Чудеса из цветной капусты

ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”: homesmartfood.ru/
КУРС "ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПП-ДЕСЕРТЫ: homesmartdesert.ru/
Мой инстаграм: nutrihealth_olg...
Мой ТГ-канал t.me/nutrihealtholga
Пирог из цветной капусты
Ингредиенты:
Цветная капуста - 1 вилок (примерно 700 г)
Яйца - 4 шт.
Моцарелла тертая - 1 чашка*
Крахмал кукурузный - 2 ст.л.
Тимьян, орегано - по ½ ч.л.
Соль, перец
Шпинат - ½ пучка
Оливковое масло Pomace или масло авокадо - 1 ч.л.
Помидоры черри - 10 шт.
Маслины - 10 шт.
Хлопья острого перца, зелень - для подачи
*чашка = 250 мл
Пюре из цветной капусты
Ингредиенты:
Цветная капуста - 400 г
Молоко - ¼ чашки* (можно взять больше, если хотите получить более жидкое пюре)
Петрушка - пучок
Соль, перец
*чашка = 250 мл
Рис из цветной капусты
Ингредиенты:
Рис из цветной капусты - 2 чашки*
Помидоры черри (нарезанные четвертинками) - 10 шт.
Огурец (мелко нарезанный) - 1 шт.
Зеленый лук (мелко нарезанный) - 4 шт.
Кинза (измельченная) - 1 чашка
Базилик (измельченный) - ¼ чашки
Сок 1 лайма или ½ лимона
Оливковое масло - 2 ст.л.
Соль, перец
*чашка = 250 мл
#shorts #short #youtubeshorts #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #цветнаякапуста #полезныерецепты #полезноивкусно #полезныйзавтрак #полезныйобед #полезныйужин #простыерецепты

[@user-rb5vl3wt1q]

Да нормально все с руками. Вообще не мешают. Спс.

[@user-fs9ql9io8g]

Ольга,получаю удовольствие от вашей подачи и замечательных рецептов ❤

[@homesmartfood]

Спасибо большое, это так приятно 😍😍😍

[@vitavoronina629]

Ольга, у вас замечательные рецепты, спасибо! Ещё с бОльшим удовольствием смотрела, если не мешали ваши руки.😢

[@homesmartfood]

Спасибо! Очень стараюсь ими не размахивать, но не всегда получается((

[@user-ne9nn9rx6k]

Мне тоже руки не мешают) и очень нравится оранжевый шарфик! Теперь я хочу приготовить первый рецепт - пирог! Скажите, а можно в нём замороженную капусту брать? Или все-таки свежую? У меня только замороженная есть 😊

[@homesmartfood]

Анастасия, спасибо! Мне кажется, что лучше взять свежую, замороженную сложно будет измельчить так, чтобы она не стала слишком водянистой) Но вы можете попробовать и рассказать о том, что получилось в итоге!