Если воспринимать эту систему питания не как голодание, а как стиль жизни,то постепенно привыкаешь и не напрягаешься, это не ограничение, а забота о себе. Спасибо Вам и Вашей команде за четкую, легкую подачу информации. Всегда с удовольствием смотрю и радуюсь новым Вашим подписчикам. Красивая, умная,интересная и позитивная Наталья) Спасибо. что делитесь с нами, мотивируете к новым достижениям)))
@@user-tq8lr9kq9g в 9,14,18,а с 18 до 9 рот закрыть. Сначала что бы привыкнуть ложитесь раньше спать мне это помогло. Я с 19 до 9 утра мне так комфортно, в 19 ужинаем и всё- кухня закрыта 😊
Это лучшее,видео об интервальном голодании, девушка очень продвинутая,с хорошей речью...было очень полезно и самое главное приятно ее слушать...Спасибо подписалась на вас...
Наташа,доброго вечера! Мой вес был всегда 55кг,после 8 эко , и рождения 2прекрасных дочерей, первая родилась в 42 вторая в 49, а вес я набрала 15кг, причём сначала 5кг, потом 10кгсейчас мне53, гормоны не пью, нельзя увидела Ваш ютюб канал, просидела всю ночь многое записала,Спасибо за Ваш труд, Вы мой мотиватор, успехов Вам
Подписалась на тебя два дня назад и пересмотрела много видео. Мне зашёл твой контент, ты даёшь очень много полезной информации, которая ценная. Благадарю, что ты настоящая и рассказавашь, что не все так идеально
Я за семь недель на 16/8 сбросила 13 кг, начинала с 3-х разового питания, сейчас ем два раза в день.Продрлжаю худеть, ещё нужно 10 кг сбросить. Ощущения классные.
Я сначала перешла на ПП сначала, исключила сахар и мучное, привыкла уже есть немного и без вредностей, а сейчас практикую ИГ 18/6 и худею😃 не срываюсь, но в пищевое окно 6 часов вмещаю 2 приема пищи, больше не вмещается😅
у каждого конечно опыт свой, но в моем окружении «не есть после 6» означало стакан кефира и яблочко перед сном, часов в 9-10 вечера, а это абсолютно нифига не ИГ )
Как же ты поднимаешь настроение ❤️❤️❤️ Я сейчас безработная, не знаю куда вообще по жизни идти, живу в маленьком городе. Настроение сами знаете какое. Сложно быть всегда в приподнятом настроении. Но после твоих видео, я становлюсь такой же привычной для меня хохотушкой, как ты 🤭😁💋 Спасибо, что даёшь энергию 🙏 Ты как подруга 🤗
Ох сколько информации! Одни диетологи говорят вредно, другие-полезно🤪даже если индивидуально обратиться к врачу, у него тоже есть своё мнение🤷♀️наверное только опытным путём можно найти идеальный для себя рацион. Спасибо вам за очередное легкое и познавательное видео🤍
Большое вам спасибо за это видео, Наташа! Вы сложные вещи умеете объяснять легко и просто - это очень ценно. А ваши изящные замечания по теме, основанные на собственном опыте - это вообще супер! Благодарю вас, Наташа. Вы прелесть! 💖💖💖
@@АлевтинаВикторовна-б2ь тут даже не в косметике дело, а именно посыл. Нет этого жеманства. Душа чувствуется. Человек не пытается казаться кем-то, а просто есть! Такой какой есть! И это прекрасно 🙏
Здравствуйте уважаемая Наталия ! Я НОВИЧОК ! Впервые зашла к Вам ! Но пытаюсь войти в систему ИГ уже 2е недели ! Хочу Вам сказать мне очень приятно с вами познакомиться и слушать Вас ! На просторах ИНТЕРНЕТА ВСЁ буквально пестрит Системой ИГ, Мне понравилось то ,что Вы оставляете право человеку советоваться с доктором , перечисляете ряд тяжелых заболеваний и это правильно и очень важно !!! Спасибо Вам большое ! Подписалась сразу и ЛАЙК,ЛАЙК,ЛАЙК ,,, ! ВСЕМ, ВСЕМ здоровья и мира !!!
А я называю эту систему ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Сначала в течение 6 месяцев была на 16:8. Ушло около 12 кг, организм подстроился. И сейчас придерживаюсь 20:4 . Очень комфортно и удобно. А также два раза в месяц голодный дни в Дни Экадаши ( Календарь есть в интернете)
Наталья! Спасибо Вам за Вашу естественность, искренность и увлеченность. Только лучше назвать не ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ...... слово голод многих отпугивает и вводит в ступор... 🤔
Солнечный привет из Лиссабона! Заряжаюсь вашим позитивом! Спасибо, лайк, подписка! Снимайте продолжение. Интересует, когда именно лучше всего делать окно для питания. Я уже 2 месяца на ИГ 18/6 Нравится очень, потеряла 7кг, делаю иногда и 20/4 уже привыкла не перекусывать. Наташа, вы очаровательны!
Добрый день из Украины . Год назад сидя на карантине случайно увидела в Ютубе ролик Алексея Ворона ,, Похудение для чайников " . Это просто изменило мою жизнь . Мне 54 года слушая Ворона за 4 месяца я похудела на 21 кг . Мне всё очень понравилось . Очень рекомендую .
Интуитивно перешла на интервальное голодание лет 20 назад(завтрак лёгкий в 8.00,обед в 13-14.00,в 15.00-15.30- перекус фруктами).За три недели похудела на 4 кг.Это было в отпуске.Тогда об этом ещё никто не говорил.Но выйдя на работу,вернулась к обычному режиму. Когда худеешь,всегда чувствуешь лёгкость, главное,чтоб это было не засчет диет изнуряющих.
Похожая ситуация, но я интуитивно начала кушать интервально в конце переходного возраста, наверное сразу после окончания периода «большого подросткового жора» (но по вечерам и поздним вечером), и у меня между последним ужином и первым перекусом/бранчем/обедом/полдником (когда как) было минимум 12 часов, а обычно 16-18 :)). Хотя тогда не просто никто об этом не говорил, и не писал, но и все в шоке меня уверяли, что это безумно вредно делать такие долгие периоды «голодания» )).
Ну вы смеётесь все, весь советский союз так питался годами. Открыла для себя, никто не говорил.... А до этого что в пещере с жрушками сидела без никакой информации....? Серьезно?
Поняла что не осознавая была на интервальном голодании. Просто старалась не есть вечером а больше днём. :) Иногда исключения. Спасибо за информацию, было полезно:) задумалась над более структурированной организацией питания
Спасибо за отличные рекомендации, я с января на интервальном голодании, пропускаю только пятницу и субботу на вино и пиццу, в другие дни сильно без ограничений только завтрак и обед, ужин пропускаю, за 4 месяца минус 8 кг, но сейчас вес уходит очень медленно. Буду пробовать пару раз в неделю быть на 500 ккал. Благодаря вам скачала fatsecret и обалдела от калорийности лаваша)
Спасибо Наталья, любо дорого на вас смотреть, стрижка вам очень идет, даже захотелось вернуться к стрижке, очень светлая хорошая энергия от вас, удачи вам!
Я помню что когда смотрела видео про Кето интервальное голодание, пыталась вылечится от булимии, к сожалению не помогло а стало лишь намного хуже😂 Тоесть у меня было 18 часов голод 6 часов бесперерыва кухня туалет кухня туалет 24/7 я была опухшая и ничего не помогало мне избавится от оттенков, а в какой то день проснулась и просто не могла остановится есть, тело ка убдто выключились и не стало слушаться😢 Это был ад, сейчас я до сих пор борюсь с булимией и это довольно плохо получается 😅 Я не знаю как выйти из этого состояния но благодаря твоим видео я набираюсь полезной информацией которая очень мативирует❤
Супер, спасибо, я на интервальном питании уже год, чувствую себя прекрасно, кушаю 2 раза - обед и ужин. Начинаю в 13 или 14. Вечером заканчиваю кушать в 21, засыпаю поздно, в 1-2 ночи. Сначала тяжело было выдерживать, организм требовал свой завтрак. Но если хочется кушать, пью теплую воду или теплый чай и голод уходит. Всем удачи !
Наталья, хотелось бы ещё статистику увидеть, Ваш опыт, или опыт других людей, - можно ли таким образом похудеть? - на сколько? - какой период ИГ наиболее эффективен? Тема очень интересная, можно попробовать)
Можно! Я за как раз сейчас на нём. За полтора месяца 6 кг. Лично для меня подходит не есть после 18. Меньше булок и сладкого конечно. И после 18 я позволяю яблоко. Главное чтобы это стало образом жизни. На данный момент чувствую лёгкость) ем всё Но в умеренных количествах.
Наталья, спасибо за Ваш влог! Для меня он случайное и удивительное открытие. Почерпнула для себя много важной информации. И отдельно хочу отметить Вашу красоту, обояние и чистую речь! 🌷
20/4 вторую неделю практикую. До этого 16/8. В целом себя чувствую хорошо, голода не чувствую (только последние 2 дня голод вечером появился), легко смотрю на передачи кулинарные и людей ужинающих, так же готовлю для семьи.))))) Сегодня понедельник. В четверг начну питаться 18/6, или 16/8. Там посмотрим.
Наталья. Спасибо за видео. Мотивировали вернуться к интервальному. А это дарит легкость и минус см на талии) Наталья пожалуйста, сделайте серию с врачом про пропажу цикла. Когда я работала моделью, увлекалась голоданием, бегом и пропал цикл. Часто слышала в модельном бизнесе похожие истории.
Благодарю за информацию. Я тоже сейчас пробую на ИГ. В 8 завтрак, обед в 12 , ужин в 16ч. Пока вечером голодная , поэтому утром ем всё что хочется, и на обед плотно. Надеюсь когда организм привыкнет ко времени, тогда начну следить и за самим питанием.
Bol'shoe spasibo,dorogaya Nataliia!Ochen' interesno vse o chem vy govorite.Prodoljaite,pojaluista temu pitaniya.Ya vasha poklonnica,I jdu s neterpeniem novyh video.Uspehov vam I kanalu!
Вчера весь вечер смотрела ваши видео, уснула под них и сейчас, проснувшись снова включила ваш канал. А это видео вообще расставило моих тараканов по местам. Благодарю,🤍. Кайфовая, лайтовая Наталия!
Удивительно, что никто ещё не написал как минимум о: 1) Когда мы придерживаемся интервального голодания , инсулин действительно секретируется реже, чем обычно. Но он все равно вырабатывается даже если мы не едим! Какие бы паузы мы не выдерживали, даже во сне , он секретируется без еды! И когда инсулин прекратят демонизировать наконец! 🤨 он никак не влияет на похудение|набор веса, у него своя очень важная функция в организме. 2) С точки зрения эффективности похудения , интервальное голодание эквивалентно другим типам питания с дефицитом калорийности и не имеет каких -либо преимуществ. 3) Ну и ещё, нашему организму не надо никак «чиститься» , детокситься, «давать отдохнуть» . Он сам прекрасная детокс-машина , и мерами выше можно только навредить. 4) когда наконец перестанут обращать внимание на гликимический индекс, для здоровых людей он вообще не имеет никакого значения. Видео вызвало когнитивный диссонанс)) видео ваши люблю, Наталия и думала что вы как выпускница доктора Толстиковой более компетентны в этом).
Вам просто удобно так думать, это называется отрицание. 1я тоже долго проходила мимо темы И Г. Потом попробовала и увидела насколько это круто работает.
@@QwertyQwerty-rx3mu удобно так думать тем, кто совершенно не вникает в темы здоровья, снижения веса, диетологии и нутрициологии. Я к ним не отношусь. Я прекрасно понимаю процессы, происходящие в организме, прекрасно понимаю из-за чего идет снижение веса. Интервальное голодание удобно лишь тем, кто не может себя заставить завтракать утром. Все. Больше причин нет.
@@QwertyQwerty-rx3mu что значит удобно так думать.челоаек написал биохимические процессы,понятным языком.а ведущая затрагивает интересные темы и раскручивает их для людей.Сама же не имеет глубоких знаний. Все хотят быть красивыми. И всегда найдутся люди,что будет слушать приблизительную информацию. Уровень обывательский. как и у большинства людей. Никто же не хочет понимать,что чего то не знает. Все очень опытные и умные. прям хоть пример бери!
1. кто говорит, что это делается для того, чтобы инсулин не вырабатывался? суть в минимизировании ВСПЛЕСКОВ инсулина. 2. имеет, особенно если у человека с лишним весом есть и нсулинорезистентность клеток. а у большинства людей с лишним весом/ожирением она есть. 3. ничего не услышала про детоксикацию и чистку. речь идёт о том, что, если ты перебрал калорий в какой-то день, но в следующий день надо не добрать, чтобы не давать лишним калориям откладываться в жиры. это нормальная рабочая схема даже без ИГ. 4. в целом, да. но если речь идёт о минимизации всплесоков инсулина, то значение имеет. хотя большее значение имеет не гликемический индекс, а инсулиновый. и исторически так сложилось, что продукты с низким ГИ считаются боле здоровыми. ведь Наталья не просто "худеет", а придерживается правильного питания и здорового образа жизни. инсулин никто не демонизирует, но если человек сбрасывает вес и тем более занимается спортом, то за этим надо следить, потому что при высоком инсулине ни мышечную массу не нарастить, ни жир сжечь не получится, потому что инсулин - антагонист соматотропного гормона.
Идея для будущих сюжетов - отношения с мужчинами, особенно с придурками от которых понижается самооценка. Как их во время выявить пока они не влезли в сердце? Как научиться любить себя ? Огромное спасибо вам. Как всегда очень интересно вас послушать. Смеюсь с вами и обожаю ваш юмор 😘😘😘
Полностью с вами согласна , очень похоже с вами перешла на интервальное голодание в прошлом году , плюс также не изнуряю себя , и если по каким-то причинам съем позже или больше, делаю интервал дольше или разгрузочные дни , чувствую себя здорово и подтянуто , это просто стало стилем в еде , мне нравиться , продолжаю:) .....💕💕💕💕💕💕
Как вы боритесь с вечернем Аппетитом? Я могу по 2 дня не есть, но если съем хоть что-то то понеслось. Срываюсь. Потом апять себя на голодовку на 2 3 дня и апять все повторяет ся. И так уже несколько месяцев. Как выйти из этого круга?
@@проБенды так было в начальных 3-4 месяцах, потом организм привык, год уже я на интервальном - вечерний аппетит исчез:) , момент такого Аппетита у меня 12-14 днём,позволяю себе всего;)
Я начала свои интервальные голодания в 2004 году. Тогда у меня уже был интернет, но правда в интернете никто на такую тему не писал особо, а ютуб тогда вообще ещё не существовал)) В результате, я то отхожу от интервального голодания, то сижу годами.. Как то так. Теперь я вообще думаю уже более критично на счёт такого. Просто больше знаний - больше и сомнений. Спасибо большое за хорошее видео!
Ха-ха. узнала что я на интервальном голодании. 14,15,16 часов у меня без напряга. Это само собой получилось, хотя когда слышала слово голодание, думала что это не для меня)))) Благодарю за инфу.
Здравствуйте, самое удивительное я так питаюсь ещё со школы, мне всегда было легче, если я не ужинала, не поправляешься, чувствуешь себя легко и засыпать на голодный желудок легче. Мой организм сам подсказал мне, что так будет лучше 😁
Наталья, спасибо за видео! Единственно, для информации: нужно учитывать не только гликемический, но и инсулиновый индекс. Они могут не совпадать у продуктов
Наталья, если есть желание и возможность, разберите книги Стивена Гандри, Парадокс растений и Парадокс долголетия. Там очень много интересных фактов. Очень интересно ваше мнение. Спасибо 😘
Очень крутой выпуск! Спасибо за полезную информацию. Особенно понравилась идея позволения себе отступать иногда от правил и не съедать себя за это. Вообще очень действенная методика похудения. Работает прекрасно со мной
ЛАЙК ВСЕГДА ! БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕГО СЕРДЦА♥️ НАСТРОЕНИЕ СУПЕР ПОДНИМАЕТЕ.💐💐💐ВЫ-КРАСОТКА. ХОТЕЛОСЬ БЫ ПРО НАПИТКИ /ЧАЙ КОФЕ / КАКИЕ ЛУЧШЕ ПРИ УДЕРЖАНИИ ВЕСА. ВСЕМ ПРИВЕТ ИЗ БАКУ🌞☀️🌞
Натали, благодарю Вас за очень интересное видео 🙏👍🌺 Тема питания очень интересна, особенно в Вашем исполнении 🤗🌷 Благодарю Вас за Ваш труд и за Ваши тренировки в Телеграмм 🙏🤗💖
К сожалению 95% людей с противопоказаниями к интервальному голодания, проблемы например с выводом желчи есть у большинства, люди не ходят по врачам,поэтому и не знают про такое, для правильного желчеоттока необходима еда, и это ни 1-2 раза в день, поэтому перед тем как решили голодать, необходимо полностью проверить организм на противопоказания. Спасибо вам за видео!
Сейчас солнце,надо защитными кремами пользоваться,а осенью попробуйте белок один взбить с 1ч.л не полной соды,в морозилку и протирать участки пигментации,20 мин,смываем и крем
Я похудела на 25 кг на интервальном голодание после родов, но вес остановился и больше не шевелиться и всказать честно я под расслабилась, спасибо за это видео, оно мне помогло собраться с силами снова.
Благодарю за видео, самое понятное и информативное о интервальном голодании из того что видела!) Вы и ваша команда потрясающие! очень интересный, полезный и приятный контен, очень рад, что узнала о канале. Жду еще видео о питании и вообще хотелось бы видео почаще)
Спасибо, разнообразные схемы. Я где-то год на интервальном. Не всегда его получалось соблюдать. Но в большинстве да. Похудеть не похудела. Но вес перестал набираться. Я и этим довольна.
Сырники на завтрак плохо!)) Это боль, просто боль)))))) Еще скажите блинчики на завтрак нельзя)))А если серьезно - спасибо за видео! Очень кратко и все понятно. Прям с удовольствием послушала. Это лучшая и краткая лекция про интервальное голодание.
Ну откуда в одном человеке столько харизмы!? НАТАЛЬЯ, НЕ УСТАЮ ДЕЛАТЬ Вам КОМПЛИМЕНТЫ. ВЫ ПРЕЛЕСТЬ!!!
Если воспринимать эту систему питания не как голодание, а как стиль жизни,то постепенно привыкаешь и не напрягаешься, это не ограничение, а забота о себе. Спасибо Вам и Вашей команде за четкую, легкую подачу информации. Всегда с удовольствием смотрю и радуюсь новым Вашим подписчикам. Красивая, умная,интересная и позитивная Наталья) Спасибо. что делитесь с нами, мотивируете к новым достижениям)))
Это называется пищевой наркоман.
Отлично сказано! ✌️
@@ДмитрийДонской-ш3о это я ((((
Скажите пожалуйста, то есть она ест в 8 утра и в 8 вечера. И в остальное время не ест еды.
@@user-tq8lr9kq9g в 9,14,18,а с 18 до 9 рот закрыть. Сначала что бы привыкнуть ложитесь раньше спать мне это помогло. Я с 19 до 9 утра мне так комфортно, в 19 ужинаем и всё- кухня закрыта 😊
Это лучшее,видео об интервальном голодании, девушка очень продвинутая,с хорошей речью...было очень полезно и самое главное приятно ее слушать...Спасибо подписалась на вас...
Как во время пришла Наталия в мою жизнь❤️ и где вы были раньше? Больше Гоций в Ютуб!
Наташа,доброго вечера! Мой вес был всегда 55кг,после 8 эко , и рождения 2прекрасных дочерей, первая родилась в 42 вторая в 49, а вес я набрала 15кг, причём сначала 5кг, потом 10кгсейчас мне53, гормоны не пью, нельзя увидела Ваш ютюб канал, просидела всю ночь многое записала,Спасибо за Ваш труд, Вы мой мотиватор, успехов Вам
Ничего себе в 49?🤚вам теперь все по плечу
Подписалась на тебя два дня назад и пересмотрела много видео. Мне зашёл твой контент, ты даёшь очень много полезной информации, которая ценная. Благадарю, что ты настоящая и рассказавашь, что не все так идеально
Спасибо, Елизавета.
ПРИСОЕДЕНЯЮСЬ🌞
Мне чтобы не срываться, нужно каждый день утром и вечером смотреть такие видео и поддерживать мотивации 😄
А зачем срываться? Я просыпаюсь в 11 и у меня есть 10 часов что бы есть. Потом в 2 часа я спать но с 11 не ем
Давно хотіла спробувати інтервальне голодування. А тут найкращий блогер на просторі ютуб знімає таке відео. Це доля...))))
Я за семь недель на 16/8 сбросила 13 кг, начинала с 3-х разового питания, сейчас ем два раза в день.Продрлжаю худеть, ещё нужно 10 кг сбросить. Ощущения классные.
Я за вас рада
Что вы едите
Что вы едите
Я сначала перешла на ПП сначала, исключила сахар и мучное, привыкла уже есть немного и без вредностей, а сейчас практикую ИГ 18/6 и худею😃 не срываюсь, но в пищевое окно 6 часов вмещаю 2 приема пищи, больше не вмещается😅
Блиииин!!!! Я с ума сойду за 5 дней ожидания «встречи» с Вами!!))) Вы мой антидепрессант!!!!! СПАСИБО, что решились стать «говорящей»!!!!!!!!!!
Я уже 5 день смотрю Быть Гоций! Оторваться не могу, все супер интересно! 😍
Благодарю!
Наталия, да Вы-просто красивая!
Хоть с интервальным голоданием, хоть без него!
Видео информативно, благодарю!🥰
И я вас! Очень рада, что понравилось.
Интервальное голодание было всегда: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу» просто называлось это «не ужинать»😉
Удвлолвд
на ИГ можно не завтракать и ужинать наоборот... я именно так и худела на 5кг- ела с 18ч где-то только... т.к. у меня ночной образ жизни вынужденный
меня так же удивил этот момент. Сколько себя помню женщины отказываются от ужина или не едят после 18:00
у каждого конечно опыт свой, но в моем окружении «не есть после 6» означало стакан кефира и яблочко перед сном, часов в 9-10 вечера, а это абсолютно нифига не ИГ )
@@tmirnaya о нет ! Я после такого «набора» опустошу весь холодильник, т.к кислота)) поэтому - ни крошки.☝🏼😀
Как же ты поднимаешь настроение ❤️❤️❤️
Я сейчас безработная, не знаю куда вообще по жизни идти, живу в маленьком городе. Настроение сами знаете какое. Сложно быть всегда в приподнятом настроении. Но после твоих видео, я становлюсь такой же привычной для меня хохотушкой, как ты 🤭😁💋
Спасибо, что даёшь энергию 🙏
Ты как подруга 🤗
Найди себе мужщину дорогуша.
@@ДмитрийДонской-ш3о если вам помог мужчина, то порадуйтесь и не советуйте всем подряд 😐
@@ДмитрийДонской-ш3о если у вас все сложилось с мужчиной - мы за вас только рады.
@@lenalukina3610 или найди трансгендера,лизбиянку ну или трансика голубка
Наталья, спасибо большое за грамотный подход, не забывая о противопоказаниях. И...ну ооочень красивый букет!
Услышала "Интервальное голодание" и подумала, ну вот и Наталья туда же... А оказалось, все очень по делу)))) отличное видео
Ох сколько информации! Одни диетологи говорят вредно, другие-полезно🤪даже если индивидуально обратиться к врачу, у него тоже есть своё мнение🤷♀️наверное только опытным путём можно найти идеальный для себя рацион. Спасибо вам за очередное легкое и познавательное видео🤍
Большое вам спасибо за это видео, Наташа! Вы сложные вещи умеете объяснять легко и просто - это очень ценно. А ваши изящные замечания по теме, основанные на собственном опыте - это вообще супер! Благодарю вас, Наташа. Вы прелесть! 💖💖💖
Ну что за девушка? Неописуемая красотка просто😍 умна, красива, жизнерадостная 🔥Смотреть одно удовольствие 🥰 Забыла отметить - Идеальное чувство юмора 😁
Отдельная благодарность за чувство юмора 😉
@@NataliiaGotsii продолжайте нас радовать и дальше 🙏
Да!естественная красота это приятно.без груды косметики.. аккуратно,,👍👍👍
@@АлевтинаВикторовна-б2ь тут даже не в косметике дело, а именно посыл. Нет этого жеманства. Душа чувствуется. Человек не пытается казаться кем-то, а просто есть! Такой какой есть! И это прекрасно 🙏
@@КсенияГорбунова-м4у да.естественность во всём это прекрасно!
Такая красивая и позитивная!!!! Класс!!
Здравствуйте уважаемая Наталия !
Я НОВИЧОК !
Впервые зашла к Вам !
Но пытаюсь войти в систему ИГ уже 2е недели !
Хочу Вам сказать мне очень приятно с вами познакомиться и слушать Вас !
На просторах ИНТЕРНЕТА ВСЁ буквально пестрит Системой ИГ,
Мне понравилось то ,что Вы оставляете право человеку советоваться с доктором , перечисляете ряд тяжелых заболеваний и это правильно и очень важно !!!
Спасибо Вам большое !
Подписалась сразу и ЛАЙК,ЛАЙК,ЛАЙК ,,, !
ВСЕМ, ВСЕМ здоровья и мира !!!
Як же Вас приємно і бачити і чути, та ще й стільки корисної інформації
Вы очень интересный неординарный человек...
Вам всего самого наилучшего!!
Жду с нетерпением новых видео
Спасибо, благодаря вам не надо смотреть длинные лекции и читать статьи с американских сайтов)) все ясно и понятно👌
А я называю эту систему ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Сначала в течение 6 месяцев была на 16:8. Ушло около 12 кг, организм подстроился. И сейчас придерживаюсь 20:4 . Очень комфортно и удобно. А также два раза в месяц голодный дни в Дни Экадаши ( Календарь есть в интернете)
👍👍👍👍
Как раз сегодня, в Экадаши, смотрю это видео.
Наталья! Спасибо Вам за Вашу естественность, искренность и увлеченность. Только лучше назвать не ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ...... слово голод многих отпугивает и вводит в ступор... 🤔
Солнечный привет из Лиссабона! Заряжаюсь вашим позитивом! Спасибо, лайк, подписка! Снимайте продолжение. Интересует, когда именно лучше всего делать окно для питания. Я уже 2 месяца на ИГ 18/6 Нравится очень, потеряла 7кг, делаю иногда и 20/4 уже привыкла не перекусывать. Наташа, вы очаровательны!
Добрый день из Украины . Год назад сидя на карантине случайно увидела в Ютубе ролик Алексея Ворона ,, Похудение для чайников " . Это просто изменило мою жизнь . Мне 54 года слушая Ворона за 4 месяца я похудела на 21 кг . Мне всё очень понравилось . Очень рекомендую .
Уже давно "подсела" на него. Такой энерджайзер, просто бесподобен!!! Очень сильно мотивирует!!!
У Ворона дуже цікава манера подачі інформації, можна годинами дивитися і слухати як він говорить і сміятися
Цей канал український, Наталія живе в Києві.
Да, я тоже на этом канале. И ещё канал «Dr.Berg» мне нравится, там ролики короче и информативнее))
@@natagedzo Да, Берг тоже прекрасен! Нужно их всех дополнять друг другом!!!
Интуитивно перешла на интервальное голодание лет 20 назад(завтрак лёгкий в 8.00,обед в 13-14.00,в 15.00-15.30- перекус фруктами).За три недели похудела на 4 кг.Это было в отпуске.Тогда об этом ещё никто не говорил.Но выйдя на работу,вернулась к обычному режиму.
Когда худеешь,всегда чувствуешь лёгкость, главное,чтоб это было не засчет диет изнуряющих.
Похожая ситуация, но я интуитивно начала кушать интервально в конце переходного возраста, наверное сразу после окончания периода «большого подросткового жора» (но по вечерам и поздним вечером), и у меня между последним ужином и первым перекусом/бранчем/обедом/полдником (когда как) было минимум 12 часов, а обычно 16-18 :)). Хотя тогда не просто никто об этом не говорил, и не писал, но и все в шоке меня уверяли, что это безумно вредно делать такие долгие периоды «голодания» )).
Для меня идеально для похудения, да и вообще) не есть после 18) Но я вечером могу выпить стакан кефира или съесть яблоко. Худеешь на глазах)
Ну вы смеётесь все, весь советский союз так питался годами. Открыла для себя, никто не говорил.... А до этого что в пещере с жрушками сидела без никакой информации....? Серьезно?
Поняла что не осознавая была на интервальном голодании. Просто старалась не есть вечером а больше днём. :) Иногда исключения. Спасибо за информацию, было полезно:) задумалась над более структурированной организацией питания
Какая же Вы красивая, выглядите на 18 лет😍😍😍
Ната-а-а-аша, спасибо за умение делиться легко и вдохновляюще!!!
Спасибо Вам огромное🙏очень важная тема, но хочется более развёрнуто. С нетерпением буду ждать продолжения👍
Анна, услышала вас;)
И Я ЖДУУУ🌞
Спасибо за отличные рекомендации, я с января на интервальном голодании, пропускаю только пятницу и субботу на вино и пиццу, в другие дни сильно без ограничений только завтрак и обед, ужин пропускаю, за 4 месяца минус 8 кг, но сейчас вес уходит очень медленно. Буду пробовать пару раз в неделю быть на 500 ккал. Благодаря вам скачала fatsecret и обалдела от калорийности
лаваша)
8 кг это отличный результат за 4 месяца 👏🏻
Короткая серия((( люблю, когда у вас серии длинные. А так класс, конечно. Интересно и познавательно.
Спасибо Наталья, любо дорого на вас смотреть, стрижка вам очень идет, даже захотелось вернуться к стрижке, очень светлая хорошая энергия от вас, удачи вам!
Я помню что когда смотрела видео про Кето интервальное голодание, пыталась вылечится от булимии, к сожалению не помогло а стало лишь намного хуже😂
Тоесть у меня было 18 часов голод 6 часов бесперерыва кухня туалет кухня туалет
24/7 я была опухшая и ничего не помогало мне избавится от оттенков, а в какой то день проснулась и просто не могла остановится есть, тело ка убдто выключились и не стало слушаться😢
Это был ад, сейчас я до сих пор борюсь с булимией и это довольно плохо получается 😅
Я не знаю как выйти из этого состояния но благодаря твоим видео я набираюсь полезной информацией которая очень мативирует❤
Супер, спасибо, я на интервальном питании уже год, чувствую себя прекрасно, кушаю 2 раза - обед и ужин. Начинаю в 13 или 14. Вечером заканчиваю кушать в 21, засыпаю поздно, в 1-2 ночи. Сначала тяжело было выдерживать, организм требовал свой завтрак. Но если хочется кушать, пью теплую воду или теплый чай и голод уходит. Всем удачи !
Наталья, хотелось бы ещё статистику увидеть, Ваш опыт, или опыт других людей, - можно ли таким образом похудеть?
- на сколько?
- какой период ИГ наиболее эффективен?
Тема очень интересная, можно попробовать)
Можно! Я за как раз сейчас на нём. За полтора месяца 6 кг. Лично для меня подходит не есть после 18. Меньше булок и сладкого конечно. И после 18 я позволяю яблоко. Главное чтобы это стало образом жизни. На данный момент чувствую лёгкость) ем всё Но в умеренных количествах.
Anna Terpanchik на иг нельзя ничего кроме воды, чая и крепкого кофе, какое яблоко 😏
@@ОльгаСоловьева-д5ц5з ))) мне оно не мешает худеть и поддерживать форму) так и свихнуться можно если следовать иг по инструкции
Anna Terpanchik иг не про похудение, а для здоровья. Я уже 3 год держу 20/4 полет нормальный. Ко всему можно привыкнуть
Наталья, спасибо за Ваш влог! Для меня он случайное и удивительное открытие. Почерпнула для себя много важной информации. И отдельно хочу отметить Вашу красоту, обояние и чистую речь! 🌷
Благодарю!
По моему от одно просмотра я уже стала красивее и стройнее))
Спасибо за видео
От видео увидело все больше полезной информации. Люблю и восхищаюсь вами и вашей командой. Спасибо !
Спасибо, Полина.
20/4 вторую неделю практикую. До этого 16/8. В целом себя чувствую хорошо, голода не чувствую (только последние 2 дня голод вечером появился), легко смотрю на передачи кулинарные и людей ужинающих, так же готовлю для семьи.)))))
Сегодня понедельник. В четверг начну питаться 18/6, или 16/8. Там посмотрим.
Наталья. Спасибо за видео. Мотивировали вернуться к интервальному. А это дарит легкость и минус см на талии)
Наталья пожалуйста, сделайте серию с врачом про пропажу цикла.
Когда я работала моделью, увлекалась голоданием, бегом и пропал цикл.
Часто слышала в модельном бизнесе похожие истории.
Благодарю за информацию.
Я тоже сейчас пробую на ИГ.
В 8 завтрак, обед в 12 , ужин в 16ч.
Пока вечером голодная , поэтому утром ем всё что хочется, и на обед плотно. Надеюсь когда организм привыкнет ко времени, тогда начну следить и за самим питанием.
Посмотрю под поедание вкусняшек)
🌞😂👍А я под окрошку/ в ней только зелень и овощи : редисочка с огурчиком/
@@svetasveta7061 ți
Благодарю Вас, Наталья, всё, как обычно - полезно 👍 информативно 👍 и очень красиво от очень красивой Женщины 👏💥♥️♥️😍
Bol'shoe spasibo,dorogaya Nataliia!Ochen' interesno vse o chem vy govorite.Prodoljaite,pojaluista temu pitaniya.Ya vasha poklonnica,I jdu s neterpeniem novyh video.Uspehov vam I kanalu!
Вчера весь вечер смотрела ваши видео, уснула под них и сейчас, проснувшись снова включила ваш канал. А это видео вообще расставило моих тараканов по местам. Благодарю,🤍. Кайфовая, лайтовая Наталия!
какое красивое сочетание оттенков и цветов в вазе на заднем фоне!!
Удивительно, что никто ещё не написал как минимум о:
1) Когда мы придерживаемся интервального голодания , инсулин действительно секретируется реже, чем обычно. Но он все равно вырабатывается даже если мы не едим! Какие бы паузы мы не выдерживали, даже во сне , он секретируется без еды!
И когда инсулин прекратят демонизировать наконец! 🤨 он никак не влияет на похудение|набор веса, у него своя очень важная функция в организме.
2) С точки зрения эффективности похудения , интервальное голодание эквивалентно другим типам питания с дефицитом калорийности и не имеет каких -либо преимуществ.
3) Ну и ещё, нашему организму не надо никак «чиститься» , детокситься, «давать отдохнуть» . Он сам прекрасная детокс-машина , и мерами выше можно только навредить.
4) когда наконец перестанут обращать внимание на гликимический индекс, для здоровых людей он вообще не имеет никакого значения.
Видео вызвало когнитивный диссонанс)) видео ваши люблю, Наталия и думала что вы как выпускница доктора Толстиковой более компетентны в этом).
Здравствуй, адекватный человек) интервалы же - всего лишь мода) и детокс тоже)
Вам просто удобно так думать, это называется отрицание.
1я тоже долго проходила мимо темы И Г. Потом попробовала и увидела насколько это круто работает.
@@QwertyQwerty-rx3mu удобно так думать тем, кто совершенно не вникает в темы здоровья, снижения веса, диетологии и нутрициологии. Я к ним не отношусь. Я прекрасно понимаю процессы, происходящие в организме, прекрасно понимаю из-за чего идет снижение веса. Интервальное голодание удобно лишь тем, кто не может себя заставить завтракать утром. Все. Больше причин нет.
@@QwertyQwerty-rx3mu что значит удобно так думать.челоаек написал биохимические процессы,понятным языком.а ведущая затрагивает интересные темы и раскручивает их для людей.Сама же не имеет глубоких знаний. Все хотят быть красивыми. И всегда найдутся люди,что будет слушать приблизительную информацию. Уровень обывательский. как и у большинства людей. Никто же не хочет понимать,что чего то не знает. Все очень опытные и умные. прям хоть пример бери!
1. кто говорит, что это делается для того, чтобы инсулин не вырабатывался? суть в минимизировании ВСПЛЕСКОВ инсулина.
2. имеет, особенно если у человека с лишним весом есть и нсулинорезистентность клеток. а у большинства людей с лишним весом/ожирением она есть.
3. ничего не услышала про детоксикацию и чистку. речь идёт о том, что, если ты перебрал калорий в какой-то день, но в следующий день надо не добрать, чтобы не давать лишним калориям откладываться в жиры. это нормальная рабочая схема даже без ИГ.
4. в целом, да. но если речь идёт о минимизации всплесоков инсулина, то значение имеет. хотя большее значение имеет не гликемический индекс, а инсулиновый. и исторически так сложилось, что продукты с низким ГИ считаются боле здоровыми. ведь Наталья не просто "худеет", а придерживается правильного питания и здорового образа жизни.
инсулин никто не демонизирует, но если человек сбрасывает вес и тем более занимается спортом, то за этим надо следить, потому что при высоком инсулине ни мышечную массу не нарастить, ни жир сжечь не получится, потому что инсулин - антагонист соматотропного гормона.
Как же я восхищаюсь Вами. Вы очень классная 🤍
И вы!
Натали- настоящий мотиватор. Настоящая красотка
Наталья , расскажите когда Вы успеваете читать книги.
Как все успевать ?
Смотрю Ваши видео, как сериал. Побольше Вам сезонов. Обалденные видео, все темы прям наболели.
Идея для будущих сюжетов - отношения с мужчинами, особенно с придурками от которых понижается самооценка. Как их во время выявить пока они не влезли в сердце? Как научиться любить себя ? Огромное спасибо вам. Как всегда очень интересно вас послушать. Смеюсь с вами и обожаю ваш юмор 😘😘😘
Спасибо за это видео! Вы зарядили меня уверенностью.
Полностью с вами согласна , очень похоже с вами перешла на интервальное голодание в прошлом году , плюс также не изнуряю себя , и если по каким-то причинам съем позже или больше, делаю интервал дольше или разгрузочные дни , чувствую себя здорово и подтянуто , это просто стало стилем в еде , мне нравиться , продолжаю:) .....💕💕💕💕💕💕
Рада за вас;)
Как вы боритесь с вечернем Аппетитом? Я могу по 2 дня не есть, но если съем хоть что-то то понеслось. Срываюсь. Потом апять себя на голодовку на 2 3 дня и апять все повторяет ся. И так уже несколько месяцев. Как выйти из этого круга?
@@проБенды так было в начальных 3-4 месяцах, потом организм привык, год уже я на интервальном - вечерний аппетит исчез:) ,
момент такого Аппетита у меня 12-14 днём,позволяю себе всего;)
Спасибо, Наталия! Очень ждали этот выпуск!
Я начала свои интервальные голодания в 2004 году. Тогда у меня уже был интернет, но правда в интернете никто на такую тему не писал особо, а ютуб тогда вообще ещё не существовал)) В результате, я то отхожу от интервального голодания, то сижу годами.. Как то так. Теперь я вообще думаю уже более критично на счёт такого. Просто больше знаний - больше и сомнений.
Спасибо большое за хорошее видео!
Одразу лайк. Ще до перегляду💗💗💗🌸
Благодарю!
А я слышала ,нужно ставить лайк после 30 секунд ,иначе Ютюб убирает лайк
Спасибо большое за видео! Очень интересно и полезно 👏
Ха-ха. узнала что я на интервальном голодании. 14,15,16 часов у меня без напряга. Это само собой получилось, хотя когда слышала слово голодание, думала что это не для меня)))) Благодарю за инфу.
Легко и понятно. Подсказка с приложением, круто!) Любовь и благодарность!;)
Здравствуйте, самое удивительное я так питаюсь ещё со школы, мне всегда было легче, если я не ужинала, не поправляешься, чувствуешь себя легко и засыпать на голодный желудок легче. Мой организм сам подсказал мне, что так будет лучше 😁
Класс!! Спасибо большое за такое информативное видео) получила много полезной информации)))
Наталья, спасибо за видео! Единственно, для информации: нужно учитывать не только гликемический, но и инсулиновый индекс. Они могут не совпадать у продуктов
Короткая стрижка-это лучшее,что я видела.жпль,что вы отращивание волосы
Наталья, если есть желание и возможность, разберите книги Стивена Гандри, Парадокс растений и Парадокс долголетия. Там очень много интересных фактов. Очень интересно ваше мнение. Спасибо 😘
Я по 48ч голодаю. Раз в неделю. Очень круто себя чувствую! Главное потом не есть все подряд. Очень опасно для желудка
этотне для меня я сутки не могу
Спасибо за видео, благодарю 😊😇😇😇Натали- вы классная
Очень крутой выпуск! Спасибо за полезную информацию. Особенно понравилась идея позволения себе отступать иногда от правил и не съедать себя за это. Вообще очень действенная методика похудения. Работает прекрасно со мной
ЛАЙК ВСЕГДА ! БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕГО СЕРДЦА♥️ НАСТРОЕНИЕ СУПЕР ПОДНИМАЕТЕ.💐💐💐ВЫ-КРАСОТКА. ХОТЕЛОСЬ БЫ ПРО НАПИТКИ /ЧАЙ КОФЕ / КАКИЕ ЛУЧШЕ ПРИ УДЕРЖАНИИ ВЕСА. ВСЕМ ПРИВЕТ ИЗ БАКУ🌞☀️🌞
Да, с удовольствием посмотрю продолжение!
Наталья- такая классная, позитивная открытая 👌
Супер информации,побольше полезных ,приятно тебя слушать и получать позитив ты супер👍👍👍♥️♥️♥️💐
А можно разделить на плейлисты, где про шмоточки,где про голодание и образ жизни
Натали, благодарю Вас за очень интересное видео 🙏👍🌺 Тема питания очень интересна, особенно в Вашем исполнении 🤗🌷 Благодарю Вас за Ваш труд и за Ваши тренировки в Телеграмм 🙏🤗💖
Умница, выпуски стали лучше! 👏 ❤️
Мечта каждой женщины есть сколько хочешь и не толстеть! И такие женщины существуют, но они ВЕДЬМЫ 🧙♀️😂
Добрый день, Наталия, умница! Вопрос только в одном - заставить, уговорить себя!
Я ОЧЕНЬ рада, что нашла ваш канал!
К сожалению 95% людей с противопоказаниями к интервальному голодания, проблемы например с выводом желчи есть у большинства, люди не ходят по врачам,поэтому и не знают про такое, для правильного желчеоттока необходима еда, и это ни 1-2 раза в день, поэтому перед тем как решили голодать, необходимо полностью проверить организм на противопоказания. Спасибо вам за видео!
Спасибо большое за ценную информацию. Можно узнать как избавиться от пигментных пятен на лице.?
Попробуйте по утрам протирать лицо шкуркой лимона.выдавите сок, и самой внутренней стороной шкурки.
Сейчас солнце,надо защитными кремами пользоваться,а осенью попробуйте белок один взбить с 1ч.л не полной соды,в морозилку и протирать участки пигментации,20 мин,смываем и крем
Так интересно и просто про интервальное голодание никто ещё не рассказывал как Ната!!!! Ван лав!!!!!❤️
Супер мэйк у Вас сегодня. Красавица! Очень идёт
Наташенька спасибо большое открыла для себя очень много полезной информации !Пересмотрела для себя интервальное голодание 👍
Ната, я васобожаю, приятно слушать и смотреть на вас, у меня фаворитка модель 90-х Жасмин Гаури и теперь и вы, влюблена в вас
Как всегда полезно и очень познавательно 😉🙌🏻
Я похудела на 25 кг на интервальном голодание после родов, но вес остановился и больше не шевелиться и всказать честно я под расслабилась, спасибо за это видео, оно мне помогло собраться с силами снова.
Классный результат!
@@NataliiaGotsii спасибо) кстати реально начал опять уходить вес за несколько дней с тех пор как посмотрела ваше видео и опять поставила цель!)
Ждём продолжения!
Урааааааа,я так рада, спасибо большое ❤️
Спасибо что ты есть.Тебя очень интересно слушать
Легкое и комфортное видео, спасибо!
Благодарю за видео, самое понятное и информативное о интервальном голодании из того что видела!) Вы и ваша команда потрясающие! очень интересный, полезный и приятный контен, очень рад, что узнала о канале. Жду еще видео о питании и вообще хотелось бы видео почаще)
Наталья, очень вам благодарна за ваши очень полезные видео!!! Очень полюбила ваш канал! 😍
Наталия,вы замечательно мотивируете! Загрузила себе приложение,буду пробовать.
Спасибо, разнообразные схемы. Я где-то год на интервальном. Не всегда его получалось соблюдать. Но в большинстве да. Похудеть не похудела. Но вес перестал набираться. Я и этим довольна.
Как же вас приятно слушать🙈💛
Сырники на завтрак плохо!)) Это боль, просто боль)))))) Еще скажите блинчики на завтрак нельзя)))А если серьезно - спасибо за видео! Очень кратко и все понятно. Прям с удовольствием послушала. Это лучшая и краткая лекция про интервальное голодание.