嬋柔（Gyrokinesis），脊椎螺旋運動。可以坐着做的運動。改善因長期維持某動作而產生的勞損。舒緩肩頸腰筋膜疼痛。

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嬋柔，一種新興的運動，糅合瑜伽、舞蹈、太極、游泳、體操，再加上螺旋概念，每個動作既優美亦不失其舒緩身體筋骨疼痛的功能！禪柔導師 Adi 姐姐將會為大家示範幾個簡單又易做的動作，在家或辦公室也可以輕鬆練習！
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#禪柔 #gyrokinesis #瑜伽 #舞蹈 #太極 #辦公室綜合症 #螺旋 #脊椎健康 #螺旋運動 #肩頸痛 #zaapshare #拉筋 #關節痛 #腰痛 #筋膜 #伸展運動 #呼吸

[@judyta-tu5uq]

跟住做，做完鬆好多，多謝wellen and olivene adi 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@vsanzx4675]

Miss 講得好好☺️☺️ 主持都得意 問同講左好多細節👍👍

[@greenzaku8791]

仲好靚添

[@kimkam7603]

呢一集好實用👍🏻

[@helenchung2931]

多謝Adi！

[@benhui2772]

多謝

[@davidlam2221]

嘉賓講解得很好，主持d白痴問題最實用（代我哋問咗）！😅

[@gtan8876]

吾G食咗螺旋藻再配合埋呢套螺旋舞,會唔會更加very骨😁💪🙏

[@johnlin5496]

EXCELELNT DEMO WITH EXPLAINATION

[@user-sd2uz9ni6w]

work wor,試左第一個動作幾舒服

[@wellentime]

有下集，會教多两個動作

[@oowtube]

Thank you!❤🙏

[@bingpang4098]

JILIU不是来自Hungary 吗

[@wellentime]

🤷🏻‍♂️😅

[@GracieY1208]

想問Adi 有冇班可以參加？

[@wellentime]

梗係有啦，去IG查詢啦!
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[@winglau078]

好想跟Adi 學ya, 點樣搵到佢呢？🙂🙏🏻🙏🏻

[@wellentime]

你去我條片，click description個箭咀，你會見到Adi instagram同website.你可以pm佢

[@winglau078]

@@wellentime Thank you very much!