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栄養学ってまだまだ発展途上の学問なので、ある程度参考にはしつつも、結局今のところはは色んなものをバランス良く食べるのがベターだったりします。これは健康に良いらしいとそればかり食べ続けると他の栄養素が不足します。たくさん食べることで太るのが心配なら運動習慣を取り入れる。運動すると睡眠も深くなります。つまらない意見ですが、結局世の大半の医者が言うように、よく食べてよく運動してよく寝ると言うのが健康生活の王道でしょう。
本動画を見て、疲れてること以上に、その疲れを対策せず放置したり押し殺すのが問題なんだなと感じました。勉強になりました。
怠いと何も手につかないんだよな...最近身に染みてるよ。猪木さんの「元気があれば何でもできる」は本当だなって思う。ついこの間30歳になったばかりなんだけどこの数か月間ずっと倦怠感が取れなくて困ってた睡眠も多めに取った日もずっと眠いし疲労に効く薬とかいろいろ飲んでみたけど効果はイマイチ。病気なんじゃないかって悩んで病院で診てもらったけど特に異常はなし。でもやっぱダルい。そんな困ってた矢先にこの動画が救世主かのごとくおススメに出てきてくれた...本当にありがとう。アスコルビン酸の粉末とコエンザイムq10のサプリ早速ポチリましたｗｗ確かにこの2つは確実に不足してたわ。今度こそ効いてくれ～～～頼む！！！！！！
それに加えて筋トレやストレッチなどの運動系も習慣化してみるとより良いかもしれないです。
@@しゅうまい-z6x ありがとう、運動って中々続かないけどやってみます...！
寒暖差が激しいと疲れが増す
５年ほど続いた慢性疲労について、先日、慢性疲労症候群と診断が出ました。３０にもなっていないうちからこんな病気になって色々と人生詰んだな感が割とひしひしと。
最近疲れがとれないなぁ〜って思ってました。とても良いお話を聞かせてもらいました。ありがとうございます。
僕は睡眠時無呼吸症候群(SAS)の治療を続けてます。かつてツイッターで「３連休寝続けたのに疲労取れん」と書いたら、フォロワーさんからSASの可能性を指摘され、病院で診てもらうとまさにそれでした。あと僕は現在進行形で精神疲労です。フリーランスのPGなんですが、６～８月に仕事を鬼のように受注していたら、８月末から目に激痛が走ったり、胃が食べ物を受け付けなくなって９月いっぱい休みました。無理は禁物と実感しました。
僕は小麦をやめたらびっくりするくらい身体が軽くなり気分が上向くようになりました。実はグルテン不耐症の人は少なくないという事実は全然知られていない。僕と同じく、グルテンフリーを実践している人とよく話題になるんですけどたまに小麦を食べると鉛のように身体重くなるしなにもやる気出なくなるよねーってみんな言ってます。もちろん僕もそれを体感してます。騙されたと思って14日間小麦を抜いてみてください。以前のラーメンやピザや洋菓子を食べ散らかす生活に戻りたくなくなると思います。
参考にします。ありがとうございます。
俺の友人が慢性疲労症候群になって事実上社会から離脱した一人暮らしでの栄養の偏り等で結核になり、退院後コレになった。以後20年以上仕事が殆どできず、実家内で内職のみをこなし、半ば引き篭もり状態。
慢性疲労症候群になったら専門の病院いかないと、その辺のでかい病院レベルでは何もしてくれないぞ
コエンザイムQ10活性化タイプが良いですカネカのユビキノール食べ物からはとれません閉経前女性ならキレート鉄、タンパク質、肉魚や卵、ホエイプロテインアイソレート、絶対的にマグネシウム、亀山堂の赤いニガリ、Amazonで買える粗製水溶性マグネシウムで入浴なども。
ついでに亜鉛もとってみて
慢性疲労症候群の寝たきり患者です名前のヌルさと違って、進行性だし今はコロナの後遺症でなったりもするから気をつけてな慢性化するほど慣れちゃって自覚なくなってくから、一番元気な時の自分を基準にしてね対処早いほど回復する可能性は高まるおかしいと思ったらとにかく休め！普通の病気じゃないから最低半年は自堕落になろう…！
@@tororo22 難しいタイミングですね…コロナ初期に後遺症になった方は2〜3年たった今頃寛解しているパターンをよく見るようになりました気持ちは大変焦ると思いますが、希望は捨てずにご自愛下さいね
ビタミンCと、コエンザイムキューテン!
割とマジで運動不足だよなぁ…
運動不足になると体中凝るし内臓の働きも悪くなって健康診断の数字も悪くなりますからねそして更に運動不足になって負のループに……
食べ過ぎても疲れる。鉄分、亜鉛の不足でも疲れる。クエン酸、ビタミンCの不足でも使える。自律神経系の不調でも疲れる。脳が疲れる。
双極性障害から復職したます。ダルいときって何もする気が起きないよ。
そんな事あったなんて、驚き！！これからは、気をつけてとれる時はとるようにしょう！！疲れはキツいしなありがとうございました。
４０歳以上なら睡眠時無呼吸症候群と更年期を疑ってもいい。
10代で前者の俺だけど慢性疲労の原因になるのか、
@@unnchigaakairo 一般論として不眠は疲労の原因でしょう。SASに関しては病気ではなく症状であり程度問題なので、疲労を感じるかどうかは人それぞれでしょうね。
生霊憑きだと諦めてました。。
これは気になる！
慢性疲労症の診断書出してもらって残業停止してもらったわ。その後ストレス反応出て2ヶ月休職して、今は残業無し状態で勤務させてもらってる。ビタミンC忘れずにとって、時間かけてゆっくり治すとしますよ。
似た経験があります御自愛くださいませ
動画内では病院に行った方がいいとの事ですが、具体的にはどこの何科が良いのでしょうか？頭痛と倦怠感で長年苦しんでいますが、どんな病院に行っても原因不明で終わってしまい困っています。
慢性疲労症候群は検査には出ないことが多いですからね…王道は総合診療科か慢性疲労外来です次点で内分泌内科、脳神経内科、膠原病科辺りです（精神病隠れてない場合ですが）ただ専門医ですら意見がまるでバラバラなので、1つで異常なしとされても他ではちゃんと診断されることもあります…💧お辛いでしょうが、いい医師に出会えることをお祈りします
@@だぁ-i8f 返信ありがとうございます！病院に行くのすら辛いんですが、今の所どこに行っても「検査で異常出ないから」で話が終わってしまいます。せめて分かりそうな所を紹介してくれるとか、もう少し考えてくれると助かるんですが…完全に心が折れてしまってますが、もうちょっとだけ調べてみます！
@@スジコ-t1p まったく同じ経験をしてるのでよくわかります（泣）そんで適当に精神科行けとか言われるんですよね…自由診療の栄養療法とかやってるクリニックなら何かしら異常な結果は出してくれますが、信用度がイマイチ…高額なのでコスパ微妙ですアミノバイタルやビタミンC、コエンザイム、Lカルニチンなどの栄養剤が効くようなら選択肢に入れてもいいかも知れません（そういうクリニックも基本はサプリ出すので
@stest99 いざ探すとロクに専門医がいないんで、やる気あるんか？ってなりますよね…
鉄分不足による貧血の可能性もある
ずっと疲れてるなと思ったら、うつ病だった
寝ても寝ても眠気が取れず常に頭痛、筋肉も急激に小さくなって体重減少してました。ビタミンCとコエンザイムQ10を積極的に摂っていきます
ひよっこ🐣霊夢は相変わらずまとめだけは完璧。
ここのコメ欄現代日本の闇みたいなコメしかなくて草生える仕事から帰って10分近くで寝て二度寝三度寝してたら出勤の時間来る1週間が無限に続く
コエンザイムQ10はマジで効くぞ、速効性もヤバい疲れと眠気がどうしても取れない時に飲んだらあっという間に吹き飛んだ
ヒロポンとどっちがきく？
それこそまさに最近、頭痛倦怠感がひどかったのビタミンC q10そんなに大切でったのかーいつもありがとう😉
ビタミンCは本当に効くんですが、疲労感を感じにくくするだけで、ただ疲労感を忘れるみたいな感じなので…身体の不調を治すか（睡眠や治療など）、ビタミンB 1などを摂った方がいいですね。豚肉おすすめです
頭痛倦怠感って分かってるなら睡眠をしっかり取ってください
@@toitumentaiko あ、まずは睡眠～ 睡眠ラブです😇 おやすみなさいです😶🌫
@@toitumentaiko なるほど！色々ありがとうございます！豚肉大好きです！今夜いただきます！＆ぐっすり寝ます！
動画タイトルの冒頭数文字を勘違いして叡智な内容かと思いますた
サプリを取るとして、ベストなタイミングとかあるんですか？寝る前にとか朝起きた時とか。
食後食事は大体同じ時間に摂ることが多いから一定の時間で取ることができる
食事中もしくは前後の方が良いかと吸収度れやすいので逆にサプリだけ取ると胃が痛くなると思う
なるほど、ビタミンCを断絶すればいいのかぁ。人生長すぎんだよぉ！
ワイ鬱病を引き金にして慢性疲労症候群になった。ビタミンや亜鉛のサプリメント、CBDなど試したがあまり効果はみられず次はアシュワガンダを試してみようと思ってる。
最近野菜をほとんど食べていないので危機感を感じています…。体が資本！しっかり野菜を食べねば。
気になる。
ミトコンドリアの機能を回復されせば良さそう。
ポルノ中毒かつインターネット中毒カフェイン中毒のワイはマジで疲れが取れへん
ポルノ中毒ばっかりは、無気力になればなるほど加速していくよな。missavっていうサイト神だから一回みてこい。多分そのうち使えなくなる
@@ゲンジ25歳 ギブアンドテイクやエロマンガサイトとお気に入りのセクシー女優教えてやんよ高千穂すずmia khalifa
サムネを見て、疲れが抜けないんじゃなくて疲れで抜けないのかと勘違いした僕らの自由の芽を摘み取らないで
☂️🐷
長年のマスク生活で酸素不足もあるかもね。
全部当てはまるは、適応障害から復職したてです。
参考に教えていただきたいのですが、復職までに慢性疲労に関しては解決出来ましたでしょうか？適応障害治療で異常な疲れやすさが改善せず困っています。
ｃは普通の食生活してれば不足することはない、qもそうだけど加工食品とかインスタントとかそういうジャンクフードばかり食べていればそりゃ足りなくなるサプリはどうしても取れない人向けでサプリ自体が有害とも言われるから使わないに越したことはない
@@tororo22 今どきコンビニでサラダ買えるんだからサプリ買える人はサラダ買えばええやんって話では。
@@kintarotoyama0401 今時はコンビニでサラダを買う金もない。コンビニでスティックパン6本入りを買って3食に分けて食べる。足りない栄養はサプリメントで補う。なんてね！
コンビニサラダは溶液漬けなのでビタミンほぼ0
@@森本雅文-h3k コンビニ食品はジャンクフードです
@@kintarotoyama0401 サプリメントよりもコンビニ食品のほうが有害で草コンビニのサラダいつも買ってる人は単純に食べたくて買ってるならいいけど、健康に気を遣って買ってるとしたらあまりにも滑稽すぎる
慢性疲労に蝕まれるとサプリメントの摂取だの栄養の話なんて考えられませんよｗ一度体験すれば分かりますが、元気になりたい、健康になりたいなんて気持ちちなんてスグにどっか行ってしまいます。代わりに今一番やりたい事が「寝る、休む、逃げる」になるんですから。食事すら取捨選択の対象に成り下がりますｗ
小麦をやめて米食べれば解決したよ。
睡眠導入剤の代わりとしてRUclipsは非常に最適。適度に飲酒して睡眠予定時間の1時間前なRUclipsを見る。RTAとか長くて精神的な興奮をもたらす動画は避けるといい。代わりにソシャゲの自動周回を眺めてもいい。すると眠くなってくるので迷わず寝る。これだけ。眠いのに粘ると眠気が覚めて余計眠くなくなるので注意。
オィィィィッッッス！！
一体ナニを抜くのかと勘違いした これが慢性疲労か…
若い時酒飲み過ぎて内臓壊して内臓疲労
慢性疲労症候群はある程度やる気でごまかせちゃうんだよね（報酬系の賦活化）でも、そのやる気そのものが湧いてこない……（報酬感受性の低下）あと、推しの先生は水野先生です
疲労抱えすぎて自慰が出来なくなった話かと思った
レバニラ食って入浴してしっかり寝ろ！場合によっては抗うつ剤のめ！
とりあえず4時間寝れれば普通に元気で仕事できるワシってなんだ？
普通の人です
サプリメントのCMのように感じる動画だな。疲れが全然取れない場合は睡眠時無呼吸症候群や片頭痛からくる睡眠不足などの病気かもしれないから医者に行った方がいいですよ。それと、サプリメントはまがい物も多く高額で売りつける店も多いので他人やCMの情報ばかりを鵜呑みにせず、きちんとそれなりの手間をかけて調べてください。普通の食事をとっていればいらないはずなので。
19歳なのに最近寝ても寝ても疲れが取れないから、栄養不足なんかな？大学生になってからほぼ毎日ラーメンとピザ生活になったのがダメだったか笑
通常の疲労と慢性疲労症候群の疲労を混同している時点でたかが知れている
栄養学ってまだまだ発展途上の学問なので、ある程度参考にはしつつも、結局今のところはは色んなものをバランス良く食べるのがベターだったりします。
これは健康に良いらしいとそればかり食べ続けると他の栄養素が不足します。
たくさん食べることで太るのが心配なら運動習慣を取り入れる。運動すると睡眠も深くなります。
つまらない意見ですが、結局世の大半の医者が言うように、よく食べてよく運動してよく寝ると言うのが健康生活の王道でしょう。
本動画を見て、疲れてること以上に、その疲れを対策せず放置したり押し殺すのが問題なんだなと感じました。
勉強になりました。
怠いと何も手につかないんだよな...最近身に染みてるよ。猪木さんの「元気があれば何でもできる」は本当だなって思う。
ついこの間30歳になったばかりなんだけどこの数か月間ずっと倦怠感が取れなくて困ってた
睡眠も多めに取った日もずっと眠いし疲労に効く薬とかいろいろ飲んでみたけど効果はイマイチ。
病気なんじゃないかって悩んで病院で診てもらったけど特に異常はなし。でもやっぱダルい。
そんな困ってた矢先にこの動画が救世主かのごとくおススメに出てきてくれた...本当にありがとう。
アスコルビン酸の粉末とコエンザイムq10のサプリ早速ポチリましたｗｗ確かにこの2つは確実に不足してたわ。
今度こそ効いてくれ～～～頼む！！！！！！
それに加えて筋トレやストレッチなどの運動系も習慣化してみるとより良いかもしれないです。
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寒暖差が激しいと疲れが増す
５年ほど続いた慢性疲労について、先日、慢性疲労症候群と診断が出ました。
３０にもなっていないうちからこんな病気になって色々と人生詰んだな感が割とひしひしと。
最近疲れがとれないなぁ〜って思ってました。
とても良いお話を聞かせてもらいました。
ありがとうございます。
僕は睡眠時無呼吸症候群(SAS)の治療を続けてます。かつてツイッターで「３連休寝続けたのに疲労取れん」と書いたら、
フォロワーさんからSASの可能性を指摘され、病院で診てもらうとまさにそれでした。
あと僕は現在進行形で精神疲労です。フリーランスのPGなんですが、６～８月に仕事を鬼のように受注していたら、
８月末から目に激痛が走ったり、胃が食べ物を受け付けなくなって９月いっぱい休みました。無理は禁物と実感しました。
僕は小麦をやめたらびっくりするくらい身体が軽くなり気分が上向くようになりました。
実はグルテン不耐症の人は少なくないという事実は全然知られていない。
僕と同じく、グルテンフリーを実践している人とよく話題になるんですけど
たまに小麦を食べると鉛のように身体重くなるしなにもやる気出なくなるよねーってみんな言ってます。もちろん僕もそれを体感してます。
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以前のラーメンやピザや洋菓子を食べ散らかす生活に戻りたくなくなると思います。
参考にします。ありがとうございます。
俺の友人が慢性疲労症候群になって事実上社会から離脱した
一人暮らしでの栄養の偏り等で結核になり、退院後コレになった。
以後20年以上仕事が殆どできず、実家内で内職のみをこなし、半ば引き篭もり状態。
慢性疲労症候群になったら専門の病院いかないと、その辺のでかい病院レベルでは何もしてくれないぞ
コエンザイムQ10活性化タイプが良いです
カネカのユビキノール
食べ物からはとれません
閉経前女性ならキレート鉄、タンパク質、
肉魚や卵、ホエイプロテインアイソレート、絶対的にマグネシウム、亀山堂の赤いニガリ、Amazonで買える粗製水溶性マグネシウムで入浴なども。
ついでに亜鉛もとってみて
慢性疲労症候群の寝たきり患者です
名前のヌルさと違って、進行性だし今はコロナの後遺症でなったりもするから気をつけてな
慢性化するほど慣れちゃって自覚なくなってくから、一番元気な時の自分を基準にしてね
対処早いほど回復する可能性は高まる
おかしいと思ったらとにかく休め！
普通の病気じゃないから最低半年は自堕落になろう…！
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コロナ初期に後遺症になった方は2〜3年たった今頃寛解しているパターンをよく見るようになりました
気持ちは大変焦ると思いますが、希望は捨てずにご自愛下さいね
ビタミンCと、コエンザイムキューテン!
割とマジで運動不足だよなぁ…
運動不足になると体中凝るし内臓の働きも悪くなって健康診断の数字も悪くなりますからね
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食べ過ぎても疲れる。
鉄分、亜鉛の不足でも疲れる。
クエン酸、ビタミンCの不足でも使える。
自律神経系の不調でも疲れる。
脳が疲れる。
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これからは、気をつけてとれる時はとるようにしょう！！疲れはキツいしなありがとうございました。
４０歳以上なら睡眠時無呼吸症候群と更年期を疑ってもいい。
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@@unnchigaakairo 一般論として不眠は疲労の原因でしょう。SASに関しては病気ではなく症状であり程度問題なので、疲労を感じるかどうかは人それぞれでしょうね。
生霊憑きだと諦めてました。。
これは気になる！
慢性疲労症の診断書出してもらって残業停止してもらったわ。
その後ストレス反応出て2ヶ月休職して、今は残業無し状態で勤務させてもらってる。
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似た経験があります
御自愛くださいませ
動画内では病院に行った方がいいとの事ですが、具体的にはどこの何科が良いのでしょうか？
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慢性疲労症候群は検査には出ないことが多いですからね…
王道は総合診療科か慢性疲労外来です
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（精神病隠れてない場合ですが）
ただ専門医ですら意見がまるでバラバラなので、1つで異常なしとされても他ではちゃんと診断されることもあります…💧
お辛いでしょうが、いい医師に出会えることをお祈りします
@@だぁ-i8f 返信ありがとうございます！
病院に行くのすら辛いんですが、今の所どこに行っても「検査で異常出ないから」で話が終わってしまいます。せめて分かりそうな所を紹介してくれるとか、もう少し考えてくれると助かるんですが…
完全に心が折れてしまってますが、もうちょっとだけ調べてみます！
@@スジコ-t1p まったく同じ経験をしてるのでよくわかります（泣）
そんで適当に精神科行けとか言われるんですよね…
自由診療の栄養療法とかやってるクリニックなら何かしら異常な結果は出してくれますが、信用度がイマイチ…
高額なのでコスパ微妙です
アミノバイタルやビタミンC、コエンザイム、Lカルニチンなどの栄養剤が効くようなら選択肢に入れてもいいかも知れません
（そういうクリニックも基本はサプリ出すので
@stest99 いざ探すとロクに専門医がいないんで、やる気あるんか？ってなりますよね…
鉄分不足による貧血の可能性もある
ずっと疲れてるなと思ったら、うつ病だった
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ビタミンCとコエンザイムQ10を積極的に摂っていきます
ひよっこ🐣
霊夢は相変わらずまとめだけは完璧。
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コエンザイムQ10はマジで効くぞ、速効性もヤバい
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ヒロポンとどっちがきく？
それこそまさに最近、頭痛倦怠感がひどかったの
ビタミンC q10そんなに大切でったのかー
いつもありがとう😉
ビタミンCは本当に効くんですが、疲労感を感じにくくするだけで、ただ疲労感を忘れるみたいな感じなので…
身体の不調を治すか（睡眠や治療など）、ビタミンB 1などを摂った方がいいですね。豚肉おすすめです
頭痛倦怠感って分かってるなら睡眠をしっかり取ってください
@@toitumentaiko あ、まずは睡眠～ 睡眠ラブです😇 おやすみなさいです😶🌫
@@toitumentaiko なるほど！色々ありがとうございます！豚肉大好きです！今夜いただきます！＆ぐっすり寝ます！
動画タイトルの冒頭数文字を勘違いして叡智な内容かと思いますた
サプリを取るとして、ベストなタイミングとかあるんですか？
寝る前にとか朝起きた時とか。
食後
食事は大体同じ時間に摂ることが多いから一定の時間で取ることができる
食事中もしくは前後の方が良いかと
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☂️🐷
長年のマスク生活で酸素不足も
あるかもね。
全部当てはまるは、適応障害から復職したてです。
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適応障害治療で異常な疲れやすさが改善せず困っています。
ｃは普通の食生活してれば不足することはない、qもそうだけど加工食品とかインスタントとかそういうジャンクフードばかり食べていればそりゃ足りなくなる
サプリはどうしても取れない人向けでサプリ自体が有害とも言われるから使わないに越したことはない
@@tororo22 今どきコンビニでサラダ買えるんだからサプリ買える人はサラダ買えばええやんって話では。
@@kintarotoyama0401 今時はコンビニでサラダを買う金もない。コンビニでスティックパン6本入りを買って3食に分けて食べる。足りない栄養はサプリメントで補う。なんてね！
コンビニサラダは溶液漬けなのでビタミンほぼ0
@@森本雅文-h3k コンビニ食品はジャンクフードです
@@kintarotoyama0401
サプリメントよりもコンビニ食品のほうが有害で草
コンビニのサラダいつも買ってる人は単純に食べたくて買ってるならいいけど、健康に気を遣って買ってるとしたらあまりにも滑稽すぎる
慢性疲労に蝕まれるとサプリメントの摂取だの栄養の話なんて考えられませんよｗ
一度体験すれば分かりますが、元気になりたい、健康になりたいなんて気持ちちなんてスグにどっか行ってしまいます。代わりに今一番やりたい事が「寝る、休む、逃げる」になるんですから。食事すら取捨選択の対象に成り下がりますｗ
小麦をやめて米食べれば解決したよ。
睡眠導入剤の代わりとしてRUclipsは非常に最適。適度に飲酒して睡眠予定時間の1時間前なRUclipsを見る。RTAとか長くて精神的な興奮をもたらす動画は避けるといい。代わりにソシャゲの自動周回を眺めてもいい。すると眠くなってくるので迷わず寝る。これだけ。眠いのに粘ると眠気が覚めて余計眠くなくなるので注意。
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一体ナニを抜くのかと勘違いした これが慢性疲労か…
若い時酒飲み過ぎて内臓壊して内臓疲労
慢性疲労症候群はある程度やる気でごまかせちゃうんだよね（報酬系の賦活化）
でも、そのやる気そのものが湧いてこない……（報酬感受性の低下）
あと、推しの先生は水野先生です
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レバニラ食って入浴してしっかり寝ろ！
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とりあえず4時間寝れれば普通に元気で仕事できるワシってなんだ？
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サプリメントのCMのように感じる動画だな。疲れが全然取れない場合は睡眠時無呼吸症候群や片頭痛からくる睡眠不足などの病気かもしれないから医者に行った方がいいですよ。それと、サプリメントはまがい物も多く高額で売りつける店も多いので他人やCMの情報ばかりを鵜呑みにせず、きちんとそれなりの手間をかけて調べてください。普通の食事をとっていればいらないはずなので。
19歳なのに最近寝ても寝ても疲れが取れないから、栄養不足なんかな？
大学生になってからほぼ毎日ラーメンとピザ生活になったのがダメだったか笑
通常の疲労と慢性疲労症候群の疲労を混同している時点でたかが知れている