aja y es TAL CUAL lo que dices, la app fitness pal puede funcionar como el ayuno intermitente cuando uno está desmadrado, pero no a largo tiempo, 100% real!